இலங்கையில் நீரிழிவு நோய் ஏன் மிகவும் பரவலாக உள்ளது? இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் பற்றிப் பேசுவோம்.

இப்போதெல்லாம், நமக்குத் தெரிந்த ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு வீட்டிலும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் இருக்கிறார். "நம் நாட்டில் ஏன் இத்தனை பேருக்கு நீரிழிவு நோய் வருகிறது?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இது வெறும் ஒரு நோய் மட்டுமல்ல, நமது வாழ்க்கை முறை, உணவு, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நமது மரபணுக்களுடன் கூட தொடர்புடைய ஒரு சிக்கலான நிலையாகும். எனவே இன்று, ஒரு நண்பரிடம் பேசுவது போல மிகவும் எளிமையாக, வகை 2 நீரிழிவு நோயின் முக்கிய காரணங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

முதல் புள்ளி: மரபணுத் தாக்கம் மற்றும் உடல் எடை

சில சமயங்களில், "நீரிழிவு நோய் நம் குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வருகிறது" என்று நாம் கேள்விப்படுகிறோம். இந்தக் கதையில் ஓரளவு உண்மை இருக்கிறது. உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது நெருங்கிய உறவினருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், மற்றவர்களை விட உங்களுக்கு ஆபத்து சற்று அதிகமாக உள்ளது. இதற்குக் காரணம் நமது மரபணுக்கள்தான். நீரிழிவு நோயை உண்டாக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணு இல்லை என்றாலும், நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் சில மரபணுக்கள் தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்படலாம்.

ஆனால், இதற்கு மரபணுக்கள் மட்டுமே காரணமாக இருக்க முடியாது. இங்குள்ள மிகப்பெரிய பிரச்சனை உடல் பருமன் ஆகும், அதாவது உடல் எடையில் ஏற்படும் தேவையற்ற அதிகரிப்பு.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். நம் உடலின் சர்க்கரை அளவுகள் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. நமக்கு வயதாகும்போது, ​​குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு சேரும்போது, ​​நம் உடலின் செல்கள் இந்த இன்சுலினுக்குக் குறைவாகவே பதிலளிக்கின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், இன்சுலின் சரியாக வேலை செய்யாதது போலாகும். இந்த நிலையை நாம் இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கிறோம். இதுவே வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணமாகும். எனவே, உங்கள் குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான பரம்பரைக் காரணி இருந்தால், உங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

இரண்டாவது புள்ளி: பொருளாதார மற்றும் சமூக காரணங்கள்

"பொருளாதாரப் பிரச்சினைகள் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். ஆனால், அவற்றுக்கு இடையே ஒரு பெரிய தொடர்பு இருக்கிறது.

நிதி நெருக்கடி மற்றும் மன அழுத்தம்

தற்காலத்தில், அதிகரித்து வரும் வாழ்க்கைச் செலவின் காரணமாகப் பலர் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் உள்ளனர். இந்தப் பொருளாதாரப் பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் கவலை, சில சமயங்களில் மனச்சோர்வுக்கும் வழிவகுக்கக்கூடும். ஒருவர் இவ்வாறு மனச்சோர்வடைந்திருக்கும்போது, ​​அவர் தனது உடல்நலத்தைப் பற்றி குறைவாகவே சிந்திக்க முனைகிறார்.

• மருத்துவரைச் சந்திப்பதை ஒத்திவைத்தல்.
• உங்கள் மருந்துகளை உரிய நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளத் தவறுவது ஒரு தவறாகும்.
• நான் உடற்பயிற்சி செய்வதைப் பற்றியோ அல்லது என் உணவுமுறையைக் கட்டுப்படுத்துவதைப் பற்றியோ நினைத்துக்கூடப் பார்ப்பதில்லை.

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள மிகப்பெரிய தடைகளில் ஒன்று மனநலக் குறைபாடு ஆகும்.

ஆரோக்கியமான உணவின் அதிக விலை

காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிப்பதற்கான செலவிற்கும், சாலையோரக் கடைகளில் விரைவாக வாங்கி வயிற்றை நிரப்புவதற்கான செலவிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் பற்றிச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். பெரும்பாலும், குறைந்த வருமானம் உள்ளவர்கள் சர்க்கரை, எண்ணெய் மற்றும் மாவுச்சத்து அதிகம் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை எளிதாகவும் மலிவாகவும் வாங்கிவிடுகின்றனர். இது அறியாமலேயே நீரிழிவு நோய்க்கும் வழிவகுக்கிறது.

மூன்றாவது மற்றும் மிக முக்கியமான விடயம்: நமது கலாச்சாரப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை.

இதுதான் நம் மீது மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நமது உணவும், பழக்கவழக்கங்களும், அறியாமலேயே நமது உடல்நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கின்றன.

"சற்று பருமனாக இருப்பதும், ஒல்லியான உடலமைப்புடன் இருப்பதும் ஆரோக்கியமானது" என்ற தவறான கருத்து நம் நாட்டில் சிலரிடம் நிலவுகிறது. ஒரு சிறு குழந்தை ஒல்லியாக இருந்தால், "அது போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை" என்றும், சற்று பருமனாக இருந்தால், "அது நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறது" என்றும் அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், தேவைக்கு அதிகமாகப் பருமனாக இருப்பது பல நோய்களுக்கு, குறிப்பாக நீரிழிவு நோய்க்கு, வழிவகுக்கிறது.

நமது பாரம்பரிய உணவை எடுத்துக்கொண்டால், அதில் மாவுச்சத்து, அதாவது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகமாக உள்ளன. நாம் செய்யும் பொதுவான தவறுகள் என்னென்ன, அவற்றை எப்படிச் சரிசெய்வது என்று பார்ப்போம்.

தவறான தகவல் மற்றும் சுகாதார அறிவு இல்லாமை

மற்றொரு பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால் , மக்கள் தங்கள் மருத்துவர் கூறும் ஆலோசனையை விட, மற்றவர்கள் சொல்வதையோ அல்லது இணையத்தில் உள்ள சரிபார்க்கப்படாத தகவல்களையோ நம்ப முனைகிறார்கள். "அந்த கிரீன் டீயைக் குடித்தால் நீரிழிவு நோய் முற்றிலும் குணமாகிவிடும்" போன்ற கட்டுக்கதைகளால் சிலர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். இது மிகவும் ஆபத்தானது. எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சனையிலும், குறிப்பாக நீரிழிவு நோய் போன்ற ஒரு நிலையில், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை மட்டுமே நம்ப வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுவது வாழ்க்கையின் முடிவல்ல. அது, முழு குடும்பமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாறுவதற்கான ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். ஒருவர் தனது உணவைக் கட்டுப்படுத்தி, முழு குடும்பமும் அதற்கு ஆதரவளிக்கும்போது, ​​அது அனைவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.