Оё машқ кардан бо аллергия душвор аст? Хавотир нашавед, инҳо роҳҳои ҳалли масъалаҳоянд!

Оё шумо низ аллергия доред? Оё шумо мехоҳед барои давидан, ҷаҳидан ё машқ кардан ба берун равед, аммо вақте ки шумо атса мезанед, чашмонатон об мешаванд ва нафаскашӣ душворӣ мекашад, ин хоҳиш аз байн меравад? Оё шумо аз сабаби ин аллергия аз боғдорӣ ё бозӣ бо дӯстонатон дилгир мешавед? Агар ин тавр бошад, ин мақола барои шумо хеле муҳим хоҳад буд. Доштани аллергия маънои онро надорад, ки шумо бояд дар хона бимонед.

Аллергия чизест, ки онро назорат кардан мумкин аст.

Бисёриҳо фикр мекунанд, ки аллергия маъюбӣ аст ва шумо наметавонед бо онҳо фаъол бошед. Аммо ин як тасаввуроти нодуруст аст. Ҳатто коршиносони тиббӣ мегӯянд: "Аллергия маъюбӣ нест. Бо усулҳои пешрафтаи тиббии имрӯза, ин ҳолатро ташхис кардан, дуруст табобат кардан ва хуб идора кардан мумкин аст." Ин маънои онро дорад, ки шумо низ метавонед бо ин ҳолат мубориза баред, онро идора кунед ва варзиш ва машқҳои дӯстдоштаи худро бе ягон монеа анҷом диҳед.

Дар Шри-Ланка бисёриҳо бо аллергияҳои гуногун зиндагӣ мекунанд. Баъзе одамон ба чанг, баъзеҳо ба гарди гул, дигарон ба баъзе хӯрокҳо ва ҳатто пашми ҳайвонот аллергия доранд. Аввалин коре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва дақиқ муайян кунед, ки ба чӣ аллергия доред. Барои ин санҷишҳои тиббӣ заруранд.

Илова бар ин, стресс метавонад ҳама гуна бемории музмин, аз ҷумла аллергияро, бадтар кунад. Аз ин рӯ, коҳиш додани стресс тавассути машқҳо ба монанди йога, машқҳои нафаскашӣ ва парҳези мутавозин низ метавонад хеле муфид бошад.

Биёед ҳоло ба таҷрибаи чанд нафаре, ки бо аллергия мубориза мебаранд, онҳоро идора мекунанд ва бомуваффақият ҳаёти фаъол доранд, назар андозем. Ин ҳикояҳо барои шумо низ рӯҳбаландкунанда хоҳанд буд.

Қиссаи 1: Чӣ гуна ӯ тавонист аллергияи худро ба ҳайвонот назорат кунад

Духтаре аз хурдӣ давидан ва ҷаҳиданро дӯст медошт. Аммо вақте ки давиданро сар кард, пас аз масофаи кӯтоҳе беҳуш мешуд ва нафаскашӣ барояш душвор мешуд. Вай фикр мекард, ки барои ҳамин қувват надорад.

Танҳо пас аз муроҷиат ба духтур ман фаҳмидам, ки ӯ астма ва аллергияи шадид дорад. Ӯ нафас гирифта наметавонист, хусусан агар ба ҷое мерафт, ки гурбаҳо буданд. Ӯ инчунин аз чизҳое ба монанди чанг ва гардолуд нафрат дошт.

Аввалан, ӯ бо маслиҳати духтур доруҳоро барои аллергия ва астма истеъмол кардан гирифт. Ин ба мушкилоти нафаскашии ӯ хеле кам кард. Сипас, ӯ ба табобатҳои алтернативӣ, ба монанди акупунктура, рӯ овард. Пас аз муддате, ӯ худро хеле беҳтар ҳис кард.

Аммо чизи аҷибтарин баъд аз он рӯй дод. Ӯ ҳатто вақте ки гурбаро медид, бемор мешуд ва ба гурбачаи хурде, ки тасодуфан ёфта буд, ошиқ мешуд. Духтур гуфт, ки аз гурба халос шавад. Аммо ин ба ӯ маъқул набуд. Як дӯсташ ба ӯ маслиҳат дод: "Агар шумо гурбачаро аз хурдӣ дар хона парвариш кунед, вақте ки он калон мешавад, баданатон ба он одат мекунад ва масуниятро ташаккул медиҳад."

Ин воқеан кор кард! Имрӯз вай бо даҳ гурба ва ихтиёриён дар паноҳгоҳи ҳайвонот зиндагӣ мекунад. Қаблан вай бо нафаскашӣ мубориза мебурд, аммо ҳоло метавонад бо онҳо бе ягон душворӣ роҳ равад. Ғайр аз ин, вай ҳоло як бозигари бомаҳорат дар хоккей аст. Вай мегӯяд: "Ҳаёти ман тағйир ёфт, зеро ман бо аллергияам бе тарс рӯ ба рӯ шудам. Имрӯз ман дар беҳтарин шакли ҳаётам ҳастам."

Ҳикояи 2: Чӣ тавр аз ангезандаҳои аллергия канорагирӣ кардан ва саломатии худро нигоҳ доштан мумкин аст

Шахси дигаре буд, ки аз кӯдакӣ гирифтори астма ва аллергияи шадид буд. Ҳама чиз, аз хок, гарди гул ва пашми ҳайвонот, барои ӯ зараровар буд. Дар он вақт, тибби пешрафта ба монанди имрӯза вуҷуд надошт, аз ин рӯ, ӯ бисёр азоб мекашид. Илова бар ин, ҳарду волидонаш тамокукаши зиёд буданд. Аз ин рӯ, нафаскашӣ барои ӯ як мушкили бузург буд.

Аммо ӯ аз хоҳиши фаъол мондан даст накашидааст. Ҳоло ӯ ба маслиҳатҳои тибби муосир пайравӣ мекунад. Агар субҳ атса занад, фавран доруи аллергияро истеъмол мекунад. Дар сурати душвории нафаскашӣ, ӯ ингаляторро дар даст дорад.

Ӯ ҳамаи ин корро мекунад, зеро роҳ рафтан ва бозии баскетболро дӯст медорад. Тавре ки худаш мегӯяд: "Ман намегузорам, ки аллергия ҳаёти маро идора кунад . Аммо ман эҳтиёткор ҳастам."

Чӣ тавр ӯ метавонад эҳтиёткор бошад?

• Канорагирӣ аз ангеза: Зани ӯ касест, ки баргҳои боғро рӯфта истодааст, зеро ӯ аз чанге, ки он бармехезонад, нафрат дорад.
• Муҳофизат аз сармо: Азбаски ҳавои сард аллергияи ӯро зиёд мекунад, ӯ дар рӯзҳои сард либоси хуб ва гарм дорад.
• Худдорӣ аз тамокукашӣ: Ӯ ҳеҷ гоҳ тамоку накашидааст ва аз одамоне, ки тамоку мекашанд, дурӣ меҷӯяд.
• Дурӣ аз ҳайвонот: Ӯ аз гурбаҳои хона дурӣ меҷӯяд.

Донистани он ки кадом чизҳо ба монанди ин барои шумо зарароваранд ва пешгирӣ аз онҳо роҳи беҳтарини назорат кардани аллергия аст.

Якчанд маслиҳатҳои амалӣ барои назорати аллергия

Барои фаъол мондан бо аллергия, шумо метавонед баъзе корҳои амалӣ анҷом диҳед. Инҳо чизҳое ҳастанд, ки мо аз ҳикояҳои боло ҷамъоварӣ кардем.

Робитаи байни ақл ва бадан

Пайвастагии ақл ва бадан низ дар идоракунии аллергия хеле муҳим аст. Тавре ки як варзишгар мегӯяд, ҳар вақте ки нафаскашӣ душворӣ мекашад, ба худ мегӯяд: "Коинот ба ман имкон медиҳад, ки ба осонӣ нафас кашам." Ин усулҳои оромкунанда метавонанд ба коҳиш додани тарс ва изтироб, ки бо нишонаҳо меоянд, кӯмак расонанд.

Дар хотир доред, ки зиндагӣ бо аллергия метавонад душвор бошад. Аммо ин набояд шуморо аз зиндагӣ боздорад. Бо табобати дуруст, тағироти тарзи зиндагӣ ва рӯҳияи мусбат, шумо низ метавонед аллергияҳои худро идора кунед ва ҳаёти хушбахтона ва фаъолона дошта бошед.