உங்கள் தோள்பட்டையும் வலிக்கிறதா? அது விறைப்பாக இருப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? அது தோள்பட்டை மூட்டுவலியாக இருக்கலாம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் தோள்களை உயர்த்துவது உங்களுக்குச் சிரமமாக இருக்கிறதா? அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யும்போது தோள்பட்டை வலி மற்றும் இறுக்கத்தால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமானவையாக இருந்தால், உங்களுக்குத் தோள்பட்டை மூட்டுவலி இருக்கலாம். இதைப்பற்றி மிக எளிமையாக, விரிவாகப் பேசுவோம்.

தோள்பட்டை மூட்டுவலி என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தோள்பட்டை மூட்டுவலி என்பது உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி ஆகும். இதுவே உங்கள் தோள்பட்டையில் வலியையும் விறைப்பையும் ஏற்படுத்துகிறது. இது பெரும்பாலும் உங்கள் தோள்பட்டையில் உள்ள பந்து-குழி மூட்டைப் பாதிக்கிறது. மருத்துவர்கள் இதை க்ளெனோஹுமெரல் மூட்டு என்று அழைக்கிறார்கள். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் மேல் கை எலும்பின் (ஹுமெரஸ்) மேற்பகுதியில் உள்ள பந்து-குழி மூட்டு, உங்கள் தோள்பட்டை எலும்பில் (ஸ்கேபுலா) உள்ள ஒரு கோப்பை-குழி குழியில் பொருந்துகிறது.

காலப்போக்கில், தோள்பட்டையில் ஏற்படும் இந்த மூட்டுவலி குருத்தெலும்பு இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. குருத்தெலும்பு என்றால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அது, மேற்கை எலும்பின் முன்பகுதியையும் தோள்பட்டை எலும்பின் குழியையும் மூடியிருக்கும் ஒரு மென்மையான, வழவழப்பான திசுவாகும். இந்தக் குருத்தெலும்புதான், நமது எலும்புகளின் மேற்பரப்புகள் மூட்டுக்குள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளாமல் சீராக நகர அனுமதிக்கிறது. மேலும், நாம் ஏதேனும் ஒரு செயலைச் செய்யும்போது ஏற்படும் அழுத்தத்திலிருந்து எலும்புகளைப் பாதுகாக்கும் ஒரு மெத்தை போலவும் இது செயல்படுகிறது.

இப்போது, ​​தோள்பட்டை மூட்டுவலியின் இறுதிக் கட்டங்களை நீங்கள் அடையும்போது என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்தப் பாதுகாப்பு குருத்தெலும்புகள் அனைத்தும் தேய்ந்து போகும்போது, ​​தோள்பட்டை மூட்டிலுள்ள எலும்புகள் ஒன்றுடன் ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளத் தொடங்குகின்றன. எலும்பு முளைகள் , அல்லது புதிய எலும்பு முளைகள் உருவாகலாம். இவை மூட்டின் இயல்பான இயக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கக்கூடும், மேலும் சில சமயங்களில் இந்த முளைகள் உடைந்து மூட்டிற்குள் மிதக்கலாம்.

தோள்பட்டை மூட்டுவலியின் நிலைகள் யாவை?

தோள்பட்டை மூட்டுவலியின் நான்கு முக்கிய நிலைகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• நிலை 1 (ஆரம்ப நிலை): இது ஆரம்ப நிலை . உங்கள் குருத்தெலும்பு சிறிது மென்மையடையத் தொடங்கும், ஆனால் பெரிய அறிகுறிகள் எதுவும் தென்படாது. இது சில சமயங்களில் 'சந்தேகத்திற்குரிய நிலை' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• நிலை 2 (லேசானது): இது லேசான நிலையாகும் . இந்தக் கட்டத்தில், குருத்தெலும்பில் சிறிய கிழிவுகள் உருவாகத் தொடங்கும். உங்கள் தோள்பட்டையை அசைக்கும்போது வலி மற்றும் இறுக்கத்தை நீங்கள் உணரலாம்.
• நிலை 3 (மிதமானது): இது மிதமான நிலையாகும் . குருத்தெலும்பு பலவீனமடைந்து, துண்டு துண்டாக உதிரத் தொடங்குகிறது. தோள்பட்டையை அசைக்கும்போது தொடர்ச்சியான வலியும், நீண்ட நேரம் அமர்ந்த பிறகு எழுந்து நிற்கும்போது விறைப்பும் இருக்கும்.
• நிலை 4 (இறுதி நிலை): இதுவே இறுதி நிலை ஆகும். இந்த நேரத்திற்குள், குருத்தெலும்பு முற்றிலும் தேய்ந்து, எலும்பின் மேற்பரப்பு வெளிப்படுகிறது. தோள்பட்டையை அசைத்தாலும் அசைக்காவிட்டாலும், கடுமையான வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஏற்படலாம்.

தோள்பட்டை மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தோள்பட்டை மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். சில சமயங்களில், குருத்தெலும்பில் ஏற்பட்ட சேதத்தைப் போல அறிகுறிகள் கடுமையாக இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், பொதுவாகக் காணக்கூடிய சில அறிகுறிகள் உள்ளன:

• தோள்பட்டை வலி: இது மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும் . ஆரம்பத்தில், நீங்கள் ஏதேனும் ஒரு வேலையைச் செய்யும்போது மட்டுமே இந்த வலியை உணரக்கூடும். ஆனால் காலப்போக்கில், நீங்கள் உங்கள் கையை அசைத்தாலும் அசைக்காவிட்டாலும், எந்த நேரத்திலும் இந்த வலி ஏற்படலாம்.
• விறைப்பு மற்றும் குறைந்த இயக்க வரம்பு: உங்கள் தோள்பட்டை விறைப்பாக இருப்பதுடன், உங்கள் கையின் இயக்க வரம்பும் அசைவும் குறைந்திருக்கலாம். இதனால், குளிப்பது அல்லது ஆடை அணிவது போன்ற அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வது கடினமாகலாம். உங்களால் உங்கள் கையை நேராக மேலே உயர்த்தவோ அல்லது வெளிப்புறமாகச் சுழற்றவோ முடியாமல் போகலாம்.
• தோள்பட்டை மூட்டில் ஏற்படும் சொடுக்கு அல்லது படபடப்புச் சத்தம்: குருத்தெலும்பு தேய்ந்து, மூட்டின் மேற்பரப்பு அதன் வழுவழுப்பை இழப்பதால் இந்தச் சத்தம் ஏற்படுகிறது. இந்தச் சத்தத்துடன் வலி இருக்கலாம் அல்லது வலி இல்லாமலும் இருக்கலாம்.
• தூக்கமின்மை: வசதியான நிலையில் உறங்குவது மிகவும் கடினம். தோள்பட்டையின் லேசான அசைவு கூட வலியை ஏற்படுத்தி, தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

அப்படியானால், தோள்பட்டையில் மூட்டுவலி ஏற்படும்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

நீங்கள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரையிலான பல்வேறு வகையான தோள்பட்டை வலியையும், விறைப்பையும் அனுபவிக்கலாம். இந்த வலி பொதுவாக தோள்பட்டையின் பக்கவாட்டிலிருந்து, அதாவது மூட்டுக்குள்ளிருந்து வரும் ஒரு ஆழ்ந்த வலியைப் போல இருக்கும். காலப்போக்கில், உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டின் இயக்க வரம்பு குறைந்துவிட்டதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

இந்தத் தோள்பட்டையில் ஏன் மூட்டுவலி ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் யாவை?

தோள்பட்டை மூட்டுவலி ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• கீல்வாதம்: இது மூட்டுவலியின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும் . எளிமையாகச் சொன்னால், இது வயது மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானத்தால் உருவாகும் ஒரு நோயாகும். இந்த நிலையில், குருத்தெலும்பு மென்மையாகி, விரிசல் விட்டு, சிதைந்து, தேய்ந்து, இறுதியில் முற்றிலும் மறைந்துவிடுகிறது.
• ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவு மூட்டுநோய்: தோள்பட்டையில் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்களின் அமைப்பான ரோட்டேட்டர் கஃப் கடுமையாகக் கிழிவதால், மேற்கை எலும்பின் பந்து போன்ற பகுதி (ஹியூமரல் ஹெட்) மற்ற எலும்புகளுடன் உராய்ந்து இந்த வகை மூட்டுநோய் ஏற்படுகிறது .
• முடக்கு வாதம் மற்றும் பிற அழற்சி வாத வகைகள்: இவை தன்னுடல் தாக்குநோய்கள் ஆகும். அதாவது, உங்கள் உடலின் சொந்தப் பாதுகாப்பு அமைப்பே உங்கள் ஆரோக்கியமான திசுக்களைத் தாக்குகிறது. இது மூட்டுகளின் உட்புறச் சுவரில் அழற்சியையும், குருத்தெலும்பில் சேதத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• தோள்பட்டையில் ஏற்படும் காயம்: உங்கள் தோள்பட்டை எலும்புகளில் ஏற்படும் எந்தவொரு காயமும் – உதாரணமாக, மூட்டு விலகல், எலும்பு முறிவு அல்லது பலத்த அடி – குருத்தெலும்புப் பரப்பைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். காலப்போக்கில், இது மூட்டுவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• இரத்தக்குழாய் அற்ற திசு இறப்பு: இந்த நிலைஆஸ்டியோநெக்ரோசிஸ் என்பது, உங்கள் தோள்பட்டையின் முன்பகுதிக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால், அந்த எலும்பு இறந்துபோகும் ஒரு நிலையாகும். காயம், நோய் (அல்லது சில மருந்துகள்) காரணமாக எலும்பிற்கான இரத்த ஓட்டம் தடைபடும்போது இது நிகழலாம்.

யாருக்கு இது உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது?

தோள்பட்டை மூட்டுவலி உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளவர்கள்:

• 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு. ஏனெனில், நமக்கு வயதாகும்போது குருத்தெலும்பு இயற்கையாகவே பலவீனமடைகிறது.
• உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு. ஏனெனில், உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​மூட்டுகளில் அழுத்தம் அதிகமாகிறது.
• குடும்பத்தில் உள்ள யாருக்காவது, அதாவது மரபணு ரீதியாகத் தொடர்புடைய ஒருவருக்கு, இந்த நிலை முன்பே இருந்திருந்தால்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படி அடையாளம் காண்கிறார்?

உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உங்கள் தோள்பட்டையை உடல் ரீதியாகப் பரிசோதிப்பார் . அதாவது, உங்கள் தோள்பட்டையின் அசைவு வரம்பு, வலிமை மற்றும் வலி உள்ள பகுதிகளைச் சரிபார்ப்பார். மேலும், உங்கள் கடந்தகால மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தற்போதைய அறிகுறிகள் குறித்தும் அவர் கேட்டறிவார்.

அதன் பிறகு, ஒரு மருத்துவர் இது போன்ற பிம்பப் பரிசோதனைகளையும் செய்யலாம்:

• தோள்பட்டை எக்ஸ்-ரே: ஒரு எக்ஸ்-ரே மூலம் உங்கள் தோள்பட்டையில் உள்ள எலும்புகளின் நிலையையும், மூட்டில் ஏதேனும் சுருக்கம் உள்ளதா அல்லது எலும்பு முளைகள் இருக்கின்றனவா என்பதையும் சரிபார்க்கலாம். இது குருத்தெலும்பை நேரடியாகக் காட்டாவிட்டாலும், குருத்தெலும்பில் ஏற்படும் தேய்மானம் குறித்த ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டை இது வழங்கும்.
• சி.டி. ஸ்கேன்: இந்தப் பரிசோதனையானது, எக்ஸ்-ரேயை விட தோள்பட்டை மூட்டு எலும்புகளின் மிகவும் விரிவான, முப்பரிமாணக் காட்சியை வழங்குகிறது. அறுவை சிகிச்சையைத் திட்டமிடும்போது இது பெரும்பாலும் செய்யப்படுகிறது.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்: இது உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டைச் சுற்றியுள்ள குருத்தெலும்பு, தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மென்மையான திசுக்களை உன்னிப்பாக ஆராய உதவும். உங்கள் ரோட்டேட்டர் கஃப் தசைநார்களின் நிலையைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் இதை பரிந்துரைக்கலாம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

தோள்பட்டை மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, வீட்டு வைத்தியங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை உள்ளிட்ட வழிமுறைகள் உள்ளன.

வீட்டில் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம்

தோள்பட்டை மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையானது, பொதுவாக அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் மற்றும் நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது. இந்த முறைகள் உங்கள் தோள்பட்டையை இயங்க வைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். அவற்றுள் சில:

• செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: வலியே உங்களுக்கு வழிகாட்டியாக இருக்க வேண்டும் . தோள்பட்டை வலியை ஏற்படுத்தும் அன்றாடச் செயல்பாடுகளை (உதாரணமாக, பளு தூக்குதல், தலைக்கு மேலே உள்ள பொருளை எடுக்கக் கையை நீட்டுதல்) அல்லது விளையாட்டுகளைக் குறைக்கவும் அல்லது தற்காலிகமாக நிறுத்தவும்.
• பனிக்கட்டி மற்றும் சூடு: வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைத் தணிக்கவும், பனிக்கட்டியை (துணியில் சுற்றி சுமார் 15-20 நிமிடங்கள்) அல்லது ஈரமான சூட்டை (வெந்நீர் பாட்டில் போன்றவை) பயன்படுத்துங்கள் – உங்களுக்கு எது வசதியாக இருக்கிறதோ அதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• தோள்பட்டை பயிற்சிகள்:நீட்டுதல் மற்றும் வலுவூட்டும் பயிற்சிகள் உங்கள் தோள்பட்டையின் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்த அல்லது பராமரிக்க உதவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கவும் கூடும். அவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொடுப்பார்.

மருந்துகள்

மருந்துகள் வலியைத் தணித்து, அழற்சியைக் குறைக்கும். பொதுவான தெரிவுகள் பின்வருமாறு:

• மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய மருந்துகள்: குறுகிய கால வலி நிவாரணத்திற்கு, அசெட்டமினோஃபென் (உதாரணமாக, பனடோல்®, டைலெனால்®) அல்லது இபுப்ரோஃபென் (உதாரணமாக, புரூஃபென்®, அட்வில்®, மோட்ரின்®) அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) பயன்படுத்தலாம். இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் கேட்டுக்கொள்வது சிறந்தது.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: கார்டிசோன் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைத்து, வலியிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் அளிக்கும் ஒரு மருந்தாகும். மருத்துவர் இந்த மருந்தை உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டுக் குழிக்குள் நேரடியாகச் செலுத்துவார். இந்த நிவாரணம் பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

மற்ற சிகிச்சைகள் உங்கள் வலியைத் தணிக்கவில்லை என்றால், மேலும் உங்கள் மூட்டுவலி மோசமடைந்து அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதைக் கடினமாக்கினால், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்கலாம். பொதுவான அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தோள்பட்டை மாற்று அறுவை சிகிச்சை: இந்த முறையில், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டிலுள்ள பாதிக்கப்பட்ட எலும்பை அகற்றிவிட்டு, பிளாஸ்டிக் மற்றும் உலோக உள்வைப்புகளைப் பயன்படுத்தி புதிய எலும்புகளைப் பொருத்துகிறார். இது வலியைப் பெருமளவில் குறைத்து, தோள்பட்டையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
• ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் தோள்பட்டை டிப்ரைட்மென்ட்: இந்த செயல்முறையில், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் தோள்பட்டையில் பல சிறிய கீறல்களைச் செய்து, அவற்றின் வழியாக ஒரு சிறிய கேமரா மற்றும் சிறப்பு கருவிகளைச் செலுத்தி, மூட்டை சுத்தம் செய்கிறார். இதன் மூலம், சேதமடைந்த குருத்தெலும்பின் தளர்வான துண்டுகளையும் எலும்பு முளைகளையும் அகற்றுகிறார். இது பொதுவாக மூட்டுவாதத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் செய்யப்படுகிறது.

உங்கள் மூட்டுவலியின் வகை, இருப்பிடம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இந்த முக்கிய அறுவை சிகிச்சை வகைகளை மாற்றியமைக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உடல்நல வரலாறு மற்றும் உங்கள் விருப்பங்களும் இதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

தோள்பட்டை மூட்டுவலியைத் தடுக்க முடியுமா?

இதை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், தோள்பட்டை மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• வேப்பிங் உட்பட புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் நிறைந்த மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• குறைந்த தாக்கமுள்ள, உடல் எடையைத் தாங்காத உடற்பயிற்சிஉதாரணமாக, நீச்சல் மற்றும் நடைப்பயிற்சி போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
• சில செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமோ அல்லது கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமோ மூட்டுக் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள் . உங்கள் தோள்களுக்குத் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் வேலைகளைச் செய்யும்போது குறிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள்.

இதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

உண்மையைச் சொல்லப்போனால், தோள்பட்டை மூட்டுவலிக்கு தற்போது முழுமையான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை . தேய்ந்துபோன குருத்தெலும்புகளை மாற்ற முடியாது என்பதால், புதியவற்றை உருவாக்க முடியும். இருப்பினும், உங்கள் வலியைக் குறைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் தோள்பட்டையைத் தளர்வாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்க, நீங்கள் பனிக்கட்டி ஒத்தடம், சூடு மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்களை நீங்கள் குறைக்கலாம் அல்லது நிறுத்தலாம். இந்த எளிய நடவடிக்கைகள் உங்கள் வலிக்கு உதவவில்லை என்றால், மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

என் தோள்பட்டையில் மூட்டுவலி இருந்தால், என்னென்ன பாதிப்புகளை எதிர்பார்க்கலாம்?

நீங்கள் பெறும் முடிவுகள் உங்கள் வயது, உங்கள் சுறுசுறுப்பு, உங்கள் கை மற்றும் தோள்பட்டையின் அசைவுகளின் வகைகள் மற்றும் வரம்பு, உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டுவலி எங்குள்ளது, எவ்வளவு தீவிரமாக உள்ளது போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து அமையும்.

ஒவ்வொருவரின் தோள்பட்டை நிலையும் வேறுபடுவதால், என்னென்ன பலன்களை எதிர்பார்க்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பதும், அனைத்து சிகிச்சை முறைகள் குறித்தும் கலந்துரையாடுவதும் சிறந்தது.

தோள்பட்டை மூட்டுவலி வலியை உண்டாக்கக்கூடியது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். ஆனால், அதற்கு முழுமையான குணம் இல்லை என்பதற்காக, நீங்கள் அந்த வலியுடனேயே வாழ வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல . உங்கள் தோள்பட்டை வலிக்குக் காரணம் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவதற்கும், உங்கள் அறிகுறிகளைச் சிறந்த முறையில் தணிக்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கும் முதல் படியாக உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதே அமையும். நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்வதில் அதிக நேரத்தைச் செலவிடுவதற்கும், உடல் இறுக்கமாகவும் அசௌகரியமாகவும் உணரும் நேரத்தைக் குறைப்பதற்கும் வழிகளைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்...

சரி, நாம் தோள்பட்டை மூட்டுவலி பற்றி நிறையப் பேசியுள்ளோம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்குத் தோள்பட்டையில் வலி, விறைப்பு, அல்லது தோள்பட்டையை அசைப்பதில் சிரமம் இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் . சிலர், "இது ஒரு சாதாரண சுளுக்குதான்," அல்லது "வயதாகும்போது இது சகஜம்தான் " என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, கூடிய விரைவில் ஒரு மருத்துவரைச் சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம்.

• நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால் , வலியைக் குறைப்பதற்கும், சில செயல்களைத் தவிர்ப்பதற்கும், குருத்தெலும்புக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படுவதைக் குறைப்பதற்கும் வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
• பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, எனவே நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள் . உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவுவார்.
• உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள் , உங்களுக்கு இருக்கும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், மேலும் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் என்னவென்பதையும் அவர்களிடம் தெரிவியுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும், தோள்பட்டைக்கு உகந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதும், கொடுக்கப்பட்ட அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவதும் மிகவும் அவசியம்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும். அனைவருக்கும் நல்ல ஆரோக்கியம் கிடைக்க வாழ்த்துகிறோம்!

`தோள்பட்டை மூட்டுவலி, தோள்பட்டை வலி, மூட்டு அழற்சி, குருத்தெலும்பு, கீல்வாதம், முடக்கு வாதம், தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சை