ஒவ்வாமையால் சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? இந்த இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சித்துப் பாருங்கள் (இயற்கை ஒவ்வாமை நிவாரணம்)

காலையில் பத்து அடிகள் நடந்து உங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறீர்களா? உங்கள் கண்கள் சிவந்து அரிப்பு எடுக்கிறதா? உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுகிறதா? அல்லது தொண்டை கரகரப்பாக இருக்கிறதா? ஆ... இந்தத் தொல்லை தரும் ஒவ்வாமைக் காலத்திற்கு விடை சொல்ல வேண்டிய நேரம் இது. இது மிகவும் எரிச்சலூட்டக்கூடியது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் மருந்துகள் இந்த அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்றாலும், சில இயற்கை வைத்தியங்கள் மூலமாகவும் நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

மூலிகைச் சத்து மாத்திரைகள் நிவாரணம் அளிக்குமா?

இவற்றை மாத்திரை, சொட்டு மருந்து அல்லது தேநீர் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

ஒவ்வாமைக்கான சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்று உங்கள் சமையலறையிலேயே ஏற்கனவே இருக்கலாம். அதுதான் பச்சைத் தேநீர் . பச்சைத் தேநீர் என்பது உடலில் உள்ள ஹிஸ்டமைன் என்ற வேதிப்பொருளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு இயற்கையான ஆன்டிஹிஸ்டமைன் ஆகும். இது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது என்பதால், சில சமயங்களில் ஒவ்வாமை தோல் பரிசோதனைகளில் குறுக்கிடக்கூடும். ஒவ்வாமைக் காலம் தொடங்குவதற்கு சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு, தினமும் சுமார் இரண்டு கோப்பை பச்சைத் தேநீர் அருந்துவது, மூக்கடைப்பு மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்றவற்றைத் தடுக்க உதவும்.

மற்றொரு மூலிகை பட்டர்பர் ஆகும். சில ஆய்வுகளின்படி, இது மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் ஒவ்வாமை மாத்திரைகளைப் போலவே ஒவ்வாமையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அதிமதுர வேர் மற்றொரு நல்ல தேர்வாகும், ஏனெனில் அது உங்கள் உடல் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யும் ஸ்டீராய்டுகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது சளியைத் தளர்த்தி, சுவாசிப்பதை எளிதாக்கவும், இருமலைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும். இருப்பினும், இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

சில பட்டர்பர் தயாரிப்புகளில் உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் நுரையீரலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் இருக்கலாம். மேலும், உங்களுக்கு ராக்வீட் மற்றும் மேரிகோல்ட் போன்ற பூக்களால் ஒவ்வாமை இருந்தால், பட்டர்பர் உங்கள் ஒவ்வாமையை அதிகரிக்கக்கூடும்.

அதிமதுரத்தை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். அதை அதிகமாக உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோயை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் அதிமதுர மாத்திரைகளை உட்கொள்வதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது குறைப்பிரசவத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நாம் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் உணவுகளை மாற்றுவதன் மூலம் ஒவ்வாமையைக் கட்டுப்படுத்த முடியுமா?

சாதத்துடன் ஒரு நல்ல சாம்பல் போன்ற காரமான உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் மூக்கில் நீர் வடிவதை எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? அதற்குக் காரணம், காரமான உணவுகளுக்கு மூக்கின் துவாரங்களைத் திறக்கும் ஆற்றல் இருப்பதுதான்.

உங்கள் உணவில் கயேன் மிளகு, இஞ்சி அல்லது வெந்தயத்தைச் சேர்த்துப் பாருங்கள். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு அதிக காரம் இல்லாதபோதிலும், அவை மூக்கடைப்பு மற்றும் தலைவலியைப் போக்க உதவும்.

மேலும், உங்கள் உணவில் இருந்து சில உணவுகளை நீக்குவது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் சில வகை பாலாடைக்கட்டிகள் போன்ற பால் பொருட்கள், உங்கள் மூக்கில் உள்ள இரத்த நாளங்களை வீங்கச் செய்து, மூக்கடைப்பை இன்னும் அதிகமாக்கக்கூடும்.

மேலும், கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உணவுகள் விஷயத்திலும் கவனமாக இருங்கள்.

சில உணவுகள் உங்கள் ஒவ்வாமைக்குக் காரணம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு உணவு நாட்குறிப்பைப் பராமரிக்கவும். அடுத்த முறை உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு எதில் ஒவ்வாமை இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய அது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

அக்குபஞ்சர் ஒவ்வாமைக்கு உதவுமா?

இது அரிப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் கண்கள் வீக்கம் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பண்டைய சீன சிகிச்சை முறையாகும். இதில், பயிற்சி பெற்ற நிபுணர் ஒருவர் உங்கள் உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட இடங்களில், முடி போன்ற மெல்லிய ஊசிகளைத் தோலுக்கு அடியில் மென்மையாகச் செருகுவார்.

பொதுவாக முதல் சிகிச்சைக்குப் பிறகே சில முன்னேற்றங்களைக் காணலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு நாள்பட்ட ஒவ்வாமை இருந்தால், சுமார் 6 வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முறையாவது இந்த சிகிச்சையை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

மூக்கைக் கழுவுதல் எவ்வளவு முக்கியமானது?

உங்கள் மூக்கிலிருந்து தூசி மற்றும் மகரந்தத்தை வெளியேற்றுவதற்கான நேட்டி பாட்.நீங்கள் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம். இதை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். இந்தச் சாதனம், நீண்ட மூக்குடைய ஒரு சிறிய தேநீர்க் குடுவை போலத் தோற்றமளிக்கிறது.

காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட நீரை மட்டுமே பயன்படுத்துவது மிக முக்கியம். குழாய் நீரை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாசியை மட்டும் இதைக் கொண்டு கழுவவும். இதை ஒரு நாளைக்கு இருமுறை செய்வதால் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் இருந்து நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும்.

வீட்டில் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள் கூட பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்!

ஒவ்வாமையைத் தடுப்பதற்கான மிக எளிய வழி, உங்களுக்கு அரிப்பை உண்டாக்கும் பொருட்களை உங்கள் வீட்டிலிருந்து அகற்றிவிடுவதே ஆகும்.

• வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் வீட்டை, குறிப்பாக தரைவிரிப்புகள் மற்றும் சோஃபாக்களை, நன்கு தூசி உறிஞ்சி சுத்தம் செய்யுங்கள் . முடிந்தால், HEPA வடிகட்டி கொண்ட தூசி உறிஞ்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்களுக்குத் தூசி ஒவ்வாமை இருந்தால், தூசி புகாத மெத்தை மற்றும் தலையணை உறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஒவ்வாமைக் காலத்தில் ஜன்னல்களையும் கதவுகளையும் மூடி வைக்கவும்.
• வீட்டிற்குள் நுழைவதற்கு முன் உங்கள் காலணிகளைக் கழற்றி விடுங்கள்.
• வீட்டிற்கு வந்தவுடன், வெளியே அணிந்து சென்ற ஆடைகளில் மகரந்தம் படிந்திருந்தால், அவற்றை உடனடியாகத் துவைக்கவும்.
• "நாள் முழுவதும் வெளியில் இருந்த பிறகு, படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் குளியலறையில் விரைவாக அலசுவது, மகரந்தம் போன்றவை உங்கள் படுக்கைக்குள் செல்வதைத் தடுக்க உதவும்," என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

நீங்கள் என்ன செய்தாலும், மேலதிக உதவிக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போது வேண்டுமானாலும் கேட்கலாம். உங்களுக்கு எதில் ஒவ்வாமை உள்ளது என்பதையும், அதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிப்பது என்பதையும் அவரால் துல்லியமாகக் கண்டறிய முடியும்.