அந்தப் பெரிய நாளுக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் மனைவியின் பிரசவத்தின்போது சிறந்த ஆதரவாளராக இருப்பது எப்படி என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது (ஆதரவான பிரசவத் துணைவர்).

உங்கள் அன்பு மனைவி பிரசவ வலியால் துடித்து, உங்கள் குழந்தையை இவ்வுலகிற்குக் கொண்டு வருவதைப் பார்ப்பதை விட கடினமான விஷயம் வேறு எதுவும் இல்லை. "ஐயோ, இந்த வலியைக் குறைக்க என்னால் ஏதாவது செய்ய முடிந்தால்..." என்று நீங்கள் ஒரு ஆயிரம் முறை நினைத்திருக்கலாம். இது உங்கள் உணர்வு மட்டுமல்ல, உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு கணவரும் இப்போது இதைத்தான் உணர்கிறார்கள். ஆனால், செய்வதறியாது பார்த்துக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, அவளுக்கு ஆதரவளிக்கவும், இந்தப் பயணத்தை எளிதாக்கவும் உங்களால் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உண்மையில் உள்ளன. இன்று அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

"பயிற்றுவிப்பாளராக" அல்ல, "அன்பாளராக" இருங்கள்.

பிரசவத்தின் போது கணவரின் பங்கை நாம் பெரும்பாலும் ஒரு 'பயிற்சியாளரின்' பங்கு என்றே நினைக்கிறோம். ஒரு விளையாட்டுப் பயிற்சியாளர், "சரி, இப்போது மூச்சு விடுங்கள்... இன்னும் கொஞ்சம்... தள்ளுங்கள்!" என்பது போன்ற அறிவுரைகளை வழங்குவதைப் போல. ஆனால் பிரசவம் என்பது உண்மையில் ஒரு விளையாட்டு அல்ல. அந்த நேரத்தில் உங்கள் மனைவிக்கு ஒரு பயிற்சியாளர் தேவையில்லை; அவருக்குத் தேவையெல்லாம், தன் அன்புக் கணவர், தன் சிறந்த நண்பர், தன் அருகில் இருப்பதுதான்.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு சிறிய மாதவிடாய் வலியைக் கூட அனுபவித்ததில்லை என்றால், உலகிலேயே மிகக் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கும் ஒருவரின் உணர்வுகளை உங்களால் எப்படி உண்மையாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும்? அது மிகவும் கடினம். எனவே, அவர்களுக்கு அறிவுரை கூறுவதை விட ஆதரவளிப்பதே மிகவும் முக்கியம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிரசவம் என்பது அன்பு செலுத்துவதாகும். அவள் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அவளை அணைத்துக் கொள்ளுங்கள். அவள் செய்வதைப் பாராட்டுங்கள். அதை உங்கள் இருவருக்கும் மிகவும் தனிப்பட்ட, அன்பான தருணமாக ஆக்குங்கள். முடிந்தால், நறுமண மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றுங்கள், இதமான இசையை ஒலிக்க விடுங்கள், அவள் விரும்பி உண்ணும் உணவைக் கொடுங்கள். அவளுடைய காதலியாக இருங்கள், ஒரு "பயிற்சியாளராக" அல்ல.

பிரசவத்தின் போது உங்கள் மனைவிக்கு ஆதரவளிப்பதற்கான 5 வழிகள்

சரி, இந்த இக்கட்டான நேரத்தில் உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்று பார்ப்போம்.

1. தயாராக இருங்கள்

இது போன்ற ஒரு விஷயத்தை முதல் முறையாக எதிர்கொள்ளும்போது பயமாகவும், உதவியற்றதாகவும் உணர்வது இயல்பானது. ஆனால், பிரசவத்தின் செயல்முறை மற்றும் அதன் போது என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி உங்களுக்கு நல்ல புரிதல் இருந்தால், உங்கள் பயம் பெருமளவில் குறைந்துவிடும்.

அதாவது, கர்ப்ப காலத்தில் பிரசவ வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வதும், அது தொடர்பான புத்தகங்களைப் படிப்பதும் மிகவும் முக்கியம். தந்தையர்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக எழுதப்பட்ட புத்தகங்களும் உள்ளன. மேலும், இதுபற்றி உங்கள் மனைவியிடமும் பேசுங்கள். அவர் என்ன எதிர்பார்க்கிறார், வலியை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பது பற்றி அவர் என்ன நினைக்கிறார் என்பது போன்ற விஷயங்களை முன்கூட்டியே கலந்துரையாடுங்கள்.

உங்களுக்கு அவசர சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை செய்ய நேர்ந்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் சிக்கல் ஏற்பட்டால் என்ன நடக்கும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். "இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் எனது பங்கு என்ன? என்னை வெளியேறச் சொல்வார்களா?" போன்ற விஷயங்களைத் தெரிந்து வைத்திருப்பது, தேவையற்ற பதற்றத்தைத் தடுக்க உதவும்.

2. ஆறுதல் நடவடிக்கைகளை வழங்குங்கள்

செய்வதற்கு ஏதேனும் ஒரு நடைமுறை வேலை இருக்கிறது என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்கள் கையறுநிலை மறைந்துவிடும். நீங்கள் அவருக்குக் கொஞ்சம் தண்ணீர் கொடுக்கலாம், அவர் விரும்பினால் ஒரு சிறு சிற்றுண்டி கொடுக்கலாம், இசையை ஒலிக்க விடலாம், மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது வேறு நிலைக்கு மாற உதவலாம். அவர் வெந்நீரில் குளிக்க உதவுவது பெரும்பாலும் வலியைக் குறைக்க உதவும். இது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் அவரை மிகவும் வலிமையாக உணர வைக்கும்.

3. அதைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்

இதுதான் பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு இருக்கும் பிரச்சனை. இதைத்தான் நாம் 'ஆண்களுக்கே உரிய குணம்' என்று சொல்வோம். நாம் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்தவும் , பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கவும் முயற்சிப்போம். நாம் நேசிக்கும் நபர் வேதனையில் இருக்கும்போது, ​​அதை 'சரிசெய்ய' விரும்புவது இயல்பானதுதான்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பிரசவம் என்பது ஒரு 'குறைபாடுள்ள விஷயம்' அல்ல. அதைச் சரிசெய்ய உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது. அது ஒரு இயற்கையான செயல்முறை. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், அவள் சொல்வதைக் கேட்பதுதான். அவள், "எனக்கு வலிக்கிறது" என்று சொன்னால், "ஆம், எனக்குப் புரிகிறது கண்ணே" என்று சொல்லுங்கள். அவள் தீர்வுகளை எதிர்பார்க்கவில்லை. அவள் கேட்க விரும்புவது, "நான் உனக்காக இருக்கிறேன், நீ செய்வதை நான் பாராட்டுகிறேன், நீ மிகவும் வலிமையானவள், நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், நான் உன்னை விட்டு எங்கும் செல்லப் போவதில்லை" என்பதுதான்.

4. அவருக்காகப் பரிந்து பேசுங்கள்

பிரசவ வலியை உங்களால் புரிந்துகொள்ள முடியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இந்த அறையில் உள்ள மற்றவர்களை விட உங்கள் மனைவியை உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும். எனவே, அவளால் தனக்காகப் பேச முடியாதபோது, ​​நீங்கள் தான் அவளுடைய குரலாக இருக்க வேண்டும்.

உதாரணமாக, ஒரு பெண், "எனக்கு இப்போது முக்க வேண்டும் போல் இருக்கிறது," என்று கூறி, செவிலியர், "இன்னும் நேரம் வரவில்லை," என்று சொன்னால், நீங்கள் மரியாதையுடன், "டாக்டர்/செவிலியரே, என் மனைவி முக்க விரும்புவதாகச் சொல்கிறார்," என்று கூறலாம். மருத்துவமனை விதிகளை மீறிச் செல்லவும், கேள்விகள் கேட்கவும், கோரிக்கைகளை வைக்கவும் தயங்காதீர்கள். சில நேரங்களில், உங்கள் ஒரு பார்வை அவளது உயிரைக் காப்பாற்றக்கூடும். ஒரு தந்தை , தன் மனைவி அவளுக்கு ஒவ்வாமை ஊசி போடுவதை, அதைப் பார்த்தவுடன் தடுத்துவிட்டார்.

5. அதைத் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்

உங்கள் மனைவி வலியின் காரணமாக உங்களைப் புறக்கணிக்கலாம், உங்களுடன் இருக்க விரும்பாதது போல் நடந்துகொள்ளலாம், மேலும் கடுமையாகப் பேசவும் செய்யலாம். இவற்றில் எதையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். பேசுவது அவள் அல்ல, வலிதான். நீங்கள் கோபப்பட்டு அவளை விட்டுப் பிரிந்து செல்ல விரும்பக்கூடாது. என்ன நடந்தாலும், அவளுக்கு நீங்கள் தேவை. ஒருவேளை, நீங்கள் எதுவும் பேசாமல் அவள் கையைப் பிடித்துக்கொண்டு அவளுக்கு அருகில் இருப்பது மட்டுமே அவளுக்குத் தேவைப்படலாம். உங்கள் அமைதியான, அன்பான பிரசன்னமே அவள் உங்களுக்கு அளிக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசு.

✨ முடி பராமரிப்பு Verified Partner

முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்

அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.

மேலும் அறிக →

"டூலா" என்பவர் யார்?

'டூலா' என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். அது 'பெண் உதவியாளர்' என்று பொருள்படும் ஒரு கிரேக்கச் சொல். எளிமையாகச் சொன்னால், டூலா என்பவர் பிரசவத்தின்போது ஒரு தாய்க்கு உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் ஆதரவளிக்கப் பயிற்சி பெற்றவர். அவர்கள் மருத்துவர்கள் அல்லது மருத்துவச்சிகளைப் போல மருத்துவப் பராமரிப்பை வழங்குவதில்லை, ஆனால் பிரசவ செயல்முறை முழுவதும் தாய்க்கும் அவரது கணவருக்கும் ஆதரவளிக்கிறார்கள்.

ஒரு டோலாவின் ஆதரவு உங்களுக்கு இருக்கும்போது,

• பிரசவத்திற்கான நேரம் சுமார் 25% குறைகிறது.
• வலியைக் குறைப்பதற்காக எபிட்யூரல் போன்ற சிகிச்சைகளுக்கான கோரிக்கைகளின் எண்ணிக்கை 60 சதவீதம் குறைந்துள்ளது.
• சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சையை நாடுவதற்கான சாத்தியக்கூறு 50 சதவீதம் குறைகிறது.

இதற்குக் காரணம், ஒரு தாய் தனியாக இருக்கும்போது உணரும் பயமும் பதட்டமும், எபிநெஃப்ரின் மற்றும் நோரெபிநெஃப்ரின் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் கருப்பைச் சுருக்கங்களை பலவீனப்படுத்தலாம் அல்லது நிறுத்திவிடலாம். ஆனால், தாய்க்கு ஆதரவாக ஒருவர் இருக்கும்போது, ​​அவர் உணரும் நம்பிக்கையும் அமைதியும் பிரசவத்தை எளிதாக்குகிறது.

ஒரு டோலா இருப்பது கணவருக்கும் பெரும் நிம்மதியை அளிக்கிறது. ஏனென்றால், அப்போது கணவர் ஒரு 'பயிற்சியாளராக' இருக்க வேண்டியதில்லை. டோலா தாய்க்குத் தேவையான நிவாரண முறைகளைப் பரிந்துரைக்கும்போது, ​​கணவர் தனது அன்பு மனைவியின் கையைப் பிடித்து, அவளுக்கு அன்பைக் கொடுத்து, அவளுடன் நெருக்கமாக இருக்க முடியும். இந்தக் கருத்து இலங்கையில் இன்னும் பரவலாகப் பிரபலமடையவில்லை என்றாலும், இது வெளிநாடுகளில் மிகவும் பொதுவானது.