อุปกรณ์จำเป็นสำหรับคุณแม่ขณะตั้งครรภ์ เพื่อช่วยคุณตลอดช่วงเวลาการตั้งครรภ์

การได้เป็นแม่คือหนึ่งในประสบการณ์ที่สวยงามที่สุดที่คุณจะได้สัมผัสในชีวิต ตั้งแต่วันที่คุณได้รับ ข่าว นี้ คุณก็เต็มไปด้วยความสุขและความตื่นเต้นเล็กน้อย ในขณะเดียวกัน คำถามมากมาย เช่น 'ฉันควรเตรียมอะไรบ้างตอนนี้?' 'ฉันต้องการอะไรบ้างในตอนนี้?' 'ลูกน้อยต้องการอะไรบ้าง?' ก็ผุดขึ้นมาในใจใช่ไหม? ไม่ต้องกังวลไป แม้ว่า การตั้งครรภ์ ของแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่ก็มีสิ่ง common บางอย่างที่สามารถช่วยให้ช่วงเวลานี้ง่ายขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับคุณ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสิ่งที่จำเป็นที่สุดที่คุณต้องเตรียมไว้ตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงสิ้นสุด การตั้งครรภ์ของคุณ

เมื่อคุณเริ่มคิดที่จะมีลูก และในช่วงไตรมาสแรก (ก่อนตั้งครรภ์และไตรมาสแรก)

หลายคนคิดว่าทุกอย่างต้องเตรียมการหลังจากรู้ว่ากำลังจะมีลูก แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเตรียมตัวนั้นควรเริ่มต้นตั้งแต่ช่วงที่วางแผนจะมีลูกเลยทีเดียว

สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือ เริ่มรับประทานวิตามินที่มี กรด โฟลิก แพทย์กล่าวว่าจำเป็นต้องรับประทานกรดโฟลิกตั้งแต่เริ่มคิดที่จะมีลูก เหตุผลก็คือ กรดโฟลิกสามารถ ป้องกัน ความผิดปกติของท่อประสาท ซึ่งอาจทำให้เกิดความพิการแต่กำเนิดในสมองและไขสันหลังของทารกได้ เรื่องนี้สำคัญมากเพราะอวัยวะเหล่านี้ของทารกจะก่อตัวขึ้นในช่วงไม่กี่สัปดาห์แรกก่อนที่คุณจะรู้ว่าตั้งครรภ์ ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์และเริ่มรับประทาน วิตามิน สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่แพทย์แนะนำตั้งแต่ตอนนี้

ต่อไป สิ่งสำคัญคือคุณควรมี ใครสักคนหรือหนังสือที่คุณไว้ใจได้ที่จะให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณ ในช่วงเวลานี้ คุณอาจรู้สึกหนักใจกับความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ มีบางครั้งที่คุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น เช่น "นี่เป็นเรื่องปกติหรือไม่ หรือฉันควรไปพบแพทย์?" การมีคุณแม่ เพื่อนที่ไว้ใจได้ หรือเบอร์โทรศัพท์ของแพทย์ไว้ใกล้มือเพื่อพูดคุยในยามเช่นนี้เป็นความคิดที่ดีมาก แน่นอนว่า การสนับสนุนจากสามีของคุณก็เป็นกำลังใจสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการเดินทางครั้งนี้

อีกสิ่งหนึ่งที่ควรเพิ่มลงในรายการของคุณในช่วงเวลานี้คือ ครีมบำรุง ผิวที่ดี เนื่องจาก ฮอร์โมน ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติมากที่ผิวหนังจะแห้งและคันเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น นอกจากนี้ ครีมบำรุงผิวที่ดีจะช่วยลดความไม่สบายตัวและรอยแตกลายที่เกิดจากการยืดตัวของผิวหนังตามขนาดท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นได้

การเปลี่ยนแปลงจะเริ่มเกิดขึ้นในไตรมาสที่สอง

ไตรมาสที่สองเป็นช่วงเวลาแห่งอิสรภาพในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณเริ่มปรากฏให้เห็นชัดเจนมากขึ้น ท้องของคุณเริ่มใหญ่ขึ้น ดังนั้น ความสบายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ในช่วงเวลานี้

สิ่งต่างๆ ที่ทำให้ร่างกายคุณรู้สึกดี

• รองเท้าที่ใส่สบาย: คุณอาจต้องเก็บรองเท้าส้นสูงสวยๆ ไว้สักพัก เพราะเมื่อท้องของคุณโตขึ้น จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเปลี่ยนไป ทำให้คุณ ทรงตัว ได้ยากขึ้นและมีโอกาสล้มได้ง่ายขึ้น ความเสี่ยงจะยิ่งสูงขึ้นไปอีกเมื่อพิจารณาจากสภาพถนนในประเทศของเรา ดังนั้นควรเลือก รองเท้าที่พื้นแบน กันลื่น และพอดีกับเท้าของคุณ
• เสื้อผ้าและชุดชั้นในสำหรับคุณแม่: ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนมาใส่เสื้อผ้าหลวมๆ น้ำหนักเบา ที่ทำจากวัสดุอย่างเช่นผ้าฝ้าย หน้าอกของคุณก็จะขยายใหญ่ขึ้นในช่วงนี้ด้วย ดังนั้นจึงควรเลือก บราที่ใส่สบาย และมีขนาดใหญ่กว่าไซส์ปกติอย่างน้อยหนึ่งคัพ หากคุณไปที่ร้านขายชุดชั้นในที่มีผู้เชี่ยวชาญ คุณจะได้รับความช่วยเหลือในการเลือกขนาดบราที่เหมาะสมสำหรับช่วงนี้และสำหรับการให้นมบุตรในภายหลัง
• เข็มขัดพยุงครรภ์: อาการปวดหลัง เป็นปัญหาสำหรับคุณแม่หลายๆ คนเมื่อท้องโตขึ้น วิธีแก้ปัญหาที่ดีคือการใช้ เข็มขัดพยุงครรภ์ ซึ่งเป็นแถบยางยืดหนาที่สวมไว้ใต้ท้อง ช่วยพยุงท้องและหลังได้ดี
• หมอนเสริม: การนอนหลับตอนกลางคืนอาจยากลำบากเล็กน้อย เมื่อท้องของคุณโตขึ้น ควรนอนตะแคงข้าง ในช่วงเวลานี้ การใช้ หมอนเสริม สักสองสามใบวางไว้ระหว่างขา ใต้ท้อง และด้านหลัง จะเป็นความคิดที่ดี หมอนรองตัวหรือหมอนสำหรับคนท้องที่ มีขายในท้องตลาดถือเป็นการลงทุนที่ดีสำหรับเรื่องนี้

การเตรียมพร้อมรับมือกับปัญหาสุขภาพเล็กน้อย

อาการ แสบร้อนกลางอก ซึ่งเป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงนี้ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้กล้ามเนื้อในหลอดอาหารคลายตัว และมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นกดทับกระเพาะอาหาร จึงควรเตรียมยาแก้ปวดท้องอย่าง Tums หรือ Mylanta ไว้สำหรับช่วงเวลาเช่นนี้

ไตรมาสที่สามของการรอคอยการมาถึงของทารก

ตอนนี้คุณอยู่ในช่วงสุดท้ายของการเดินทางแล้ว นี่คือเวลาที่จะเตรียมตัวสำหรับการมาถึงของลูกน้อยของคุณ คุณแม่หลายคนอาจลังเลที่จะซื้อของจนกว่าลูกจะเกิด แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณจำเป็นต้องเตรียมล่วงหน้าอย่างแน่นอน

การเตรียมการนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากไม่เพียงแต่สำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสามีและครอบครัวของคุณด้วย การเตรียมการเล็กๆ น้อยๆ นี้จะช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้นโดยปราศจากความกังวลและมีความสุขหลังจากที่ลูกน้อยกลับบ้าน