உங்கள் தோள்பட்டை வலிக்கிறதா? அது ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவாக இருக்கலாம்!

உங்கள் தோள்பட்டையைத் தூக்குவதிலோ அல்லது சுழற்றுவதிலோ உங்களுக்கும் சிரமம் உள்ளதா? அவ்வாறு செய்யும்போது வலிக்கிறதா? சில சமயங்களில், இரவில் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் தோள்பட்டையில் பாரம் தாங்க முடியாத அளவுக்கு அதிக வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் தோள்பட்டைக்குள் ஏதோ 'சிக்கிக்கொண்டது' போலவோ அல்லது மாட்டிக்கொள்வது போலவோ உணர்கிறீர்களா? அப்படியானால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். இன்று நாம், பலருக்கு இருக்கும், ஆனால் அவர்கள் சரியாக அறிந்திருக்காத ஒரு தோள்பட்டைப் பிரச்சனையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அது, தோள்பட்டையின் ' ரோட்டேட்டர் கஃப்' எனப்படும் பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு கிழிவு ஆகும்.

தோள்பட்டையின் ரோட்டேட்டர் கஃப் என்றால் என்ன? அது எவ்வாறு கிழிகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ரோட்டேட்டர் கஃப் என்பது உங்கள் தோள்பட்டையில் உள்ள நான்கு தசைகள் மற்றும் அவற்றின் தசைநார்களின் ஒரு தொகுப்பாகும் , இது தோள்பட்டை மூட்டைச் சுற்றி ஒரு சிறிய 'கஃப்' அல்லது வளையல் போல அமைகிறது.

உங்கள் கையை உயர்த்தவும், தாழ்த்தவும், உள்ளேயும் வெளியேயும் சுழற்றவும் உதவுவதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். மேலும், இது உங்கள் மேற்கை எலும்பின் பந்து போன்ற பகுதியை (மருத்துவ ரீதியாக இதை ஹியூமரஸ் என்று அழைக்கிறோம்) தோள்பட்டையில் உள்ள அதன் குழியில் நிலைநிறுத்தவும் உதவுகிறது. இதை ஒரு கோல்ஃப் டீயில் உள்ள கோல்ஃப் பந்து போல நினைத்துப் பாருங்கள். அப்படித்தான் நமது தோள்பட்டை மூட்டு செயல்படுகிறது. அந்தப் பந்து டீயிலிருந்து தெறித்துச் செல்லாமல் இருக்க ரோட்டேட்டர் கஃப் உதவுகிறது.

எனவே, ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவு என்பது, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசைநார்கள் மேற்கை எலும்பிலிருந்து (ஹியூமரஸ்) முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ பிரிந்துவிடுவதாகும். இது திடீரென (உதாரணமாக, கீழே விழுவதால்) ஏற்படலாம், அல்லது காலப்போக்கில் தசைநார் தேய்வடைவதன் மூலமும் இது நிகழலாம்.

இந்தக் கண்ணீரில் ஏதேனும் வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், முக்கியமாக இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

1. பகுதி கிழிவு: இது தசைநார் எலும்பிலிருந்து முழுமையாகப் பிரியாத ஒரு நிலையாகும். அதாவது, தசைநார் ஓரளவிற்கு எலும்புடன் இணைந்தே இருக்கும். ஆனால் அது லேசாகக் கிழிந்து பலவீனமடைந்திருக்கும். இது, முழுமையாகக் கிழியாமல் லேசாகக் கிழிந்த ஒரு துணியைப் போன்றது.

2. முழுமையான கிழிவு அல்லது முழு-தடிமன் கிழிவு: இது தசைநார் எலும்பிலிருந்து முழுமையாகப் பிரிவதாகும். இன்னும் குறிப்பாகச் சொல்வதானால், தசைநாரில் ஒரு துளை இருப்பது போலத் தோன்றும், அல்லது அது முழுமையாக இரண்டாக உடைந்துவிடும்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவுகள் நீங்கள் நினைப்பதை விட உண்மையில் மிகவும் பொதுவானவை. அவை குறிப்பாக வயதானவர்களிடையே அதிகம் காணப்படுகின்றன . சில புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகெங்கிலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த ரோட்டேட்டர் கஃப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், சிலருக்கு இந்தக் கிழிவு இருந்தாலும் எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படுவதில்லை, அதனால் தங்களுக்கு அது இருப்பதே அவர்களுக்குத் தெரிவதில்லை! சில சமயங்களில் இது மிகவும் அமைதியாக நிகழக்கூடும்.

அறிகுறிகள் என்னென்ன? இதைப்பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம், ஆனால் சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன:

• கையை உயர்த்தும்போதும், தாழ்த்தும்போதும், அல்லது சுழற்றும்போதும் அது கடினமாகவும், வலியுடனும் இருப்பதுடன், கையில் பலம் இல்லாதது போலவும் உணர்கிறேன்.நீங்கள் தலைவாரும்போது, ​​முதுகைச் சொறியும்போது, ​​அல்லது எதையாவது எடுக்கக் கையை உயர்த்தும்போது இந்த வலி ஏற்படலாம்.
• நான் என் கையை ஒரு குறிப்பிட்ட விதத்தில் அசைக்கும்போது , ​​என் தோள்பட்டைக்கு உள்ளிருந்து 'டிக்-டாக்' அல்லது 'சிரி-சிரி' என்ற சத்தம் கேட்பது போலவோ, அல்லது உள்ளே ஏதோ முறுக்குவது போலவோ அல்லது சிக்கிக்கொள்வது போலவோ உணர்கிறேன்.
• தோள்பட்டை வலி இரவில் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. காயம்பட்ட பக்கத்தில் படுக்கும்போது வலி குறிப்பாகக் கடுமையாக இருக்கலாம். சிலர் தங்கள் கையை பக்கவாட்டில் சாதாரணமாக வைக்கும்போது கூட வலியை உணர்கிறார்கள்.
• உங்கள் தோள்பட்டைகள் பலவீனமாக இருப்பதால், பொருட்களைத் தூக்குவது, கதவுகளைத் திறப்பது போன்றவற்றைச் செய்வது கடினமாக இருக்கும். முன்பு எளிதாகச் செய்த காரியங்களைச் செய்வதும் உங்களுக்குச் சிரமமாக இருக்கலாம்.

இந்த வலி சரியாக எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தரும்?

இதுவும் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். சிலருக்கு , தோள்பட்டைக்குள் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போன்ற ஒரு மந்தமான, தொடர்ச்சியான வலியும், ஒருவித கனமும் ஏற்படலாம். மற்ற சிலருக்கு , கூர்மையான, குத்தும் வலி ஏற்படலாம்.

• விழுதல் போன்ற திடீர் விபத்தில் கிழிவு ஏற்பட்டால் (கடுமையான கிழிவு) , உங்களுக்கு திடீரென தாங்க முடியாத தோள்பட்டை வலியும், கையின் வலிமை முழுமையாக இழக்கப்படுவதும் ஏற்படலாம்.
• தசைநார் கிழிவில் , ஆரம்பத்தில் வலி லேசாக இருக்கலாம். மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளால் (OTC pain reliefers) வலி குறையலாம் . இருப்பினும், காலப்போக்கில், வலி ​​மேலும் தீவிரமடையலாம் மற்றும் மருந்துகளால் வலி குறையாமலும் போகலாம்.
• முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அனைவருக்கும் வலி ஏற்படாது, ஆனால் பெரும்பாலானோர் தங்கள் கைகளிலும் தோள்களிலும் நிச்சயம் சிறிதளவு பலவீனத்தை உணர்வார்கள்.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவதற்குப் பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன.

1. கடுமையான காயம்:

கீழே விழுவதாலோ, தோள்பட்டையில் பலமான அடிபடுவதாலோ, அல்லது கனமான பொருளைத் தூக்கும்போது தோள்பட்டையில் ஏற்படும் திடீர் அழுத்தத்தாலோ தசைநார் கிழியலாம். சில சமயங்களில், தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு அடையும்போதோ அல்லது கழுத்து எலும்பு முறியும்போதோ ரோட்டேட்டர் கஃப் தசைநாரும் சேதமடையலாம்.

2. சிதைவுக் கண்ணீர்:

இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது. இது நிகழ்வதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• எலும்பு முளைகள்: சிலருக்குத் தோள்பட்டை எலும்பின் மேற்புறத்தில், தசைநார் செல்லும் இடத்தில் சிறிய எலும்பு முளைகள் உருவாகின்றன. நாம் கையை உயர்த்தும்போது, ​​இந்த எலும்பு முளைகள் தசைநாரின் மீது உராய்ந்து கொள்கின்றன. இது 'தோள்பட்டை உராய்வு' (Shoulder Impingement) என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு பாறையின் மீது கயிறு உராய்வதைப் போல, இந்த உராய்வு தொடரும்போது தசைநார் பலவீனமடைந்து கிழிந்து போகலாம்.
• குறைந்த இரத்த ஓட்டம்:நமக்கு வயதாகும்போது, ​​ரோட்டேட்டர் கஃப் தசைநார்களுக்கான இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. நமது உடலின் எந்தப் பகுதிக்குக் காயம் ஏற்பட்டாலும், அது குணமடைவதற்கு நல்ல இரத்த ஓட்டம் அவசியமாகும். எனவே, இந்த இரத்த ஓட்டம் போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​தசைநார் பலவீனமடைகிறது. இதனால், ஒரு சிறிய காயம் கூட எளிதில் குணமடைவதில்லை, மேலும் அது படிப்படியாக ஒரு பெரிய கிழிவாக மாறக்கூடும்.
• அளவுக்கு மீறிய பயன்பாடு மற்றும் திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் அசைவுகள்:

விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதோ அல்லது உங்கள் அன்றாட வேலைகளைச் செய்யும்போதோ, உங்கள் தோள்பட்டையை ஒரே மாதிரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது தசைகள் மற்றும் தசைநார்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது தசைநாரைப் பலவீனப்படுத்தி, அதைக் கிழிக்கவும் கூடும். வண்ணம் தீட்டும்போது தொடர்ந்து மேலே பார்ப்பவர், தச்சு வேலை செய்பவர், அல்லது கிரிக்கெட் அல்லது கைப்பந்து விளையாடும்போது தொடர்ந்து வேகப்பந்து வீசுபவர் போன்றவர்களை நினைத்துப் பாருங்கள். அவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகம்.

யாருக்கு இது உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது? (ஆபத்துக் காரணிகள்)

உண்மையில், யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவு ஏற்படலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த ஆபத்து சற்றே அதிகமாக உள்ளது. இந்தத் தகவல்கள் உங்களுக்குப் பொருந்துகின்றனவா என்று பாருங்கள்:

• வயது: 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம், ஏனெனில் வயதாக ஆக தசைநார்களின் வலிமையும் நெகிழ்வுத்தன்மையும் குறைகின்றன.
• குடும்ப வரலாறு: உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள யாருக்கேனும் (தாய், தந்தை, உடன்பிறப்புகள்) ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவுகள் போன்ற தோள்பட்டைப் பிரச்சனைகள் இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் ஆபத்து சற்றே அதிகமாக இருக்கலாம்.
• புகைப்பிடித்தல்: புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு தசைநார்கள் குணமடையும் வேகம் மெதுவாக இருக்கும், மேலும் அது அவர்களின் தசைநார்களை பலவீனப்படுத்தவும் கூடும்.
• தவறான உடல் நிலை: கணினியில் வேலை செய்பவர்கள், கைபேசிகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள், அல்லது நிற்கும்போதோ உட்காரும்போதோ தோள்களை முன்னோக்கிக் குனிப்பவர்கள், தோள்பட்டை மூட்டில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
• குறிப்பிட்ட வேலைகள் மற்றும் விளையாட்டுகள்: முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, தோள்பட்டையின் தொடர்ச்சியான அசைவுகளைச் செய்பவர்களுக்கு இந்தத் தேய்மானக் கிழிவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உதாரணமாக:
• தச்சர்கள்
• ஓவியர்கள்
• வாகன தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள்
• கனமான பொருட்களைத் தூக்கும் பணிகளில் ஈடுபடும் நபர்கள்
• விளையாட்டு வீரர்கள்: குறிப்பாக பேஸ்பால், சாஃப்ட்பால், டென்னிஸ், நீச்சல், படகோட்டம் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள். நம் நாட்டில் பிரபலமான கிரிக்கெட் (குறிப்பாக பந்துவீச்சாளர்கள்), கைப்பந்து மற்றும் பூப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும்? (சிக்கல்கள்)

இது பலரும் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. "கொஞ்சம் வலித்தால் பரவாயில்லை, அது தானாகவே சரியாகிவிடும்" என்று நினைப்பது நல்லதல்ல. ஏனென்றால், சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், இந்த ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவு மேலும் மோசமடையக்கூடும்.

• தோள்பட்டையைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால், ஒரு சிறிய பகுதி கிழிவு கூட முழுமையான கிழிவாக மாறக்கூடும்.
• முழுமையான கிழிவு ஏற்பட்டால், உங்கள் கையை அசைக்கவோ அல்லது தூக்கவோ கூட முடியாத நிலைக்கு நீங்கள் தள்ளப்படலாம்.
• >நீண்ட காலம் சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், உங்களுக்கு நாள்பட்ட தோள்பட்டை வலி ஏற்படலாம், அன்றாடப் பணிகளுக்குப் பாதிக்கப்பட்ட கையைப் பயன்படுத்த முடியாத அளவுக்கு உடல் பலவீனம் ஏற்படலாம், மேலும் தோள்பட்டை மூட்டில் மூட்டுவலி போன்ற பிற பிரச்சனைகளும் உருவாகலாம்.

இதை நீங்கள் துல்லியமாக எப்படி கண்டறிவீர்கள்?

உங்களுக்குத் தோள்பட்டை வலி அல்லது அசௌகரியம் இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் காரியம் மருத்துவரை அணுகுவதுதான். அவர் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்டு, உங்களைப் பரிசோதிப்பார்.

1. உடல் பரிசோதனை: மருத்துவர் உங்கள் தோள்பட்டையைத் தொட்டுப் பார்த்து, அதில் மென்மைத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் உள்ளதா எனச் சரிபார்ப்பார். பின்னர், உங்கள் கையை வெவ்வேறு திசைகளில் (இயக்க வரம்பு) அசைக்குமாறு கூறி, உங்கள் கையின் வலிமையைச் சோதிப்பார். இந்தப் பரிசோதனைகள், உங்களுக்கு ரோட்டேட்டர் கஃப் பிரச்சனை உள்ளதா என்பது குறித்த ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டை வழங்கும்.

2. சிறப்புப் பரிசோதனைகள் (பிம்பப் பரிசோதனைகள்): நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த, பின்வரும் பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம்:

• எக்ஸ்-ரே: இதனால் கிழிந்த தசைநாரை நேரடியாகக் காட்ட முடியாது. இருப்பினும், எலும்பு முளைகள், மூட்டுவலி மற்றும் பிற எலும்புப் பிரச்சனைகள் போன்றவற்றை இதனால் கண்டறிய முடியும்.
• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமுறை): ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவுகளைக் கண்டறிய இதுவே சிறந்த பரிசோதனையாகும். தசைநாரின் எவ்வளவு பகுதி கிழிந்துள்ளது என்பதையும், அது எந்த வகையான கிழிவு (பகுதி அல்லது முழுமையானது) என்பதையும் இது தெளிவாகக் காட்டும்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்: தசைநார் கிழிவுகள் மற்றும் வீக்கம் போன்றவற்றைக் கண்டறியவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இது எம்.ஆர்.ஐ-யை விட வேகமாகவும் குறைந்த செலவிலும் செய்யக்கூடிய ஒரு பரிசோதனையாகும்.

இதற்கான சிகிச்சை என்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவுக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் கிழிவின் தன்மை, உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் செயல்பாட்டு நிலை போன்ற காரணிகளின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பார்.

சிகிச்சை முறைகளை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. அறுவை சிகிச்சை அல்லாத தெரிவுகள்

இது பலருக்கு முக்கியமானது: அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவுகள் முழுமையாகக் குணமடைவதில்லை (தசைநார் மீண்டும் இணைவதில்லை). இருப்பினும், பலரால் (குறிப்பாகப் பகுதி கிழிவுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது வயதானவர்கள்) அறுவை சிகிச்சை இல்லாமலேயே வலியைக் குறைத்து, தோள்பட்டை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்யக்கூடிய நிலைக்குத் திரும்ப முடியும்.

உண்மையில், பகுதி கிழிவுகள் உள்ள பத்து பேரில் சுமார் எட்டு பேர் அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சையின் மூலம் நன்றாகக் குணமடைய முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த நிலை மேம்படுவதற்கு மாதங்கள், ஏன் ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம். சிகிச்சையின்போது நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சை அல்லாத இந்த சிகிச்சை முறைகள் என்னென்ன?

• ஓய்வு மற்றும் செயல்பாட்டு மாற்றம்:உங்கள் தோள்பட்டைக்கு ஓய்வு கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம். வலியை உண்டாக்கும் செயல்பாடுகள் அல்லது விளையாட்டுகளை நீங்கள் சிறிது காலத்திற்கு நிறுத்தவோ அல்லது குறைக்கவோ வேண்டியிருக்கலாம். சில நாட்களுக்குக் கைக்கச்சை அணியுமாறும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• வலி நிவாரணிகள்: வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் NSAID-கள் எனப்படும் வலி நிவாரணி வகையைச் சேர்ந்த மருந்துகளை (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென், டிக்ளோஃபெனாக்) பரிந்துரைக்கலாம்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சையின் மிக முக்கியமான பகுதி இதுவாகும். ஒரு தகுதிவாய்ந்த உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், உங்கள் தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளையும், தோள்பட்டையின் இயக்க வரம்பை அதிகரிப்பதற்கான நீட்டுதல் பயிற்சிகளையும் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார். இந்தப் பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்வதன் மூலம் வலியைக் குறைத்து, உங்கள் தோள்பட்டையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும்.
• ஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: வலியும் வீக்கமும் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டில் ஒரு ஸ்டீராய்டு ஊசியை (உதாரணமாக, கார்டிசோன் ஊசி) செலுத்த முடிவு செய்யலாம். இது விரைவான நிவாரணம் அளித்தாலும், இது ஒரு தற்காலிகத் தீர்வு மட்டுமே. இந்த ஊசிகளைத் தொடர்ந்து போட்டுக்கொள்வது நல்லதல்ல.

2. அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள்

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது:

• உங்களுக்கு முழுமையான கிழிவு ஏற்பட்டிருந்தால் (குறிப்பாக அது ஒரு பெரிய கிழிவாக இருந்தால்).
• பகுதி கிழிவாக இருந்தாலும், 6-12 மாத அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைக்குப் பிறகும் எந்த முன்னேற்றமும் ஏற்படுவதில்லை.
• நீங்கள் இளமையாகவோ, சுறுசுறுப்பாகவோ இருந்தால், அல்லது உங்கள் வேலை அல்லது விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் உங்கள் தோள்களைப் பெரிதும் சார்ந்திருந்தால்.
• கடுமையான காயம் காரணமாக பெரிய கிழிவு ஏற்பட்டால்.

பெரும்பாலான ரோட்டேட்டர் கஃப் அறுவை சிகிச்சைகள் இப்போது ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் முறையில் செய்யப்படுகின்றன. இதன் பொருள், தோள்பட்டையில் செய்யப்படும் பல சிறிய கீறல்கள் வழியாக ஒரு சிறிய கேமரா (ஆர்த்ரோஸ்கோப்) மற்றும் அறுவை சிகிச்சை கருவிகள் உள்ளே செலுத்தப்படுகின்றன. இந்த முறையில் பெரிய கீறல் இல்லாததால், வலி ​​குறைவாகவும், குணமடைதல் விரைவாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், சில சமயங்களில், கிழிவு மிகவும் பெரியதாகவோ அல்லது சிக்கலானதாகவோ இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் திறந்தநிலை அறுவை சிகிச்சையை (சற்று பெரிய கீறலை உள்ளடக்கிய ஒரு செயல்முறை) செய்யலாம்.

அறுவை சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம், கிழிந்த தசைநாரை எலும்புடன் மீண்டும் இணைப்பதாகும். சில சமயங்களில், எலும்பு முளைகள் ஏதேனும் இருந்தால், அவையும் அகற்றப்படுகின்றன.

• பகுதி கிழிசல் ஏற்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கிழிந்த தசைநாரின் நூல் போன்ற, தேய்ந்துபோன சில துண்டுகளை மட்டும் வெட்டி அகற்ற வேண்டியிருக்கலாம். இது திசுக்களை அகற்றுதல் (debridement) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• சில கிழிவுகள் அவற்றின் அளவு, கிழிவு ஏற்பட்டிருக்கும் காலம் மற்றும் தசைநாரின் நிலை ஆகியவற்றின் காரணமாக சரிசெய்ய முடியாதவையாக இருக்கலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், மாற்று அறுவை சிகிச்சைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். உதாரணமாக, 'தலைகீழ் தோள்பட்டை மாற்று அறுவை சிகிச்சை' (தோள்பட்டை மூட்டை மாற்றுவதற்கான ஒரு சிறப்பு அறுவை சிகிச்சை) அல்லது 'தசைநார் இடமாற்றம்' (ஆரோக்கியமான தசைநார் ஒன்று வேறொரு இடத்திலிருந்து கொண்டுவரப்பட்டு பொருத்தப்படுகிறது).

இந்த அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக அதே நாளிலோ அல்லது அடுத்த நாளிலோ செய்யப்படுகிறது (இது 'வெளிநோயாளி சிகிச்சை' அல்லது குறுகிய கால சிகிச்சை ஆகும்). இருப்பினும், இந்த அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து முழுமையாகக் குணமடைய நீண்ட காலம் ஆகும், ஒருவேளை ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கும் மேலாக ஆகலாம்.

குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்? (குணமடையும் நேரம்)

இதை பலரும் கவலையுடன் கேட்கிறார்கள்.

• அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல், இயன்முறை சிகிச்சை மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் மூலம் வலி குறைந்து, செயல்பாடு அதிகரிக்க பல மாதங்கள் ஆகலாம்.
• உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை நடந்தால்,
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் கையின் அசைவைக் கட்டுப்படுத்த, சுமார் 4 முதல் 6 வாரங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு கைக்கச்சை அணிய வேண்டியிருக்கும். இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் தோள்பட்டைக்கு ஓய்வு கொடுப்பது மிகவும் அவசியம்.
• பிறகு நீங்கள் பிசியோதெரபியைத் தொடங்க வேண்டும். இது கண்டிப்பாகச் செய்யப்பட வேண்டிய ஒன்று. நீங்கள் படிப்படியாகத் தோள்பட்டை அசைவுகளுடன் தொடங்கி, பின்னர் வலுவூட்டும் பயிற்சிகளுக்குச் செல்ல வேண்டும்.
• பெரும்பாலானோர் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 4 முதல் 6 மாதங்களுக்குள் தோள்பட்டையின் இயல்பான செயல்பாட்டையும் வலிமையையும் மீண்டும் பெற்று , அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முடிகிறது.
• இருப்பினும், முழுமையாகக் குணமடைந்து விளையாட்டு போன்ற செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவதற்கு 9, 12, அல்லது 18 மாதங்கள் கூட ஆகலாம். இது கிழிவின் அளவு, அறுவை சிகிச்சையின் வகை, உங்கள் வயது மற்றும் நீங்கள் இயன்முறை சிகிச்சையை எவ்வளவு சிறப்பாக மேற்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

குணமடைந்த பிறகு என்ன நடக்கும்? (எதிர்பார்ப்பு)

ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவு ஏற்பட்ட பிறகு பெரும்பாலானோர் நன்றாகக் குணமடைவார்கள்.

• அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் பலர் வலி குறைவதையும், செயல்பாட்டுத் திறன் மேம்படுவதையும் அனுபவிக்கின்றனர்.
• அறுவை சிகிச்சை மூலம், குறிப்பாக ஆர்த்ரோஸ்கோபி போன்ற நவீன நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, பலர் தங்கள் தோள்பட்டையின் நல்ல செயல்பாட்டை மீண்டும் பெற முடியும்.
• இருப்பினும், அதே தசைநார் மீண்டும் கிழிவதற்கு ஒரு சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது. முதல் கிழிவு மிகவும் பெரியதாக இருந்தாலோ, அல்லது நீங்கள் வயதானவராகவோ அல்லது புகைப்பிடிப்பவராகவோ இருந்தாலோ இந்த ஆபத்து குறிப்பாக அதிகமாக இருக்கும். அது மீண்டும் கிழிந்து கடுமையான வலியையோ அல்லது செயல்பாட்டு இழப்பையோ ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் மீண்டும் அறுவை சிகிச்சையை பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

இது மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க முடியுமா? (தடுப்பு)

இதை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், அறிகுறிகளுடன் கூடிய ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• உங்கள் தோள்பட்டை தசைகளை வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருங்கள். தோள்பட்டைக்கான நீட்சி மற்றும் வலுவூட்டும் பயிற்சிகளைத் தவறாமல் செய்யுங்கள். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள்.
• வேலை செய்யும்போதும் அல்லது விளையாடும்போதும் சரியான உடல் தோரணையைப் பராமரிக்கவும்.
• நீங்கள் ஒரே மாதிரியான அசைவுகளைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்தால், இடையில் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோள்களுக்கு அதிகப்படியான வேலை கொடுக்காதீர்கள்.
• ஒரு பளுவைத் தூக்கும்போது, ​​அதை முறையாகத் தூக்குங்கள். அதை ஒரேயடியாக இழுத்து, தோள்களால் மட்டும் தூக்காதீர்கள்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதை நிறுத்திவிடுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்:

• பல வாரங்களாக இருந்து வரும் தோள்பட்டை மற்றும்/அல்லது கை வலி.
• இரவில் வலி அதிகரித்து, தூக்கத்திற்கு இடையூறு ஏற்படுத்தினால்.
• தோள்பட்டை மூட்டில் சிவத்தல், வீக்கம், அல்லது தொடும்போது கடுமையான வலி இருந்தால்.
• குறிப்பாக ஒரு விபத்துக்குப் பிறகு, உங்கள் தோள்பட்டையிலோ அல்லது கையிலோ திடீரென பலவீனம் ஏற்பட்டால்.
• தோள்பட்டை வலியும் அசௌகரியமும் உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாத அளவிற்குப் பாதித்தால் .

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்:

• எனக்கு இந்த ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவு எப்படி ஏற்பட்டது? என் விஷயத்தில் இதற்கான முக்கிய காரணம் என்ன?
• என் கண்ணில் ஏற்பட்ட கிழிசல் என்ன வகை (பகுதி கிழிசல், முழுமையான கிழிசல்)? அது எவ்வளவு பெரியது?
• எனக்குச் சிறந்த சிகிச்சை எது? எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா?
• அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் நான் எவ்வளவு முன்னேற்றத்தை எதிர்பார்க்கலாம்?
• எனக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்தால், அதனால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்ன? குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
• இதுபோன்ற கிழிசல் மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• நான் என்னென்ன செயல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்? நான் என்னென்ன விஷயங்களைச் செய்யலாம்?
• சிக்கல்கள் குறித்து நான் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டுமா? அந்தச் சிக்கல்களின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நீங்கள் அதிகம் வேலை செய்பவராகவோ அல்லது ஒரு விளையாட்டு வீரராகவோ இருந்தால், தோள்பட்டை தசைநார் கிழிவு உங்களைச் சிறிது காலத்திற்கு உங்கள் வேலையிலிருந்தோ அல்லது விளையாட்டிலிருந்தோ விலக்கி வைக்கக்கூடும். இருப்பினும், அது உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையின் அல்லது விளையாட்டு வாழ்க்கையின் முடிவாக இருக்க வேண்டியதில்லை. அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையா அல்லது அறுவை சிகிச்சையா என்பது போன்ற, உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சை முறை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தோள்பட்டை சிறிது காலத்திற்கு வலியுடனும் பலவீனமாகவும் இருந்தாலும், காலப்போக்கில், சரியான சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் சொந்த முயற்சிகளால் அது குணமாகிவிடும். பொறுமையும் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுதலுமே இதற்கு முக்கியமாகும்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவு என்பது தோள்பட்டை வலி மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு பொதுவான, ஆனால் ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய பாதிப்பாகும்.

• காரணங்கள்: விபத்துகள், வயதின் காரணமாக ஏற்படும் தேய்மானம், தோள்பட்டையை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் எலும்பு முளைகள் உருவாதல்.
• அறிகுறிகள்: தோள்பட்டை வலி (குறிப்பாக இரவிலும், கையை உயர்த்தும்போதும்), கையை உயர்த்துவதில் சிரமம், பலவீனம், தோள்பட்டையிலிருந்து 'கிளிக்' என்ற சத்தம் வருதல்.
• பரிசோதனைகள்: உடல் பரிசோதனை, எக்ஸ்-ரே, எம்.ஆர்.ஐ அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்.
• சிகிச்சை: ஓய்வு, வலி ​​நிவாரணிகள் (NSAID-கள்), உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, ஸ்டீராய்டு ஊசிகள், மற்றும் தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை (ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை போன்றவை).
• மிக முக்கியமாக: உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான தோள்பட்டை வலி அல்லது அசௌகரியம் இருந்தால் , மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் அதைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் நீங்கள் குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். நீங்களே உங்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்! உங்கள் தோள்பட்டை அதற்குத் தகுதியானது.

தோள்பட்டை வலி, ரோட்டேட்டர் கஃப், தசைநார் கிழிவு, தோள்பட்டை காயங்கள், பிசியோதெரபி, தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சை, ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவு