Оё шумо дӯст, аъзои оила ё касеро медонед, ки рӯзе ин қадар хушбахт ва пурқувват аст, аммо ногаҳон эҳсос мекунад, ки гӯё аз ҷаҳон бе ягон сабаб дилгир шудааст? Баъзан мо фикр мекунем, ки ин танҳо "хислати" онҳост, аммо дар паси он метавонад як ҳолати солимии равонӣ ба монанди ихтилоли дуқутба вуҷуд дошта бошад. Ин як мавзӯи хеле ҳассос аст, аммо мо бояд дар ин бора сӯҳбат кунем, зеро бузургтарин ва хатарноктарин хатаре, ки бо ин ҳолат ба вуҷуд меояд, фикрҳои худкушӣ мебошанд.
Ба ибораи оддӣ, ихтилоли дуқутба чист?
Тасаввур кунед, ки дар зеҳни шумо як "гузариш" вуҷуд дорад, ки кайфияти шуморо идора мекунад. Одатан, ин гузариш дар миёна аст. Аммо дар шахсе, ки гирифтори ихтилоли дуқутба аст, ин гузариш ногаҳон боло ё поён мешавад.
- Марҳилаи маникӣ: Дар ин давра ӯ худро хеле хушбахт ва пурқувват ҳис мекунад. Ӯ эҳсос мекунад, ки метавонад ҷаҳонро забт кунад. Ӯ намехобад, бисёр гап мезанад, беист кор мекунад, пули зиёд сарф мекунад ва қарорҳои беандеша қабул мекунад. Барои шахси бегона, ин метавонад як давраи хеле "фаъол" ва "хушбахтона" ба назар расад.
- Марҳилаи депрессия: Ин баръакси марҳилаи депрессия аст. Шумо худро хеле ғамгин, аз зиндагӣ дилгир ва ноумед ҳис мекунед. Шумо ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед, шавқро аз даст медиҳед. Шумо ҳамеша хастагӣ ҳис мекунед ва қувват надоред. Фикрҳои худкушӣ дар ин давра бештар маъмуланд.
Ин давраи баланд-паст хусусияти ихтилоли дуқутба аст. Бе табобати дуруст , ин ҳолат метавонад хеле хатарнок бошад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки фоизи назарраси одамоне, ки аз худкушӣ мемиранд, аз ягон шакли депрессия ё ихтилоли дуқутба азият мекашанд.
Кадом омилҳо хатарро зиёд мекунанд?
Гарчанде ки фикрҳои худкушӣ метавонанд ба сари ҳар кас оянд, баъзе омилҳо хатарро зиёд мекунанд. Агар шумо бубинед, ки ин бо шахси наздикатон рӯй медиҳад, шумо бояд махсусан нигарон бошед.
| Омили хавф | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Бемории рӯҳӣ ва истеъмоли маводи мухаддир | Доштани бемориҳо ба монанди ихтилоли дуқутба, депрессия ё нашъамандӣ ба машрубот/мавод. Хатар хеле баланд аст, вақте ки ин ду якҷоя рух медиҳанд. |
| Таърихи оила | Агар узви оила худкушӣ карда бошад ё аз бемории рӯҳӣ ранҷ мекашад. |
| Қаблан кӯшиш карда будам | Агар шумо қаблан кӯшиши худкушӣ карда бошед, хатари такроран кӯшиш карданатон зиёдтар аст. |
| Сӯиистифодаҳо дар гузашта | Дар кӯдакӣ ё дар ягон лаҳзаи ҳаёт мавриди сӯиистифодаи ҷисмонӣ ё ҷинсӣ қарор дошта бошед. |
| Доштани силоҳи оташфишон дар хона | Доштани чизҳое, ки ҳангоми ворид шудани ангезаи ногаҳонӣ метавонанд ба осонӣ боиси садама шаванд. |
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ҳеҷ гоҳ касеро бо ин омилҳои хавф танҳо нагузоред ва ҳеҷ гоҳ ба гуфтаҳои онҳо сабукфикрона муносибат накунед.
Аломатҳои огоҳкунандае, ки мо бояд ба онҳо диққат диҳем
Аксар вақт, пеш аз он ки шахс худкушӣ кунад, ӯ нишонаҳо ё аломатҳои огоҳкунандаеро нишон медиҳад. Шинохти инҳо метавонад дар наҷоти ҳаёт нақши муҳим бозад.
| Аломати огоҳкунанда |
|---|
| Сӯҳбатҳои зуд-зуд дар бораи худкушӣ ё марг. |
| Онҳо аксар вақт мегӯянд, ки онҳо бефоида, нотавон ё ноумед ҳастанд. |
| Гуфтан ба монанди "Ҳама бе ман беҳтаранд" ё "Ман мехоҳам аз ин халос шавам". |
| Ногаҳон, аз ғамгинии шадид то ногаҳон хеле ором ва хушбахт шудан. (Ин метавонад «оромӣ» бошад, ки пас аз қабули қарор ба вуҷуд меояд). |
| Афзоиши ногаҳонии истеъмоли машрубот ё маводи мухаддир. |
| Қасдан анҷом додани корҳое, ки ҷони шуморо зери хатар мегузоранд, ба монанди рондани мошин аз чароғаки сурх. |
| Аз даст додани пурраи таваҷҷӯҳ ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед. |
| Ба дӯстон ва хешовандон занг задан, сӯҳбат кардан гӯё ки вохӯрда ва хайрухуш мекунанд ва рафтор кардан гӯё ки корҳои худро худашон анҷом медиҳанд (масалан, қарзҳо, васиятномаҳои охирин ва ғайра). |
| Аз даст додани пурраи хоб ё тағйироти ҷиддии тарзи хоб, эҳсоси доимии нооромӣ ва изтироб. |
Агар шумо ё касе аз шиносҳоятон дар чунин ҳолат мебуд, чӣ кор мекардед?
Ин қисми муҳимтарин аст. Андешидани чора метавонад ҷони касеро наҷот диҳад.
1. Шахсро танҳо нагузоред: Ба ҳеҷ сабабе шахсро танҳо нагузоред. Ба онҳо эҳсос диҳед, ки шумо бо онҳо ҳастед.
2. Сӯҳбат: Ба ӯ гӯш диҳед. Ба гуфтаҳои ӯ бе доварӣ ё маслиҳат гӯш диҳед. Саволҳоеро ба монанди "Шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед?" пурсед.
3. Ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед: Ин чизе нест, ки шумо онро дар хона табобат карда метавонед. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. Дуқутба ҳолатест, ки онро бо табобат хуб идора кардан мумкин аст. Бо доруворӣ ва машварати дуруст, шумо метавонед ин пастиву баландиҳоро назорат кунед ва ҳаёти муқаррарӣ дошта бошед.
4. Ашёҳои хатарнокро дур кунед: Ҳама ашёи эҳтимолан хатарноки хона, аз қабили доруҳо, силоҳҳои тез, силоҳи оташфишон ва заҳрҳоро, аз дастрасии шахс дур нигоҳ доред.
Дар ҳолати фавқулодда чӣ бояд кард!
Назорати вазъиятАгар шумо эҳсос кунед, ки ин ҳолат хеле ҷиддӣ аст, яъне шумо ҳис мекунед, ки наметавонед шахсро аз зарар расонидан ба худ пешгирӣ кунед, фавран чора андешед.
- Ӯро фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU)-и наздиктарин беморхона баред.
- Барои гирифтани кӯмаки солимии равонӣ дар Шри-Ланка ба хати миллии ёрии равонӣ бо рақами 1926 занг занед. Онҳо ба шумо роҳнамоии лозимаро медиҳанд.
- Агар шумо гумон кунед, ки моддаи заҳролуд истеъмол кардаед ё аз меъёр зиёд истеъмол кардаед , фавран барои гирифтани маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар Беморхонаи миллии Коломбо (рақами телефон: 0112 686 143) занг занед.
Донистани ин маълумот, шумо метавонед ба шахси ниёзманд дар вақти лозима кумак расонед.
Паёми бурдан ба хона
- Ихтилоли дуқутба ҳолатест, ки онро бо табобат бомуваффақият идора кардан мумкин аст. Ин айби касе нест.
- Ҳеҷ гоҳ касеро, ки дар бораи худкушӣ гап мезанад, нодида нагиред. Ҳар як сухани онҳо метавонад як илтиҷо барои кӯмак бошад.
- Аз аломатҳои огоҳкунанда огоҳ бошед. Агар шумо тағйиротеро дар рафтори дӯст ё аъзои оила мушоҳида кунед, ҳушёр бошед.
- Шахси ниёзмандро танҳо нагузоред. Фавран аз духтур ё мутахассиси соҳаи тиб кӯмаки касбӣ пурсед.
- Дар ҳолати фавқулодда, ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU) муроҷиат кунед ё ба хати ёрии таъҷилӣ, ба монанди 1926, занг занед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед