Оё кӯдаки хурди шумо ҳамеша беқарор аст, медавад ё меҷаҳад? Ё ба корҳои мактабӣ ё чизи дигаре диққат додан душвор аст? Шояд шумо ин чизҳои умумӣ дошта бошед. Оё шумо низ эҳсос мекунед, ки наметавонед кори худро дуруст анҷом диҳед, ҳама чизро фаромӯш кунед ва наметавонед фикри худро дар як ҷо нигоҳ доред? Пас, ин ҳикоя барои шумо хеле муҳим хоҳад буд. Имрӯз мо дар бораи ADHD, ҳолате, ки дар байни бисёриҳо маъмул аст, аммо дар бораи он кам гап мезананд, сӯҳбат мекунем.
Ба таври оддӣ, ADHD чист?
Маънои пурраи ADHD бемории норасоии диққат ва гиперактивӣ мебошад. Дар забони синҳалаӣ ин маънои "норасоии диққат ва ихтилоли гиперактивӣ"-ро дорад. Ин як ҳолати нейрорушдӣ аст, ки ба фаъолияти мағзи сар таъсир мерасонад. Ин айби кӯдак ё тарбияи кӯдак нест . Ин ҳолат барои шахс назорати таваҷҷӯҳ, дар як ҷо мондан ва назорати рафтори худро душвор мегардонад.
Ин ҳолат бештар дар кӯдакӣ, бахусус ҳангоми оғози мактаб, маъмул аст. Он аксар вақт вақте ташхис карда мешавад, ки тамаркуз ба таҳсил душвор мешавад. Аммо, он танҳо ба кӯдакӣ маҳдуд намешавад ва метавонад то наврасӣ ва калонсолӣ идома ёбад.
Муҳим он аст, ки ADHD-ро пешгирӣ ё пурра табобат кардан мумкин нест. Аммо, бо ташхиси барвақтӣ, табобати дуруст ва роҳнамоӣ, ҳар кас метавонад нишонаҳои худро идора кунад ва ҳаёти муваффақона дошта бошад.
Намудҳо ва нишонаҳои ADHD дар кӯдакон
Се намуди асосии ADHD вуҷуд дорад. Биёед ба он назар андозем, ки онҳо чистанд ва нишонаҳои онҳо чистанд.
| Навъи ADHD | Аломатҳои маъмулан мушоҳидашаванда |
|---|---|
| 1. Навъи беэътиноӣ |
|
| 2. Навъи гиперактивӣ-импулсивӣ | |
| 3. Навъи якҷояшуда | Дар ин намуд, ҳам нишонаҳои дар боло зикршудаи бепарвоӣ ва ҳам гиперактивӣ якҷоя дида мешаванд. Ин намуди омехта бештар дар байни кӯдакон маъмул аст. |
Фарқи байни ADD ва ADHD чист?
Ин чизест, ки бисёриҳо мепурсанд. Дар асл, ADD номест, ки барои ADHD истифода мешавад. Баъдтар, ба он аломати "Гиперактивӣ" илова карда шуд ва ном ба ADHD иваз карда шуд. Аз ин рӯ, баъзе одамон то ҳол барои ин ҳолат ҳарду номро истифода мебаранд.
Аломатҳои ADHD дар калонсолон
Аломатҳои ADHD метавонанд бо калон шудани шахс тағйир ёбанд. Беқарорӣ аз ҳад зиёд, ки дар кӯдакӣ вуҷуд дошт, метавонад кам шавад ва дигар аломатҳо пайдо шаванд. Инҳо иборатанд аз:
- Доимо дер кардан ва фаромӯш кардани чизҳо.
- Беқарорӣ.
- Душвории назорат кардани хашм.
- Беихтиёрӣ.
- Нигоҳ доштани тартиб дар ҳама ҷо душворӣ мекашад, бесарусомонӣ дар ҳама ҷо ҳукмфармост.
- Танбалӣ.
- Зуд асабонӣ шудан.
- Ҳамеша эҳсоси "дилгирӣ".
- Душвории нигоҳ доштани тамаркуз ҳангоми хондани чизе ба монанди китоб ё рӯзнома.
- Тағйирёбии рӯҳия бе ягон сабаб.
- Шароитҳо ба монанди депрессия.
Ин нишонаҳо метавонанд дар ҷои кор, ҳаёти оилавӣ ва муносибатҳои иҷтимоӣ мушкилоти зиёдеро ба вуҷуд оранд.
Сабабҳои ADHD кадомҳоянд?
Сабаби дақиқи ADHD ҳанӯз муайян нашудааст.Аммо таҳқиқот нишон доданд, ки робитаи қавии генетикӣ бо он вуҷуд дорад. Ин маънои онро дорад, ки агар касе дар оилаи шумо ин беморӣ дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши он дар шумо низ бештар аст. Илова бар ин, омилҳои хавфи зерин низ метавонанд нақш бозанд:
- Як навъ садама ба мағз.
- Модар ҳангоми ҳомиладорӣ тамокукашӣ мекунад ё машрубот менӯшад.
- Доштани вазни ками кӯдак ё таваллуди бармаҳал.
- Таъсири моддаҳои заҳролуд ба монанди сурб дар кӯдакӣ ё дар батни модар.
Чӣ тавр ин ҳолатро шинохтан мумкин аст?
Ташхиси ADHD раванди мураккаб аст, махсусан дар кӯдакон. Онро бо як санҷиш ташхис кардан мумкин нест. Духтури шумо пас аз муҳокимаҳои васеъ бо кӯдак, волидон ва муаллимон ва мушоҳидаи рафтори кӯдак ташхис мегузорад.
Духтур барои ин аз дастурҳои қабулшудаи байналмилалӣ истифода мебарад. Ӯ инчунин дигар ҳолатҳоеро, ки метавонанд ин нишонаҳоро ба вуҷуд оранд (масалан, депрессия, изтироб, бемории ғадуди сипаршакл), тафтиш мекунад.
Баъзан духтур инчунин метавонад барои санҷиши фаъолияти биноӣ, шунавоӣ ва мағзи сари кӯдак санҷишҳо таъин кунад. Хеле муҳим аст, ки ин санҷишҳо аз ҷониби педиатр ё мушовири солимии равонӣ , ки дар соҳаи ADHD тахассус дорад, анҷом дода шаванд.
Табобатҳо кадомҳоянд?
Ҳангоми табобати ADHD, якҷоя кардани якчанд усулҳо нисбат ба як усул самараноктар аст.
Табобат барои кӯдакон
- Терапияи рафторӣ: Терапевт ба волидон тарзи идоракунии рафтори фарзандашонро меомӯзонад. Онҳо ба онҳо тарзи тартиб додани реҷаи равшан, мукофотонидани рафтори хуб (тақвияти мусбат) ва вокуниш ба рафтори номуносибро меомӯзонанд. Ин намуди терапия асосан барои кӯдакони хурдсол тавсия дода мешавад.
- Терапияи бозӣ/сӯҳбат: Ин усул барои кӯдакони калонсол ва наврасон муфид аст. Он ба онҳо имкон медиҳад, ки эҳсосоти худро баён кунанд ва дар бораи мушкилот сӯҳбат кунанд.
- Доруворӣ:
- Стимуляторҳо: Инҳо маъмултарин истифодашавандаанд. Ин доруҳо давомнокии диққатро беҳтар мекунанд ва импульсивиятро коҳиш медиҳанд.
- Ғайристимуляциякунандаҳо: Инҳо дар сурате истифода мешаванд, ки стимуляторҳо кор накунанд ё таъсири манфии аз ҳад зиёд дошта бошанд.
Хеле муҳим: Ҳар яке аз ин доруҳо бояд танҳо бо тавсияи духтури соҳибихтисос дода шаванд . Риояи дастурҳои духтур, додани миқдори дуруст, дар вақти дуруст ва мунтазам аз духтур вазъи кӯдакро тафтиш кардан муҳим аст.
Табобат барои калонсолон
- Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки тарзҳои тафаккури манфии худро муайян ва тағир диҳед, эҳсосоти худро идора кунед ва малакаҳоеро, ки барои бомуваффақият зиндагӣ кардан бо нишонаҳои ADHD лозиманд, инкишоф диҳед.
- Мураббигии ADHD: Мураббӣ барои вазифаҳои ҳаррӯзаи ҳаёт (идоракунии вақт, ташкилот) дастгирии амалӣ мерасонад.
- Доруворӣ: Мисли кӯдакон, доруҳои стимуляторӣ ва ғайристимуляторӣ мувофиқи таъиноти духтур истифода мешаванд.
Ғайр аз доруворӣ, мо чӣ кор карда метавонем?
Дар баробари доруворӣ ва терапия, ин тағйироти тарзи зиндагӣ метавонанд дар идоракунии нишонаҳои ADHD кумаки калон расонанд.
- Ғизо: Парҳези мутавозин ва серғизо хеле муҳим аст. Ба ҷои хӯрокҳои дорои шакари зиёд, хӯрокҳои дорои протеин ва нахҳои серғизо (хӯрокҳои пурра)-ро интихоб кунед. Нӯшидани оби кофӣ низ муҳим аст.
- Машқ: Ҳам барои кӯдакон ва ҳам барои калонсолон, машғул шудан ба фаъолияти ҳаррӯзаи ҷисмонӣ тамаркуз ва рӯҳияро беҳтар мекунад.
- Хоб: Набудани хоб метавонад нишонаҳои ADHD-ро бадтар кунад. Кӯдакон дар як рӯз 9-13 соат, наврасон 8-10 соат ва калонсолон 7-9 соат ба хоб ниёз доранд.
- Идоракунии стресс: Стресс инчунин ин ҳолатро зиёд мекунад. Чизҳое ба монанди йога, мулоҳиза ва машқҳои нафаскашӣ метавонанд ба коҳиш додани стресс мусоидат кунанд.
Зиндагӣ бо ADHD
Нигоҳубини кӯдаки гирифтори ADHD баъзан барои волидон метавонад душвор бошад. Зиндагӣ бо ин ҳолат ҳамчун калонсол метавонад душвор бошад. Ин маслиҳатҳо ба шумо кӯмак мекунанд.
Ҳангоми зиндагӣ бо кӯдаки гирифтори ADHD...
- Дастурҳои оддӣ диҳед: Ба ҷои дастури умумӣ ба монанди "Ба мактаб омода шавед", дастурҳои оддиро як ба як диҳед, ба монанди "Акнун дандонҳоятро бишӯ. Хуб, акнун либос пӯш."
- Тартиб эҷод кунед: Дар утоқи фарзандатон парешонхотиркунандаҳоро (бозичаҳо) кам кунед ва онро мураттаб нигоҳ доред. Реҷаи ҳаррӯза (ҷадвал) эҷод кунед.
- Хубҳоро ситоиш кунед: Кӯдакони дорои ADHD метавонанд эътимоди паст ба худ дошта бошанд, зеро онҳо пайваста танқид карда мешаванд. Аз ин рӯ, корҳоеро, ки онҳо хуб анҷом медиҳанд, ситоиш кунед ва нуқтаҳои қавии онҳоро таъкид кунед.
- Ором бошед: Ҳангоми сӯҳбат бо фарзандатон ва ҳангоми кор бо оромӣ ва диққати ҷиддӣ намуна бошед.
- Дастгирӣ гиред: Бо духтур, муаллимон ва терапевтҳои фарзандатон дар тамос бошед. Инчунин, ҳамроҳ шудан ба гурӯҳҳои дастгирӣ бо дигар волидоне, ки таҷрибаҳои ба ин монандро аз сар гузаронидаанд, фикри хубест.
Зиндагӣ бо ADHD дар калонсолӣ...
- Аз рӯйхатҳо ва банақшагирҳо истифода баред: Инҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки чизҳоеро ба монанди вазифаҳо ва вохӯриҳои худро ба тартиб дароред.
- Вазифаҳои калонро ба қисмҳо тақсим кунед:Агар якбора оғоз кардани як кори калон душвор бошад, онро ба қадамҳои хурд тақсим кунед ва як ба як анҷом диҳед.
- Аз таймерҳо истифода баред: Барои вазифа таймер муқаррар кунед ва онро то ба охир расидани вақт иҷро кунед. Сипас танаффуси кӯтоҳе гиред.
- Муҳити зисти худро танзим кунед: Дар ҷои ором бо парешонхотирӣ кор кунед. Дар ҳолати зарурӣ аз гӯшмонакҳои камкунандаи садо истифода баред.
- Кӯмак пурсед: Шумо метавонед бо гуфтани дӯстон, оила ё ҳамкорони боэътимод дар бораи ин беморӣ дастгирӣ пайдо кунед. Ҳамчунин, вақте ки худро нороҳат ҳис мекунед, аз пурсидани кӯмак шарм надоред.
Паёми бурдан ба хона
- ADHD айби кӯдак ё волидон нест, ин як ҳолати тиббӣ аст, ки бо фаъолияти мағзи сар алоқаманд аст.
- Агар шумо гумон кунед, ки шумо ё фарзандатон ин нишонаҳоро доред, қадами аввал ин аст, ки ба духтури оилавӣ ё педиатр муроҷиат кунед.
- Онҳо шуморо барои ташхиси дақиқ ва нақшаи табобат ба мутахассиси мувофиқ равона мекунанд.
- Бо табобати дуруст, терапияи рафторӣ ва тағир додани тарзи зиндагӣ, ҳар кас метавонад бо ADHD ҳаёти хушбахтона ва муваффақ дошта бошад .
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед