உங்களுக்கு அடிக்கடி முதுகுவலி ஏற்படுகிறதா? சில நேரங்களில் அந்த வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கும். அத்தகைய சமயங்களில், "அடடா, இதற்கு ஒரு அறுவை சிகிச்சை செய்துவிட்டால் போதும், எல்லாம் முடிந்துவிடும்" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், எல்லா முதுகுவலிக்கும் அறுவை சிகிச்சை உண்மையிலேயே அவசியமா? அல்லது அது கடைசி முயற்சியாகத்தான் இருக்க வேண்டுமா? இது பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை என்பதால், இதைப் பற்றிச் சற்றுப் பேசுவோம்.
பல முதுகுப் பிரச்சனைகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை இல்லாமலேயே சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
முதலில் சொல்ல வேண்டிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால் , பெரும்பாலான முதுகுவலி அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் அளவிற்கு முற்றுவதில்லை . இதன் பொருள், அறுவை சிகிச்சையை நாடாமல், மற்ற எளிய சிகிச்சைகள் மூலமே இந்த நிலையை பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதாகும்.
உங்களுக்கு முதுகுவலி வரத் தொடங்கியிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் உடனடியாக அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பதில்லை. அவர் முதலில் முயற்சிப்பது இதுதான்:
- பனிக்கட்டி அல்லது சூடு: இந்த முறைகள் வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகின்றன.
- தண்டுவட ஊசிகள்: வலி உள்ள இடத்தில் நேரடியாகச் செலுத்தப்படும் ஊசி வகைகளும் உள்ளன.
- உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: இது மிகவும் முக்கியமானது. முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தி, அதன் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் சிறப்புப் பயிற்சிகள், ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்படுகின்றன.
- மருந்துகள்: உங்கள் மருத்துவர் இபுப்ரோஃபென் மற்றும் டிக்ளோஃபெனாக் போன்ற வலி நிவாரணிகளை (NSAIDs) பரிந்துரைக்கலாம்.
- உடற்பயிற்சி: முறையான, வழக்கமான உடற்பயிற்சி முதுகு வலியை குறைத்து, அது மீண்டும் வராமல் தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
பொதுவாக, உங்களுக்குக் கடுமையான தண்டுவடக் காயம் இல்லாவிட்டால், மற்ற எல்லா சிகிச்சைகளையும் முயற்சி செய்து அவை பலனளிக்காத பட்சத்தில் மட்டுமே மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.
அப்படியானால், எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் அறுவை சிகிச்சை அவசியமாகிறது?
"அப்படியானால், எந்த மாதிரியான நபர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். ஆம், அறுவை சிகிச்சை நிச்சயமாகத் தேவைப்படும் சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைச் சந்திக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பதற்கான சில முக்கிய காரணங்களை கீழேயுள்ள அட்டவணை பட்டியலிடுகிறது.
| நிலை அல்லது அறிகுறி | சுருக்கமாகச் சொன்னால்... |
|---|---|
| ஸ்லிப் டிஸ்க் | இது நீடித்து, மற்ற சிகிச்சைகளுக்குப் பலனளிக்காதபோது, நரம்பு அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கலாம். |
| முதுகெலும்பில் எலும்பு முளைகள் | கீல்வாதம் போன்ற நிலைகளின் காரணமாக முதுகெலும்பில் சிறிய எலும்பு முட்கள் வளர்ந்து தண்டுவடத்தை அழுத்தும் போது. |
| முதுகெலும்பு சுருக்கம் | வயதாக ஆக, தண்டுவடக் கால்வாய் குறுகுவதால், அதிலுள்ள நரம்புகள் அழுத்தப்பட்டு, கை கால்களில் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. |
| கை கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் | தண்டுவட நரம்பு அழுத்தப்படுவதால் கைகால்களில் உணர்வு அல்லது பலவீனம் ஏற்படுதல். |
| நடப்பதில் அல்லது கைகளைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமம் | முதுகுப் பிரச்சனை காரணமாக நடக்கும்போது சமநிலை இழத்தல் அல்லது கைகளால் நுட்பமான பணிகளைச் செய்வதில் சிரமம். |
| சிறுநீர் அல்லது மலத்தைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை | இது மிகவும் தீவிரமான ஒரு பாதிப்பு மற்றும் தண்டுவட நரம்புகளில் ஏற்படும் சேதத்தால் இது ஏற்படலாம். |
| முதுகெலும்பு தொற்று | அதிக காய்ச்சலுடன் முதுகு வலியும் இதன் அறிகுறியாக இருக்கலாம். |
| முதுகெலும்பில் எலும்பு முறிவு அல்லது சுளுக்கு | விபத்து போன்ற திடீர் காரணத்தால் இது நிகழும்போது. |
| முதுகெலும்பில் ஒரு கட்டி | தண்டுவடத்தில் உள்ள கட்டியால் ஏற்படும் நரம்பு அழுத்தம். |
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு சிறப்பு மருத்துவரைச் சந்திப்பதால் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குத் தயாராகிவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. அது உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதற்கான ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். சில சமயங்களில் அந்த சிறப்பு மருத்துவர், "உங்களுக்கு இப்போதைக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை, இன்னும் சில இயன்முறைப் பயிற்சிகளைச் செய்வோம்" என்று கூறலாம்.
எனக்கு அறுவை சிகிச்சை நடந்தால், அதற்குச் சரியான நேரம் என்று ஏதேனும் உள்ளதா?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முதுகு அறுவை சிகிச்சையை உடனடியாகச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. உதாரணமாக, உங்களுக்கு டிஸ்க் ஹெர்னியா (herniated disc) இருந்தால், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் சுமார் 6 வாரங்கள் காத்திருக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். அந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் உடல் தானாகவே குணமாக ஒரு வாய்ப்பு அளிப்பார்கள், மேலும் பிசியோதெரபி போன்ற விஷயங்கள் உதவுமா என்பதையும் பார்ப்பார்கள்.
இருப்பினும், சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சை அவசரமாகத் தேவைப்படுகிறது.
சில சமயங்களில், அறுவை சிகிச்சையை தாமதமின்றி விரைவில் செய்ய வேண்டியிருக்கும். அவை பின்வரும் நேர்வுகளில் அடங்கும்:
- உங்களுக்குக் கடுமையான, தாங்க முடியாத, தொடர்ச்சியான வலி இருந்தால்...
- நரம்பு பாதிப்பைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளில் 'ஃபுட் டிராப்' எனப்படும் ஒரு நிலையும் அடங்கும். இது, காலின் கீழ்ப்பகுதி கணுக்காலிலிருந்து கட்டுப்பாடின்றித் தொங்குவது போன்ற ஒரு உணர்வாகும்.
- தண்டுவடத்தில் கடுமையான பாதிப்பு ஏற்பட்டிருந்தால்...
இதுபோன்ற நேரத்தில், மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைத் தாமதப்படுத்த விரும்பமாட்டார். உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா இல்லையா என்பது குறித்து ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், மற்றொரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் இரண்டாவது கருத்தைக் கேட்பது ஒருபோதும் தவறான யோசனையல்ல.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவை என்று மருத்துவர் பரிந்துரைத்த பிறகும் நீங்கள் அதைத் தள்ளிப்போட்டால், அது மேலும் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் முதுகெலும்பிற்குள் இருக்கும் தண்டுவடம் என்பது மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நரம்புகளின் ஒரு தொகுப்பாகும். இந்த நரம்புகள் சரியாகச் செயல்பட ஆக்ஸிஜனும் ஊட்டச்சத்துக்களும் தேவைப்படுகின்றன. முதுகெலும்பில் ஏற்படும் அழுத்தத்தின் காரணமாக இந்த நரம்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைந்தால், அவை நிரந்தரமாகச் சேதமடையக்கூடும். இது கை கால்களில் பலவீனம் போன்ற வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சையைத் தாமதிக்கக் கூடாது.
இறுதியாக, நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டாலும் சரி, செய்யாவிட்டாலும் சரி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய முதுகுப் பிரச்சனைகளைத் தடுப்பதில் பெரிதும் உதவும். ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல், மற்றும்உடற்பயிற்சி செய்வது, சத்தான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை உங்கள் முதுகெலும்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகின்றன.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பெரும்பாலான முதுகு வலியை, உடற்பயிற்சி, பிசியோதெரபி மற்றும் மருந்துகள் போன்ற எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் குணப்படுத்த முடியும்.
- மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்காதபோது அல்லது நரம்புகளைப் பாதிக்கும் கடுமையான நிலைகளில் மட்டுமே பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- ஒரு சிறப்பு மருத்துவரைச் சந்திப்பது அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒப்புதல் அளிப்பதல்ல, மாறாக உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் அதற்கான சாத்தியமான தீர்வுகள் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும்.
- உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைத்தால், அதைத் தேவையில்லாமல் தாமதப்படுத்துவது நிரந்தர நரம்பு பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது (சரியான உடல் எடை, உடற்பயிற்சி, நல்ல உணவு) உங்கள் முதுகின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்