Оё шумо дар поятон карахтӣ ё дард доред? Биёед дар бораи асаби Сурал сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор дар пушти пои худ, махсусан дар минтақаи шикам, буҷулак ё пошна, ё танҳо эҳсоси карахтӣ, ки баъзан мисли хазидан аст, эҳсос кардаед? Аксари вақт мо ба ин чизҳо чандон аҳамият намедиҳем. Мо фикр мекунем, ки "Шояд мо муддате ором нишаста бошем" ва онро фаромӯш мекунем. Аммо, дар паси ин нишонаҳо, шояд мушкиле бо асаби хеле муҳим дар бадани мо бошад, аммо мо дар бораи он кам гап мезанем. Ин асаб асаби сурал номида мешавад. Имрӯз мо дар ин мақола дар бораи ҳамин асаб сӯҳбат хоҳем кард.

Ба таври оддӣ, асаби суралӣ чист?

Асаби суралӣ як асаби ҳассос аст, ки дар зери пӯст дар пушти пои мо, дар зери зону ҷойгир аст. Аниқтараш, ин як асаби пӯстӣ аст, ки эҳсосро ба пӯст мерасонад. Ин асаб аз минтақаи суралии мо оғоз мешавад, аз беруни пои мо мегузарад, аз буҷулаки мо мегузарад ва дар ангушти хурди пой ба охир мерасад.

Дар паси ин ном як қиссаи ҷолибе вуҷуд дорад. Калимаи "sura" лотинӣ буда, маънояш "гӯсола" аст. Пас, ин ном ишораи муносибе ба макони ин асаб аст.

Ин асаб барои бадани мо чӣ фоида дорад?

Вазифаи асосии асаби суралӣ таъмини эҳсос аст. Яъне, он ба пӯсти пушт ва беруни пойҳо, буҷулакҳо, пошнаҳо ва қисми берунии пой эҳсос медиҳад. Ин «эҳсос» якчанд чизро дар бар мегирад.

• Ламс кардан: Эҳсоси ламс кардани чизе ба пои шумо.
• Ҳарорат: Эҳсоси гармӣ ё хунукӣ.
• Дард: Эҳсоси дард, ҳатто агар ҷароҳат ё кӯфтагӣ набошад.
• Ларзиш: Эҳсос кардани ларзиш.

Илова бар инҳо, асаби сурал низ дар нигоҳ доштани мувозинати бадани мо хеле муҳим аст. Тасаввур кунед, ки шумо дар торикӣ роҳ меравед. Ҳарчанд шумо заминро ба таври равшан дида наметавонед, шумо тасаввуроте доред, ки пои шумо дар куҷост ва оё замин ҳамвор аст ё не, дуруст аст? Бо ин роҳ, ин асаб бо фиристодани маълумот ба мағзи сар дар бораи мавқеи пои шумо хомӯшона ба нигоҳ доштани мувозинати бадан мусоидат мекунад.

Чӣ тавр шумо медонед, ки оё шумо бо асаби суралии худ мушкиле доред?

Агар ягон осеб ё фишор ба асаби суралӣ вуҷуд дошта бошад, шумо метавонед аломатҳои гуногунро эҳсос кунед. Шинохтани инҳо хеле муҳим аст.

Кадом бемориҳо ба асаби суралӣ таъсир мерасонанд?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки сабабҳои асосии осеб дидани ин асаб кадомҳоянд.

1. Осеби асаб, ки аз сабаби диабет ба вуҷуд омадааст (Нейропатияи диабетикӣ)

Диабет дар байни мо дар Шри-Ланка хеле маъмул аст. Агар диабет дуруст назорат карда нашавад, асабҳои нозуки бадан аз сабаби сатҳи баланди қанди хун муддати тӯлонӣ осеб мебинанд. Мо инро нейропатияи диабетикӣ меномем. Ин ҳолат асосан ба асабҳои пойҳо ва дастҳо таъсир мерасонад. Асаби сурал яке аз асабҳои асосиест, ки метавонад бо ин роҳ осеб бинад.

2. Ҷароҳатҳои варзишӣ

Ин инчунин як сабаби хеле маъмул аст.

• Кашиши пой : Тасаввур кунед, ки шумо бо варзише ба монанди крикет, нетбол ё волейбол бозӣ мекунед ва ногаҳон пои худро мепечонед. Мо инро "кашиши пой" меномем. Дар он вақт пайвандҳои атрофи пой кашида ё канда мешаванд. Дар ин ҳолат, асаби суралӣ, ки дар наздикӣ ҷойгир аст, низ метавонад кашида шавад, майда шавад ё ҳатто ба таври ҷиддӣ осеб бинад.
• Шикастанҳо: Ин асаб инчунин метавонад осеб бинад, агар устухони пой (хусусан фибула) шикаста бошад.
• Зарбаҳои сахт: Зарбаи сахт мустақиман ба пӯсти сар низ метавонад асабро шикаста кунад.

3. Пойафзол ё либосҳои танг

Баъзе одамон пойафзоли хеле танг мепӯшанд, бахусус мӯзаҳое, ки аз по боло мераванд. Пӯшидани ин пойафзол муддати тӯлонӣ, инчунин бастани тасмаҳои танг дар таҷҳизоти варзишӣ ба монанди лижаронӣ, метавонад фишори дарозмуддатро ба асаб ба вуҷуд орад ва онро вайрон кунад.

Чӣ тавр мо ин асабро солим нигоҳ дорем?

Хушбахтона, мо метавонем барои солим нигоҳ доштани асаби суралӣ, аз ҷумла дигар асабҳо дар бадани худ, якчанд корҳоро анҷом диҳем.

• Диабети худро назорат кунед: Агар шумо диабет дошта бошед, роҳи беҳтарини ҳифзи асабҳои шумо ин нигоҳ доштани сатҳи қанди хун дар ҳудуди дуруст аст. Дастурҳои духтурро бодиққат риоя кунед.
• Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед: Тамокукашӣ мисли заҳр барои системаи асаб аст. Ҳангоми тамокукашӣ рагҳои хуни шумо танг мешаванд, ки ин таъминоти оксиген ва маводи ғизоиро ба асабҳо кам мекунад. Аз ин рӯ, комилан даст кашидан аз тамокукашӣ хеле муҳим аст.
• Пойафзоли мувофиқ пӯшед: Хусусан, агар шумо варзиш бозӣ кунед, пойафзоле пӯшед, ки ба пойҳои шумо мувофиқ бошад ва муҳофизат кунад. Пойафзол бо пир шудан камтар муҳофизатӣ мешавад. Аз ин рӯ, агар шумо мунтазам машқ кунед, беҳтар аст, ки ҳадди аққал ҳар чанд моҳ пойафзоли худро иваз кунед.
• Парҳези солим: Баъзе моддаҳои ғизоӣ барои асабҳои солим муҳиманд. Витамини B12 ва витамини D дутои муҳимтарини инҳо мебошанд. Витамини B12 ба нигоҳ доштани ғилофи миелинии асабҳо мусоидат мекунад. Инчунин нишон дода шудааст, ки витамини B ба коҳиш додани дарди асаб мусоидат мекунад. Хӯрокҳои ҳайвонотӣ ба монанди моҳӣ, гӯшт, шир ва тухм аз витамини B12 бой мебошанд.