คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการจัดการพฤติกรรมของเด็กที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD)

การดูแลเด็กที่มีภาวะสมาธิสั้น หรือโรค สมาธิสั้น อาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างมากสำหรับพ่อแม่ คุณมักคิดอยู่เสมอว่า "ลูกฉันไม่เข้าใจอะไรเลย" "เขาไม่เคยอยู่นิ่ง" "เขาไม่ฟังอะไรที่คุณพูดเลย" ใช่ไหม? นี่อาจเป็นประสบการณ์ที่เหนื่อยล้ามาก แต่ไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อทำความเข้าใจภาวะนี้อย่างถูกต้องและจัดการพฤติกรรมของลูกในเชิงบวก วันนี้เราจะมาพูดคุยกันเรื่องนี้

สิ่งสำคัญที่สุดที่เราต้องจำไว้ก่อนสิ่งอื่นใดคือ

ไม่ว่าลูกของคุณจะอายุน้อยหรือโต สิ่งสำคัญที่สุดคือการทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณ มีความเด็ดขาดและยุติธรรม มีสองวิธีหลักในการทำเช่นนี้

1. ชมเชยพฤติกรรมที่ดีทันที: เมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณทำสิ่งที่ดี ให้ชมเชยเขาหรือให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ ทันที วิธีนี้จะทำให้เขามีแรงจูงใจที่จะทำพฤติกรรมที่ดีต่อไป

2. อธิบายผลที่ตามมาของ การกระทำ ที่ไม่ดี: หากลูกของคุณทำสิ่งที่ไม่ดี ให้ปฏิบัติตามนโยบายที่ชัดเจน เข้าใจง่าย และสม่ำเสมอเกี่ยวกับผลที่ตามมา อย่าลงโทษแบบหนึ่งวันนี้และอีกแบบหนึ่งในวันพรุ่งนี้

วิธีการนำแนวทางเหล่านี้ไปใช้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก มาดูกันว่าอย่างไรบ้าง

สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน (อายุ 5 ปีและต่ำกว่า)

สำหรับเด็กวัยนี้ ทุกอย่างเหมือนเป็นเกม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสอนกฎระเบียบและกิจวัตรประจำวันให้พวกเขาอย่างง่ายๆ และด้วยความรัก

• จัดระเบียบ วันของคุณ (สร้างกิจวัตรประจำวัน): พยายามรักษาตารางเวลาเดิมให้มากที่สุด ตั้งแต่เวลาที่คุณตื่นนอนตอนเช้าจนถึงเวลาที่คุณเข้านอน ตัวอย่างเช่น สร้าง กิจวัตรประจำวัน สำหรับสิ่งต่างๆ เช่น อาหารเช้า เวลาเล่น เวลาอาบน้ำ และเวลานอน หากญาติจะมาบ้านหรือคุณกำลังจะไปเที่ยว ให้บอกลูกล่วงหน้าและเตรียมความพร้อมทางจิตใจให้เขาด้วย
• อธิบายกฎ: ก่อนทำอะไร ให้ชี้แจงกฎให้ชัดเจน สมมติว่าคุณกำลังจะไปสวนสาธารณะ ก่อนไป ให้พูดกับลูกว่า "ลูกรัก อย่าทะเลาะกับเด็กคนอื่นที่สวนสาธารณะนะ โอเคไหม? เรามาแบ่งปันของเล่นและเล่นกันเถอะ"
• ใช้สิทธิ์สะสมแต้ม:หากลูกของคุณทำสิ่งดี ๆ ที่ทำให้คุณภูมิใจ ให้รางวัลเขาด้วยสติกเกอร์ ดาวสีทองบนตารางคะแนน หรือให้เวลาเล่นเกมโปรดเพิ่มอีกสักสองสามนาที หลีกเลี่ยงการให้ของขวัญที่เป็นอาหาร เช่น เงิน ช็อกโกแลต หรือบิสกิตให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• ทำกิจกรรมที่ช่วยพัฒนา สมาธิ เช่น อ่านหนังสือด้วยกัน วาดรูป ต่อจิ๊กซอว์ และระบายสี การมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยพัฒนาสมาธิของลูกและเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
• ใช้ตัวจับเวลา: พ่อแม่บางคนพบว่าวิธีนี้มีประโยชน์มาก กำหนดเวลาที่เหมาะสมสำหรับลูกของคุณในการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น อาบน้ำ เล่น หรือดูทีวี ตัวอย่างเช่น "เล่นกัน 15 นาที แล้วไปอาบน้ำกัน" จากนั้นเขาจะเรียนรู้โดยอัตโนมัติว่าแม้แต่สิ่งที่สนุกก็มีขีดจำกัด

สำหรับเด็กวัยเรียน (อายุ 6-12 ปี)

เด็กในวัยนี้ค่อยๆ มีความสามารถในการเข้าใจสิ่งต่างๆ อย่างมีเหตุผลมากขึ้น ดังนั้นวิธีการที่เราทำงานร่วมกับพวกเขาจึงต้องแตกต่างออกไปเล็กน้อย

• ให้คำแนะนำที่ชัดเจน: เมื่อมอบงานบ้านให้ลูกทำ แทนที่จะพูดแค่ว่า "ไปเก็บห้องให้เรียบร้อย" ให้แบ่งงานออกเป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่ชัดเจน เช่น "อย่างแรกคือปูที่นอน จากนั้นเก็บ ของเล่น ใส่กล่อง และสุดท้ายวางหนังสือไว้บนโต๊ะ"
• สร้างระบบคะแนน: สร้างระบบคะแนนหรือตารางดาวที่ชัดเจนสำหรับพฤติกรรมที่ดีและการทำงานที่เสร็จสมบูรณ์ วิธีนี้จะช่วยให้เด็กทราบได้อย่างชัดเจนว่าพวกเขาจะได้รับอะไรเมื่อทำดี และ ควรให้รางวัลอย่างสม่ำเสมอ
• วางแผนการลงโทษ: ตัดสินใจล่วงหน้าว่าการลงโทษสำหรับความผิดแต่ละครั้งจะเป็นอย่างไร ต้องใช้การลงโทษอย่างยุติธรรมและสม่ำเสมอ ที่สำคัญที่สุดคือ ห้ามลงโทษหรือดุด่าลูกต่อหน้าคนอื่น การทำเช่นนั้นอาจทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กได้
• พูดคุยกับครูอย่างสม่ำเสมอ: ติดต่อกับครูของลูกเป็นประจำ เพื่อจะได้ร่วมมือกันแก้ไข ปัญหาพฤติกรรม ที่เกิดขึ้นในโรงเรียน ก่อนที่ปัญหาจะลุกลามใหญ่โต
• จงเป็นแบบอย่างที่ดี: เด็กๆ สังเกตการกระทำของเรามากกว่าคำพูด วิธีที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นในการเรียนรู้พฤติกรรมที่ดีคือการเรียนรู้จากตัวอย่างของผู้ใหญ่ที่พวกเขาเห็น ดังนั้นจงเป็นแบบอย่างที่ดีด้วยตัวคุณเอง

สำหรับเด็กเล็ก (วัยรุ่น)

นี่เป็นช่วงเวลาที่ซับซ้อนสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง พวกเขากำลังค้นหาตัวตนและพยายามเติบโตเป็นผู้ใหญ่

• ให้พวกเขามีส่วนร่วมในการตัดสินใจ: เมื่อลูกโตขึ้น ให้พวกเขามีส่วนร่วมในการตัดสินใจเรื่องต่างๆ เช่น กฎระเบียบในบ้าน รางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ดี และการลงโทษสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดี ถามพวกเขาว่า "เราจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้?" การทำเช่นนี้จะทำให้พวกเขามีความรับผิดชอบและเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
• รักษาความเป็นส่วนตัวเมื่อลงโทษ: เด็กเล็กมีความอ่อนไหวมากต่อสายตาของผู้อื่น ดังนั้นหากพวกเขาถูกดุหรือลงโทษต่อหน้าคนอื่น พวกเขาอาจรู้สึกอับอายหรือดื้อรั้น ดังนั้นไม่ว่าปัญหาจะเป็นอะไรก็ตาม ควรพูดคุยกันเป็นการส่วนตัว
• พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหา: หากมีปัญหาที่โรงเรียน ให้พูดคุยกับลูกโดยตรง ไม่ใช่แค่กับครู ร่วมมือกับลูกในการ วางแผนแก้ไขปัญหา สร้างสภาพแวดล้อมที่ลูกสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาและความคิดของตนเองได้
• รักษาความสม่ำเสมอในพฤติกรรม: พฤติกรรมของคุณควรสม่ำเสมอและสมเหตุสมผล วิธีนี้จะช่วยให้ลูกของคุณรู้ว่าควรคาดหวังอะไรจากคุณ และจะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัย

ในฐานะผู้ปกครอง คุณเองก็ต้องการความช่วยเหลือเช่นกัน นั่นเป็นเรื่องปกติ

การเลี้ยงดูเด็กที่มีสมาธิสั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คุณ อาจรู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด โกรธ หรือเศร้าบ้างในบางครั้ง และอาจคิดกับตัวเองว่า "ฉันเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดีหรือเปล่า?" แต่โปรดเข้าใจว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ

หากคุณรู้สึกว่ารับมือกับเรื่องเหล่านี้ด้วยตัวเองได้ยาก ลองพูดคุยกับใครสักคน อาจจะเป็นคู่ของคุณ เพื่อนสนิท หรือญาติก็ได้ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ปกครองที่มีสถานการณ์เช่นนี้ก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน หากจำเป็น คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อช่วยดูแลสุขภาพจิตและรับมือกับความท้าทายเหล่านี้ได้ดียิ่งขึ้น

สิ่งสำคัญที่สุดคือการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับอาการของลูกและปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่กับ แพทย์ประจำครอบครัว กุมารแพทย์ หรือ จิตแพทย์ ที่กำลังรักษาลูกของคุณ พวกเขาจะให้คำแนะนำที่เหมาะสมสำหรับคุณและลูกของคุณ