உங்கள் தாய், தந்தை, வாழ்க்கைத் துணை அல்லது நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவருக்கு மறதி நோய் (டிமென்ஷியா) இருப்பதாக ஒரு மருத்துவர் கூறும்போது , அது உங்களுக்குப் பேரதிர்ச்சியாக இருக்கலாம். அந்தத் தருணத்தில், அவர்களின் நினைவாற்றல், சிந்தனை, மனநிலை மற்றும் நடத்தையை மேம்படுத்த நம்மால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும் என்று நாம் உணர்கிறோம். இதைச் சமாளிப்பது ஒரு கடினமான விஷயமாக இருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில வழிமுறைகள் உள்ளன.
டிமென்ஷியாவுக்கான மருந்துகள்
முதலாவதாக, மறதி நோய்க்கு முழுமையான சிகிச்சை இல்லை . இருப்பினும், சில மருந்துகள் அதன் அறிகுறிகளைச் சிறிது காலத்திற்குக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும், மனச்சோர்வு , தூக்கமின்மை அல்லது எரிச்சல் போன்ற மறதி நோயின் பக்க விளைவுகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் வேறு மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மருந்துகள் அனைத்தையும் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, அவர் பரிந்துரைத்தபடியே, சரியான மருந்தளவில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த நோய்க்கு வழங்கப்படும் சில முக்கிய மருந்துகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
| மருந்தின் வகை | செயல்பாடு மற்றும் பயன்பாடு |
|---|---|
| மோனோகுளோனல் ஆன்டிபாடிகள் | மூளையில் சிறப்புப் புரதங்கள் படிந்திருக்கும் லேசான அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த மருந்துகள் உதவுகின்றன. அல்சைமர் நோயின் போக்கை மாற்றும் சில சாத்தியக்கூறுகள் இவற்றுக்கு உண்டு. |
| கோலினெஸ்டரேஸ் தடுப்பான்கள் உதாரணம்: டோனெபெசில் (அரிசெப்ட்), கேலன்டமைன் (ரஸாடைன்), ரிவாஸ்டிக்மைன் (எக்ஸெலான்) | நினைவாற்றல் மற்றும் பகுத்தறிதலில் பங்கு வகிக்கும் ஒரு மூளை இரசாயனத்தின் சிதைவை மெதுவாக்குகிறது. |
| மெமண்டைன் (மெமண்டைன் - நாமெண்டா) | கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலுக்குத் தேவையான மற்றொரு மூளை இரசாயனத்தை ஒழுங்குபடுத்த இது உதவுகிறது. சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் இதை மேற்கூறிய மருந்துகளுடன் (நாம்சாரிக்) சேர்த்துக் கொடுக்கிறார்கள். |
| மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் குறிப்பாக SSRI-களின் வகை | மனநிலை மாற்றங்களையும் அடிக்கடி ஏற்படும் கோபத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. |
| ஆன்சியோலிடிக்ஸ் உதாரணம்: லோராசெபம் (அட்டிவான்), ஆக்சாசெபம் (செராக்ஸ்) | அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டம் போன்ற நிலைகளைத் தணிப்பதற்காக இவை வழங்கப்படுகின்றன. |
| மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் எ.கா: அரிபிப்ரசோல் (அபிலிஃபை), ரிஸ்பெரிடோன் (ரிஸ்பெர்டால்) | ஆக்ரோஷம், அமைதியின்மை மற்றும் பிரமைகள் போன்ற கடுமையான நடத்தைகளையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்த இவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. |
மருந்துகளுடன் கூடுதலாக உதவும் சிகிச்சைகள்
மருந்துகளுடன் கூடுதலாக, உங்கள் அன்புக்குரியவர் தங்கள் நினைவாற்றலையும் சிந்தனைத் திறனையும் மேம்படுத்திக்கொள்ள உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன; குறைந்தபட்சம் அவர்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைச் சமாளிக்க அவை உதவும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதாக இருக்க வேண்டுமே தவிர, அவர்களுக்குத் துன்பத்தையோ மன அழுத்தத்தையோ ஏற்படுத்துவதாக இருக்கக்கூடாது.
- நினைவூட்டல் சிகிச்சை: எளிமையாகச் சொன்னால், இது அவர்களின் கடந்த காலத்தைப் பற்றிப் பேசுவதை உள்ளடக்கியது. உதாரணமாக, அவர்களின் சொந்த ஊர், பள்ளி நாட்கள், வேலை, விருப்பமான பொழுதுபோக்குகள் பற்றிப் பேசுவது. சில சமயங்களில், அவர்கள் முன்பு கேட்ட பழைய பாடல்களைக் கேட்க வைக்கப்படுவார்கள், பழைய குடும்பப் புகைப்பட ஆல்பங்களைப் பார்க்க வைப்பார்கள், அல்லது அவர்கள் மிகவும் விரும்பிய ஒரு பழைய பொருளைக் கொடுப்பார்கள். இந்த விஷயங்கள் அவர்களின் பழைய நினைவுகளை மீண்டும் தூண்ட உதவுகின்றன.
- அறிவாற்றல் தூண்டல் சிகிச்சை (CST):இது, லேசானது முதல் மிதமான மறதி நோய் உள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு குழுச் செயல்பாடு ஆகும். இதில், ஒரு குழுவாக இணைந்து மூளைக்கு சவால் விடும் எளிய செயல்களைச் செய்வார்கள். உதாரணமாக, செய்தித்தாளிலுள்ள ஒன்றைப் பற்றிப் பேசுவது, பாடல்கள் பாடுவது, வார்த்தை விளையாட்டுகள் விளையாடுவது அல்லது உணவு தயாரிப்பது.
- யதார்த்த நோக்குநிலை பயிற்சி: இது அவர்களுக்கு அடிப்படை விஷயங்களை நினைவூட்டுவதை உள்ளடக்கியது. அவர்களின் பெயர், வாரத்தின் நாள் மற்றும் நேரம் போன்ற விஷயங்கள். சில சமயங்களில் இந்தத் தகவல்கள் அடங்கிய பலகைகள் வீட்டைச் சுற்றி ஒட்டப்பட்டிருக்கும். ஆனால் சிலர் இதை எரிச்சலூட்டும் ஒன்றாகக் கருதுகின்றனர். எனவே, உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு இது பிடிக்கவில்லை என்றால், இதைச் செய்வதை நிறுத்திவிடுங்கள்.
செய்ய வேண்டிய முக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
ஒருவருக்கு மறதி நோய் இருந்தாலும், அவர்களின் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள் மனநிலையிலும் ஆரோக்கியத்திலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நமது இதயத்திற்கும் உடலுக்கும் எது நல்லதோ, அதுவே நமது மூளைக்கும் நல்லது.
சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
முதியோருக்கான உடற்பயிற்சி வகுப்பிற்குச் செல்வது, நடைப்பயிற்சி, நடனம், தோட்டம் அமைத்தல் போன்றவை இதில் அடங்கும். ஆனால், அந்த உடற்பயிற்சி அவர்களுக்குப் பாதுகாப்பானது என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் . அவர்கள் மறதி நோயின் ஆரம்ப, மத்திய அல்லது இறுதிக் கட்டங்களில் இருக்கிறார்களா என்பதைப் பொறுத்து, அவர்களின் திறன்கள் மாறுபடலாம். உடற்பயிற்சியானது, மறதி நோயின் அறிகுறிகளான சிந்திப்பதில் உள்ள சிரமம் போன்றவற்றை மெதுவாக்கி, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
நல்ல தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு, நாளின் பிற்பகுதியில் அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன. எனவே, மாலையிலும் இரவிலும் அமைதியான சூழலை உருவாக்குங்கள். மாலையில் தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களை அவர்களுக்குக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும் . பகலில் அவர்கள் தூங்கும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இரவில் தொலைக்காட்சியை அதிக சத்தத்தில் ஓட விடாதீர்கள்.
உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்கள் அன்புக்குரியவர் உண்ணும் மற்றும் பருகும் உணவு, அவர்களின் மூளை ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடும். நல்ல உணவுப் பழக்கங்கள், மறதி நோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கக் கூட உதவும். நீங்கள் 'மைண்ட் டயட்' (MIND diet) பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் . இது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட 'டாஷ் டயட்' (DASH diet) மற்றும் பாரம்பரிய மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை ஆகியவற்றின் ஒரு கலவையாகும். இந்த உணவுமுறையைப் பின்பற்றும் பகுதிகளில், மறதி நோயின் விகிதம் குறைவாக இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
| MIND டயட்டில் சாப்பிட வேண்டியவை மற்றும் தவிர்க்க வேண்டியவை. | |
|---|---|
| அதிகமாகச் சாப்பிடுங்கள். | வரம்பு |
| காய்கறிகள் (குறிப்பாக கீரை வகைகள்: பசலைக்கீரை, கேல் மற்றும் காலார்டு கீரை) | சிவப்பு இறைச்சி (மாட்டுக்கறி, பன்றி இறைச்சி) |
| கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ், பட்டாணி போன்ற பருப்பு வகைகள் | வெண்ணெய் மற்றும் மார்கரின் |
| பெர்ரி | சீஸ் |
| தவிடு தானியங்கள் (பக்வீட், தவிடு அரிசி) | இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் |
| மீன் மற்றும் கோழி | பொரித்த உணவு |
| ஆலிவ் எண்ணெய் | |
மூளைக்கு சவால் விடுங்கள்
இதற்காக அவர்கள் குறுக்கெழுத்துப் புதிர்களைத் தீர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அவர்கள் விரும்பினால் அவற்றைச் செய்யட்டும். அதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் எப்போதுமே விரும்பிச் செய்த, இப்போதும் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்ய அவர்களை ஊக்குவியுங்கள். உதாரணமாக, இசை கேட்பது, பியானோ போன்ற ஒரு இசைக்கருவியை வாசிப்பது, அல்லது தேவாலயத்திற்குச் செல்வது. இந்த விஷயங்கள் அவர்களை மேலும் சமூகத்துடன் பழக வைத்தால், அது இன்னும் சிறந்தது.
எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காக வைத்திருங்கள்.
வீட்டில் கண்ணுக்குத் தெரியும் இடத்தில் ஒரு காலண்டரை மாட்டுங்கள். அதில் வரவிருக்கும் பணிகள், சந்திப்புகள் போன்றவற்றைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.
வீட்டை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
வீட்டில் சத்தமான தொலைக்காட்சி மற்றும் வானொலி போன்ற தேவையற்ற பொருட்களைக் குறைக்கவும். கத்திகள் மற்றும் கார் சாவிகள் போன்ற ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களைப் பார்வைக்குத் தெரியாதவாறு வைக்கவும்.
உங்கள் கண் பார்வையையும் செவித்திறனையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் நன்றாகப் பார்க்கவும் கேட்கவும் கூடியவராக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அவர்களுக்குப் பார்வைக் குறைபாடுகள் இருந்தால், பழக்கமான நபர்களையும் பொருட்களையும் அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். இந்தப் பிரச்சனைகள் அவர்களின் குழப்பத்தை அதிகரித்து, அவர்களைத் தனிமையாக உணரச் செய்யலாம் .
எனவே, அவர்கள் கண்ணாடியை மாற்ற வேண்டுமா என்பதை அறிய அவர்களின் கண் மருத்துவரைப் பாருங்கள். மேலும், அவர்களின் செவித்திறனைப் பரிசோதிக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்குமாறு அவர்களின் குடும்ப மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். தேவைப்பட்டால், ஒரு புதிய செவிப்புலன் கருவியைப் பெறுங்கள்.
உங்களுக்கும் நோயாளிக்கும் ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு
டிமென்ஷியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கும், அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களுக்கும் இது ஒரு மன அழுத்தமான அனுபவமாக இருக்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவர் இதைச் சமாளிக்க சிரமப்பட்டால், பயிற்சி பெற்ற மனநல ஆலோசகரிடம் அவரைப் பரிந்துரைக்குமாறு அவரது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்களே இதைச் சமாளிக்க சிரமப்பட்டால், உங்களுக்காக உதவியைப் பெறுங்கள். டிமென்ஷியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களுக்கான ஆதரவுக் குழுக்களில் இணைவதும் உதவியாக இருக்கும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மறதி நோய்க்கு இன்னும் முழுமையான சிகிச்சை இல்லை, ஆனால் அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.
- எந்தவொரு மருந்தையும் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரிலேயே கொடுக்க வேண்டும். சுயமாக மருந்து எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- மருந்துகளுடன், சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி, நல்ல உணவுமுறை மற்றும் மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும் செயல்பாடுகள் ஆகியவை நோயாளிக்கு மிகவும் உதவக்கூடும்.
- ஒரு பராமரிப்பாளராக, உங்கள் சொந்த மன நலனைப் பேணுங்கள் . தேவைப்பட்டால், ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்களின் உதவியை நாடுங்கள்.
- வழக்கமான கண் மற்றும் காது பரிசோதனைகள் மற்றும் தேவையான உபகரணங்களை வழங்குவது நோயாளியின் குழப்பத்தையும் தனிமையையும் குறைக்க உதவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்