உங்களுக்குத் தெரிந்த சிலர், சில மாதங்கள் மருந்து உட்கொண்ட பிறகு, ஒருவேளை ஆலோசனைக்குச் சென்ற பிறகும் கூட, தங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து மீண்டிருக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்பியிருப்பார்கள். ஆனால் உங்களுக்கு அப்படி நடக்கவில்லை, அல்லவா? நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், என்ன சிகிச்சையை மேற்கொண்டாலும், நீங்கள் இன்னும் அந்த இருண்ட இடத்தில் சிக்கிக்கொண்டிருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? இது மிகவும் கடினமான மற்றும் விரக்தியூட்டும் அனுபவமாக இருக்கலாம். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்துகொள்வதுதான். சிகிச்சைக்குச் சரியாகப் பலனளிக்காத இந்த வகை மன அழுத்தம் 'சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மன அழுத்தம்' (treatment-resistant depression) என்று அழைக்கப்படுகிறது. கவலைப்படாதீர்கள், இன்று அது எதனால் ஏற்படலாம் மற்றும் அதைச் சரிசெய்ய நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.
மனச்சோர்வு சோதனை (PHQ-9)
சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட PHQ-9 முறையைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்
இந்த மனச்சோர்வுக்கு ஏன் சிகிச்சை அளிக்க முடியாது?
இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. உண்மையில், இது பலவிதமான காரணங்களின் கலவையாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பே அதிகம். எளிமையாகச் சொன்னால், இந்த நிலை ஒவ்வொருவரையும் பாதிக்கும் விதம் வேறுபடுகிறது. இந்தக் காரணங்களில் சில நமது கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை. உதாரணமாக, நாம் பிறக்கும்போதே பெற்றிருக்கும் மரபணுக்கள் போன்றவை. இருப்பினும், நம்மால் கட்டுப்படுத்தவும் மாற்றவும் கூடிய விஷயங்களும் உள்ளன.
நம்பிக்கையை ஒருபோதும் கைவிடக்கூடாது என்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சை முறைகளின் சரியான கலவையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்ந்து இணைந்து செயல்படுங்கள். நீங்கள் நலமடையச் செய்யும் ஒரு தீர்வைக் கண்டிப்பாகக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
மருந்து தொடர்பான பொதுவான பிரச்சனைகள்
பெரும்பாலான நேரங்களில், மனச்சோர்வு குணமாகாமல் இருப்பதற்கு முக்கிய காரணம், மருந்துகள், குறிப்பாக மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படும் முறையில் உள்ள சில சிக்கல்களே ஆகும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம். இதை நீங்கள் சரியாகப் புரிந்துகொண்டால், நீங்களும் இந்தத் தவறுகளைச் செய்கிறீர்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
| பிரச்சனை | சுருக்கமாகச் சொன்னால்... |
|---|---|
| சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மருந்தை நிறுத்துவது | ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து உங்கள் உடலில் முழுமையாகச் செயல்பட , சுமார் 6 முதல் 8 வாரங்கள், அல்லது ஒன்றரை முதல் இரண்டு மாதங்கள் ஆகலாம். பலர், சில சமயங்களில் மருத்துவர்கள் கூட, அது வேலை செய்யவில்லை என்று நினைத்து, அந்தக் காலக்கெடுவுக்கு முன்பே அந்த மருந்தைக் கைவிட்டுவிடுகிறார்கள். இது ஒரு விதை முளைப்பதற்கு நேரம் கொடுக்காமல் இருப்பதைப் போன்றது. |
| திட்டமிடப்பட்ட அளவைத் தவிர்த்தல் | மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, சரியான நேரத்தில், சரியான மருந்தளவில் ஒரு மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளாவிட்டால், அது வேலை செய்யுமா செய்யாதா என்பதை நம்மால் உறுதியாக அறிந்துகொள்ள முடியாது. ஒரு நாள் அது கட்டுப்பாட்டை மீறினாலும், பாதிப்பு ஏற்படலாம். |
| பக்க விளைவு பற்றிய பயம் | சில மருந்துகளை நீங்கள் முதன்முதலில் உட்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். பலர் இதற்குப் பயந்து, தாங்களாகவே மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். இது ஒரு நல்ல யோசனை அல்ல. உங்களுக்கு இது போன்ற அனுபவம் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே சிறந்ததாகும். அவர் அந்தப் பக்க விளைவுகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு தீர்வை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடும், அல்லது உங்களை வேறு மருந்துக்கு மாற்றக்கூடும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலான பக்க விளைவுகள் காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும். |
| மருந்து இடைவினைகள் | நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற நோய்களுக்காக நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும். இதனால், அந்த இரண்டு மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்று சரியாகச் செயல்படாமல் போகலாம். சில சமயங்களில், இந்த வினைபுரிதல்கள் ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கூறுங்கள். |
| தவறான மருந்து அல்லது தவறான மருந்தளவு | மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு விதமாகச் செயல்படுகின்றன. ஒருவருக்கு நன்றாகப் பலனளிக்கும் ஒரு மருந்து, மற்றொருவருக்கு அறவே பலனளிக்காமல் போகலாம். எனவே, உங்களுக்கு ஏற்ற சரியான மருந்தையும் அதன் அளவையும் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகும். இது முயன்று பார்த்துத் தவறுகிற ஒரு செயல்முறை போன்றது. பொறுமையே முக்கியம். பலர் இந்தப் பயணத்தில் பாதியிலேயே கைவிட்டுவிடுகிறார்கள். |
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →உங்கள் மரபணுக்களுக்கு (டி.என்.ஏ) ஏதேனும் விளைவு உள்ளதா?
இது ஒரு சிக்கலான தலைப்பு. சிலருடைய மரபணு அமைப்பு, மனச்சோர்வுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பதை மேலும் கடினமாக்குகிறதா என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தற்போது ஆராய்ந்து வருகின்றனர். அதாவது, குறிப்பிட்ட மரபணுக்களைக் கொண்டவர்கள் சிகிச்சைக்குப் பலனளிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், இது இன்னும் ஆராய்ச்சி நிலையில்தான் உள்ளது. தற்போதைய தொழில்நுட்பத்தின் மூலம், ஒரு மரபணுப் பரிசோதனை வழியாக ஒருவருக்கு எந்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து சிறந்தது என்று துல்லியமாகக் கூற இயலாது. எனவே, தற்போதைக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, பரிசோதித்துப் பார்ப்பதே சிறந்த வழியாகும்.
மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் தாக்கம்
சில சமயங்களில் உங்கள் மனச்சோர்வின் பின்னணியில் வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை இருக்கலாம். அந்தப் பிரச்சினைக்குச் சரியான முறையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் எவ்வளவு முயன்றாலும் மனச்சோர்வுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பது கடினமாகிவிடும்.
- பிற மருத்துவ நிலைகள்: இதய நோய், புற்றுநோய் அல்லது தைராய்டு பிரச்சனைகள் போன்ற மருத்துவ நிலைகள் மனச்சோர்வை நேரடியாக ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அதை மோசமாக்கலாம். அனோரெக்ஸியா போன்ற உண்ணுதல் கோளாறுகளும் இதனை உண்டாக்கலாம். எனவே, மனச்சோர்வுடன் சேர்த்து இந்த பிற மருத்துவ நிலைகளுக்கும் சிகிச்சை அளிப்பது அவசியமாகும்.
- போதைப்பொருள் மற்றும் மதுப்பழக்கம்: மனச்சோர்வும் போதைப்பொருள்/மதுப்பழக்கமும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது. சிலர் மனச்சோர்வின் வலியைச் சமாளிக்க மது அல்லது போதைப்பொருட்களை நாடுகின்றனர். ஆனால் இந்தப் பழக்கங்கள் உண்மையில் மனச்சோர்வை மேலும் மோசமாக்குகின்றன. மேலும், மது மற்றும் போதைப்பொருட்கள் மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கின்றன. உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதுபற்றிப் பேசி, அதற்கான உதவியைப் பெறுவது அவசியம்.
நோயறிதல் தவறாக இருக்க முடியுமா?
இதைப் பற்றிப் பேசுவது சற்று கடினம், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயம். மிக அரிதாக, சில சமயங்களில் தவறான நோயறிதல் ஏற்படுகிறது. அதாவது, உங்களுக்கு சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு இல்லாமல், வேறு ஏதேனும் ஒரு மனநலப் பாதிப்பு இருக்கலாம்.
உதாரணமாக, இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் முதலில் ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தை அனுபவிக்கலாம். இது மனச்சோர்வு என்று தவறாகக் கண்டறியப்படலாம். அதேபோல், பதட்டக் கோளாறுகள் அல்லது போதைப்பொருள் தூண்டப்பட்ட மனநிலைக் கோளாறுகளும் மனச்சோர்வாக வெளிப்படலாம்.
இதனால்தான் ஒரு நிபுணருடன், குறிப்பாக ஒரு மனநல மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இதுபற்றி வேறு யாரிடமாவது விவாதித்திருக்கிறாரா என்று அவரிடம் கேட்கலாம். அல்லது, உங்கள் மருத்துவப் பதிவுகளை எடுத்துக்கொண்டு, இரண்டாவது கருத்தைப் பெறுவதற்காக மற்றொரு நிபுணரைச் சந்திப்பதில் தவறில்லை. அது உங்கள் உரிமை.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் வேலை செய்ய நேரம் எடுக்கும். பொறுமையாக இருங்கள். குறைந்தபட்சம் ஒன்றரை அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள்.
- உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் மருந்து உட்கொள்வதை ஒருபோதும் நிறுத்தவோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றவோ வேண்டாம்.
- நீங்கள் எடுக்கும் மற்ற விஷயங்கள்நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் உங்களுக்கு உள்ள பிற மருத்துவ நிலைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- நீங்கள் மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்படுத்தினால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நேர்மையாகப் பேசுங்கள். உதவி பெறுவது மீட்புச் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.
- உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சையைக் கண்டறிவது என்பது, முயன்று பார்த்துத் தவறுகள் செய்து கற்க வேண்டிய ஒரு பயணமாகும். நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள், உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்ந்து இணைந்து செயல்படுங்கள்.
- சில சமயங்களில் இரண்டாவது கருத்தைக் கேட்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அதைப் பரிசீலிக்கத் தயங்காதீர்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.