சில சமயங்களில் காலையில் எழுந்தவுடன் தொடர்ந்து பத்து முறை தும்முகிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்கு மூக்கடைப்பு, சிவந்த கண்கள் மற்றும் கண் அரிப்பு உள்ளதா? சில உணவுகளைச் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் உடலில் தடிப்புகள் ஏற்படுகின்றனவா? இவையெல்லாம் 'ஒவ்வாமை' என்று நாம் எளிமையாக அழைக்கும் ஒரு நிலையின் அறிகுறிகளாகும். பலர் இதனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் தங்கள் ஒவ்வாமைக்கு என்ன காரணம் என்று அவர்களுக்கு உண்மையில் தெரிவதில்லை. எனவே இன்று, இந்த ஒவ்வாமைகளின் முக்கிய காரணங்கள் ( ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் காரணிகள் ) மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.
ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை எப்படி கண்டறிவது?
உண்மையில், நம் உடலுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல பொருட்கள் உள்ளன. சில சமயங்களில், அது என்னவென்று துல்லியமாகக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கும். உங்கள் ஒவ்வாமைக்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தாலோ, அல்லது அதை நீங்களாகவே கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலோ, ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து ஒவ்வாமைப் பரிசோதனைகள் குறித்துப் பேசுவதே சிறந்த வழியாகும். இந்தப் பரிசோதனைகள், உங்களுக்கு எதில் ஒவ்வாமை உள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய உதவும்.
அதுவரை, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி ஒரு சிறிய நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதுதான். அதாவது, அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, எவ்வளவு காலமாக இருக்கின்றன, எந்தெந்த நேரங்களில் அவை மோசமாகின்றன போன்றவற்றை நீங்கள் குறித்து வைத்தால், உங்கள் மருத்துவர் அந்தத் தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். இந்த நோயைக் கண்டறிவதில் இது ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும்.
நமக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் முக்கிய விஷயங்கள்
பலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம். ஒருவேளை, உங்களுக்கான காரணமும் அவற்றுள் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
| தூண்டுதல் | அறிகுறிகள் | எப்படி நிர்வகிப்பது? |
|---|---|---|
| 1. மகரந்தம் மரங்கள், பூக்கள் மற்றும் புற்களிலிருந்து காற்றில் சேகரிக்கப்படும் சிறிய துகள்கள். | அடிக்கடி தும்மல், மூக்கடைப்பு அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் , கண்கள்/மூக்கு/அண்ணத்தில் அரிப்பு, கண்கள் சிவந்து நீர் வடிதல், சோர்வு. | மகரந்தம் அதிகமாக இருக்கும் காலங்களில் உங்கள் வீடு மற்றும் காரின் ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும். வெளியே சென்று வந்த பிறகு உங்கள் கைகளையும் முகத்தையும் கழுவவும். ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி எடுத்துக்கொள்ளவும். |
| 2. தூசிப் பூச்சிகள் கண்ணுக்குத் தெரியாமல் மெத்தைகள், தலையணைகள் மற்றும் கம்பளங்களில் வாழும் சிறிய விலங்குகள். | இதன் அறிகுறிகள் மகரந்த ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் அவை ஆண்டு முழுவதும் நீடிக்கலாம். | மெத்தைகள் மற்றும் தலையணைகளில் தூசிப் பூச்சி உறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். படுக்கை விரிப்புகளை வாரந்தோறும் வெந்நீரில் துவைக்கவும். படுக்கையறையில் தூசியைச் சேகரிக்கும் பொருட்களை (பொம்மைகள், கனமான திரைச்சீலைகள்) குறைக்கவும். |
| 3. அச்சு ஈரமான இடங்களில் (குளியலறைகள், ஈரமான சுவர்கள்) வளரும் ஒரு வகை பூஞ்சை. | தும்மல், மூக்கடைப்பு, இருமல், கண்களில் அரிப்பு மற்றும் நீர் வடிதல். | வீட்டில் ஈரமான பகுதிகளைச் சரிசெய்யவும். ஈரப்பத நீக்கியைப் பயன்படுத்தவும். செடிகளை வீட்டிற்குள் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும் (மண்ணில் பூஞ்சாணம் வளரக்கூடும்). |
| 4. விலங்குகளின் உதிர்ந்த முடிகள் செல்லப்பிராணிகளின் (நாய்கள், பூனைகள்) தோலில் இருந்து உதிரும் சிறிய தோல் துண்டுகள், உமிழ்நீர் மற்றும் உரோமங்கள். | தும்மல், மூக்கடைப்பு, கண்களில் அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல். | விலங்குகளிடமிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணியை படுக்கை அல்லது சோஃபாவில் ஏறவிடாமல் தடுக்கவும். வாரந்தோறும் உங்கள் செல்லப்பிராணியைக் குளிப்பாட்டவும். உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி ஒவ்வாமைக்கான ஊசிகளைப் போட்டுக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். |
| 5. பூச்சிக் கொட்டு தேனீக்கள், குளவிகள் மற்றும் வண்டுகள் போன்ற விலங்குகளின் கொட்டு. | கடித்த இடத்தில் வலி, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் (அனாஃபைலாக்சிஸ்) , சுவாசிப்பதில் சிரமம், முகம்/தொண்டை வீக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். | உங்களுக்கு அனாஃபைலாக்சிஸ் அறிகுறிகள் இருந்தால், அது ஒரு அவசர நிலையாகும். உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருந்தால், எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை கைவசம் வைத்திருங்கள். |
| 6. லேடெக்ஸ் ரப்பர் கையுறைகள், ஆணுறைகள் போன்றவற்றில் காணப்படும் ஒரு பொருள். | தோல் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு, தும்மல், இருமல், மூச்சுத்திணறல். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் (அனாஃபிலாக்ஸிஸ்) ஏற்படலாம். | லேடெக்ஸ் அடங்கிய எதையும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்குக் கடுமையான ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை உடன் எடுத்துச் செல்லவும். |
| 7. உணவு பால், முட்டை, வேர்க்கடலை, சோயா, கடல் உணவுகள் போன்ற பொருட்கள். | உடலில் தடிப்புகள், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, வாயைச் சுற்றி வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம். | உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள உணவுகளை உண்பதைத் தவிர்க்கவும். கடுமையான ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை கைவசம் வைத்திருக்கவும். உங்களுக்கு அனாஃபைலாக்சிஸ் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் (ETU) செல்லவும். |
| 8. மருந்துகள் பென்சிலின் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற சில மருந்துகள். | இது சாதாரண தோல் தடிப்பு முதல் கடுமையான அனாஃபைலாக்சிஸ் வரை எதுவாகவும் இருக்கலாம். | உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போதும் தெரிவிக்கவும். கடுமையான எதிர்வினை ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும். |
மிகவும் ஆபத்தான நிலை: அனாஃபைலாக்ஸிஸ்
இது குறித்து நீங்கள் குறிப்பாக அறிந்திருக்க வேண்டும். இது சில ஒவ்வாமைகளுக்கு, குறிப்பாக பூச்சிக் கடி, உணவுகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு ஏற்படும் மிகவும் கடுமையான எதிர்வினையாகும். இது உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் திடீரென உணர்ந்தால், நேரத்தை வீணாக்காமல் மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சிரைப்பு
- முகம், கண்கள், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம்
- படை நோய் (படை நோய்)
- வயிற்று வலி, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
- எழுந்து நிற்பதைக் கடினமாக்கும் தலைச்சுற்றல் அல்லது சுயநினைவு இழப்பு.
கண்ணுக்குத் தெரியாத மறைந்திருக்கும் ஒவ்வாமை காரணிகள்
சில சமயங்களில் நாம் சற்றும் யோசிக்காத விஷயங்களாலும் நமக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது.
- உள்ளகக் காற்று: சில நேரங்களில் உங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்று, வெளியிலுள்ள காற்றை விட அதிக மாசுபட்டிருக்கலாம். எனவே, நல்ல காற்றோட்ட வசதியை ஏற்படுத்திக்கொள்வதும், முடிந்தால், ஒரு நல்ல '(HEPA)' வடிகட்டியுடன் கூடிய காற்று சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துவதும் ஒரு சிறந்த யோசனையாகும்.
- தூசி உறிஞ்சி : ஒரு சாதாரண தூசி உறிஞ்சி, தூசித் துகள்களை மீண்டும் காற்றில் பரப்பிவிடும். எனவே, '(HEPA)' வடிகட்டி உள்ள ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- செல்லப்பிராணிகள்: உங்கள் பூனையோ அல்லது நாயோ வெளியே செல்லும்போது, அவற்றின் உரோமங்கள் மூலம் மகரந்தம் மற்றும் பூஞ்சை போன்றவற்றை உங்கள் வீட்டிற்குள் கொண்டு வரக்கூடும்.
- விருந்தினர்கள்: உங்கள் வீட்டிற்கு வரும் விருந்தினர்கள், தங்களது செல்லப்பிராணிகளின் உரோமம் போன்ற பிற மூலங்களிலிருந்து ஒவ்வாமைப் பொருட்களைத் தங்கள் ஆடைகளிலோ அல்லது பைகளிலோ கூட கொண்டு வரக்கூடும்.
- ஈரப்பதம்: ஈரப்பதம் அதிகமாக இருக்கும்போது பூஞ்சைகளும் தூசிப் பூச்சிகளும் செழித்து வளரும். மேலும், காற்று மிகவும் வறண்டதாக (20% க்கும் குறைவாக) இருந்தால், மூக்கில் சளி உற்பத்தி அதிகரித்து, மூக்கடைப்பு ஏற்படலாம்.
- மரச்சாமான்கள் மற்றும் வண்ணப்பூச்சு: புதிய மரச்சாமான்கள், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் வண்ணப்பூச்சு ஆகியவை ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்கள் (VOCs) எனப்படும் வேதிப்பொருட்களை வெளியிடக்கூடும். இவை சுவாசப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு புதிய வீட்டைக் கட்டும்போதோ அல்லது வண்ணம் பூசும்போதோ, நல்ல காற்றோட்டம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்?
ஒவ்வாமைப் பிரச்சனைக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை, குறிப்பாக ஒவ்வாமை நிபுணரைச் சந்தித்தால், அவர் உங்களுக்குப் பின்வருமாறு உதவுவார்:
1. உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விரிவாகக் கூறுங்கள். (அவை எவ்வளவு காலமாக உள்ளன? எப்போது மோசமாகின்றன? இது போன்ற கேள்விகளைக் கேளுங்கள்)
2. உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினரின் மருத்துவ வரலாறு குறித்துக் கேட்கிறது.
3. முழுமையான உடல் பரிசோதனை செய்கிறார். (கண்கள், மூக்கு, தொண்டை, மார்பு, தோல் ஆகியவற்றின் பரிசோதனை)
4. தேவைப்பட்டால், ஒவ்வாமையை உறுதி செய்வதற்காக இரத்தப் பரிசோதனைகள், தோல் பரிசோதனைகள் அல்லது ஒட்டுப் பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
5. அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள் அல்லது ஒவ்வாமை ஊசிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
6. உங்கள் சூழலையும் வாழ்க்கை முறையையும் மாற்றுவதன் மூலம் ஒவ்வாமையைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி என்பது குறித்த முக்கியமான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், அதை நீங்களாகவே ஊகித்துக்கொள்ளாதீர்கள். மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்ததாகும்.
- ஒவ்வாமை எப்போது ஏற்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்/செய்கிறீர்கள் என்பதை ஒரு சிறு குறிப்பாக எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது, நோயைக் கண்டறிவதில் மருத்துவருக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் முகம்/தொண்டை வீக்கம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளை (அனாபிலாக்ஸிஸ்) நீங்கள் உணர்ந்தால், அது ஒரு அவசர நிலையாகும். நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
- உங்கள் வீட்டைச் சுத்தமாக வைத்திருத்தல், தூசியைக் குறைத்தல் மற்றும் ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் மூலம் பல ஒவ்வாமைகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
- மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன், உங்களுக்கு எதனால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் அறிகுறிகளையும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வது, சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதை எளிதாக்கும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்