Оё дар рӯи мизи кории шумо тӯдаҳои коғаз ҳастанд? Оё либосҳо дар тамоми ҳуҷраи шумо парокандаанд? Баъзан, ҳангоми дидани фазои бетартиб, шумо метавонед фикр кунед: "Оё ман мушкили ҷамъ кардани чизҳо дорам?" Лутфан, хавотир нашавед. Аксар вақт, ин он қадар ҷиддӣ нест, ки мо метарсем. Аммо, байни бесарусомониҳои муқаррарии хонавода ва ҳолати тиббӣ, ки бо номи "ҷамъ кардани чизҳо" маълум аст, фарқияти назаррас вуҷуд дорад. Биёед имрӯз далелҳоро таҳлил кунем.
Бемории ҷамъоварӣ дар асл чист?
Ба ибораи оддӣ, бемории ҷамъоварӣ як ҳолати эътирофшудаи солимии равонӣ аст. Он душвории доимии партофтан ё ҷудо кардани дороиҳоро, новобаста аз арзиши воқеии онҳо, дар бар мегирад, ки боиси ҷамъшавии миқдори зиёди ашё мегардад, ки ҷойҳои зистро пур ва бетартиб мегардонанд. Кӯшиши партофтани ин ашё аксар вақт боиси изтироб ё изтироби ҷиддӣ мегардад.
Масалан, касе метавонад 40 қошуқро аз ҳамон як қошуқ нигоҳ дорад. Барои онҳо рӯзномаҳои кӯҳна, зарфҳои холӣ аз йогурт ё ҳатто халтаҳои чойи истифодашуда арзишманд ба назар мерасанд. Ин пайванди эмотсионалӣ раҳо кардани онҳоро қариб ғайриимкон мегардонад.
Вақте ки ин ҳолат шадид мешавад, он фазои зистро комилан зери хатар мегузорад:
- Ҳаммом метавонад ба ҷои гигиена барои нигоҳдорӣ истифода шавад.
- Шояд дар меҳмонхона ҷои нишаст набошад.
- Ошхона метавонад барои пухтупаз мувофиқ набошад.
- Ягона роҳи ҳаракат дар хона ин аст, ки аз пайроҳаҳои танг ва печида, ки аз байни тӯдаҳои бузурги ашё тоза карда шудаанд, гузаранд.
Ин хеле хатарнок аст. Чунин хонаҳо муҳитҳои хатарноки сӯхтор мебошанд ва хатари пешпо хӯрдан ё ҷароҳат бар асари тӯдаҳои ноустувори бесарусомонӣ назаррас аст.
Ин ҳолат инчунин ба ҳаёти оилавӣ таъсири амиқ мерасонад. Вақте ки яке аз шарикон пайваста ашёи нолозимро ба хона меорад, ин метавонад боиси низоъ ва шиддати шадид дар дохили хонавода гардад.
Аз соли 2013 инҷониб, бемории ҷамъоварӣ расман ҳамчун як ҳолати алоҳидаи солимии равонӣ эътироф шудааст. Он тақрибан аз 2% то 5% аҳолӣро фаро мегирад. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад як зернамуди бемории васвасавӣ-компульсивӣ (OCD) бошад. Он инчунин метавонад бо ADHD (мушкилоти марбут ба диққат) ва девонагӣ алоқаманд бошад.
«Бетартибӣ»-и стандартии хонавода чист?
Барои бисёре аз мо, бесарусомонӣ дар хона як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, дар ин ҳолатҳо, шумо метавонед ба ҳар ҳол бехатар дар хона сайр кунед. Агар дӯст ё аъзои оила барои меҳмонӣ занг занад, шумо метавонед онро самаранок тоза кунед. Ҳуҷраҳо барои мақсади таъиншудаашон истифода мешаванд; масалан, ҳаммом барои оббозӣ аст, на барои нигоҳ доштани коғазҳои қиматбаҳо.
Баъзе одамон аз ҷамъоварии чизҳои мушаххас, ба монанди маркаҳои почта, тангаҳои кӯҳна ё ороишоти мавсимӣ, лаззат мебаранд. Ин ашё арзиши шахсӣ ё шодӣ доранд ва дидани онҳо ба ҷои шарм ё изтироби марбут ба ҷамъоварӣ, ифтихор меорад.
Ба таври оддӣ, "бетартибӣ" як чизи субъективӣ аст. Он чизеро, ки як шахс бетартибӣ меномад, дигаре метавонад қобили қабул бошад. Аммо, ҷамъ кардани чизҳо фарқ мекунад; ин як мушкили равшани солимии равонӣ аст, ки ба ёрии тиббӣ ниёз дорад.
Оё шумо метавонед ба осонӣ байни ин ду фарқ кунед?
| Хусусият | Бетартибӣ (бетартибии стандартӣ) | Бемории ҷамъоварӣ |
|---|---|---|
| Табиати ашё | Асосан ашёе, ки мунтазам истифода мешаванд ё арзиши аслӣ доранд. | Ҷамъшавии ашёе, ки арзиши кам ё тамоман надоранд (масалан, партовҳо, молҳои шикаста). |
| Фазои зиндагӣ | Ҳуҷраҳо мувофиқи мақсади истифодаашон функсионалӣ боқӣ мемонанд. | Ҳуҷраҳо аз сабаби бесарусомонии аз ҳад зиёд истифода намешаванд. |
| Бехатарӣ | Дар хона паймоиш кардан бехатар аст. | Хатари баланди афтидан, сӯхтор ва мушкилоти саломатӣ (қолаб, ҳашароти зараррасон). |
| Партофтани | Ҳангоми партофтани партовҳо мушкилоти назаррасе вуҷуд надорад. | Ҳангоми партофтани машрубот, изтироби шадиди равонӣ ва асабоният. |
| Ҳаёти иҷтимоӣ | Аз қабули меҳмонон хурсанд аст. | Аз сабаби шарм аз даъват кардани дигарон худдорӣ мекунад; боиси танҳоӣ мегардад. |
Чӣ тавр муайян кардан мумкин аст, ки оё ин мушкилот аст
Агар бесарусомонии шумо ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир расонад, ин нишонаи огоҳкунанда аст. Аз худ ин саволҳоро пурсед:
- Оё шумо зуд-зуд ашёеро, ки аллакай доред, аз нав мехаред, зеро онҳоро дар хонаатон пайдо карда наметавонед?
- Оё шумо аз даъват кардани меҳмонон шарм медоред, ё бесарусомонии шумо боиси мушкилоти молиявӣ шудааст?
- Оё шумо пардохтҳои ҳисобнома-фактураро аз даст медиҳед, зеро шумо ҳисоботҳоро ёфта наметавонед?
- Оё ошхонаи шумо он қадар бетартиб аст, ки шумо наметавонед хӯрок тайёр кунед?
- Оё оилаи шумо пайваста аз бесарусомонии шумо шикоят мекунад, ки ин боиси баҳсҳои зуд-зуд мегардад?
- Оё барои ҳаракат дар хонаатон маҷбур ҳастед, ки аз роҳҳои танг байни тӯдаҳои ашё гузаред?
- Ҳангоми дидани бесарусомонӣ, оё шумо эҳсоси ноумедӣ ё изтироб аз нотавонии худ дар назорат кардани он доред?
Агар шумо ба ин саволҳо "ҳа" ҷавоб дода бошед, ин нишон медиҳад, ки бесарусомонии шумо барои шумо ва атрофиёнатон ба мушкили ҷиддӣ табдил ёфтааст.
Қадамҳо барои идоракунии ин вазъият
1. Аз одатҳои худ огоҳ бошед
Вақте ки шумо почтаро ба дарун меоред, чӣ кор мекунед? Фаҳмидани рафтори шумо метавонад ба шумо кумак кунад. Масалан, оё шумо метавонед почтаи нолозимро ба қуттии партов партофта, ҳамин ки аз дар мегузаред?
2. Мушкилоти асосиро эътироф кунед
Бисёриҳо мегӯянд: «Ман мизи кории худро тоза кардам, аммо он дубора пайдо шуд». Аз ба берун нишон додани мушкилот худдорӣ кунед. Бесарусомонӣ натиҷаи одатҳои шумост. Қабул кунед, ки «Одатҳои ман боиси боз бесарусомонӣ шудани мизи кории ман мешаванд».
3. Ҳудудҳои равшанро муқаррар кунед
Ба ҷои ҳадафи норавшан ба монанди "Ман камтар мехарам", ҳадафҳои равшанеро муқаррар кунед, ба монанди "Ман бесарусомониро танҳо ба ин ду ҳуҷра маҳдуд мекунам".
4. Қабул кунед, ки ин тартиб як мушкили якумрӣ аст
Нигоҳ доштани тартиб ба идоракунии вазн монанд аст. Пас аз кам кардани вазн, шумо бояд барои нигоҳ доштани он кӯшиш кунед. Ин як раванди доимии нигоҳдорӣ ва саъю кӯшиш аст.
5. Кӯмаки касбӣ ҷӯед
Агар шумо мустақилона идора кардани ин вазъиятро душвор шуморед, аз пурсидани кӯмак шарм надоред.
- Маслиҳати тиббӣ: Агар шумо гумон кунед, ки бемории ҷамъшавии пул доред, беҳтарин қадам ин муроҷиат ба духтур аст. Духтур метавонад арзёбӣ кунад, то бубинад, ки оё ин аз бемориҳои аслӣ ба монанди депрессия ё ADHD ба вуҷуд омадааст. Онҳо инчунин метавонанд шуморо ба табобатҳои хеле муассир, ба монанди Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) , муроҷиат кунанд.
Паёми бурдан ба хона
- Бесарусомонии муқаррарии хона ва бесарусомонии ҷамъ кардани пул ду чизи комилан гуногунанд.
- Бемории ҷамъ кардани пул чизе нест, ки аз он шармовар бошад; ин як ҳолати солимии равонӣ аст, ки табобатро талаб мекунад.
- Агар ҷамъоварии ашёи шумо ба бехатарӣ, саломатӣ ва хушбахтии оилаи шумо халал расонад, ин як нишонаи хатарнок аст.
- Агар идоракунии ин мушкилӣ ба назаратон душвор бошад, аз муроҷиат ба кӯмак шарм надоред. Барои муҳокимаи ин нигарониҳо бо духтур муроҷиат кунед. Бо табобати дуруст, ин ҳолатро метавон хуб идора кард.
Бемории ҷамъоварӣ, бесарусомонӣ, солимии равонӣ, ҷамъоварӣ, ташкили хона, OCD, бемории рӯҳӣ, Нироги Ланка
