😴
ප්‍රබෝධමත්ව අවදිවන්න
නින්දේ චක්‍ර (Sleep Cycles)
නින්දට යන වෙලාව හෝ අවදි වන වෙලාව අනුව නියමිත නින්දේ චක්‍ර ගණනය කරන්න
மருத்துவ சரிபார்ப்பு:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: 2026 වප්
❓ නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ)
නින්දක වටයක් කොච්චර වෙලාවක් තියෙනවද?
සම්පූර්ණ නින්දක වටයක් විනාඩි 90ක් විතර දිගයි. ඒකට ලঘু නින්ද, ගැඹුරු නින්ද (SWS) සහ REM නින්ද කියන අදියරවල් ඇතුළත් වෙනවා.
රෑකට නින්දෙ වට කීයක් තියෙනවද?
වැඩිහිටියන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් රෑකට නින්දෙ වට 4-6ක් සම්පූර්ණ කරනවා. නින්දක වටයක් ඉවරවෙනකොට (ලঘু නින්දේදී) ඇහැරුනොත්, උදේට තියෙන නිදිමත ගතිය අඩු වෙනවා.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
⚕️ கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே🔒 தரவு எதுவும் சேமிக்கப்படவில்லை✅ முற்றிலும் இலவசம்
மருத்துவ மறுப்புரை: இந்த கால்குலேட்டர்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்..