நீங்கள் ஒரு புதிய தாயாகவோ அல்லது தந்தையாகவோ ஆகும்போது, உங்கள் குழந்தை நாளுக்கு நாள் வளர்வதைப் பார்ப்பதை விட உற்சாகமான விஷயம் வேறு எதுவும் இல்லை, இல்லையா? ஆனால் அதே நேரத்தில், மிகச் சிறிய விஷயங்கள் கூட உங்களைப் பயமுறுத்தக்கூடும். "அட, பக்கத்து வீட்டுக் குழந்தை இப்போது புரண்டு படுக்கிறது, ஆனால் என்னுடையது இன்னும் புரளவில்லையே?" என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்ததுண்டா? கவலைப்படாதீர்கள். எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரியாகவோ அல்லது ஒரே வேகத்திலோ வளர்வதில்லை. அவற்றுக்கு சில வளர்ச்சி மைல்கற்கள் இருந்தாலும், ஒரு குழந்தை சற்று முன்னதாகவோ அல்லது சற்று தாமதமாகவோ வளர்வது இயல்பானதுதான். புரண்டு படுப்பது என்பது ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் முதல் பெரிய மைல்கற்களில் ஒன்றாகும். எனவே, இன்று நாம் இதைப் பற்றியெல்லாம் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
குழந்தை எப்போது புரண்டு படுக்கத் தொடங்கும்?
குழந்தைகள் பொதுவாக 4 மாத வயதில் புரளத் தொடங்குவார்கள். முதலில் அவர்கள் பக்கவாட்டில் ஆடுவது போன்ற செயல்களைச் செய்வார்கள். பிறகு புரளத் தொடங்குவார்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில், குழந்தைகள் முதலில் குப்புறப் படுத்த நிலையிலிருந்து மல்லாந்து படுத்த நிலைக்குப் புரள்வார்கள்.
இங்கு 'குப்புறப் படுக்கும் நேரம்' மிகவும் முக்கியமானது. எளிமையாகச் சொன்னால், குப்புறப் படுக்கும் நேரம் என்பது, உங்கள் குழந்தை விழித்திருக்கும்போது, நீங்கள் அவனை உங்கள் வயிற்றுப்புறமாகத் திருப்புவதாகும். இதை, குழந்தை பிறந்த முதல் சில நாட்களிலேயே தொடங்கலாம்.
குப்புறப் படுக்க வைப்பது, உங்கள் குழந்தையின் கழுத்து, தலை, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகுத் தசைகளை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும். இதுதான் அவர்கள் ஒருக்களித்துப் படுப்பதற்கும், பின்னர் உட்காருவதற்கும் தேவையான வலிமையை அளிக்கிறது.
குப்புறப் படுக்கும் நேரம் உங்கள் குழந்தையின் புலன் உணர்வு, சமநிலை, பார்வை மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களை வளர்க்க உதவுகிறது. அதனால்தான் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழந்தைக்கு குப்புறப் படுக்கும் நேரத்திற்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது அவசியம்.
குழந்தை புரண்டு படுப்பதற்கு எப்படி உதவுவது?
சுமார் 6 மாதங்களில், பெரும்பாலான குழந்தைகளால் உருள முடியும். ஆனால் நான் முன்பே சொன்னது போல், எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. உங்கள் குழந்தையை உருள ஊக்குவிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
| என்ன செய்ய முடியும்? | அதன் நன்மை |
|---|---|
| அதை உங்கள் மார்பில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். | உங்கள் குழந்தைக்கு குப்புறப் படுப்பது பிடிக்கவில்லை என்றால், அவனை உங்கள் மார்பின் மீதோ அல்லது மடியின் மீதோ, உங்கள் வயிற்றுக்குக் கீழே படுக்க வையுங்கள். இதனால் உங்கள் குழந்தை உங்களைப் பார்க்க முடிவதால், அது மிகவும் வசதியாக உணரும். சில குழந்தைகளுக்கு உங்களைப் பார்க்க முடியாததால் குப்புறப் படுப்பது பிடிப்பதில்லை. |
| தரையில் விளையாடுங்கள். | உங்கள் குழந்தையுடன் தரையில் அமர்ந்து பேசுங்கள், பாட்டுப் பாடுங்கள், பொம்மைகளுடன் விளையாடுங்கள். நீங்கள் புன்னகைக்கும்போது, உங்கள் குழந்தை பாதுகாப்பாக உணர்கிறது. இது உங்கள் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுவதோடு, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்பையும் வலுப்படுத்துகிறது. |
| ஒரு பொம்மையைப் பயன்படுத்துங்கள். | உங்கள் குழந்தையின் பார்வைக்கு எட்டும் தூரத்தில் ஒரு பொம்மையை வைத்து, அந்தத் திசையில் தலையைத் திருப்புமாறு அவனை ஊக்குவிக்கவும். பிறகு, அவன் எந்தத் திசையில் உருள வேண்டுமோ, அந்தத் திசையில் பொம்மையை நகர்த்தவும். உங்கள் குழந்தை அதை எடுக்க முயற்சிக்கும்போது, அவன் உருளவும் முயற்சிப்பான். |
| இசை மற்றும் தாளம் | குப்புறப் படுக்கும் நேரத்தில் சிறிது நேரம் இசையை ஒலிக்க விடுவது, உங்கள் குழந்தை தாளத்திற்கு ஏற்ப அசையும் திறனை வளர்க்க உதவும். அது அவர்கள் புரண்டு படுப்பதற்கும் உதவக்கூடும். |
நினைவில் கொள்ளுங்கள்...
உங்கள் குழந்தைக்கு 2 மாதங்கள் ஆகும் போது, ஒரு நாளைக்கு 15-30 நிமிடங்கள் குப்புறப் படுக்க வைக்குமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே, உங்கள் குழந்தை புரண்டு படுப்பதற்குப் பழகிக்கொள்ள வாய்ப்பளிக்கும் வகையில், நாள் முழுவதும் சிறிய நேரங்களை ஒதுக்குங்கள்.
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →உங்கள் குழந்தை தூக்கத்தில் புரண்டு படுத்தால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?
பகல் நேரத்தில் குழந்தை புரண்டு படுப்பதைப் பார்ப்பது மகிழ்ச்சி அளித்தாலும், இரவில் தூக்கத்தில் அது புரண்டு படுப்பது தாய்மார்களுக்குச் சற்று அச்சமூட்டக்கூடியதாக இருக்கும்.
குழந்தையை மீண்டும் மல்லாந்து படுத்தவாறு திருப்பவா?
இது பல தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இரவில் உங்கள் குழந்தையைப் பார்க்கும்போது, அது குப்புறவோ அல்லது ஒருக்களித்தோ புரண்டு படுத்திருப்பதை நீங்கள் காணலாம். இப்படி நடக்கும்போது, நீங்கள் அதை மீண்டும் மல்லாக்கத் திருப்ப வேண்டியதில்லை . குழந்தையை மல்லாக்கப் படுக்க வைப்பது எப்போதுமே ஒரு நல்ல யோசனையாகும், ஆனால் அது தானாகவே புரண்டு படுத்தால், அது ஒரு பிரச்சனையல்ல. அதற்குக் காரணம், ஒரு குழந்தைக்குத் தானாகவே புரண்டு படுப்பதற்குப் போதுமான பலம் இருக்கிறது, மேலும் அதன் சுவாசப் பாதை அடைக்கப்பட்டால், அதிலிருந்து வெளியே வரத் தன் தலையை முன்னும் பின்னுமாக அசைக்கும் பலமும் அதற்கு உண்டு.
அமெரிக்க குழந்தை மருத்துவ அகாடமியின் கூற்றுப்படி, திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS)இதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் குழந்தையை மல்லாக்கப் படுக்க வைப்பதாகும். குப்புறப் படுக்க வைப்பது திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
குழந்தை புரண்டு படுக்கும்போது சிக்கிக்கொண்டது போல் தோன்றினால் என்ன செய்வீர்கள்?
உங்கள் குழந்தை சில சமயங்களில் புரண்டு படுத்து, மீண்டும் திரும்புவதற்குச் சிரமப்படுவதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் குழந்தையை மீண்டும் புரண்டு படுக்க வைக்க முயற்சி செய்யலாம். மேலும், குப்புறப் படுக்கும் நேரத்தில் (Tummy Time), குழந்தை தலையை உயர்த்துவதற்கு உதவுவதற்காக, அதன் மார்புக்குக் கீழே ஒரு சிறிய தலையணை அல்லது சுருட்டப்பட்ட துண்டை வைக்கலாம். குப்புறப் படுக்கும் நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையை ஒருபோதும் தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள். இந்த நேரத்தில் குழந்தை தூங்கிவிட்டால், திடீர் சிசு மரண நோய்க்குறி (SIDS) ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
உங்கள் குழந்தை புரளத் தொடங்கும் போது, பாதுகாப்பில் கவனமாக இருங்கள்!
உங்கள் குழந்தை உருளும் உலகத்தை ஆராயத் தொடங்கும் போது, அதன் பாதுகாப்பைப் பற்றி நாம் இருமுறை சிந்திக்க வேண்டும்.
| பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் | விளக்கம் |
|---|---|
| குழந்தையைத் துணியால் சுற்றுவதை நிறுத்துங்கள். | உங்கள் குழந்தை புரளத் தொடங்கியவுடன், அவனைத் துணியால் சுற்றுவதை நிறுத்திவிட வேண்டும். அவன் புரண்டால், தலையைத் தூக்குவதற்குத் தன் கைகளைத் தாராளமாகப் பயன்படுத்த முடிய வேண்டும். |
| கட்டிலை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். | குழந்தையின் தொட்டிலில் போர்வைகள், தலையணைகள் அல்லது பொம்மைகள் போன்ற எதையும் வைக்க வேண்டாம். இவை மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தி, திடீர் சிசு மரண நோயின் (SIDS) அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். குழந்தையை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் வைத்திருக்க உதவும் கருவிகளைப் (தூக்க நிலைப்படுத்திகள்) பயன்படுத்துவதும் ஆபத்தானது. |
| வளர்ச்சியைக் கவனியுங்கள். | உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியைக் கவனியுங்கள். திறன் குறைவதற்கான ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசியுங்கள் . |
இந்த விஷயங்களில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள்:
உங்கள் குழந்தை,
- நீ உன் தலையை உயர்த்தாவிட்டால்
- உட்காரும்போது உங்கள் தலையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால்
- நீங்கள் பொம்மைகளை எடுக்கவில்லை என்றால்
- உங்கள் கைகளில் கவனம் செலுத்தாமல் இருந்தாலோ அல்லது தொடர்ந்து உங்கள் முஷ்டிகளை இறுக்கிக் கொண்டிருந்தாலோ
இவை வளர்ச்சிக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். எனவே, இது போன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டால், பீதியடையாமல் உடனடியாக உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. உங்கள் குழந்தையை மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கக் கவலைப்படாதீர்கள்.
- குழந்தையின் தசைகள் வலுப்பெறுவதற்கும், உருண்டு புரளக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் 'குப்புறப் படுக்கும் நேரம்' மிகவும் அவசியம்.
- உங்கள் குழந்தையை எப்போதும் மல்லாக்கப் படுக்க வையுங்கள். ஆனால், குழந்தை தானாகவே புரண்டு படுத்தால், அதைத் திருப்ப முயற்சிக்காதீர்கள்.
- உங்கள் குழந்தை புரளத் தொடங்கியவுடன், அவர்களைத் துணியால் சுற்றுவதை நிறுத்திவிடுங்கள். தலையணைகள், போர்வைகள் அல்லது பொம்மைகள் போன்ற எதையும் தொட்டிலில் வைக்காதீர்கள்.
- உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஏதேனும் தாமதத்தையோ அல்லது முந்தைய திறன்களில் இழப்பையோ நீங்கள் கவனித்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.