தாய்மை அடைவது வாழ்க்கையின் மிக அழகான அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் அந்த மகிழ்ச்சியுடன், பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு தாயின் உடல் உணரும் அசௌகரியம் மற்றும் வலியைப் பற்றி நாம் அதிகம் பேசுவதில்லை. குறிப்பாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் ஏற்படும் வலியைப் பல தாய்மார்கள் அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே இன்று, இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசுவோம். கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது இயல்பானதுதான், மேலும் இதைப் பற்றிச் செய்வதற்கு பல வழிகள் உள்ளன.
குழந்தை பிறக்கும் தேதி (EDD)
கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் அடிப்படையில் இறுதி தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்
பெரினியல் கிழிவு என்றால் என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் பெண்ணுறுப்புக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையேயுள்ள தோல் பகுதி பெரினியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சுகப்பிரசவத்தின் போது, குழந்தை வெளியே வரும்போது, இந்தப் பகுதி அதிக அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறது. இந்த அழுத்தம் சில சமயங்களில் இந்தப் பகுதியில் கிழிவை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது பெரினியல் கிழிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சில சமயங்களில், குழந்தை பிறக்கும்போது பிறப்புப் பாதை பெரிதாக இருக்க வேண்டுமென்றால், மருத்துவர் அந்தப் பகுதியில் ஒரு சிறிய கீறலை ஏற்படுத்துவார். இது எபிசியோடோமி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உங்களுக்கு இது போன்ற வெட்டு அல்லது கிழிவு ஏற்பட்டாலும், காயம் குணமாக உதவுவதற்காக மருத்துவர் சில தையல்களைப் போடுவார். இந்தத் தையல்கள் கரையக்கூடியவை, எனவே அவை சில வாரங்களில் தானாகவே கரைந்துவிடும். அதனால் நீங்கள் அவற்றை வெட்டி எடுக்கத் தேவையில்லை. நீங்கள் கழிவறையைப் பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் பேட் அல்லது டாய்லெட் பேப்பரில் இந்தத் தையல்களின் சிறு துண்டுகளைப் பார்ப்பது இயல்பானது.
யோசித்துப் பாருங்கள், காயம் மிகவும் சிறியதாக இருந்தால், மருத்துவரால் தையல் போடாமலேயே அதைத் தானாகவே ஆறவிட முடியும்.
காயத்தின் ஆழம் மற்றும் நீளத்தைப் பொறுத்து, அது முழுமையாகக் குணமடைய நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் ஆகலாம். குழந்தை பிறந்த உடனேயே வலி மிகவும் அதிகமாக உணரப்படும். முதல் வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் நடக்கும்போதும், உட்காரும்போதும், சிறுநீர் கழிக்கும்போதும் , மலம் கழிக்கும்போதும் அசௌகரியமாக உணர்வது இயல்பானது. ஒவ்வொரு தாயின் உடலும், காயமும், குணமடையும் முறையும் வேறுபட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளும் அதே வேளையில், உங்கள் மருத்துவருடனும் தொடர்பில் இருங்கள்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் மற்ற பொதுவான அறிகுறிகள்
குழந்தை பிறந்த பிறகு, உங்கள் முழு கவனத்தையும் உங்கள் புதிய குழந்தையின் மீது செலுத்துவது இயல்பானது. ஆனால், உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனையும் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். பிறப்புறுப்பு வலியுடன், பின்வரும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
| பண்புரீதியான | விளக்கம் |
|---|---|
| யோனி வெளியேற்றம் | குழந்தை பிறந்த பிறகு, உடலிலுள்ள சளிச்சவ்வுகள் இரத்தத்துடன் கலந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன. ஆரம்பத்தில் சிவப்பாகவும், அடிக்கடி வெளியேறக்கூடியதாகவும் இருக்கும் இந்த வெளியேற்றம், சில வாரங்களில் நீர்த்தன்மை பெற்று படிப்படியாக மறைந்துவிடும். |
| கருப்பைச் சுருக்கங்கள் (பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வலிகள்) | பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில நாட்களுக்கு, மாதவிடாய் போன்ற வலியை நீங்கள் உணரலாம். குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது இது அதிகமாக இருக்கும். ஏனெனில், கருப்பையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதால் இரத்தப்போக்கு நின்றுவிடுகிறது. |
| சிறுநீர் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் (சிறுநீர் அடக்க இயலாமை) | கர்ப்ப காலத்திலும் பிரசவத்தின்போதும், இடுப்புத் தளத் தசைகள் விரிவடைந்து பலவீனமடைகின்றன. எனவே, நீங்கள் சிரிக்கும்போது, இருமும்போது அல்லது தும்மும்போது, தற்செயலாகச் சிறிதளவு சிறுநீர் கசியக்கூடும். இதற்குச் சானிட்டரி நாப்கினைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், உங்கள் சிறுநீர்ப்பையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். |
| மூல நோய் | மலம் கழிக்கும்போது கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், ஆசனவாயைச் சுற்றி வீக்கம் உள்ளதா எனப் பார்க்கவும். இவை மூல நோய் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. வலியின் காரணமாக மலம் கழிப்பதை நிறுத்த வேண்டாம். நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (பழங்கள், காய்கறிகள்) உண்ணுங்கள். |
| தொடை வலி | குழந்தை பிறந்த சில நாட்களுக்குள் உங்களுக்குப் பால் சுரக்கத் தொடங்கும். உங்கள் மார்பகங்கள் கடினமாகவும் வலியுடனும் மாறும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், அடிக்கடி கொடுங்கள். இது மார்பக வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். |
| மனநிலை மாற்றங்கள் | இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் ஹார்மோன்கள் அதிகம் மாறுவதால், எரிச்சல், சோகம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் சில வாரங்களுக்குள் மேம்படவில்லை என்றால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு குறித்துக் கலந்தாலோசிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். |
இந்த வலியைக் குறைக்க நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
உங்களுக்கு பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் கிழிவு ஏற்பட்டிருந்தால், வலியைக் கட்டுப்படுத்த இந்த வழிகளைப் பின்பற்றுங்கள்:
- பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்: வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்க, வலி உள்ள இடத்தில் ஒரு ஐஸ் பேக்கையோ அல்லது சுத்தமான துணியில் சுற்றப்பட்ட சில பனிக்கட்டிகளையோ சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
- உட்காரும்போது கவனமாக இருங்கள்: உட்காரும்போது தலையணை அல்லது நடுவில் துளையிடப்பட்ட வட்ட வடிவ குஷனைப் ( வளையம் ) பயன்படுத்துங்கள்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்: சிறுநீர் கழிக்கும்போது , ஒரு பிழி பாட்டிலில் வெதுவெதுப்பான நீரை நிரப்பி, அந்த நீரால் பிறப்புறுப்புப் பகுதியைக் கழுவவும். இது வீக்கத்தைப் பெருமளவில் குறைக்கும்.
- சிட்ஸ் பாத்: உங்கள் இடுப்பளவை மூடும் அளவுக்கு ஒரு குளியல் தொட்டியில் வெதுவெதுப்பான நீரை நிரப்பி, அதில் சில நிமிடங்கள் அமருங்கள். சுடுநீர் அசௌகரியமாக இருந்தால், குளிர்ந்த நீரையும் பயன்படுத்தலாம்.
- வலி நிவாரணிகள் : உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- மலச்சிக்கலைத் தடுக்க: உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இது மலம் கழிக்கும்போது நீங்கள் உணரும் வலியைக் குறைக்கும்.
எப்போது உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிறிதளவு அசௌகரியம் ஏற்படுவது இயல்பானது என்றாலும், நாம் குறிப்பாகக் கவலைப்பட வேண்டிய சில அறிகுறிகள் உள்ளன. இவை ஒரு தொற்று அல்லது பிற தீவிரமான நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
| எச்சரிக்கை பலகை | கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் |
|---|---|
| அதிக இரத்தப்போக்கு | ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பேடுகளை மாற்ற வேண்டிய அளவுக்கு இரத்தப்போக்கு அதிகமாக இருந்தால். |
| பெரிய இரத்தக் கட்டிகளை வெளியேற்றுதல் | நாணயத்தின் அளவை விட பெரிய இரத்தக் கட்டிகள் வெளியேற்றப்பட்டால். |
| காய்ச்சல் மற்றும் சளி | உங்கள் உடல் வெப்பநிலை 100.4°F (38°C) க்கு மேல் இருந்து, உங்களுக்குக் குளிராகவும் நடுக்கமாகவும் இருந்தால். |
| கடுமையான தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல் | உங்களுக்கு அடிக்கடி மயக்கம், தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டாலோ அல்லது தொடர்ச்சியான கடுமையான தலைவலி இருந்தாலோ. |
| காயத் தொற்று | உங்கள் தையல் போட்ட இடத்தில் (வெட்டு அல்லது கிழிசல்) வீக்கம் ஏற்பட்டு, சீழ் வடிந்தால். |
| ஒரு அசாதாரணமான வாசனை | உங்கள் பிறப்புறுப்புச் சுரப்பு மிகவும் கடுமையான, வழக்கத்திற்கு மாறான வாசனையைக் கொண்டிருந்தால். |
| சுவாசிப்பதில் சிரமம் | உங்களுக்கு நெஞ்சு வலி, வேகமான இதயத்துடிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால். |
| கால் வலி | காலில் வலியுடன் அந்தப் பகுதி சிவந்து வீக்கமாக இருந்தால். |
உடல் செயல்பாடு குறித்தும் அறிந்துகொள்வோம்.
காயம் முழுமையாகக் குணமாகும் வரை, நீங்கள் சில உடல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.
- ஓய்வு: சோர்வாக உணரும்போதெல்லாம் முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் குழந்தை தூங்கும்போது நீங்களும் சிறிது நேரம் தூங்குங்கள்.
- நடைப்பயிற்சி: தினமும் சிறிது தூரம் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, மலச்சிக்கலையும் தடுக்கிறது.
- கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்: காயம் குணமாகும் வரை மிதிவண்டி ஓட்டுதல், ஓடுதல் அல்லது பளு தூக்குதல் போன்ற கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
- கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல்: முடிந்தவரை, உங்கள் குழந்தையின் எடையை விட கனமான எதையும் தூக்க வேண்டாம்.
- உடலுறவு கொள்வது:உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதித்து, காயம் முழுமையாகக் குணமடைந்துவிட்டது என்று கூறும் வரை உடலுறவு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு வலி ஏற்படுவது இயல்பானது. அதைப் பற்றி பயப்படவோ அல்லது சங்கடப்படவோ வேண்டாம்.
- உங்கள் உடல் குணமாக நேரம் கொடுங்கள். பொறுமையாக இருங்கள். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்.
- வலியைக் குறைக்க உதவும் பல எளிய சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. அவற்றைப் பின்பற்றுங்கள்.
- நாளுக்கு நாள் வலி அதிகரித்தாலோ, அல்லது மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டாலோ, அதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், குடும்பத்தினரிடமோ அல்லது நண்பர்களிடமோ உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள். உங்கள் மனநலத்தைப் போலவே உங்கள் உடல்நலமும் முக்கியமானது.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.