எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு நிச்சயமாக அல்சைமர் நோய் வரும் என்று முன்கூட்டியே தெரிந்தால், நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உண்மையில், அப்படி ஒரு விஷயம் தெரிந்த பிறகு நம்மால் என்ன செய்ய முடியும்? இது இன்று பல மருத்துவர்களும் ஆராய்ச்சியாளர்களும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகும். சமீபத்தில், ஒரு ஆராய்ச்சியாளர் குழு, அல்சைமர் நோய் உருவாகும் நபர்களில் சுமார் 20% பேரை, அவர்களின் மரபணுக்களைப் பார்ப்பதன் மூலமே ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய முடியும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. அதனால்தான் இதைப் பற்றிப் பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்த APOE4 என்றால் என்ன? இது ஏன் அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடையது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த 'APOE' என்பது நம் உடலில் உள்ள ஒரு மரபணு ஆகும். நம் இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற கொழுப்புகளைக் கொண்டு செல்ல உதவுவதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். இந்த 'APOE' மரபணுவில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. இந்த மரபணுவை நாம் நம் தாயிடமிருந்து ஒன்றும், தந்தையிடமிருந்து மற்றொன்றுமாக பெறுகிறோம்.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு APOE3 எனப்படும் மரபணு வகை உள்ளது, ஆனால் சிலருக்கு APOE4 எனப்படும் மரபணு வகை இருக்கலாம்.
- சராசரியாக, மக்கள்தொகையில் சுமார் 20% பேரிடம் APOE4 மரபணுவின் ஒரு நகல் உள்ளது.
- இருப்பினும், மக்கள்தொகையில் சுமார் 2% பேர் APOE4 மரபணுவின் இரண்டு நகல்களை (தாய் மற்றும் தந்தை இருவரிடமிருந்தும்) பெறுகிறார்கள். மருத்துவ ரீதியாக, இவர்களை நாம் (APOE4 ஹோமோசைகோட்டுகள்) என்று அழைக்கிறோம்.
APOE4 மரபணுவின் இரண்டு நகல்களையும் கொண்டவர்களுக்கு அல்சைமர் நோய் உருவாகும் அபாயம் மிக அதிகம் என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்பட்ட ஒரு விஷயமாகும்.
சமீபத்திய ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
புகழ்பெற்ற மருத்துவ இதழான நேச்சர் மெடிசினில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, இதை மேலும் ஆழமாக ஆராய்ந்தது. அவர்கள் தானமாக வழங்கப்பட்ட 3,300 மூளைகள் மற்றும் 10,000 தனிநபர்களின் சுகாதாரத் தரவுகளைப் பகுப்பாய்வு செய்தனர்.
அங்கே அவர்கள் ஒரு வியப்பான விஷயத்தைக் கண்டறிந்தனர்: APOE4 மரபணுவின் இரண்டு நகல்களையும் கொண்ட 95 சதவீத மக்களின் மூளைகளிலோ அல்லது உடல் திரவங்களிலோ அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய மாற்றங்கள் (உயிரியல் குறிப்பான்கள்) இருந்தன.
இந்த மாற்றங்கள் பொதுவாக 55 வயதில் தொடங்கின. அறிகுறிகள் 65 வயதில் வெளிப்பட ஆரம்பித்தன. இறுதியாக, நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்திக்கும் திறனில் ஏற்படும் கடுமையான சரிவான டிமென்ஷியா , 74 வயதில் கண்டறியப்பட்டது.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், APOE4-இன் இரண்டு நகல்களைக் கொண்டிருப்பது 'ஆபத்தை அதிகரிப்பதை' விட, நோயின் தன்மையைத் தீர்மானிக்கும் காரணியாகவே உள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இது உண்மையாக இருந்தால், அல்சைமர் நோய் உலகின் மிகவும் பொதுவான பரம்பரை நோயாக மாறக்கூடும்.
இதில் உள்ள சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், எதிர்காலத்தில், மூளை நோயின் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே அதைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க ஒரு வாய்ப்பு ஏற்படலாம்.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →அப்படியானால், அனைவரும் இந்தத் தேர்வை எழுத வேண்டுமா?
இதோ மிக முக்கியமான கேள்வி. அதற்கான பதில், இல்லை! தற்போதைய சூழ்நிலையைக் கருத்தில் கொண்டு, அறிகுறிகள் எப்படி இருந்தாலும், மருத்துவ சங்கங்கள் அனைவருக்கும் இந்தப் பரிசோதனையைப் பரிந்துரைப்பதில்லை . அதற்குக் பல காரணங்கள் உள்ளன.
இந்த ஆராய்ச்சியின் வரம்புகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
- இனம்: இந்த ஆய்வு பெரும்பாலும் ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த வெள்ளையின மக்கள் மீது நடத்தப்பட்டது. எனவே, இந்த முடிவுகள் நம் நாட்டில் உள்ள ஆசிய மக்களுக்கு எந்த அளவிற்குப் பொருந்தும் என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
- மாதிரியின் தன்மை: அல்சைமர் ஆராய்ச்சியில் பங்கேற்றவர்களிடமிருந்து இந்தத் தரவுகள் சேகரிக்கப்பட்டதால், பொது மக்களைக் காட்டிலும் அவர்களுக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான சாத்தியக்கூறு சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.
அனைவருக்கும் அறிகுறிகள் ஏற்படுவதில்லை.
இதுதான் மிகவும் முக்கியமான , ஆறுதலான விஷயம். APOE4-இன் இரண்டு பிரதிகளையும் கொண்ட அனைவருக்கும் அறிகுறிகள் வெளிப்படுவதில்லை என்று அந்த ஆய்வே கூறுகிறது. சிலர், மறதி நோயின் எந்த அறிகுறிகளும் இன்றி தங்கள் 80 வயது வரை வாழ்ந்துள்ளனர். மேலும், அறிகுறிகள் தொடங்கும் வயது ஒவ்வொருவருக்கும் பெருமளவில் மாறுபடலாம்.
| தேர்வு எழுதுவதன் நன்மைகள் | தேர்வை எழுதுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் மற்றும் அபாயங்கள் |
|---|---|
| நீங்கள் ஆபத்தை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ளலாம். | கடுமையான மன அழுத்தமும் பதட்டமும் ஏற்படலாம். |
| வாழ்க்கை முறையை (உணவு, பானம், உடற்பயிற்சி) மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும் என்ற பெரும் தூண்டுதல் உள்ளது. | முடிவுகள் 100% உறுதியானவை அல்ல. இந்த நோய் உருவாகுமா அல்லது எந்த வயதில் உருவாகும் என்பதை உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது. |
| எதிர்காலத்தில் புதிய சிகிச்சைகள் அல்லது ஆராய்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் தகுதி பெறலாம். | தற்போது இந்த நோயைத் தடுக்கக்கூடிய நிரந்தர சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. |
| குடும்பங்களும் தங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஆபத்து குறித்து ஓரளவு அறிந்துகொள்ளலாம். | எதிர்காலத்தில் காப்பீடு மற்றும் வேலைவாய்ப்பு போன்ற விஷயங்கள் பாதிக்கப்படலாம் (நெறிமுறைச் சிக்கல்கள்). |
நீங்கள் இந்தத் தேர்வைப் பற்றி யோசித்துக் கொண்டிருந்தால், என்ன செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு அல்சைமர் நோய் இருப்பதாகவும், அதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த APOE4 பரிசோதனையைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருந்தால், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
1. சும்மா ஆர்வத்தின் காரணமாக தேர்வை எழுதாதீர்கள்: இந்த வகையான தேர்வை வெறும் ஆர்வத்தின் காரணமாக எழுதாதீர்கள். ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யப்படும் தேர்வுகளில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள்.
2. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்: முதலில், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது நரம்பியல் மருத்துவரிடம் இதுபற்றிப் பேசுங்கள். உங்கள் குடும்ப வரலாறு மற்றும் உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.
3. மரபணு ஆலோசனை அவசியம் : நீங்கள் இது போன்ற ஒரு பரிசோதனையைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், அது வெறும் அறிக்கையைப் பெறுவதோடு முடிந்துவிடக் கூடாது. அதற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு மரபணு ஆலோசகரிடமோ அல்லது இதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரிடமோ பேசுவது அவசியம் . அந்த முடிவின் அர்த்தம் என்ன, அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும், மற்றும் அதனால் ஏற்படக்கூடிய உளவியல் தாக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் விளக்க வேண்டும்.
4. உங்களால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: நமது மரபணுக்களை நம்மால் மாற்ற முடியாது. ஆனால், நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. நாம் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் , மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த ஒரு வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதே ஆகும்.
- சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் .
- நன்றாக உறங்குங்கள்.
- இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
- மூளைக்கு சவால் தரும் செயல்களைச் செய்யுங்கள் (புத்தகங்கள் வாசித்தல், புதிர்களைத் தீர்த்தல், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றல்).
- சமூகமாக இருங்கள்.
ஒரு மூத்த மருத்துவர் கூறுகிறார், "நான் இப்போது நோயாளிகளிடம் பேசும் மொழியைக்கூட மாற்றிவிட்டேன். ஒருவர் 'ஒரு நோயால் அவதிப்படுகிறார்' என்று நான் ஒருபோதும் சொல்வதில்லை. அவர்கள் 'நரம்பியல் அறிவாற்றல் மாற்றங்களுடன் வாழ்கிறார்கள்' என்றுதான் சொல்கிறேன்." நம்பிக்கையும் நேர்மறையான மனப்பான்மையும் எவ்வளவு முக்கியமானவை என்பதை இது காட்டுகிறது.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- APOE4 மரபணு அல்சைமர் நோய்க்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும், குறிப்பாக அதன் இரண்டு நகல்கள் உங்களிடம் இருந்தால், அது உங்கள் ஆபத்தை வெகுவாக அதிகரிக்கிறது.
- சமீபத்திய ஆராய்ச்சி இந்தத் தொடர்பை மேலும் உறுதிப்படுத்தினாலும், அதன் முடிவுகள் நமது மக்கள்தொகைக்கு எந்த அளவிற்குப் பொருத்தமானவை என்பதைத் தீர்மானிக்க மேலதிக ஆய்வு தேவைப்படுகிறது.
- இந்த மரபணுவைக் கொண்ட அனைவருக்கும் நோய் வராது. அறிகுறிகள் ஏதுமின்றி முதுமையடையும் மக்களும் உள்ளனர்.
- தற்போது, அறிகுறியற்ற நபர்களுக்கு APOE4 பரிசோதனையை வழக்கமாகச் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகளோ கேள்விகளோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மரபணு ஆலோசனை பற்றிக் கலந்தாலோசிப்பதே சிறந்ததாகும்.
- மரபணுக்களைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய, மூளைக்கு உகந்த வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.