ናይ ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም (ADHD) ከም ዘለካ ተረጋጊጹ ድዩ? ከምኡ እንተ ዀይኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ "ነዚ ዅሉ ብኸመይ ባዕለይ ከማሓድሮ እየ፧" ሓገዝ ዘድልየካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ካበይ ከም እትጅምር ወይ ንመን ከም እትሓትት ግን ክትደናገር ትኽእል ኢኻ። እዚ ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ነገር እዩ። እቲ ዝበለጸ ክፋል ግን፡ ብዙሕ መገድታትን ጸጋታትን ኣሎ ንዓኻ ዝሕግዙኻ። ብዛዕባኡ ንዛረብ።
እዚ ጉዕዞ ካበይ ኢና ንጅምሮ?
ብመጀመርታ ኣብዛ ዓለም ዝኾነ ሰብ ኩሉ ነገር በይኑ ክገብሮ ከምዘይብሉ ኣይትረስዕ። ሓገዝ እንተድኣ ደሊኻ ምሕታት ሕፍረትን ጌጋን የለን። ምልክት ሓይሊ እዩ።
እቲ ዝበለጸ ክትጅምረሉ እትኽእል ቦታ ምስ ናይ መባእታዊ ክንክን ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ። ብዛዕባ እቲ ዘሸግረካ ዘሎ ፍሉይ ሕቶታትን ስክፍታታትን ንጹር ኩን። ገለ መፍትሒታት ክህበካ ወይ ናብ ሓደ ክትዛረበሉ እትኽእል ሰብ ክመርሓካ ይኽእል ይኸውን። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ነዚ ዓይነት ኩነታት ናብ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ክትከይድ ይመኽረካ ይኸውን።
ሓደ ክኢላ ዝተፈላለዩ ሜላታትን መሳርሕታትን ክምህረካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ትኹረትካ ዝሰርቕ ነገራት ንምንካይን ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩርን ክሕግዘካ ይኽእል።
ኣብ ከባቢኻ ዘለዉ ክሕግዙኻ ፍቓደኛታት ዝኾኑ ሰባት ምልላይ እውን ኣገዳሲ እዩ። ሕሰብዎ፡ ስድራኻ፡ ብሉጻት ኣዕሩኽትኻ... እዞም ሰባት እዚኦም ብሓቂ ክሕግዙኻ ይደልዩ ይኾኑ። ግን ኤዲኤችዲ እንታይ ምዃኑን ብኸመይ ከም ዝጸልወካን ብልክዕ ዘይክፈልጡ ይኽእሉ እዮም፣ ስለዚ ከመይ ጌሮም ከም ዝሕግዙ ኣይፈልጡን ይኾኑ። ስለዚ፡ ብዛዕባ ኩነታትካ ክፉት ምዃን፡ ብዛዕባ ምልክታትካን ሕክምናኻን ምምሃር፡ ምስኦም ዘለካ ርክብ ከተደልድል ክሕግዘካ ይኽእል።
ከመይ ጌርካ ካብ ሕብረተሰብ ደገፍ ትሓትት?
ምስ ADHD ክትነብር ከለኻ ማሕበራዊ ደገፍ ኣገዳሲ እዩ። ንመን ከም እትነግርን ንመን ከም ዘይትነግርን ምሉእ ብምሉእ ናትካ ውሳነ እዩ። መጻምድትኻ፡ ናይ ቀረባ ኣዕሩኽትኻን ቤተሰብካን ግን ክትጅምረሉ እትኽእል ብሉጽ ቦታ እዩ።
ድሕሪኡ፡ ድሌት እንተ ተሰሚዑካ፡ ተማሃራይ እንተ ዄንካ፡ ንመሳርሕትኻ፡ ንተቖጻጸርቲ ወይ ንመምህራን ክትነግሮም ትኽእል ኢኻ። ምኽንያቱ ADHD ኣብ ስራሕ ወይ ኣብ ቤት ትምህርቲ ገለ ብድሆታት ከስዕብ ይኽእል እዩ። ኣብ ከባቢኻ ዘለዉ ሰባት ብዛዕባ ኩነታትካ እንተ ፈሊጦም ግን ነቶም መሰናኽላት ክትሰግሮም ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም።
ኣብ ቤት ጽሕፈት ንሓደ ዕማም ንምውዳእ ቁሩብ ተወሳኺ ግዜ ከም ዘድልየካ እሞ ሕሰብ። ሓላፊኻ ብዛዕባ ኩነታት ADHD እንተፈሊጡ፡ ንሕቶኻ ክርድኦን ኣድላዪ ደገፍ ክህበካን ዝያዳ ተኽእሎ ክህልዎ ይኽእል።
ብዛዕባ ከም ADHD ዝኣመሰለ ኩነታት ምስ ካልኦት ምዝርራብ ሓደ ሓደ ግዜ ከቢድ ክኸውን ይኽእል። "ሓገዝ" ዝብል ቃል ንዝተፈላለዩ ሰባት ዝተፈላለየ ትርጉም ክህልዎ ይኽእል እዩ። ስለዚ ፡ ካብኦም እንታይ ዓይነት ሓገዝ ከም ዘድልየካ ንጹር ክትከውን እንተኺኢልካ ናይ ብሓቂ ሓጋዚ እዩ።
ነዚ ዕላል እዚ ንምድላው እቲ ዝበለጸ መገዲ፡ እንታይ ክትብል ከም እትደሊ ምውጣን እዩ።
- ብዛዕባ ADHD ብኢንተርነት ገለ መጽናዕቲ ግበር እሞ ገለ ከተካፍሉ እትኽእሉ ቁልፊ ሓቅታት ኣኪብካ።
- ነቲ ዝተማሃርካዮ ተጠቒምካ፡ ADHD እንታይ ምዃኑ ብናትካ ቃላት፡ ብሓደ ወይ ክልተ ቀለልቲ ሓረጋት ምግላጽ ተለማመድ።
- እቲ ካልእ ሰብ እንታይ ሕቶታት ክሓተካ ከም ዝኽእል ምሕሳብን ጽቡቕ መልሲ ምድላውን እውን ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ካልእ እንታይ መገድታት ደገፍ ክረክብ ይኽእል?
ብዘይካ መድሃኒትን ሓደ ንሓደ ፍወሳን , ካልእ ብዙሕ መገድታት ንኹነታትካ ንምምሕዳር ኣሎ። ካብዚኦም እትረኽቦ ደገፍ ኣብ ህይወትካ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።
| ከመይ ጌርና ደገፍ ንረክብ | እዚ እንታይ ረብሓ ኣለዎ? |
|---|---|
| ናይ ደገፍ ጉጅለታት | እዚ ድማ ምስ ካልኦት ADHD ዘለዎምን ከምዚ ናትካ ጉዕዞ ዝሓልፉን ሰባት ክትዛረብን ተመኩሮታትን ሓበሬታን ናይ ምጽዋር ስልትታትን ከተካፍልን ዕድል ይህበካ። እዚ እውን ነቲ ኣብ ልዕሊ ስድራኻን ፈተውትኻን ዘሎ ጸቕጢ ከጉድል ይኽእል እዩ። እዚኦም ብኢንተርነት ወይ ብኣካል ዝግበር ጉጅለታት ክኾኑ ይኽእሉ። |
| ማሕበራዊ ሰራሕተኛ | ኣብ ከባቢኻ ብዝርከብ ማሕበራዊ ሰራሕተኛ ኣቢልካ ዘድልየካ ጸጋታት፡ ኣገልግሎታትን መምርሕን ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። |
| ኣሰልጣኒ ህይወት | ኣሰልጣኒ ህይወት ብፍላይ ምስ ADHD ዘለዎም ሰባት ዝሰርሕ ዕላማኻ ኣብ ምልላይ፡ ስራሕካ ኣብ ምውዳብን ዝተፈላለየ መዳያት ህይወትካ ኣብ ምምሕዳርን ግብራዊ ሓገዝ ክህበካ ይኽእል። |
| ፍሉይ ኣማኻሪ | ብፍላይ ንኤዲኤችዲ ዝምልከት ሕክምናታት፡ ከም ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ፡ ዝሰልጠነ ኣማኻሪ፡ ኣተሓሳስባኻን ባህርያትካን ክትቅይር ክሕግዘካ ይኽእል። |
ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ብመንገዲ መርበብ ሓበሬታታት ዓለምለኻውያን ትካላት ADHD (ከም CHADD, NIMH, ወዘተ)፣ ከምኡ’ውን ብማሕበራዊ መራኸቢታት ክትረኽቦም ትኽእል ኢኻ። በይንኻ ከም ዘይኰንካ ኣይትረስዕ። ብዙሓት ክሕግዙኻን ክርድኡኻን ዝኽእሉ ሰባት ኣለዉ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ነቲ ደገፍ ምብጻሕ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ምስ ADHD ክትነብር ከለኻ ሓገዝ ምሕታት ድኽመት ዘይኮነስ ሓይሊ እዩ።
- ከም ቀዳማይ ስጉምቲ ኣብ ጉዕዞኻ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ . ንሱ ወይ ንሳ ናብ ቅኑዕ ኣንፈት ክመርሓካ እዩ።
- ብዛዕባ ኩነታትካ ምስ ስድራ ቤትካን ናይ ቀረባ ኣዕሩኽትኻን ብግልጺ ተዘራረብ። ንዓኻ ክርድኡኻን ክድግፉኻን ዓቢ ሓገዝ ክኸውን እዩ።
- ኣብ ስራሕ ወይ ኣብ ቤት ትምህርቲ ብዛዕባ እዚ ቅድሚ ምዝራብካ ፡ እንታይ ክትብል ከም እትደሊ መደብ ኣውጽእ።
- ብዘይካ ሕክምና፡ ካብ ካልኦት ሰብ ሞያ ከም ደገፍቲ ጉጅለታትን ናይ ህይወት ኣሰልጣንን ደገፍ ምሕታት ኣብ ግምት ኣእቱ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።