మీకు కూడా ఎప్పుడూ తలనొప్పి వస్తుందా? అది మైగ్రేన్ అయి ఉంటుందా?

మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి తలనొప్పితో ఇబ్బంది ఉందా? కొన్నిసార్లు, అది కేవలం సాధారణ తలనొప్పి కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. ఈ రోజు మనం చాలా మందిని పీడిస్తున్న, కానీ సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటే నియంత్రించగలిగే ఒక సమస్య గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే మైగ్రేన్, లేదా మనం ఆంగ్లంలో పిలిచే విధంగా, (మైగ్రేన్).

ఇంతకీ, ఈ మైగ్రేన్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మైగ్రేన్ అనేది కేవలం ఒక తలనొప్పి కాదు. ఇది పదే పదే వచ్చే ఒక తీవ్రమైన తలనొప్పి, అంటే పునరావృతమయ్యేది. చాలా వరకు, ఈ నొప్పి తలకు ఒక వైపున ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది రెండు వైపులా ఉండవచ్చు. ఈ నొప్పి కేవలం మొద్దుబారిన నొప్పి కాదు, ఇది కొట్టుకుంటున్నట్లుగా ఉండే నొప్పి. అంతేకాకుండా, మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు, తలనొప్పితో పాటు అనేక ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు.

• కొంతమందికి తల తిరిగినట్లు అనిపించవచ్చు.
• మీ కడుపులో తిప్పినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీకు వాంతి వస్తున్నట్లు కూడా అనిపించవచ్చు.
• అవి ప్రకాశవంతమైన కాంతికి, శబ్దాలకు లేదా కొన్ని రకాల వాసనలకు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. దీని అర్థం, కొద్దిపాటి కాంతిని చూడటం లేదా చిన్న శబ్దాన్ని వినడం కూడా వాటికి భరించరానిదిగా ఉంటుంది.

పాఠశాలకు వెళ్లే పిల్లలకు లేదా ఉద్యోగం చేసే వారికి ఇలాంటి మైగ్రేన్ రావడం ఎంత కష్టమో ఊహించండి. అది తగ్గే వరకు చదువు, క్రీడలు, ఉద్యోగం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను పక్కన పెట్టాల్సి ఉంటుంది. అందుకే మైగ్రేన్‌ను ఒక బలహీనపరిచే పరిస్థితి అని అంటారు. మైగ్రేన్లు కుటుంబాలలో వంశపారంపర్యంగా రాగలవని, అంటే దీనికి జన్యుపరమైన సంబంధం ఉండవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. తల్లిదండ్రులలో ఎవరికైనా మైగ్రేన్లు ఉంటే, వారి పిల్లలకు కూడా ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మైగ్రేన్లు ఎందుకు వస్తాయి? వాటి కారణాలు ఏమిటి?

నిజానికి, మైగ్రేన్‌లకు ఖచ్చితమైన కారణం ఇప్పటికీ తెలియదు. మన మెదడులోని న్యూరాన్‌లు అనే కొన్ని నాడీ కణాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం, తప్పుడు సంకేతాలు పంపడం వల్ల ఇది సంభవించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు. ఇది మన నొప్పిని నియంత్రించే నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయవచ్చు. కారణం ఏదైనప్పటికీ, మైగ్రేన్‌లతో బాధపడేవారికి కొన్ని నిర్దిష్ట ప్రేరకాలు ఉంటాయని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. ఇప్పుడు, ఈ విషయాలు మిమ్మల్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయో లేదో చూడండి:

• తీవ్రమైన ఒత్తిడి : ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు మైగ్రేన్లు రావచ్చు.
• హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు: ముఖ్యంగా మహిళల్లో, ఋతుస్రావం ('పీరియడ్స్') లేదా గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.వాడకం వలన కలిగే హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
• భోజనం మానేయడం: సమయానికి తినకపోవడం.
• నిర్జలీకరణం : శరీరం తగినంత నీరు తాగనప్పుడు.
• కెఫీన్ వాడకం: కాఫీ మరియు టీ వంటి వాటిని మితిమీరి తీసుకోవడం లేదా అకస్మాత్తుగా వాటిని మానేయడం.
• కొన్ని ఆహారాలు: మద్యం, చీజ్, కొన్ని నిమ్మజాతి పండ్లు, పిజ్జా, చాక్లెట్, ఐస్ క్రీమ్ మొదలైనవి. కానీ ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండదు, ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారవచ్చు.
• నిద్ర విధానాలలో ఆకస్మిక మార్పులు: మీరు నిద్రపోయే మరియు మేల్కొనే సమయం అకస్మాత్తుగా మారితే.
• ధూమపానం .
• వాతావరణ మార్పులు: ఉదాహరణకు, సూర్యుడు అకస్మాత్తుగా ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశించినప్పుడు, లేదా వర్షం పడినప్పుడు.

ముఖ్య గమనిక: ఈ కారణాలన్నీ అందరినీ ప్రభావితం చేయవు. మీకు మైగ్రేన్‌లు రావడానికి గల నిర్దిష్ట కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

ప్రతి మైగ్రేన్ వేర్వేరుగా మొదలవుతుంది. కొన్నిసార్లు పిల్లలు మరియు యువకులకు మైగ్రేన్‌కు ముందు ఒక హెచ్చరిక సంకేతం లభిస్తుంది. తలనొప్పి మొదలవడానికి కొన్ని గంటల ముందు, లేదా కొన్ని రోజుల ముందు కూడా, వారికి కొద్దిగా వింతగా అనిపించడం మొదలవుతుంది. వారు, "ఏదో తప్పు జరుగుతోంది" అని అనుకోవచ్చు. కొంతమందికి కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినాలనే కోరిక కలగవచ్చు, లేదా వారికి అదనపు దాహం, చిరాకు, అలసట అనిపించవచ్చు, లేదా అకస్మాత్తుగా శక్తి ఉప్పొంగినట్లు అనిపించవచ్చు. దీనిని "ముందస్తు సూచన" (premonition) అంటారు. కొంతమంది పిల్లలు "ఆరా"ను అనుభవిస్తారు. ఇవి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క లక్షణాలు. ఇవి తలనొప్పి మొదలవడానికి కొద్దిగా ముందు ప్రారంభమై గంట వరకు ఉండవచ్చు. ఈ "ఆరా" వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది, కానీ ఇది తరచుగా దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు:

• దృష్టి మసకబారవచ్చు.
• మీ కళ్ల ముందు మచ్చలు, రంగు బంతులు, వంకర గీతలు లేదా ప్రకాశవంతంగా మెరుస్తున్న కాంతి కనిపించవచ్చు.
• కొంతమందికి ఒక ప్రత్యేకమైన వాసన రావచ్చు.
• ముఖంలోని కొంత భాగంలో తిమ్మిరిగా కూడా అనిపించవచ్చు.

ఒకసారి తలనొప్పి మొదలయ్యాక, మైగ్రేన్ ఉన్న పిల్లలు కాంతిని, వాసనలను, శబ్దాలను తట్టుకోలేకపోవచ్చు, దీనివల్ల నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది. కొన్నిసార్లు, వారు తమ సాధారణ దినచర్యను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తే, వారికి వికారం కలిగి వాంతి చేసుకోవచ్చు. నొప్పి తరచుగా తలకు ఒక వైపున మొదలవుతుంది, కానీ రెండు వైపులా వ్యాపించవచ్చు.ఏదైనా శారీరక శ్రమ నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. చాలా మైగ్రేన్లు 30 నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల వరకు ఉంటాయి. కానీ కొన్ని రెండు లేదా మూడు రోజుల పాటు కొనసాగవచ్చు. అది ఎంత చికాకుగా ఉంటుందో ఊహించుకోండి!

ఇది మైగ్రేన్ అని మీకు ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసు?

మీ పిల్లలకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఈ లక్షణాలకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి వైద్యులు మిమ్మల్ని, మీ పిల్లలను చాలా ప్రశ్నలు అడుగుతారు. వారు మీ పిల్లలను పరీక్షిస్తారు, ముఖ్యంగా నాడీ సంబంధిత పరీక్షపై దృష్టి పెడతారు. కొన్నిసార్లు, వైద్యులు మీ పిల్లలను "తలనొప్పి డైరీ"ని ఉంచమని అడుగుతారు. అంటే, తలనొప్పి వచ్చిన ప్రతిసారీ, అది ఎప్పుడు మొదలైంది, ఎంతసేపు ఉంది, ఏమి తిన్నారు, తాగారు మరియు ఏమి చేస్తున్నారు అనే వివరాలను రాసుకోవడం. ఈ సమాచారం మైగ్రేన్‌లకు కారణమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లను కనుగొనడంలో వైద్యులకు సహాయపడుతుంది. ఈ సమాచారం ఉత్తమ చికిత్సను నిర్ణయించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు, వైద్యులు రక్త పరీక్షలు లేదా మెదడు యొక్క క్యాట్ స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ యాక్సియల్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్) లేదా ఎంఆర్‌ఐ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను చేయమని ఆదేశించవచ్చు. ఈ లక్షణాలకు ఇతర తీవ్రమైన వైద్య కారణాలు ఏవీ లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది అవసరం.

మైగ్రేన్‌కు చికిత్సలు ఏమిటి?

మైగ్రేన్లు మరియు వాటి కారణాలు వ్యక్తిని బట్టి చాలా తేడాగా ఉంటాయి, కాబట్టి చికిత్స కూడా దానికి అనుగుణంగా మారుతుంది. తలనొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంది, అది ఎంత తరచుగా వస్తుంది మరియు అది కలిగించే ఇతర లక్షణాలు ఏమిటి అనే దానిపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. తరచుగా, మైగ్రేన్ సమయంలో చల్లని, చీకటి, నిశ్శబ్ద గదిలో పడుకోవడం సహాయపడుతుంది. మీ డాక్టర్ నొప్పి నివారణ మందులు లేదా వికారం మరియు వాంతులను తగ్గించే మందులను సూచించవచ్చు. కొంతమంది పిల్లలు మరియు యువకులు మైగ్రేన్ల తీవ్రతను మరియు తరచుదనాన్ని తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ నివారణ మందులు తీసుకోవలసి రావచ్చు, లేదా తలనొప్పి ప్రారంభమైనప్పుడు తీసుకోవడానికి ప్రత్యేక మందులు అవసరం కావచ్చు. కొంతమంది వైద్యులు మైగ్రేన్ బాధితులకు బయోఫీడ్‌బ్యాక్ అనే పద్ధతిని నేర్పిస్తారు. ఇది వారి మనస్సును ఉపయోగించి కొన్ని శరీర విధులను (గుండె స్పందన రేటు మరియు కండరాల ఒత్తిడి వంటివి) నియంత్రించడం మరియు ఒత్తిడి, నొప్పిని ప్రేరేపించే విషయాలను నియంత్రించడం ఎలాగో వారికి నేర్పుతుంది. మైగ్రేన్ నెమ్మదిగా ప్రారంభమైనప్పుడు, కొంతమంది ఈ "బయోఫీడ్‌బ్యాక్" పద్ధతిని ఉపయోగించి ప్రశాంతంగా ఉండవచ్చు మరియు నొప్పి మరింత తీవ్రం కాకుండా ఆపవచ్చు. ఔషధ చికిత్సలతో పాటు, కొంతమంది ఆక్యుపంక్చర్ లేదా కొన్ని సాంప్రదాయ మూలికల వాడకం వంటి ఇతర చికిత్సల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

కానీ గుర్తుంచుకోండి! మీరు ఇలాంటిది ఏదైనా ప్రయత్నిస్తుంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా అడిగి సలహా తీసుకోవాలి.సాంప్రదాయ మూలికల విషయంలో మనం ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించాలి, ఎందుకంటే అవి మనం సాధారణంగా తీసుకునే పాశ్చాత్య మందులతో ప్రతికూలంగా చర్య జరపగలవు.

మైగ్రేన్‌లను నివారించవచ్చా?

వాస్తవానికి, అన్ని మైగ్రేన్‌లను నివారించడం సాధ్యం కాదు. అయితే, మైగ్రేన్‌కు కారణమయ్యే అంశాలను గుర్తించి, వాటిని నివారించడం సహాయపడుతుంది. మైగ్రేన్‌కు కారణం కావచ్చని వారు భావించే పనుల నుండి (ఉదాహరణకు, ఎక్కువ సేపు కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను చూస్తూ ఉండటం) విరామం తీసుకోమని మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు మైగ్రేన్‌కు కారణమవుతున్నట్లు అనిపిస్తే , ఆ ఆహార పదార్థాలను తినకుండా ఉండటానికి మీ పిల్లలకు సహాయం చేయండి. కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మైగ్రేన్‌లను నివారించడంలో సహాయపడతాయని కొందరు కనుగొన్నారు. ముఖ్యంగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, పనుల కోసం ముందుగానే ప్రణాళిక వేసుకోవడానికి మీ పిల్లలకు సహాయం చేయండి. ఇది వారు అధిక భారం మరియు ఆందోళనకు గురికాకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పని వ్యాయామం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించి, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మైగ్రేన్‌ల గురించి మీకు మరియు మీ పిల్లలకు ఎంత ఎక్కువ అవగాహన ఉంటే, మీరు వాటిని అంత బాగా ఎదుర్కోగలుగుతారు.

అయితే, వీటన్నిటి నుండి మనం గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాలు ఏమిటి?

సరే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న వాటిలోని కొన్ని అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలను ఇప్పుడు గుర్తు చేసుకుందాం.

• మైగ్రేన్ అనేది కేవలం తలనొప్పి మాత్రమే కాదు, అది మరింత తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన పరిస్థితి.
• మీకు లేదా మీ పిల్లలకు మైగ్రేన్లు ఉంటే, వాటికి కారణమయ్యే అంశాలను కనుక్కోవడం ముఖ్యం. తలనొప్పి డైరీని నిర్వహించడం సహాయపడుతుంది.
• మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే , వైద్య సలహా తీసుకోవడానికి భయపడకండి లేదా సిగ్గుపడకండి. డాక్టర్ ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేసి, మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సను సూచించగలరు.
• మైగ్రేన్‌లకు చికిత్సలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు.
• మైగ్రేన్‌లను నివారించడంలో సహాయపడే జీవనశైలి మార్పులు మరియు నివారణ వ్యూహాలు ఉన్నాయి. వాటిని పాటించడం ద్వారా మీరు ఉపశమనం పొందవచ్చు.
• ఇది కేవలం మీ సమస్య మాత్రమే అని అనుకోవద్దు. చాలా మంది ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్నారు, మరియు చాలా మంది దీనిని విజయవంతంగా అధిగమిస్తున్నారు.

కాబట్టి, మైగ్రేన్‌లకు భయపడకండి. వాటి గురించి మీకు పూర్తి అవగాహన ఉండి, మీ డాక్టర్ సలహాను పాటించి, మీ జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే, మీరు కూడా ఈ సమస్యతో సంతోషంగా జీవించగలరు.