உங்களுக்கும் மூக்கடைப்பு உள்ளதா? வீட்டிலேயே நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று தெரிந்து கொள்வோம் (மூக்கடைப்புக்கான தீர்வுகள்).

மூக்கடைப்பை விட எரிச்சலூட்டும் விஷயம் வேறு எதுவும் இல்லை, இல்லையா? சுவாசிப்பது கடினமாக இருக்கும், வாய் வழியாக சுவாசிக்க வேண்டியிருக்கும், மேலும் எதையும் சரியாகச் செய்ய முடியாதது போல் உணர்வீர்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் இந்தச் சிறிய அசௌகரியம் நமது நாளைப் பாழாக்கிவிடும். எனவே, இது ஏன் ஏற்படுகிறது, மூக்கடைப்பு எதனால் உண்டாகிறது, மேலும் இதற்கு உதவ வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய, பாதுகாப்பான விஷயங்கள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.

நமக்கு ஏன் மூக்கடைப்பு ஏற்படுகிறது?

எளிமையாகச் சொன்னால், நமது மூக்கின் உள்ளே உள்ள திசுக்கள் வீங்கி, சளி போன்ற அதிகப்படியான திரவங்கள் தேங்குவதால் மூக்கடைப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த வீக்கம் சுவாசப் பாதைகளைச் சுருக்கிவிடுகிறது. மூக்கின் உள்ளே உள்ள மென்மையான சவ்வுகளை ஏதேனும் எரிச்சலூட்டினால், மூக்கடைப்பு ஏற்படலாம்.

மூக்கடைப்பு அடிக்கடி ஏற்படுவதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன:

• தொற்றுகள்: சளி , காய்ச்சல் மற்றும் சைனஸ் போன்ற தொற்றுகளே முக்கிய காரணங்களாகும்.
• ஒவ்வாமைகள் : தூசி, மகரந்தம் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் போன்றவற்றால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகளின் காரணமாக சிலருக்கு மூக்கடைப்பு ஏற்படலாம்.
• சுற்றுச்சூழலில் உள்ள வாகனப் புகை , சிகரெட் புகை மற்றும் கடுமையான வாசனைகள் போன்றவை மூக்கினுள் நுழையும்போதும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• வறண்ட காற்று: குறிப்பாக நீங்கள் குளிரூட்டப்பட்ட (AC) அறைகளில் அதிக நேரம் செலவிடும்போது, ​​காற்றில் உள்ள குறைந்த ஈரப்பதம் உங்கள் மூக்கு வறண்டு நெரிசலுக்கு உள்ளாகக் காரணமாகலாம்.

மூக்கடைப்புக்கான வீட்டு வைத்தியங்கள்

நமது மூக்கிலுள்ள சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, அது எளிதாக வெளியேற அனுமதிப்பதே நமது முக்கிய நோக்கமாக இருக்க வேண்டும். இந்த முறைகள் அதற்கு உதவும்.

1. நீராவி உள்ளிழுத்தல்

இது நாம் அனைவரும் அறிந்த மிகவும் பயனுள்ள ஒரு முறையாகும். நீராவி, மூக்கின் உள்ளே உள்ள கெட்டியான சளியைத் தளர்த்தவும், வீங்கிய மற்றும் வலியுள்ள திசுக்களைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

• செய்முறை இதோ: ஒரு பாத்திரத்தில் மிகவும் சூடான நீரை (ஆனால் கொதிக்கும் அளவுக்கு சூடாக இருக்கக்கூடாது!) ஊற்றி, உங்கள் முகத்தை அதில் வைத்து, உங்கள் தலையையும் பாத்திரத்தையும் ஒரு துண்டால் மூடிக்கொள்ளுங்கள். சில நிமிடங்களுக்கு ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். தண்ணீரில் மெந்தால் அல்லது புதினா போன்றவற்றைச் சேர்ப்பதும் தவறில்லை.
• மற்றொரு வழி:இதமான வெந்நீர் குளியல் எடுப்பதும் இதே போன்ற நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

2. திரவங்கள் மற்றும் சூடான பானங்களைக் குடிப்பது

உடல்நிலை சரியில்லாதபோது, ​​உடலில் நீர்ச்சத்தை தக்கவைத்துக் கொள்வது அவசியம். எனவே, நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் . மேலும், கொத்தமல்லி மற்றும் இஞ்சி போன்ற மூலிகைகள் கலந்த சூடான தேநீர் அல்லது சூப் குடிப்பதால் இரட்டைப் பலன் உண்டு. ஒன்று, அது உங்கள் உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்கும். மற்றொன்று, அதிலிருந்து வரும் ஆவி உங்கள் மூக்கிற்கு இதமளிக்கவும் உதவுகிறது.

3. நாசி கழுவுதல்

இது ஒரு புதிய யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். மூக்கின் உட்புறத்தை உப்புநீரால் கழுவுவது சளியையும் அழுக்குகளையும் நீக்குகிறது.

• உப்புக்கரைசலைத் தயாரிக்கும் முறை:
• 1 கப் கொதித்த தண்ணீர்
• ½ தேக்கரண்டி உப்பு
• ஒரு சிட்டிகை சமையல் சோடா (ஒரு சிட்டிகை)
• இதை நன்றாகக் கலந்து, மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய நாசி நீர்ப்பாசனக் கருவி அல்லது நெட்டி பாட் கொண்டு அல்லது ஒரு சிரிஞ்ச் கொண்டு உங்கள் மூக்கைக் கவனமாகக் கழுவவும்.
• மிக முக்கியமாக: இந்தச் சாதனங்கள் ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்குப் பிறகும் முழுமையாகச் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் அவை கிருமிகளைத் தங்கவைத்து நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கிவிடும்.

4. தூங்கும் நிலை மற்றும் மூக்குப் பட்டைகள்

இரவில் தூங்கும்போது மூக்கடைப்பு பெரும்பாலும் மோசமடைகிறது.

• தலையை உயரமாக வைத்திருங்கள்: உறங்கும்போது கூடுதலாக ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தலையைச் சற்று உயரமாக வைத்திருங்கள். இது உங்கள் மூக்கில் சளி சேர்வதைக் குறைக்கும்.
• மூக்குப் பட்டைகள்: மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் இந்த ஒட்டும் பட்டைகளை மூக்கின் மீது வைத்து, நாசித் துவாரங்களை மெதுவாகத் திறந்து விடுவதன் மூலம் சுவாசிப்பதை எளிதாக்கலாம்.

5. ஈரப்பதமூட்டி

உலர்ந்த காற்றினால் மூக்கடைப்பு ஏற்பட்டால், அறைக்கு ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களிடம் அது இல்லையென்றால், அறையில் தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பேசின் வைத்திருப்பதும் ஓரளவிற்கு உதவும்.

6. மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய மருந்துகள்

மூக்கடைப்பு நீக்கிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்துகளை மருந்தகங்களில் வாங்க முடிந்தாலும், அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் .

• மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்: இவை சளியை உலரச் செய்கின்றன, ஆனால் சிலருக்கு அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் , அமைதியின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
• மூக்கடைப்பு நீக்கும் ஸ்ப்ரேக்கள்: இவற்றை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். சில நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தினால், மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திய பிறகு உங்கள் மூக்கடைப்பு மோசமடையக்கூடும். இது 'மீள் அடைப்பு' (rebound congestion) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

சாதாரண மூக்கடைப்பு சில நாட்களில் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

சிறு குழந்தைகளுக்கு மூக்கடைப்பு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வீர்கள்?

நாம் குழந்தைகள் விஷயத்தில் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

• இரண்டு மாதங்களுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு மூக்கடைப்பு மற்றும் காய்ச்சல் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்கள் குழந்தையின் மூக்கடைப்பு காரணமாக சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இடையூறு ஏற்பட்டாலோ, மருத்துவரை அணுகவும்.
• 4 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மருத்துவ ஆலோசனையின்றி, மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் சளி மருந்துகளைக் கொடுக்க வேண்டாம். இவை குழந்தைகளுக்கு நன்மையை விட அதிக தீங்கை விளைவிக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• ஒரு நாசியிலிருந்து மட்டும் சளி வருகிறதா? நன்றாகக் கவனியுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் மூக்கடைப்பு ஏற்பட்டு, ஒரு பக்கத்திலிருந்து மட்டும் சளி வடிந்தால், அவன் அல்லது அவள் ஏதேனும் சிறிய பொருளை (உதாரணமாக, பட்டாணி, மணி, காகிதத் துண்டு) மூக்கினுள் போட்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது. உங்களுக்கு இப்படி சந்தேகம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.