இரவில் கால்களில் அமைதியின்மையா? அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (RLS) பற்றிப் பேசுவோம்.

உங்களுக்கு எப்போதாவது இது நடந்திருக்கிறதா? ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு இரவில் படுக்கச் செல்லும்போதும், அல்லது தொலைக்காட்சி பார்க்கவோ புத்தகம் படிக்கவோ அமரும்போதும், உங்கள் கால்களின் உட்புறத்திலிருந்து ஒரு விசித்திரமான அசௌகரியம் ஏற்படுவதை உணர்வீர்கள். உங்கள் கால்களுக்குள் ஏதோ நகர்வது போல, ஊர்வது போல, அல்லது கூச்சம் ஏற்படுவது போல இருக்கும்... எனவே இந்த அசௌகரியத்தைப் போக்க, நீங்கள் உங்கள் கால்களை உதறி, எழுந்து நடக்க வேண்டியிருக்கும். பலர் இதை இயல்பானது என்று நினைத்தாலும், உண்மையில் இது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். இன்று நாம் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (RLS) அல்லது வில்லிஸ்-எக்போம் நோய் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

RLS-இன் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சர்வதேச அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி ஆய்வுக் குழு, இந்த நோயின் சில முக்கிய அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. அவை என்னவென்று விரைவாகப் பார்ப்போம். இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.

இந்த அறிகுறிகள் எப்போது அதிகரிக்கும்?

RLS-இன் மிகவும் தனித்துவமான அம்சம் என்னவென்றால், இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போதுதான் தொடங்குகின்றன அல்லது மோசமடைகின்றன.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் இரவில் உறங்கச் செல்லும்போதும், அல்லது நீண்ட பேருந்து அல்லது கார் பயணத்தின்போதும், அல்லது திரையரங்கில் திரைப்படம் பார்க்க அமரும்போதும்... அந்தச் சமயங்களில்தான் இந்தக் கால் வலிகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்கள் துடிக்கத் தொடங்கும்.

ஆனால் நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், நடப்பது, சில கால் பயிற்சிகள் செய்வது அல்லது கால்களுக்கு மசாஜ் செய்வது போன்றவற்றின் மூலம் இந்த அறிகுறிகளைத் தற்காலிகமாகக் குறைக்க முடியும். இருப்பினும், சிலருக்கு, நோய் மிகவும் கடுமையான நிலையில் இருந்தால், இதுபோன்ற செயல்களுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் முழுமையாக மறையாமல் போகலாம்.

இதைத் தவிர வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் உள்ளனவா?

ஆம். RLS என்பது கால்களில் மட்டும் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனை அல்ல. அது நமது வாழ்க்கையில் வேறு விதமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

• தூக்கக் கோளாறு மற்றும் பகல் நேரத் தூக்கக் கலக்கம்: RLS-இன் மிகப்பெரிய பிரச்சனை இதுதான். அமைதியற்ற கால்கள் காரணமாக இரவில் உங்களால் நன்றாகத் தூங்க முடியாது. நீங்கள் அடிக்கடி விழித்துக் கொள்வீர்கள். அதனால், இரவில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதபோது, ​​அடுத்த நாள் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாகவும் தூக்கக் கலக்கமாகவும் உணர்வீர்கள். உங்களால் எந்த வேலையும் செய்ய முடியாது, மேலும் உங்கள் கவனம் சிதறும்.

• தன்னிச்சையற்ற கால் அசைவுகள்: இதுவும் பல RLS நோயாளிகளிடம் காணப்படும் ஒரு நிலையாகும். இதை நாம் காலமுறை மூட்டு அசைவுக் கோளாறு (PLMD) என்று அழைக்கிறோம். இதில், நோயாளி தூங்கும்போதோ அல்லது ஓய்வில் இருக்கும்போதோ, அவருக்குத் தெரியாமலேயே கால்கள் (சில சமயங்களில் கைகளும்) தன்னிச்சையாக, சீரான இடைவெளிகளில் அசையும் அல்லது உதைக்கும்.

முக்கியமாக, RLS உள்ளவர்களில் பத்தில் ஒன்பது பேர் (90%) PLMD-யையும் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஒருவேளை, நீங்கள் இரவில் தூக்கத்தில் உங்கள் கால்களை அசைப்பதாக உங்கள் படுக்கைத்துணை உங்களிடம் கூறியிருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் எப்போதும் இருக்குமா?

இல்லை, இது அனைவருக்கும் ஏற்படுவதில்லை. சிலருக்கு, இந்த அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு இரவும் வருவதில்லை. அவை வந்து போகும். சில சமயங்களில், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாமல் இருந்துவிட்டு, பின்னர் திடீரென்று அறிகுறிகள் மீண்டும் வரலாம். அறிகுறி இல்லாத இந்தக் காலத்தை நாங்கள் 'நோய் தணிவு' (remission) என்று அழைக்கிறோம்.

எனவே, இந்த அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்கு மறைந்துவிட்டதால், நீங்கள் அவற்றிலிருந்து முழுமையாகக் குணமடைந்துவிட்டீர்கள் என்று எண்ணிவிடாதீர்கள். அவை மீண்டும் தோன்ற வாய்ப்புள்ளது.

நான் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டுமா?

நிச்சயமாக ஆம்.

இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், குறிப்பாக அது உங்கள் தூக்கம், அன்றாடச் செயல்பாடுகள் அல்லது வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிக்கு இடையூறாக இருந்தால், தயவுசெய்து அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் குடும்ப மருத்துவர்உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைச் சந்தித்து இதுபற்றித் தெளிவாகப் பேசுங்கள்.

ஏனெனில், இந்த அறிகுறிகளுக்கு வேறு காரணங்களும் இருக்கலாம். உதாரணமாக, இரும்புச்சத்து குறைபாடு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் சிறுநீரக நோய் ஆகியவையும் இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, உங்கள் மருத்துவர் தேவையான பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டு, உண்மையான காரணம் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவார். தற்போது RLS-க்கு மிகச் சிறந்த சிகிச்சைகள் உள்ளன. எனவே, இதனால் அவதிப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.