மந்தமாக உணர்கிறீர்களா? எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருக்கலாம்! (வைட்டமின் பி12 பரிசோதனை)

சில சமயங்களில் எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாகவும் உயிரற்றதாகவும் உணர்கிறீர்களா? அல்லது எதிலும் கவனம் செலுத்துவது கடினமாகவும், உங்கள் தலை மூடுபனியால் சூழப்பட்டது போலவும் உணர்கிறீர்களா? இது போன்ற நிலைகளுக்கு ஒரு காரணம், நமது உடலுக்கு அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்தான வைட்டமின் பி12- ன் அளவு குறைவதாக இருக்கலாம். நமது உடலில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியாவதற்கும், நரம்பு மண்டலம் ஆரோக்கியமாகச் செயல்படுவதற்கும் வைட்டமின் பி12 இன்றியமையாதது. எனவே, அதன் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அதனால்தான் இன்று நாம் வைட்டமின் பி12-ன் அளவைச் சரிபார்க்கும் ஒரு இரத்தப் பரிசோதனை பற்றிப் பேசுகிறோம்.

நான் இந்த பி12 சோதனையையும் செய்துகொள்ள வேண்டுமா?

சமச்சீரான உணவை உட்கொள்பவர்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்படுவது மிகவும் அரிது. இருப்பினும், உங்கள் பி12 அளவு இயல்பை விடக் குறைவாக இருப்பதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் பி12 பரிசோதனையைப் பரிந்துரைப்பதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் மருத்துவரிடம், “டாக்டர், நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன், என் கை கால்கள் மரத்துப் போயுள்ளன, எனக்கு எதுவும் நினைவில் இல்லை” என்று கூறுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதுபோன்ற ஒரு நேரத்தில், மருத்துவர் மற்ற நோய்களைப் பற்றி யோசிக்கக்கூடும், மேலும் உங்கள் வைட்டமின் பி12 அளவுகள் குறித்தும் சந்தேகிக்கலாம்.

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர் இந்தப் பரிசோதனையைப் பரிந்துரைக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது:

• உங்களுக்கு இரத்தசோகை இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால்...
• உங்கள் உடலால் வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சிக்கொள்ள முடியாத ஒரு மருத்துவ நிலை உங்களுக்கு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால்.
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் வைட்டமின் பி12 உறிஞ்சுதலைப் பாதித்தால்.
• உங்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு தொடர்பான அறிகுறிகள் இருந்தால்.
• நீங்கள் முற்றிலும் சைவ உணவு அல்லது கண்டிப்பான மரக்கறி உணவு முறைக்குப் பழக்கப்பட்டவராக இருந்தால்.

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய முக்கிய நிலையை மருத்துவர்கள் 'பெர்னிசியஸ் அனீமியா' என்று அழைக்கின்றனர். இது நமது வயிற்றில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு சிறப்புப் புரதமான 'இன்ட்ரின்சிக் ஃபேக்டர்' குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது. இந்தப் புரதம் இல்லாமல், நம்மால் உணவிலிருந்து பி12-ஐ உறிஞ்சிக்கொள்ள முடியாது. மேலும், கிரோன் நோய் மற்றும் செலியாக் நோயும் இதற்குக் காரணமாகின்றன.பின்வரும் காரணங்களாலும் பி12 அளவு குறையலாம்:

மேலும், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகளும் இதனைப் பாதிக்கலாம். சில மருந்துகள், குறிப்பாக இரைப்பையழற்சிக்கு (GERD) சிகிச்சையளிக்கப் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் புரோட்டான்-பம்ப் தடுப்பான்கள் போன்றவை, வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்கின்றன. உணவிலிருந்து வைட்டமின் B12-ஐ வெளியிடுவதற்கும், அதை உடல் உறிஞ்சுவதற்கும் இந்த வயிற்று அமிலம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, இந்த மருந்துகளை நீண்டகாலம் பயன்படுத்துவது வைட்டமின் B12 அளவைக் குறைக்கக்கூடும்.

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?

வைட்டமின் பி12 அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், சில பொதுவான அறிகுறிகளும் உள்ளன. இவை மற்ற நோய்களின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம், எனவே அதை உறுதிப்படுத்த பி12 பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியம்.

இந்தச் சோதனையை எப்படிச் செய்வது? இது ஒரு பெரிய விஷயமா?

இல்லை, அப்படியெல்லாம் இல்லை. இது ஒரு மிகவும் எளிமையான, வழக்கமான இரத்தப் பரிசோதனை மட்டுமே.

இதற்கு எந்த சிறப்புத் தயாரிப்பும் தேவையில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பரிசோதனைக்கு முந்தைய நாள் நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டியதில்லை. கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்றவற்றைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் இரத்தப் பரிசோதனை செய்யப் பரிந்துரைத்தால், அந்தப் பரிசோதனையையும் சேர்த்துக்கொள்ளுமாறு நீங்கள் கேட்கலாம்.

ஆனால், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தப் பரிசோதனையை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்து மாத்திரைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். ஏனெனில், சில மருந்துகள் இந்தப் பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் பாதிக்கக்கூடும்.

தேர்வு அறிக்கையை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது?

வைட்டமின் பி12 அளவுகளுக்கான இயல்பான வரம்பு, ஆய்வகத்திற்கு ஆய்வகம் சற்றே மாறுபடலாம், ஆனால் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட சில மதிப்புகள் உள்ளன. இவை பிகோகிராம்/மில்லிலிட்டர் (pg/mL) என்ற அலகில் அளவிடப்படுகின்றன.

• இயல்பான அளவு: 190 முதல் 950 வரையிலான (pg/mL) மதிப்பு.
• எல்லைக்குட்பட்ட நிலை: 200 முதல் 300 (pg/mL) வரையிலான மதிப்பு. இந்த நிலை இருந்தால், மருத்துவர் மேலும் சில பரிசோதனைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
• குறைவு: 200 (pg/mL) க்கும் குறைவான மதிப்பு. இது குறைந்த அளவாக கருதப்படுகிறது மற்றும் இதற்கு மேலதிக பரிசோதனையும் சிகிச்சையும் தேவைப்படுகிறது.

சில சமயங்களில் உங்கள் மருத்துவர், வைட்டமின் பி12 உடன் ஃபோலேட் எனப்படும் மற்றொரு வைட்டமினையும் பரிசோதிப்பார். ஏனெனில், வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் ஏற்படும் அதே அறிகுறிகள் ஃபோலேட் குறைபாட்டாலும் ஏற்படக்கூடும், எனவே இது சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும்.

என் பி12 அளவு குறைவாக இருந்தால், அடுத்து நான் என்ன செய்வது?

உங்கள் பரிசோதனை அறிக்கையில் உங்கள் வைட்டமின் பி12 அளவு குறைவாக இருப்பதாகக் கூறப்பட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம். அதற்கான சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஆனால், அந்தச் சிகிச்சை முறையை உங்கள் மருத்துவரே தீர்மானிப்பார்.

• உங்கள் வைட்டமின் பி12 அளவு ஆரோக்கியமாக இருந்தால்: நீங்கள் பிரத்யேகமாக எதுவும் செய்யத் தேவையில்லை. தொடர்ந்து சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். மீன், இறைச்சி, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் பி12 நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் பி12 செறிவூட்டப்பட்ட காலை உணவு தானியங்களும் உள்ளன.
• உங்கள் பி12 அளவு குறைவாக இருந்தால்: உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும். சிகிச்சையின் வகை, உங்கள் பி12 அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து அமையும்.
• உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான வைட்டமின் பி12 கிடைக்காததே இதற்குக் காரணம் என்றால் (உதாரணமாக, சைவ உணவு உண்பவர்கள்), உங்கள் மருத்துவர் வைட்டமின் பி12 மாத்திரைகளை (வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ்) பரிந்துரைக்கலாம்.
• இருப்பினும், உங்கள் வயிற்றில் இருந்து வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சுவதில் உங்களுக்குச் சிக்கல் இருந்தால் (உதாரணமாக, பெர்னிசியஸ் அனீமியா), மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது உதவாது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் வைட்டமின் பி12 ஊசிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

வைட்டமின் பி12 குறைபாடு நீண்ட காலம் நீடித்தால், அது மூளையின் செயல்பாடு, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் உடலின் பல பாகங்களில் கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால் பரிசோதனை செய்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். வயதானவர்களுக்கு பி12 அளவு குறைவாக இருக்கும் அபாயம் குறிப்பாக அதிகம். எனவே, உங்கள் பெற்றோரோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள பெரியவர்களோ இந்த அறிகுறிகளைத் தெரிவித்தால், அவர்களின் உணவுமுறை பற்றிப் பேசுவதும், தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகி பி12 சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம்.