வேகஸ் நரம்பு என்றால் என்ன? நமது உடலின் இந்த மாபெரும் தூதுவரைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் எப்போதாவது மிகுந்த மன அழுத்தத்தையோ அல்லது பயத்தையோ உணர்ந்து, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மனம் அமைதியடைந்து, சுவாசம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது, ஒரு சுவையான உணவை ஜீரணிப்பது போல உணர்கிறீர்களா? இன்று, இவை அனைத்திற்கும் பின்னணியில் இருக்கும், நம் உடலில் உள்ள ஒரு ரகசியக் கட்டுப்பாட்டாளரைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இந்தச் சிறப்பு வாய்ந்த நரம்பு வேகஸ் நரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது நம் உடலுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்று பார்ப்போம்.

வேகஸ் நரம்பு என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வேகஸ் நரம்பு என்பது நமது தன்னிச்சையான நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இதை நம் உடலில் உள்ள 'தானியங்கி' அமைப்பு போலக் கருதலாம். சுவாசம், செரிமானம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் வியர்த்தல் போன்ற, நாம் சிந்திக்காமலேயே நிகழும் விஷயங்களை இது கட்டுப்படுத்துகிறது.

இந்த தானியங்கி அமைப்பில் இரண்டு முக்கிய பகுதிகள் உள்ளன.

1. பரிவு நரம்பு மண்டலம் : இது ஒரு அவசரநிலை, பயம் அல்லது அச்சுறுத்தலை எதிர்கொள்ள நம்மைத் தயார்படுத்தும் 'போராடு அல்லது தப்பி ஓடு' அமைப்பாகும். இந்த நேரத்தில், இதயம் வேகமாகத் துடிக்கிறது மற்றும் உடல் போருக்குத் தன்னைத் தயார்படுத்துகிறது.

2. துணைப்பரிவு நரம்பு மண்டலம்: இது மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைக்குப் பிறகு நம்மை அமைதிப்படுத்தும் 'ஓய்வு மற்றும் செரிமான' அமைப்பாகும்.

வேகஸ் நரம்பு நமது அமைதிப்படுத்தும் அமைப்பின் தலைவன் ஆகும் . அதனால்தான் நாம் பயப்படும்போது, ​​சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அமைதியாகிவிடுகிறோம். வேகஸ் நரம்பு மூளையிலிருந்து இதயம் மற்றும் குடல்களுக்குச் செய்திகளைக் கொண்டு சென்று, "சரி, இப்போது எல்லாம் சரியாகிவிட்டது, அமைதியாக இரு" என்று சமிக்ஞை செய்கிறது.

இது நமது 12 கபால நரம்புகளில் பத்தாவது ஆகும் (பத்தாவது கபால நரம்பு). மேலும், இது நமது உடலில் உள்ள மிக நீளமான கபால நரம்பாகும் . இது மூளையின் கீழ்ப்பகுதியில் (முகுப்புள்ளி) தொடங்கி, கழுத்தின் வழியாகச் சென்று, மார்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள முக்கிய உறுப்புகள் வரை நீண்டுள்ளது.

வேகஸ் நரம்பு உண்மையில் என்னென்ன பணிகளைச் செய்கிறது?

இந்த நரம்பு நம் உடலின் தகவல் நெடுஞ்சாலை போன்றது. இது மூளைக்கும் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கும் இடையே செய்திகளைப் பரிமாறுகிறது. இது எத்தனை விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்று பாருங்கள்.

வேகஸ் நரம்புக்கும் சில நோய்களுக்கும் என்ன தொடர்பு?

வேகஸ் நரம்பின் செயல்பாட்டிற்கும் சில மருத்துவ நிலைகளுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை மருத்துவர்கள் இப்போது கண்டறிந்துள்ளனர். அதனால்தான் இந்த நரம்பைத் தூண்டும் முறைகள் சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு: மனச்சோர்வுக்கான வழக்கமான மருந்துகள் அல்லது ஆலோசனைகளுக்குச் சிலர் பலனளிப்பதில்லை. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், வேகஸ் நரம்புத் தூண்டுதல் (VNS) எனப்படும் ஒரு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மன ஆரோக்கியத்தில் ஓரளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
• வலிப்பு நோய்: வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சில நோயாளிகளுக்கு ஏற்படும் வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் இந்த VNS சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் ஒரு சிறிய கருவி பொருத்தப்பட்டு, அது வேகஸ் நரம்புக்கு மின் சமிக்ஞைகளை அனுப்பி, மூளையின் ஒழுங்கற்ற செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறது.
• அழற்சி குடல் நோய் (IBD): இது கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் கோலிடிஸ் போன்ற நிலைகளைக் குறிக்கிறது. வேகஸ் நரம்பால் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க முடியும் என்பதால், இந்த நிலைகளுக்காக VNS சிகிச்சையும் ஆராயப்பட்டு வருகிறது.

வேகஸ் நரம்பில் உள்ள பிரச்சனையை சுட்டிக்காட்டக்கூடிய அறிகுறிகள்

இந்த நரம்பு நம் உடலில் பல விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதால், அதில் ஏற்படும் எந்தவொரு பலவீனமும் அல்லது சேதமும் பலவிதமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வேகஸ் நரம்பு தொடர்பான பிற நிலைமைகள்

• இரைப்பைச் செயலிழப்பு: இது, உணவு இரைப்பையிலிருந்து குடல்களுக்கு மிக மெதுவாக நகரும் ஒரு நிலையாகும். சில சமயங்களில், நீரிழிவு நோய் அல்லது தொற்று போன்ற காரணங்களால் வேகஸ் நரம்பில் ஏற்படும் பாதிப்பாலும் இது ஏற்படலாம்.
• வாசோவாகல் மயக்கம் : இந்த நிலை உள்ளவர்கள் திடீரென சுயநினைவை இழக்கக்கூடும். குறிப்பாக வெப்பம், பசி அல்லது அதீத பதட்டம் போன்ற நேரங்களில், வேகஸ் நரம்பு மிகையாக எதிர்வினையாற்றுவதால், இரத்த அழுத்தம் திடீரெனக் குறைகிறது. இந்தச் சமயத்தில்தான் தலைச்சுற்றலும் மயக்கமும் ஏற்படுகின்றன.

அப்படியானால், இந்த முக்கியமான நரம்பை எப்படி ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது?

இதற்காக விசேஷமாகவோ அல்லது விசித்திரமாகவோ எதுவும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ நாம் செய்யும் அதே சாதாரண விஷயங்களே இதற்கும் உதவும்.

• நல்ல உணவுமுறை: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி: வாரத்தில் குறைந்தபட்சம் சில நாட்களாவது, குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• நாள்பட்ட நோய் மேலாண்மை: உங்களுக்கு நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• மனநலம்: தியானம், யோகா மற்றும் விழிப்புணர்வுப் பயிற்சிகள் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன. இது வேகஸ் நரம்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
• குடல் ஆரோக்கியம்: நமது குடலில் உள்ள நன்மை தரும் பாக்டீரியாக்கள், நமது மனநிலையைப் பாதிக்கக்கூடிய நரம்பியக்கடத்திகளை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டவை. எனவே, புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் அடங்கிய உணவுகளை (உதாரணமாக, தயிர், பால்) உண்பது வேகஸ் நரம்புக்கு மறைமுகமாக உதவும்.
• பாடுவது அல்லது வாய் கொப்பளிப்பது: இது கேட்பதற்குச் சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மைதான். நீங்கள் சத்தமாகப் பாடும்போதோ அல்லது வாய் கொப்பளிக்கும்போதோ, உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் ஏற்படும் அதிர்வுகள், அதன் வழியாகச் செல்லும் வேகஸ் நரம்பின் சில பகுதிகளைத் தூண்டுகின்றன.