ብዛዕባ ኣማራጺ ሕክምና ጸገማት ድቃስ ንመሃር።

ለይቲ ከይደቀስካ ክትድቅስ ከለኻ ትወዛወዝን ትጥወይን ዲኻ? ወይስ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ትበራበር? እዚ ንብዙሓት ሰባት ዓቢ ጸገም እዩ። እምበኣር ሎሚ፡ ብዘይካ እቲ ብሓደ ምዕራባዊ ሓኪም ዝኣዘዘሎም መድሃኒታት፡ ነዞም ጸገማት ድቃስ ክሕግዙ ዝኽእሉ ኣማራጺ ሕክምናታት ንዛረብ።

እዞም ኣማራጺ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ "ኣማራጺ" ወይ "ተመላላኢ" ፍወሳታት እቶም ኣብ ምዕራባውያን ሕክምና ልሙድ ዘይኮኑ ንብሎ። እዚኣቶም ድማ ለውጢ ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ልምምድ ኣእምሮን ለውጢ ኣነባብራን ይርከብዎም። ኣብነት ናይዚ ድማ ኣኩፓንቸር፡ ዮጋ፡ ኣስተንትኖ፡ ማሳጅን መድሃኒት ዕጸዋትን ይርከብዎም።

"ተመላላኢ" ዝብል ቃል፡ እዞም ፍወሳታት ምስቲ ሓኪምካ ዝተኣዘዘሎም መድሃኒታት ተተሓሒዞም ይጥቀሙ ማለት እዩ። ይኹን እምበር፡ "ኣማራጺ" ክበሃል ከሎ፡ ገለ ሰባት ኣብ ክንዲ ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ነዚኦም ይጥቀሙ ማለት እዩ። ቅድሚ ዝኾነ ነገር ምግባርካ ግን ንሓኪምካ ምውካስ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ድቃስ ዝሕግዙ መመላእታታት

ገለ ሰባት ንሕማም ድቃስ ምስኣን ንምፍዋስ መመላእታታት ዕጸዋትን ሆርሞናትን ይጥቀሙ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

መድሃኒታት ዕጸዋት

እዚኣቶም ባህርያዊ እኳ እንተኾኑ፡ ሳዕቤናቶም ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ስለ ዝኽእል፡ ገና ብዙሕ መጽናዕቲ ክግበር ኣለዎ።

ሜላቶኒን እንታይ እዩ?

ሜላቶኒን ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ብናይ ፒነል ጽኪ ኣብ ሓንጎልና ዝፍጠር ሆርሞን እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሜላቶኒን ነቲ ንደቃስናን ንቕሓትናን ዚቈጻጸር ሰርካድያን ህርመት ኣካላትና ይቈጻጸሮ።

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ መመላእታ ሜላቶኒን ንጸገማት ድቃስ ብፍላይ ድማ ነቲ ብሰንኪ ጀት ላግ ዝመጽእ ጸገማት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ጎናዊ ሳዕቤናት ውሑድ ምዃኑ እኳ እንተተገልጸ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጥቀመሉ ሳዕቤናት ግን ገና መጽናዕቲ የድሊ።

ኣኩፓንቸር ኣብ ድቃስ ይሕግዝ ድዩ?

ኣኩፓንቸር ሓደ ዓይነት ባህላዊ ሕክምና ቻይና ኮይኑ፡ ኣብ ፍሉይ ነጥብታት ኣካላትና ኣዝዩ ረቂቕ መርፍእ ምእታው ዘጠቓልል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ምስ ውሑድ መጠን ኤሌክትሪካዊ ምልዕዓል ወይ ካብ ምንዳድ ኣትክልቲ ዝመጽእ ሙቐት ይወሃሃድ። እዚ ድማ ንስራሕ ኣካላትና ክጸልዎ ከም ዝኽእል ይእመን።

ሓያሎ ንኣሽቱ መጽናዕትታት ኣብ ውጽኢታዊነት ኣኩፓንቸር ንሕጽረት ድቃስ ተስፋ ዘለዎ ውጽኢት ኣርእዮም እዮም፡ እንተኾነ ግን ተወሳኺ መጽናዕቲ የድሊ።

ምዝንጋዕን ኣስተንትኖን

እሞ ሕሰብዎ፡ ርእስኻ ብቐጻሊ ብሓሳባት እናተጓየየ እንተ ዀይኑን ክትድቅስ ከለኻ ጭዋዳታትካ ጽንኩር እንተ ዀይኑን ከመይ ጌርካ ክትድቅስ ትኽእል፧ እዞም ኣገባባት እዚኦም ክሕግዙ ዝኽእሉሉ ምኽንያት እዚ እዩ።

ከም ገስጋሲ ምዝንጋዕ ጭዋዳታትን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ሜላታት፡ ድቃስ ምስኣን ኣብ ምፍዋስ ኣዝዮም ውጽኢታውያን ምዃኖም ተረጋጊጹ ኣሎ። እዚ ሜላታት እዚ ዝኾነ ሰብ ክመሃሮ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ብግቡእ ንኽትመልኮን ንኽትድቅስ ኣብ ምሕጋዝ ውጽኢታዊ ንኽትከውንን ሓያሎ ሰሙናት ልምምድ ይሓትት።

ብተወሳኺ ኣስተንትኖ ኣብ ኣካላትና ንደቃስ ዝሕግዝ ሜላቶኒን ዝበሃል ሆርሞን ከም ዝውስኽ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።

ምንቅስቓስ ኣካላት ድቃስ የመሓይሽ ድዩ?

እወ ብርግጽ! ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ንጽሬት ድቃስ የመሓይሽ። እዚ ብፍላይ ንመንእሰያት ከምኡ’ውን ንኣረጋውያን ጠቓሚ እዩ።

ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ከም ታይ ቺ ዝኣመሰለ ልኡም ምንቅስቓስ ኣካላት ከይተረፈ፡ ኣብ ኣረጋውያን ኣባጽሕ ጽሬት ድቃስ ከማሓይሽ ይኽእል። ዮጋ ቲቤት ኣብ ሕሙማት መንሽሮ ንዝፍጠር ጸገማት ድቃስ እውን ከም ዝሕግዝ ተረጋጊጹ ኣሎ።

ኣማራጺ ሕክምናታት ክትጥቀም ከለኻ ተጠንቀቕ!

እዞም ሕክምናታት ውሑስ ስለ ዝኾኑ ጥራይ 'ተፈጥሮኣዊ' እዮም ኢልካ ኣይትሕሰብ። ብፍላይ ፍርያት ዕጸ-ፋርስ ምስ ካልኦት ክትወስዶም እትኽእል መድሃኒታት ክራኸቡ ይኽእሉ። ስለዚ ነዚ ነገራት እዚ ቅድሚ ምጅማርካ ብዛዕባ እዚ ረቛሒታት እዚ ኣጸቢቕካ ሕሰብ።

• ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ቅድሚ ዝኾነ ከምዚ ዝኣመሰለ ኣማራጺ ሕክምና ምጅማርካ ንሓኪምካ ኣፍልጦ። ብተወሳኺ፡ ኣብዚ እዋን እዚ እንታይ ዓይነት ኣማራጺ ሕክምናታት ትጥቀም ከም ዘለኻ ንገሮ።
• ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣስተውዕል። ረስኒ፡ ተምላስ፡ ቅልጡፍ ህርመት ልቢ፡ ተምላስ ወይ ረስኒ ቆርበት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ነቲ ፍርያት ዕጸ-ፋርስ ምውሳድ ኣቋርጽ እሞ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ሓብር።
• ብመወዓውዒታት ኣይትታለሉ። ኣብ መወዓውዒታት ብዛዕባ ፍርያት ዕጸ-ፋርስ እትሰምዖ ኩሉ ጥራይ ኣይትእመን። ኩሉ ግዜ ሳይንሳዊ መሰረት ዘለዎ ምንጪ ሓበሬታ ድለ።
• ፍርያት ክትመርጽ ከለኻ ጥንቃቐ ግበር። ጽቡቕ ስምን ተኣማንነትን ዘለዎም ፍርያት ጥራይ ምረጹ። ከምኡ’ውን፡ ኣብቲ ምልክት ስም ናይቲ ተኽሊ (ሳይንሳዊ ስሙ ሓዊሱ)፡ ስምን ኣድራሻን ናይቲ ኣፍራዪ፡ ቁጽሪ ዕስለ፡ መዓልቲ ምውዳእ ግዜ፡ ዓቐንን ዝኾነ ክህሉ ዝኽእል ጎናዊ ሳዕቤናትን ብንጹር ከም ዝገልጽ ኣረጋግጽ።