யாராவது உங்களை நிராகரிக்கும்போது தாங்க முடியாத சோகத்தை உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், நிராகரிப்பு உணர்வு மனச்சோர்வு (RSD) பற்றிப் பேசுவோம்!

நம் வாழ்வில் யாராவது ஒருவரால் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும் என்று நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம், இல்லையா? அது ஒரு காதல் உறவிலோ, நட்பிலோ, அல்லது பணியிடத்திலோ கூட இருக்கலாம். அப்படி நிகழும்போது, ​​சோகம், கோபம் அல்லது ஏமாற்றம் போன்ற உணர்வுகளை உணர்வது இயல்பானது. ஆனால், நம்மால் பொதுவாக அந்த உணர்வுகளைக் கொஞ்ச காலத்திற்குக் கட்டுப்படுத்தி, சமாளித்து , மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப முடியும்.

ஆனால் கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு நிராகரிப்பு உங்களுக்குத் தாங்க முடியாத அளவுக்கு, அந்த உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதைப் பற்றி நினைத்துக்கூடப் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு மிகுந்த மன வேதனையை ஏற்படுத்தினால் என்னவாகும்? உங்களுக்கு மருத்துவர்கள் " நிராகரிப்பு உணர்திறன் மனச்சோர்வு" (RSD) என்று அழைக்கும் நிலை இருக்கலாம். உங்களுக்குக் கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD) இருந்தால், உங்களுக்கு RSD ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இந்த RSD என்பது சரியாக என்ன?

RSD என்பது அறிகுறிகளின் பட்டியலைக் கொண்ட, அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு நிலை அல்ல. அதாவது, இது ஒரு தனி மருத்துவ நிலையாகக் கருதப்படுவதில்லை. இருப்பினும், ADHD போன்ற அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட நடத்தை சார்ந்த நிலைகளுடன் அடிக்கடி தொடர்புடைய, நிராகரிப்பிற்கான மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினைகளை விவரிக்க, மருத்துவர்களும் உளவியலாளர்களும் இந்தச் சொல்லைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

"மனக்குழப்பம்" என்ற சொல் கிரேக்க மொழியிலிருந்து வந்தது. அதன் பொருள் "கடுமையான வலி அல்லது அசௌகரியம்" என்பதாகும். நிராகரிப்பு மனக்குழப்பத்தை (RSD) அனுபவிப்பவர்கள், நிராகரிப்பைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக உணர்கிறார்கள். உண்மையில், அந்த உணர்வை வார்த்தைகளால் விவரிப்பது அவர்களுக்குச் சிரமமாக இருக்கிறது. அவர்கள் பெரும்பாலும் "தாங்க முடியாதது" மற்றும் "பேரழிவு" போன்ற வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இதன் காரணமாக, சிலர் நிராகரிக்கப்படுமோ என்ற பயத்தில் சமூகத் தொடர்புகளைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

இந்த நிலைக்கும் ADHDக்கும் என்ன தொடர்பு?

நிராகரிப்பை அளவிடுவது கடினம் என்பதால், யாருக்கு RSD ஏற்படுகிறது மற்றும் அது ADHD-யுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பது குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் தெளிவாக இல்லை. ஆனால், ADHD உள்ளவர்களின் மூளை அமைப்பில் ஏற்படும் சில மாற்றங்கள் காரணமாக, அவர்களுக்கு RSD-யின் அறிகுறிகள் வெளிப்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

ADHD உள்ள ஒரு நபருக்கு, கவனம், மொழி, சமூகத் திறன்கள், மனக்கிளர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல், பகுத்தறிதல் மற்றும் சிக்கல்களைத் தீர்த்தல் போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் முன்மடலம் சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் சில சமூகக் குறிப்புகளைத் தவறவிடலாம், ஒரு குழுவுடன் இணைந்து செயல்படுவதில் சிரமப்படலாம் அல்லது விவரங்களில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகலாம்.

இதன் காரணமாக, மற்றவர்கள் உங்கள் நடத்தையைப் பற்றி ஏதேனும் கூறும்போது, ​​அல்லது தெளிவற்ற முறையில் பேசும்போது, ​​நீங்கள் அதை விமர்சனம், கேலி அல்லது நிராகரிப்பு எனத் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடும்.

இந்தத் தவறான புரிதல், உங்களுக்கு அளவற்ற விரக்தி, வலி, சோகம் மற்றும் துரோகம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ADHD இல்லாத ஒருவரைப் போல இந்த உணர்வுகளை விரைவாகக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் ஏற்படலாம்.

RSD ஆனது மற்ற மன நோய்கள் மற்றும் மனநிலைக் கோளாறுகளுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் இதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

✨ மருத்துவ ஊட்டச்சத்து Verified Partner

மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

மேலும் அறிக →

RSD-யின் பொதுவான பண்புகள் யாவை?

RSD ஒரு அதிகாரப்பூர்வ நோய் இல்லை என்றாலும், இந்நிலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாகப் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் காட்டலாம். இவை உங்களுக்குப் பரிச்சயமானவையாக இருக்கின்றனவா என்று பார்ப்போம்.

சில சமயங்களில், மற்றவர்களின் அதிருப்தி அல்லது நிராகரிப்பு பற்றிய பயம், சில பணிகளையும் பொறுப்புகளையும் தவிர்க்கவோ அல்லது சமூகத் தொடர்புகளிலிருந்து முற்றிலும் விலகவோ உங்களைத் தூண்டக்கூடும். இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

RSD எதனால் ஏற்படுகிறது?

இதற்கு என்ன காரணம் என்பதை நிபுணர்கள் இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளவில்லை, ஆனால் உங்கள் மூளையின் அமைப்புக்கும் இதற்கும் தொடர்பு இருப்பதாகச் சிலர் நம்புகிறார்கள்.

அமிக்டாலா மற்றும் முன்மூளைப் புறணி ஆகியவை நிராகரிப்பு, தோல்வி, உணர்வுகளை அறிதல் மற்றும் எதிர்மறைச் செய்திகளைச் செயலாக்கும் மூளையின் பாகங்களாகும். அவை மூளையின் முன்பகுதியில் அமைந்துள்ளன. பொதுவாக, நமக்கு வயதாகும்போது, ​​இந்தப் பாகங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் ஒழுங்கமைப்பதிலும் சிறந்து விளங்குகின்றன.

ஆனால், சில மன அல்லது நடத்தை சார்ந்த குறைபாடுகள் உள்ளவர்களிடம், மூளையால் இந்த சமிக்ஞைகளைச் சரியாக ஒழுங்குபடுத்த முடிவதில்லை. மாறாக, மூளையானது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை, கையாள முடியாத அளவுக்கு மிகவும் வேதனையானதாகவும், சமாளிக்க முடியாததாகவும் கருதுகிறது. இதைத்தான் வல்லுநர்கள் " உணர்ச்சி ஒழுங்கின்மை " என்று அழைக்கிறார்கள்.

மூளையின் கட்டமைப்பைத் தவிர, மரபணுத் தாக்கமும் இருக்கலாம் என்று சில நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்; குறிப்பாக, RSD உடன் மிகவும் நெருக்கமாகத் தொடர்புடைய ADHD நிலையானது, தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்படுவதால் இந்த நம்பிக்கை எழுகிறது.

இந்த நிலை எவ்வாறு கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

RSD ஒரு அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ நிலை அல்ல என்பதாலும், அது குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாக இருப்பதாலும், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகருக்கு அதைப் பற்றி அதிகம் தெரியாமல் இருக்கலாம், அல்லது அவர்கள் அதை வேறொரு மனநோயுடன் குழப்பிக் கொள்ளலாம்.

ஆனால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே ADHD அல்லது வேறு ஏதேனும் மனநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரால் இந்த நிராகரிப்பு உணர்திறன் நடத்தை முறையை அடையாளம் காண முடியும்.

RSD-க்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை அல்லது பரிகாரங்கள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், ADHD மற்றும் பிற மனநோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளும் சிகிச்சைகளும், இந்தத் தீவிரமான உணர்ச்சி எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும்.

மருந்து சிகிச்சை

• ஆல்ஃபா-2 ஏற்பி அகோனிஸ்டுகள்: குவான்ஃபாசின் (இன்டுனிவ்) மற்றும் குளோனிடின் (காப்வே) போன்ற மருந்துகள், உணர்ச்சி சமிக்ஞைகளைப் பெற்று செயலாக்கும் மூளையின் திறனை மேம்படுத்துகின்றன.
• ஊக்க மருந்துகள்: ஆம்பெடமைன் (ஆட்ரால்) மற்றும் மெத்தில்ஃபெனிடேட் (ரிட்டாலின்) போன்ற மருந்துகள், மூளை செல்களுக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளைக் கொண்டு செல்லும் வேதியியல் தூதுவர்களை (நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்கள்) தூண்டுகின்றன. இது, மூளை தனக்குக் கிடைக்கும் செய்திகளைச் சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
• மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOIs): இவை பொதுவாக மனச்சோர்வுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நிராகரிப்புக்கான உணர்திறனைக் குறைக்கவும் இவை உதவுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை மற்ற ADHD மருந்துகளுடனோ அல்லது சில உணவுகளுடனோ (உதாரணமாக, பதப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி, இறைச்சி) சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. அவ்வாறு செய்வது அபாயகரமான உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மிக முக்கியமாக: உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ளாதீர்கள்.

சிகிச்சை

மருந்துகளுடன் கூடுதலாக, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் பேச்சு சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சிகிச்சைகள், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினைகளைப் பற்றிய உள்நோக்கைப் பெற உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

மற்றவர் சொல்வதைக் கேட்பது, விஷயங்கள் தெளிவாக இல்லாதபோது விளக்கம் கேட்பது, உடனடியாக எதிர்வினையாற்றுவதற்குப் பதிலாக சிந்திக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்வது போன்ற நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும் இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவுகிறது. காலப்போக்கில், பல்வேறு சமூகச் சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாளத் தேவையான கருவிகளையும் நுட்பங்களையும் உங்களால் வளர்த்துக்கொள்ள முடியும்.

சிறப்பு அறிவிப்பு: உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் எண்ணங்கள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும். மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.