మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే చాలా అలసటగా అనిపిస్తుందా? బహుశా మీకు ఆగకుండా తుమ్ములు వస్తూ ఉండవచ్చు. లేదా పేలిపోయేంత తీవ్రమైన తలనొప్పి ఉండవచ్చు. కారణం ఏదైనా, మీరు ఒక పెద్ద నిర్ణయం తీసుకోవాలి: పనికి వెళ్లాలా లేక ఇంట్లోనే ఉండి విశ్రాంతి తీసుకోవాలా? ఇది మనమందరం మన దైనందిన జీవితంలో ఎదుర్కొనే ప్రశ్న. ఇతరుల గురించి, మన శరీరం గురించి ఆలోచించడం ద్వారా మనం ఒక మంచి నిర్ణయం ఎలా తీసుకోగలమో చూద్దాం.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

మీ లక్షణాలు ఏమిటి? వాటిని ఒక్కొక్కటిగా చూద్దాం.

పనికి వెళ్లాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీ లక్షణాలను అంచనా వేసుకోవడం ముఖ్యం. మేము చూసే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు మరియు అవి సంభవించినప్పుడు ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి.

ముక్కు కారడం మరియు తుమ్మడం

మీకు ముక్కు కారడం, తుమ్ములు వస్తూ ఉండి, ఒళ్ళు నొప్పులు, జ్వరం, లేదా ఇతర అసౌకర్యం ఏమీ లేకపోతే, అది బహుశా అలర్జీ అయి ఉండవచ్చు. అప్పుడు మీరు ఎలాంటి సమస్య లేకుండా పనికి వెళ్ళవచ్చు.

ఈ రకమైన అలెర్జీలను సాధారణంగా వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులతో నియంత్రించవచ్చు. కానీ, క్లోర్‌ఫెనిరమైన్ లేదా డైఫెన్‌హైడ్రామైన్ వంటి కొన్ని మందుల వల్ల మీకు కొద్దిగా మగతగా అనిపించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. లోరాటిడిన్ మరియు సెటిరిజైన్ వంటివి తక్కువ మగతను కలిగించే మందులు. అయితే, మీ అలెర్జీలు తీవ్రంగా ఉండి, ఈ మందులు సహాయపడకపోతే, అలెర్జీ నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

జలుబు చేసి జ్వరం రావడం

మీకు అకస్మాత్తుగా చలిగా, చెమటలుగా అనిపిస్తే, మీకు జ్వరం ఉండే అవకాశం ఉంది. ఈ సమయంలో మీరు తప్పకుండా ఇంట్లోనే ఉండాలి. నీరు, సూప్, పండ్ల రసాలు వంటి ద్రవాలను పుష్కలంగా తాగండి . ముఖ్యంగా మీ జ్వరం 102 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (38.9 డిగ్రీల సెల్సియస్) కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది ఇన్ఫ్లుఎంజా ) వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌కు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీ టాన్సిల్స్‌పై తెల్లటి మచ్చలు కనిపిస్తే, అది స్ట్రెప్ థ్రోట్ అనే బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కావచ్చు. ఇది చాలా అంటువ్యాధి . అందువల్ల, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

దగ్గు

మీకు గొంతు నొప్పిగా ఉంది.మీకు పిల్లికూతలతో కూడిన దగ్గు ఉన్నా లేదా మీ ముక్కు, గొంతు నుండి శ్లేష్మం వస్తున్నట్లు అనిపించినా, అది బహుశా జలుబు లేదా అలర్జీలలో ఒక భాగం కావచ్చు. కానీ మీకు జ్వరం, ఒళ్ళు నొప్పులు వంటి ఇతర ప్రధాన లక్షణాలు లేనంత వరకు, మీరు పనికి వెళ్ళవచ్చు.

అయితే, మీరు కొన్ని రోజులుగా అనారోగ్యంతో ఉండి, ఇప్పుడు ముదురు పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగు శ్లేష్మం దగ్గుతున్నట్లయితే, అది జలుబులో భాగమై ఉండవచ్చు. కానీ ఈ పరిస్థితి వారం రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

శ్రద్ధ వహించండి: మీకు దగ్గు ఛాతీ లోపలి నుండి వస్తున్నట్లు అనిపించి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటే, అది సాధారణ జలుబు కంటే తీవ్రమైన సమస్య కావచ్చు. ఇది బ్రాంకైటిస్ లేదా న్యుమోనియా వంటి వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి ఇంట్లోనే ఉండండి మరియు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

లక్షణం	నిర్ణయం: పనికి వెళ్లాలా? ఇంట్లోనే ఉండాలా?
జ్వరం లేదా ఒళ్ళు నొప్పులు లేకుండా ముక్కు కారడం/తుమ్ములు రావడం	✅ పనికి వెళ్ళవచ్చు. (బహుశా అలర్జీ అయి ఉండవచ్చు)
జ్వరం, చలి, చెమటలు	❌ ఇంట్లోనే ఉండండి. వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు వ్యాధిని ఇతరులకు వ్యాపింపజేయగలరు.
ఇతర పెద్ద అసౌకర్యం లేని సాధారణ దగ్గు	✅ మీరు పనికి వెళ్ళవచ్చు.
ఛాతీలో తీవ్రమైన దగ్గు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది	❌ వెంటనే ఇంటికే పరిమితం అవ్వండి. వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
చెవి నొప్పి	⚠️ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.ఒకవేళ అది జలుబు అయితే, మొదటి రెండు మూడు రోజులు మీ నుండి వ్యాధి ఇతరులకు సోకే అవకాశం ఉంది.
సైనస్ నొప్పి (సైనసైటిస్) - కళ్ల చుట్టూ, నుదుటిపై, చెంపల వద్ద నొప్పి	❌ విరామం తీసుకోండి. వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
కంటి వ్యాధులు (కండ్లకలక/కండ్లకలక) - కళ్లు ఎర్రబడటం, దురద	❌ ఇంట్లోనే ఉండండి. ఇది చాలా వేగంగా వ్యాపిస్తుంది.

గమనించవలసిన ఇతర లక్షణాలు

చెవి నొప్పి

మీకు తీవ్రమైన చెవి నొప్పి ఉండి, సరిగ్గా వినపడకపోతే, అది చెవి ఇన్ఫెక్షన్ కావచ్చు. జలుబు వల్ల ముక్కు దిబ్బడ కూడా చెవి నొప్పికి కారణం కావచ్చు. కారణం ఏదైనప్పటికీ, అసలు కారణం తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.

చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు అంటువ్యాధి కాదు. అయితే, మీకు జలుబు లక్షణాలతో పాటు చెవి నొప్పి కూడా ఉంటే, మొదటి రెండు లేదా మూడు రోజుల్లో మీరు ఆ జలుబును వేరొకరికి వ్యాపింపజేయగలరు.

సైనస్ నొప్పి (సైనసైటిస్)

మీకు కళ్ల చుట్టూ, నుదుటి పైభాగంలో, చెంపలకు ఇరువైపులా, కొన్నిసార్లు పై పళ్లలో కూడా నొప్పి అనిపిస్తే, అది సైనసైటిస్‌కు సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి సందర్భాల్లో, కొంతకాలం విరామం తీసుకుని ఇంట్లోనే ఉండటం ఉత్తమం. ఇది అంత సులభంగా వ్యాపించదు కాబట్టి, మీరు సాధారణంగా ఒక రోజు తర్వాత తిరిగి పనికి వెళ్లవచ్చు. అయితే, ఒక వారం తర్వాత కూడా మీకు చాలా ఇబ్బందిగా ఉన్నా లేదా మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతున్నా, వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

తలనొప్పి

మీరు ఉదయాన్నే తలనొప్పి, తుమ్ములు, ముక్కు దిబ్బడ మరియు ఒళ్ళు నొప్పులతో నిద్రలేస్తే, అది జలుబు లేదా ఫ్లూకి సంకేతం కావచ్చు. మీరు అత్యంత బలహీనంగా ఉండి, వ్యాధిని ఇతరులకు వ్యాపింపజేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉన్న మొదటి రెండు రోజులు ఇంట్లోనే ఉండటం ఉత్తమం.

తాకినా లేదా బయట ఉన్నా కూడా భరించలేని తలనొప్పి మీకు ఉంటే, అది మైగ్రేన్ కావచ్చు. ఇలాంటి సమయంలో పనికి వెళ్లకపోవడమే మంచిది. మీకు ఇలా తరచుగా జరుగుతుంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి అవసరమైన మందులు తీసుకోవచ్చు.

కంటి వ్యాధులు (కండ్లకలక / కండ్లకలక)

మీ కళ్ళు ఎర్రగా ఉంటే, కళ్ళ మూలల్లో తెల్లటి లేదా పసుపు రంగు స్రావాలు వస్తుంటే, మరియు మీ కనురెప్పల వెంట్రుకలు ఒకదానికొకటి అంటుకుపోతుంటే, మీకు కండ్లకలక వచ్చి ఉండవచ్చు. ఇది చాలా అంటువ్యాధి , కాబట్టి పనికి వెళ్లవద్దు. మీకు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరమో లేదో తెలుసుకోవడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ ఇతరులకు వ్యాపించకుండా నిరోధించడానికి మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి.

ముగింపు సందేశం

మీ శరీరం చెప్పేది వినండి: మీరు చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, విశ్రాంతి తీసుకోండి. పని చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకుంటే , అది మిమ్మల్ని మరింత అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది మరియు కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
ఇతరుల గురించి ఆలోచించండి: మీకు జ్వరం, తీవ్రమైన దగ్గు లేదా కంటి ఇన్ఫెక్షన్ వంటి అంటువ్యాధి ఉంటే, ఇంట్లోనే ఉండటం ద్వారా మీరు మీ సహోద్యోగులను కాపాడవచ్చు.
సాధారణ జలుబు సమస్య కాదు: మీకు జ్వరం లేదా ఒళ్ళు నొప్పులు వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు లేకుండా, కేవలం తేలికపాటి ముక్కు కారడం లేదా దగ్గు మాత్రమే ఉంటే, సాధారణంగా పనికి వెళ్లడం ఇబ్బంది కాదు.
సందేహం ఉంటే వైద్య సలహా తీసుకోండి: మీ లక్షణాల గురించి మీకు సందేహం ఉన్నా లేదా అవి తీవ్రమైనా, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.