คุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาหารหรือไม่? (ความผิดปกติในการรับประทานอาหาร) มาคุยกันเรื่องนี้เถอะ!

อาหารเป็นสิ่งที่เราทุกคนขาดไม่ได้ใช่ไหม? แต่บางครั้งความสัมพันธ์ของเรากับอาหารก็อาจสับสนได้ คุณรู้สึกเครียดทั้งทางจิตใจและร่างกายเพราะเรื่องต่างๆ เช่น ปริมาณอาหาร วิธีการกิน และความรู้สึกหลังกินอาหารหรือไม่? ถ้าใช่ นี่คือเรื่องสำคัญสำหรับคุณ

โรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเหล่านี้คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคเกี่ยวกับการกินผิดปกติ เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ส่งผลต่อวิธีการที่คุณจัดการกับอาหารและวิธีที่คุณมองร่างกายของคุณ (ภาพลักษณ์ของร่างกาย) มันสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ และบางครั้งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อาการของโรคนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของโรค คุณอาจนับแคลอรี่ จำกัดปริมาณและประเภทของอาหารที่คุณกิน หรือกินมากเกินไป หรือแม้กระทั่งอาเจียนหลังจากกินอาหาร แทนที่จะรู้สึกมีความสุขเมื่อคุณกิน คุณอาจรู้สึกผิดหรือละอายใจ อาหารเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิต เราทุกคนมีความสัมพันธ์กับอาหารที่ไม่เหมือนใคร อาหารที่คุณชอบและไม่ชอบนั้นเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของคุณ คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าคุณมีปัญหาเรื่องอาหารเพราะคุณเคยชินกับมันแล้ว

แม้ว่าคุณจะรู้สึกติดอยู่ในวงจรการกินแบบนี้ โปรดจำไว้ว่ามีวิธีการรักษาที่จะช่วยให้คุณกลับมาสู่เส้นทางที่ถูกต้องได้ หากคุณพร้อม คุณก็สามารถขอความช่วยเหลือได้

โรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารมีกี่ประเภทหลัก ๆ?

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอาหารมีหลายประเภท มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง:

• โรคอะนอเร็กเซีย เนอร์โวซา (Anorexia Nervosa): โรคนี้มีลักษณะเด่นคือ การจำกัดอาหารและแคลอรี่ (คล้ายกับ การอด อาหาร) ความกลัวอย่างรุนแรงที่จะน้ำหนักเพิ่ม และทัศนคติเชิงลบต่อร่างกายของตนเอง ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจรู้สึกว่าตนเองอ้วนทั้งที่ผอมมาก นี่คือเหตุผลที่พวกเขาพยายามควบคุมพฤติกรรมการกินในวิธีที่ผิดปกติ

• โรคบูลิเมียเนอร์โวซา: ลักษณะเด่นของโรคนี้คือ การกินอาหารปริมาณมากในระยะเวลาสั้นๆ หรือมีความเชื่อว่าตนเองกินอาหารไปเยอะมาก จากนั้นจะพยายามกำจัดอาหารออกจากร่างกายด้วย การอาเจียน ใช้ ยาระบาย หรือออกกำลังกายอย่างหนัก

• โรคการกินมากเกินไป (Binge Eating Disorder ): โรคนี้มีลักษณะเด่นคือ การกินอาหารมากเกินไป หรือคิดว่าตัวเองกินอาหารมากเกินไปในระยะเวลาสั้นๆ อย่างไรก็ตาม ต่างจากโรคบูลิเมียตรงที่ไม่มีความพยายามที่จะกำจัดอาหารนั้นออกไป แต่จะมีความรู้สึกละอายใจ เสียใจ รู้สึกผิด หรือ ซึมเศร้าเข้ามา เกี่ยวข้อง

• พิก้า:นี่เป็นอาการที่ค่อนข้างแปลก คือมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร เช่น แท่งชอล์ก ดิน และสี

• ภาวะการเคี้ยวเอื้องผิดปกติ: คือภาวะที่หลังจากรับประทานอาหารแล้ว อาหารที่ยังไม่ย่อยจะกลับเข้ามาในปากอีกครั้ง จากนั้นก็จะถูกเคี้ยวซ้ำ กลืนซ้ำ หรือคายออกมา

• ภาวะหลีกเลี่ยง/จำกัดการรับประทานอาหาร (ARFID): นี่คือภาวะที่บุคคลจำกัดปริมาณหรือชนิดของอาหารที่รับประทาน ไม่ใช่เพราะพวกเขากังวลเกี่ยวกับรูปร่างหรือพยายามลดน้ำหนัก แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารด้วยเหตุผลอื่น (เช่น ไม่ชอบสี กลิ่น หรือเนื้อสัมผัสของอาหาร)

บางครั้งคนคนเดียวกันอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการรับประทานอาหารมากกว่าหนึ่งประเภท

โรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเหล่านี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

จริงๆ แล้วโรคเหล่านี้พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด งานวิจัยในสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าประมาณ 28.8 ล้านคนจะประสบกับความผิดปกติทางการกินประเภทนี้ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต โรคเหล่านี้ก็พบได้ในประเทศของเราเช่นกัน

อาการของโรคการกินผิดปกติมีอะไรบ้าง?

แม้ว่าอาการจะแตกต่างกันไปตามชนิดของโรค แต่ก็มีลักษณะร่วมบางอย่างที่สามารถพบได้:

ลักษณะทางกายภาพ:

• อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง
• รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ( อ่อนเพลีย )
• เป็นลมหรือ เวียนศีรษะ
• ผมบาง หรือ ผมร่วง
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือ การลด น้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• เหงื่อออกผิดปกติ หรือรู้สึกร้อนวูบวาบ

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม (ลักษณะพฤติกรรม):

• การจำกัดอาหาร หรือการงดรับประทานอาหารบางชนิดโดยสิ้นเชิง
• การรับประทานอาหารมากเกินไปในระยะเวลาสั้นๆ
• การอาเจียนโดยตั้งใจหลังรับประทานอาหาร หรือการใช้ยาระบายอย่างไม่ถูกต้อง
• ออกกำลังกายมากเกินไปหลังรับประทานอาหาร
• เข้าห้องน้ำบ่อยหลังรับประทานอาหาร
• การปลีกตัวออกจากเพื่อนฝูงและกิจกรรมทางสังคม
• ซ่อนอาหาร ทิ้งอาหาร
• พฤติกรรมการกินที่แปลกประหลาด (เช่น เคี้ยวอาหารนานเกินไป กินอาหารอย่างลับๆ)

อาจเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นว่าคนที่คุณรักกำลังประสบปัญหานี้ เพราะมันอาจดูเหมือนแค่การเปลี่ยนแปลงในเรื่องอาหารหรือวิถีชีวิต นอกจากนี้ คุณไม่สามารถบอกได้ว่าใครมีอาการนี้หรือไม่เพียงแค่ดูจากภายนอก

ผู้ที่มีภาวะการกินผิดปกติรู้สึกอย่างไร?

หากคุณมีภาวะผิดปกติทางการกิน คุณอาจประสบกับอาการดังต่อไปนี้:

• อาหารเปรียบเสมือนศัตรู ดูเหมือนว่าจะทำร้ายคุณได้
• หลังจากทานอาหารเสร็จ คุณรู้สึกเหมือนทำผิดพลาด เหมือนทำอะไรที่น่าอับอาย
• คุณรู้สึกว่าน้ำหนักตัวและรูปร่างของคุณไม่เหมาะสม
• หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมาย หรือปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างเกี่ยวกับการรับประทานอาหารได้ คุณจะรู้สึกว่าตัวเอง "ล้มเหลว"
• คุณรู้สึกว่าคนอื่นมองคุณด้วยสายตาที่ไม่เหมาะสม
• คุณรู้สึกว่าสิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้ในชีวิตคือสิ่งที่คุณกินและวิธีการกินของคุณ
• คุณไม่อยากใช้เวลาอยู่กับคนอื่นเพราะกลัวว่าพวกเขาจะตัดสินคุณ

ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณสร้างขึ้นโดยเจตนา นอกจากสุขภาพกายแล้ว โรคเกี่ยวกับการกินผิดปกติยังส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการตัดสินใจ อารมณ์ และความสามารถในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างปกติได้อีกด้วย

อะไรคือสาเหตุของความผิดปกติในการรับประทานอาหาร?

สาเหตุที่แท้จริงของเรื่องนี้ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่จากการวิจัยพบว่ามีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อเรื่องนี้:

• พันธุกรรม: การศึกษาพบว่าภาวะต่างๆ เช่น โรค อะโนเร็กเซีย เนอร์โวซา (Anorexia Nervosa) , โรค บูลิเมีย เนอร์โวซา (Bulimia Nervosa ) และโรคการกินมากเกินไป (Binge Eating Disorder) มักถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าหากมีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคนี้ คุณอาจมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเป็นโรคนี้ด้วยเช่นกัน

• ชีววิทยาของสมอง: สารเคมีในสมองของเราที่เรียกว่า โดปามีน และ เซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารเคมีเหล่านี้จะถูกกระตุ้นเมื่อเกิดพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ

• อุดมคติทางวัฒนธรรมและสังคม: แรงกดดันในการ "เข้ากับ" สังคมอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณ และทำให้คุณเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ไม่สมจริงที่ผู้อื่นตั้งไว้ ซึ่งอาจส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง โดยเฉพาะในยุคดิจิทัลนี้ เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่เหมือนกับคนที่เห็นในโซเชียลมีเดีย โทรทัศน์ และภาพยนตร์

• ภาวะสุขภาพจิตแฝงอื่นๆ: เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังสูญเสียการควบคุมสิ่งอื่นๆ ในชีวิต คุณอาจถูกล่อลวงให้ใช้มาตรการสุดโต่งกับอาหาร การคิดมากเรื่องอาหารเพื่อรับมือกับอารมณ์เจ็บปวดอาจเป็นวิธีรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น ความผิดปกติในการรับประทานอาหารบางอย่างจึงอาจเกิดขึ้นร่วมกับภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ ได้

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร?

ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุ แต่พบได้บ่อยที่สุดในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ตอนต้น คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อภาวะนี้ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• หากมีใครในครอบครัวของคุณเคยมีประวัติเกี่ยวกับความผิดปกติทางการกินหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ
• หากคุณเคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (ทางร่างกาย จิตใจ หรือทางเพศ)
• หากคุณมีปัญหาสุขภาพจิตแฝงอยู่ เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า หรือ โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
• หากคุณเข้าร่วมกิจกรรมที่น้ำหนักหรือรูปร่างของคุณมีความสำคัญ (เช่น ยิมนาสติก มวยปล้ำ ว่ายน้ำ)
• หากคุณกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น การไปโรงเรียนใหม่ การได้งานใหม่ การหย่าร้าง หรือการย้ายบ้าน
• หากคุณเป็น โรคเบาหวานประเภทที่ 1 จากการศึกษาพบว่าประมาณ 25% ของผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 1 ประสบปัญหาเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร
• หากคุณเป็นคนรักความสมบูรณ์แบบที่พยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ

ภาวะแทรกซ้อนของความผิดปกติในการรับประทานอาหารมีอะไรบ้าง?

การจำกัดแคลอรี่อย่างรุนแรง การอาเจียน หรือการออกกำลังกายมากเกินไป อาจส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกาย หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา โรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารผิดปกติอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง เช่น:

• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmia) ภาวะหัวใจล้มเหลว และโรคหัวใจอื่นๆ
• โรคกรดไหลย้อน หรือ GERD
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
• ความดันโลหิตต่ำ (ภาวะความดันโลหิตต่ำ)
• อวัยวะล้มเหลวและสมองเสียหาย
• ภาวะกระดูกบาง (โรคกระดูกพรุน)
• ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงและท้องผูก
• ภาวะขาดประจำเดือน และภาวะมีบุตรยาก
• จังหวะ.
• ความเสียหายต่อฟัน

เนื่องจากภาวะสุขภาพจิต คุณอาจมีความเสี่ยงต่อความคิดฆ่าตัวตาย หรือแม้กระทั่งความคิดฆ่าตัวตายเพราะความรู้สึกเกี่ยวกับอาหารหรือรูปร่างของคุณ หากคุณมีความคิดเหล่านี้ โปรดพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ หรือไปพบแพทย์หรือ นักจิตวิทยา ทันที คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และความช่วยเหลือมีอยู่เสมอ

จะระบุความผิดปกติทางการกินได้อย่างไร?

นี่คือวิธีที่แพทย์วินิจฉัยโรคนี้:

• โดยการตรวจร่างกาย
• โดยการตรวจสอบอาการของคุณ
• โดยการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินและพฤติกรรมการออกกำลังกายของคุณ
• เพื่อตัดความเป็นไปได้ของโรคอื่นๆ หรือตรวจสอบภาวะแทรกซ้อน อาจมีการสั่งตรวจด้วยภาพถ่ายทางการแพทย์ ตรวจเลือด หรือตรวจปัสสาวะ (เช่น ตรวจการทำงานของไต ตรวจ คลื่น ไฟฟ้าหัวใจ - ECG )

แพทย์ใช้ คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิตฉบับที่ห้า (DSM-5-TR) ของสมาคมจิตแพทย์อเมริกันในการวินิจฉัยภาวะนี้คู่มือนี้ใช้เกณฑ์อาการต่อไปนี้ โดยอธิบายถึงอาการที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางการกินแต่ละประเภท อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องมีอาการทั้งหมดนี้จึงจะได้รับการวินิจฉัย และถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นโรคความผิดปกติทางการกินที่ระบุไว้ในรายการนี้ คุณก็อาจยังต้องการความช่วยเหลือเพื่อเอาชนะปัญหาการกินของคุณได้

ใครเป็นผู้ทำการวินิจฉัยโรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารผิดปกติ?

ภาวะเหล่านี้ได้รับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เช่น แพทย์และจิตแพทย์ แพทย์ประจำครอบครัวของคุณจะพิจารณาอาการ ตรวจร่างกาย และสั่งตรวจเลือด ส่วนนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์จะทำการประเมินทางจิตวิทยาเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินและความเชื่อของคุณ

มีวิธีการรักษาโรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารผิดปกติอย่างไรบ้าง?

ทางเลือกในการรักษาจะแตกต่างกันไปตามประเภทของโรค แต่โดยทั่วไปอาจรวมถึง:

• จิตบำบัด: จิตแพทย์จะพิจารณาทางเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ มีตัวเลือกต่างๆ เช่น การบำบัดรายบุคคล การบำบัดกลุ่ม และการบำบัดครอบครัว ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการรับประทานอาหารหลายคนเลือก ใช้การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT)
• ยา: คุณอาจมีภาวะอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น โรควิตกกังวลหรือโรคซึมเศร้า ร่วมกับความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ภาวะเหล่านี้สามารถรักษาได้ด้วย ยาต้านเศร้า ยาต้านโรคจิต หรือยาอื่นๆ
• การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ: นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและได้รับการฝึกอบรมด้านอาหารสามารถช่วยคุณปรับปรุงพฤติกรรมการกินและวางแผนมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ พวกเขายังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเลือกซื้อ วางแผน และเตรียมอาหารได้อีกด้วย

แนวทางที่ดีที่สุดคือการใช้การรักษาเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งวิธีร่วมกัน ทีมแพทย์ของคุณจะร่วมกันวางแผนการรักษาแบบครบวงจรที่ครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมของผู้ป่วย

แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นโรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารโดยเฉพาะ แต่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก็สามารถช่วยคุณจัดการกับโรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารหรือภาวะอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้

ระดับการดูแลรักษาโรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารผิดปกติมีอะไรบ้าง?

มีระดับการดูแลที่แตกต่างกันสำหรับกรณีนี้:

• การรักษาแบบผู้ป่วยนอก (ปรึกษาแพทย์สัปดาห์ละครั้ง)
• การบำบัดผู้ป่วยนอกแบบเข้มข้น (การบำบัดหลายครั้งต่อสัปดาห์)
• การบำบัดแบบพักอาศัย (การรักษาในโรงพยาบาล)

แพทย์ของคุณจะหารือกับคุณเกี่ยวกับระดับการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

การบำบัดรักษาสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร

การบำบัดทางจิตใจนั้นทั้งให้ผลตอบแทนและท้าทาย คุณจะได้พบกับนักบำบัดเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดที่ควบคุมพฤติกรรมและความรู้สึกของคุณ การซื่อสัตย์กับคนที่ไม่เคยรู้จักเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจเป็นเรื่องยาก เช่นเดียวกับการยอมรับความช่วยเหลือเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณควบคุมสถานการณ์ได้ การบำบัดอาจทำให้คุณได้สัมผัสกับความรู้สึกที่คุณไม่อยากคิดถึง การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้กับนักบำบัดของคุณเป็นสิ่งที่ดีและให้กำลังใจ โปรดจำไว้ว่าทีมแพทย์ของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือคุณในระหว่างการรักษา

การฟื้นตัวจากความผิดปกติทางการกิน

ข่าวดีก็คือ การฟื้นตัวเป็นไปได้ และมีความหวัง โรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารผิดปกติจะไม่หายดีในชั่วข้ามคืน การรักษาต้องใช้เวลา ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและระยะเวลาที่เป็นมา คุณอาจพบว่าอาการดีขึ้นหลังจากเริ่มใช้ยาหรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ คุณอาจรู้สึกว่าอาการแย่ลงก่อนที่จะเริ่มดีขึ้น นั่นเป็นเรื่องปกติ วิธีที่ดีที่สุดที่จะหายดีคือการปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงหรืออุปสรรคใด ๆ ที่คุณกำลังเผชิญ จงซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แพทย์สามารถให้คำแนะนำเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยให้คุณหายดีได้เร็วขึ้น

แนวโน้มของโรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารผิดปกติจะเป็นอย่างไร?

มีวิธีการรักษาสำหรับความผิดปกติทางการกินทุกประเภท เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องตรวจพบอาการตั้งแต่เนิ่นๆ และเริ่มการรักษาทันที การฟื้นตัวต้องใช้เวลา และอาจต้องได้รับการดูแลตลอดชีวิต หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา ความผิดปกติทางการกินอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ หากคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์

โรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารผิดปกติสามารถป้องกันได้หรือไม่?

ยังไม่มีวิธีใดที่จะป้องกันสิ่งเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ หากมีคนในครอบครัวของคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการรับประทานอาหารหรือปัญหาสุขภาพจิต การรับรู้ถึงปัญหานี้จะช่วยให้คุณและทีมแพทย์ของคุณสามารถระบุและรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ การรักษาตั้งแต่ระยะแรกจะช่วยหยุดพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพก่อนที่จะควบคุมไม่ได้

วิธีลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร?

การรักษาปัญหาสุขภาพทั่วไปและปัญหาสุขภาพจิต (เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคย้ำ คิดย้ำทำ ) ตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับการกินผิดปกติได้ หากคุณเป็นพ่อแม่หรือผู้ดูแล และทราบว่าคนในครอบครัวของคุณมีโรคเกี่ยวกับการกินผิดปกติ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในหมู่บุตรหลานของคุณ:

• จงเป็นแบบอย่างที่ดี
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงการเรียกอาหารว่า "ดี" หรือ "ไม่ดี"
• หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่อง "การลดน้ำหนัก" กับเด็กๆ
• หลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับรูปร่าง

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

ควรไปพบแพทย์ในกรณีต่อไปนี้:

• หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร
• หากคุณพบว่าพฤติกรรมการรับประทานอาหารของคุณส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ
• หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
• หากคุณรู้สึกเวียนศีรษะหรือหน้ามืดบ่อยๆ
• หากคุณมีอาการเจ็บคออย่างรุนแรงหรือมีกรดไหลย้อน

ฉันควรสอบถามอะไรบ้างกับแพทย์?

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาหาร คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้กับแพทย์ได้:

• ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับอาหารประเภทไหน?
• การรักษาแบบไหนดีที่สุดสำหรับฉัน?
• การรักษาเหล่านี้มีความเสี่ยงและผลข้างเคียงอย่างไรบ้าง?
• ฉันจะต้องได้รับการดูแลติดตามผลอย่างไรบ้างหลังการรักษา?
• ฉันควรกังวลเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนหรือไม่?

สุดท้ายนี้ สิ่งที่ควรจำไว้ (ข้อคิดสำคัญ)

โรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของคุณ คุณอาจไม่รู้ตัวว่าพฤติกรรมของคุณเป็นอันตรายหรือเป็นภัย เพราะมันดูเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

หากคุณคิดว่าตัวเองมีปัญหาเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ ด้วยการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสมและการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต คุณสามารถหายดีได้

ถึงแม้ว่า "การหายดี" อาจดูเหมือนไกลแสนไกล แต่คุณก็สามารถบรรลุเป้าหมายนั้นได้เสมอ การได้รับการสนับสนุนเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก ลองคุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก พูดคุยอย่างตรงไปตรงมาและเปิดใจ การให้กำลังใจของพวกเขาอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อก้าวแรกสู่การฟื้นตัว อย่ากังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

---

ความผิด ปกติ ในการรับประทานอาหาร, โรคอะนอเร็กเซีย, สุขภาพจิต, โรคอะนอเร็กเซีย, โรคบูลิเมีย, การจัดการน้ำหนัก, โภชนาการ