มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระดูกสะบักที่ช่วยพยุงข้อไหล่ของคุณกันเถอะ

คุณคงเคยได้ยินคำว่า 'กระดูกสะบัก' มาบ้างแล้วใช่ไหม? กระดูกรูปสามเหลี่ยมที่อยู่ด้านหลังของคุณ ใต้ไหล่ คือสิ่งที่เราเรียกกันทางการแพทย์ว่า 'กระดูกสะบัก' มันอาจดูไม่สำคัญนัก แต่กระดูกชิ้นเล็กๆ นี้เป็นส่วนสำคัญที่ขาดไม่ได้ในการเคลื่อนไหวหลายๆ อย่างของแขน ไหล่ และหลัง ลองคิดดูว่ากระดูกสะบักนี้สำคัญแค่ไหนเมื่อคุณเอื้อมมือไปหยิบของบนชั้นวาง โยนลูกคริกเก็ต หรือแม้แต่เกาหลัง

กระดูกสะบักนี้คืออะไร?

กล่าวโดยง่าย กระดูกสะบักเป็นกระดูกแบนรูปสามเหลี่ยมที่อยู่บริเวณหลังส่วนบนของคุณ ซึ่งเชื่อมต่อกับหัวไหล่ มันไม่ใช่แค่กระดูกชิ้นหนึ่งเท่านั้น กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในแขนและหลังของเรายึดติดกับกระดูกสะบักนี้ เหมือนกับสมอเรือ

ถึงแม้ว่ากระดูกสะบักจะเป็นเพียงกระดูกชิ้นเดียว แต่ก็มีส่วนประกอบหลายส่วนที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

นอกจากส่วนต่างๆ เหล่านี้แล้ว ยังมีบริเวณสำคัญอื่นๆ อีกหลายแห่ง (ขอบ มุม ร่อง) ที่กล้ามเนื้อและ เอ็นยึด ติดกับไหล่

สายสะพายไหล่อยู่ตรงไหนกันแน่? และมันใช้งานอย่างไร?

กระดูกสะบักอยู่ด้านหลังของคุณ บริเวณด้านหลังของไหล่ โดยเชื่อมต่อกันด้วย ข้อต่อหลัก สองข้อ

1. บริเวณกระดูกต้นแขน: โพรงกระดูกสะบัก (glenoid cavity) เชื่อมต่อกับส่วนหัวทรงกลมของกระดูกต้นแขน (humerus) บริเวณนี้เรียกว่าข้อต่อ กล้ามเนื้อต้นแขนและกล้ามเนื้อต้นแขน (glenohumeral joint) ซึ่งเป็นข้อต่อแบบลูกบอลและเบ้า (ball-and-socket joint) เหมือนกับข้อต่อสะโพกของเรา ข้อต่อเหล่านี้ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้เต็มที่ หมายความว่าเราสามารถหมุนแขนไปในทิศทางใดก็ได้

2. ข้อต่อกับกระดูกไหปลาร้า: ส่วนของกระดูกสะบักที่เรียกว่า "อะโครเมียน" เชื่อมต่อกับกระดูกไหปลาร้า (คลาวิเคิล) ข้อต่อนี้เรียกว่า "ข้อต่ออะโครมิโอคลาวิคูลาร์" เนื่องจากเป็น "ข้อต่อแบบเลื่อน " จึงมีการเคลื่อนไหวได้จำกัด

หน้าที่หลักของกระดูกสะบักคืออะไร?

กระดูกสะบักไม่ใช่แค่กระดูกชิ้นเดียว มันเปรียบเสมือนศูนย์กลางของกลุ่มกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหลักหลายมัดที่ใช้ในการเคลื่อนไหวแขน หลังส่วนบน และไหล่ ล้วนเชื่อมต่อกับกระดูกสะบักนี้ มาดูกันว่ากล้ามเนื้อหลักเหล่านั้นมีอะไรบ้างและทำหน้าที่อะไรบ้าง

โรคและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเกี่ยวกับกระดูกสะบัก

ตราบใดที่หัวไหล่และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องยังทำงานได้อย่างปกติ เราก็ไม่มีปัญหา แต่ถ้าหากด้วยเหตุผลใดก็ตามที่ระบบนี้ทำงานผิดปกติ เราก็จะใช้งานหัวไหล่และแขนได้ลำบาก

โดยทั่วไปเราเรียกความผิดปกติในการเคลื่อนไหวของไหล่เหล่านี้ว่า ภาวะ การเคลื่อนไหวผิดปกติของกระดูกสะบัก (scapular dyskinesis ) ซึ่งมีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ

• กล้ามเนื้อที่ควบคุมกระดูกสะบักอ่อนแรง ตึง หรือ ไม่สมดุล
• ความเสียหายต่อ เส้นประสาท ที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อเหล่านั้น
• การบาดเจ็บที่ กระดูก ข้อต่อไหล่หรือกระดูกสะบัก

ตัวอย่างบางส่วนของสถานการณ์นี้

• กลุ่มอาการกดทับเส้นประสาทบริเวณไหล่: อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อ กล้ามเนื้อ กลุ่มโรเตเตอร์คัฟในบริเวณไหล่เกิดการอักเสบและเสียดสีกับกระดูกอะโครเมียน ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อยกไหล่ขึ้น
• ถุงน้ำใต้กระดูกอะโครเมียมอักเสบ: ข้อต่อของเรามีถุงน้ำขนาดเล็กที่บรรจุของเหลวเรียกว่าถุงน้ำ (bursae) ซึ่งช่วยลดแรงเสียดทาน ถุงน้ำเหล่านี้อาจเกิดการอักเสบและทำให้เกิดอาการปวดไหล่และติดเชื้อได้

คุณก็มีอาการเหล่านี้ด้วยหรือไม่?

• อาการปวดบริเวณสะบัก หรือรู้สึกตึงเมื่อสัมผัส
• รู้สึกอ่อนแรงที่แขนหรือไหล่ข้างที่มีอาการปวด
• รู้สึกเหนื่อยง่ายเมื่อทำกิจกรรมเดิมซ้ำๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานที่ต้องยกมือขึ้นสูง
• ได้ยินเสียง "แกร็ก" หรือ "แตก" ขณะขยับไหล่
• ไหล่ข้างที่มีอาการปวด ดูเหมือน จะห้อยลง
• การเคลื่อนไหวของแขนและไหล่มีข้อจำกัด
• กระดูกสะบักทั้งสองข้างยื่นออกมาจากลำตัว ดูคล้ายปีกลักษณะนี้เรียกอีกอย่างว่า "กระดูกสะบักมีปีก"

วิธีการวินิจฉัยและรักษา

หากคุณมีอาการเหล่านี้ สิ่งที่ดีที่สุดคือไปพบ แพทย์ แพทย์จะทำการตรวจร่างกายคุณ พวกเขาอาจทดสอบช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไหล่ของคุณ

ในบางกรณี อาจแนะนำให้ทำการเอกซเรย์หรือสแกน MRI เพื่อระบุสาเหตุให้ชัดเจนยิ่งขึ้น

ทางเลือกในการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและสาเหตุของโรค

• การใช้ยา: แพทย์อาจแนะนำยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ( NSAIDs ) เช่น ไอบูโพรเฟน เพื่อลดอาการบวมและปวด
• กายภาพบำบัด: นี่เป็นการรักษาที่สำคัญมาก ภายใต้คำแนะนำของนักกายภาพบำบัด คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ช่วยในการทรงตัวและการเคลื่อนไหวของไหล่ และยืดกล้ามเนื้อที่ตึงได้
• การผ่าตัด: โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการเหล่านี้สามารถรักษาได้ด้วยการออกกำลังกายและยา อย่างไรก็ตาม หากกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง อาจจำเป็นต้องผ่าตัด ซึ่งพบได้น้อยมาก

หากคุณคิดว่าคุณประสบอุบัติเหตุที่บริเวณไหล่ หรือหากคุณมีอาการใดๆ ตามที่เราได้กล่าวถึงไปแล้ว โปรดไปพบแพทย์ทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม