சில விஷயங்களைச் செய்வது ஏன் சலிப்பூட்டுகிறது? இந்த உள்ளார்ந்த உந்துதல் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​சில விஷயங்களை நீங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் செய்கிறீர்கள், அல்லவா? ஆனால், சம்பளம் அல்லது பாராட்டு போன்ற வேறு எதையாவது எதிர்பார்த்து மற்ற சில விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் செய்யும் பெரும்பாலான வேலைகளை எந்தவொரு வெளிப்புற வெகுமதியையும் எதிர்பார்க்காமல், வெறுமனே அதை விரும்புவதால் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உள்ளார்ந்த உந்துதல் எனப்படும் ஒன்றால் இயக்கப்படுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற உதவும் உந்துதலின் சிறந்த குணம் இதுதான் என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள்.

உள்ளார்ந்த உந்துதல் என்றால் சரியாக என்ன?

ஒரு செயலை ஏன் செய்ய வேண்டும் என்று நமக்குத் தெரியாதபோது, ​​'இதைச் செய்ய எனக்கு உந்துதல் இல்லை' என்று நாம் கூறுகிறோம். அதுதான் உந்துதல். ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைய, நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நடந்துகொள்ள வேண்டியதற்கான காரணம் அதுவே.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உள்ளார்ந்த உந்துதல் என்பது உங்களுக்குள்ளிருந்து வரும் ஒரு செயலைச் செய்வதற்கான உந்துதலாகும். அது ஒரு பணி அல்லது ஒரு விஷயத்தின் மீதான உண்மையான ஆர்வத்தில் தொடங்குகிறது. ஒரு சின்னக் குழந்தையைப் பாருங்கள். அது தன் கையில் கிடைக்கும் பொருட்களை மெல்லவும், பிடிக்கவும், நசுக்கவும், எறியவும் தொடர்ந்து முயற்சிக்கிறது, அல்லவா? அதைப் பற்றி யாரும் அதற்கு எதுவும் சொல்லவில்லை. அது உள்ளிருந்து வருகிறது.

வயது வந்தவராக, புதிய சவால்களைத் தேடி, புதிதாக ஒன்றை அனுபவித்து, கற்றுக்கொண்டு, உங்கள் திறன்களை விரிவுபடுத்திக்கொள்ள நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்போது, ​​அந்தச் செயலில் உள்ள மகிழ்ச்சியின் காரணமாகவே இந்த அனுபவத்தைப் பெறுகிறீர்கள். இது போன்ற உள்ளார்ந்த உந்துதலின் காரணமாகவே நாம் விடுமுறைக்குச் செல்கிறோம், தோட்டம் அமைக்கிறோம், பலகை விளையாட்டுகள் விளையாடுகிறோம், திரைப்படங்கள் பார்க்கிறோம், நாவல்கள் படிக்கிறோம்.

நீங்கள் உள்ளார்ந்த உந்துதலுடன் செயல்படும்போது, ​​உங்கள் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது, உலகில் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு ஒரு உயர்ந்த நோக்கம் இருப்பதாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

இதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் என்ன?

உள்ளார்ந்த உந்துதல் என்ற கருத்து, 1985-ஆம் ஆண்டு உளவியலாளர்களான ரிச்சர்ட் ரியான் மற்றும் எட்வர்ட் டெசி ஆகியோரின் ஆய்வில் முதன்முதலில் வெளிப்பட்டது. அவர்கள் சுயநிர்ணயக் கோட்பாடு (SDT) என்றழைக்கப்படும் ஒரு கோட்பாட்டை உருவாக்கினர். வெகுமதி அல்லது பாராட்டு போன்ற வெளிப்புற விஷயங்கள் வாக்குறுதியளிக்கப்படும்போது மக்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுவார்கள் என்பதே அக்காலத்தில் நிலவிய கருத்தாக இருந்தது. ஆனால், இந்த புதிய கோட்பாடு அந்தக் கருத்தை முற்றிலும் மறுத்தது.

மேம்படுவதற்கும் சிறந்தவர்களாக ஆவதற்கும் மக்களுக்கு இருக்கும் உள்ளார்ந்த விருப்பத்திலிருந்தே அக உந்துதல் உருவாகிறது என்று ரயனும் டெசியும் கூறினர். இந்த உள் உந்துதல், உங்கள் வேலையின் முடிவுகளை மட்டுமல்ல, அதைச் செய்யும்போது நீங்கள் பெறும் அனுபவத்தையும் உச்சத்திற்குக் கொண்டு செல்ல உதவும்.

இந்த சுயநிர்ணயக் கோட்பாட்டின் (SDT) படி, மனிதர்களுக்கு மூன்று உள்ளார்ந்த உளவியல் தேவைகள் உள்ளன. இவைதான் நம்மை உள்ளிருந்து ஊக்குவிக்கின்றன.

1.தன்னாட்சி: நீங்கள் செய்யும் செயல்களின் மீது உங்களுக்குக் கட்டுப்பாடு இருக்கிறது என்ற உணர்வே தன்னாட்சி ஆகும். ஒரு செயலை எப்படி, எப்போது செய்வது என்பதைத் தீர்மானிக்கும் வாய்ப்பு கிடைப்பதை நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம்.

2. தகுதி: இது ஒருவரின் திறன்கள், அறிவு மற்றும் அனுபவத்திற்கு ஏற்ற பணிகளைச் செய்யும் ஆற்றல் ஆகும். அதாவது, 'இதை என்னால் நன்றாகச் செய்ய முடியும்' என்று நாம் உணரும் காரியங்களைச் செய்ய விரும்புகிறோம்.

3. தொடர்புடைமை: ஒரு செயலிலிருந்து நீங்கள் பெறும் இணைப்பும் அர்த்தமும். நாம் செய்வது ஒரு உயர்ந்த நோக்கத்திற்குப் பயன்படும்போதும், நாம் சமூகத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கம் என்று உணரும்போதும், அதைச் செய்ய நாம் அதிக உந்துதல் பெறுகிறோம்.

இந்த மூன்று காரணிகளும் ஒன்று சேரும்போது ஒருவரின் உள்ளார்ந்த உந்துதல் உச்சநிலையை அடைகிறது.

✨ மருத்துவ ஊட்டச்சத்து Verified Partner

மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

மேலும் அறிக →

உள்ளார்ந்த மற்றும் புறத் தூண்டுதலுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

புறத் தூண்டுதல் என்பது, ஒரு வெளிப்புறப் பயனுக்காக நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்வதாகும். எடுத்துக்காட்டாக, சமூக அங்கீகாரம், அதிகப் பணம் சம்பாதித்தல். மாணவர்களிடையே, நல்ல மதிப்பெண்கள் பெறுதல், நண்பர்களிடையே தனித்துத் தெரிதல், மற்றும் தண்டனையைத் தவிர்த்தல் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான புறத் தூண்டுதல்களாகும்.

சில குழந்தைகள், தாங்கள் படிக்கும் பாடத்தின் மீதுள்ள பிரியத்தினால் படிக்காமல், பெற்றோரிடம் தண்டனை பெற்றுவிடுவோமோ என்ற பயத்தினாலேயே படிக்கிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். குழந்தைகள் புறக் காரணங்களுக்காக மட்டுமே உழைக்கும்போது, ​​அவர்கள் படிப்படியாக ஆர்வத்தை இழக்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இந்த இரண்டு கருத்துக்களும் வெவ்வேறானவை என்றாலும், சில சமயங்களில் அவை இணைந்து செயல்படலாம். அதாவது, நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்வதால் கிடைக்கும் இன்பத்திற்காகவும், அது உங்களுக்குக் கொண்டுவரும் புறப் பயனுக்காகவும் செய்யலாம். உதாரணமாக, ஜப்பானைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளும் ஆர்வத்தின் காரணமாக நீங்கள் ஜப்பானிய மொழியைக் கற்கலாம்; மேலும், அது அலுவலகத்தில் பதவி உயர்வு பெற உதவும் என்றும் நீங்கள் நினைக்கலாம்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில சமயங்களில் புறத் தூண்டுதலை விட அகத் தூண்டுதல் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. அதற்குக் காரணம், அகத் தூண்டுதல் என்பது எரிபொருள் இல்லாமல் தானாகவே இயங்கும் ஒரு இயந்திரத்தைப் போன்றது. ஆனால் சில சமயங்களில் புறத் தூண்டுதல் அவசியமாகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், அலுவலகத்தில் நீங்கள் முடிக்க வேண்டிய ஒரு பணி இருக்கிறது, ஆனால் உங்களுக்கு அதில் ஆர்வம் இல்லை. அந்த நேரத்தில், 'இதைச் செய்யாவிட்டால் வேலையை இழந்துவிடுவோம்' என்ற பயம் (புறத் தூண்டுதல்) தான் அந்தப் பணியை முடிக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.

இந்த உள்ளார்ந்த உந்துதலை நாம் எவ்வாறு வளர்த்துக்கொள்வது?

இந்த உள்ளார்ந்த உந்துதலை அதிகரிப்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• உங்கள் வேலையை சுவாரஸ்யமாக்குங்கள்: உங்கள் வேலையில் சிறிது வேடிக்கையைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது, நீங்கள் அதில் அதிக கவனம் செலுத்த உதவும்.
• உங்களுக்கு நீங்களே சவால் விடுங்கள்: சிறிய, அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள். வெளிப்புற வெகுமதியை எதிர்பார்க்காதீர்கள், மாறாக அதை புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகப் பாருங்கள்.
• உங்கள் பணியில் அர்த்தத்தைக் கண்டறியுங்கள்: நான் செய்வதன் மூலம் மற்றவர்கள் என்ன பயனைப் பெறுவார்கள் என்றும், அது என்ன ஒரு உயர்ந்த நோக்கத்தை நிறைவேற்றும் என்றும் சிந்தியுங்கள்.
• விருப்பமில்லாதபோது, ​​நீங்கள் விரும்புவதை செய்யுங்கள்: உங்களுக்கு விருப்பமில்லாதபோது, ​​நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் எப்போதுமே செய்ய விரும்பிய ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.
• பிறருக்கு உதவுங்கள்: ஒரு நண்பருக்கு உதவுவதன் மூலமோ அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதன் மூலமோ நீங்கள் மிகுந்த மன திருப்தியைப் பெறலாம். இது உங்கள் உள்ளார்ந்த உந்துதலை வளர்க்கிறது.

நீங்கள் உணரும் இந்த ஆர்வமின்மையும் சலிப்பும் நீண்ட காலமாக நீடித்து, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பெரிதும் பாதித்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். ஏனெனில், சில சமயங்களில் இது மற்றொரு மனநலப் பாதிப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.