ኣእምሮኻ እውን ደኺሙ ድዩ? ዘገርም ረብሓታት ዮጋ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወት!

ምስ ናይ ሎሚ ኣነባብራ ኩላትና ቁሩብ ጾርን ውጥረትን ክስምዓና ንቡር ኮይኑ ኣሎ። ምስ ስራሕ ቤት ጽሕፈት፡ ዕዮ ገዛን ዕዮ ህጻናትን፡ ኣብ መወዳእታ መዓልቲ፡ ኣካላትን ኣእምሮን ንምእማኑ ዘጸግም ድኻም ይስምዖም። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ ኣብ ሓደ እዋን ንኣካልን ኣእምሮን እፎይታን ፍሩይነትን ዘምጽእ ነገር ክንዛረብ ኢና። ማለት ዮጋ ፡ ብኣሽሓት ዓመታት ዝጸንሐን ኣብ ኣእምሮናን ኣካላትናን ዘደንቕ ፈውሲ ዘምጽእ እዩ።

ዮጋ ንኣእምሮኻ እንታይ ረብሓታት ኣለዎ?

ብዙሓት ሰባት ንዮጋ ንኣካላትና ምጥዋይ ዘጠቓልል ተኸታታሊ ምውስዋስ ኣካላት ጥራይ ጌሮም እዮም ዝሓስብዎ። ልክዕ እዩ: ዮጋ ንተዓጻጻፍነት: ንሓይልን ሚዛንን የመሓይሽ እዩ። ካብኡ ኣዝዩ ዝሓልፍ ብዙሕ ናይ ኣእምሮ ረብሓታት ግን ኣሎ። እዚ ናይ ኣእምሮ ጥቕምታት ንምዕቃን ቁሩብ ኣጸጋሚ እኳ እንተኾነ፡ ብመጽናዕትን ተመኩሮን ዝተረጋገጸ እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ዮጋ ውህደት ኣካላዊ ኣቃውማ፡ ኣገባብ ምስትንፋስን ኣስተንትኖን እዩ። እዚ ውህደት እዚ ንኣእምሮና ብኸመይ ከም ዝጸልዎ እስከ ንርአ።

ብዘይካ እዚ ቀንዲ ጥቕምታት እዚ፡ ዮጋ ነቶም ክብደቶም ንምንካይ፡ ሽጋራ ምትካኽ ንኸቋርጹን ሕዱር ሕማማት ንምምሕዳርን ዚጽዕሩ ሰባት እውን ይሕግዞም እዩ። ከምኡ’ውን ዮጋ ክንገብር ምስ እንጅምር፡ ብተፈጥሮና ናብ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባን ካልእ ጽቡቕ ናይ ኣነባብራ ልምድታትን ዝያዳ ዝንባለ ንገብር።

ብልክዕ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወት ዮጋ ብኸመይ ትጅምሮ?

ዮጋ ንምምሃር እቲ ዝበለጸ መገዲ ምስ ብቑዕ መምህር ክፍሊ ምውሳድ ’ ዩ። ፖዝ ብጌጋ ትገብር እንተኾንካ፡ እቲ መምህር ክትእርሞን ምስ ኣካላትካ ዝሰማማዕ ክትቅይሮን ክሕግዘካ እዩ።

ንስኻ እውን ትኽእል ኢኻ!

ኣብ መሬት ኮፍ ክትብል ከም እትሽገር እሞ እሞ ሕሰብ። ኣብ ከምኡ ኩነታት፡ ዋላ ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ክትገብሮም እትኽእል ናይ ዮጋ ኣቃውማታት ኣለዉ። ገለ ኣቃውማታት ንምቕላል ከም ዮጋ ብሎክን ስትራፕን ዝኣመሰሉ መሳርሒታት እውን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ካብ ኢንተርነት፡ መጽሓፍቲ፡ ዋላ ካብ ዲቪዲ ዮጋ ክትመሃር ትኽእል ኢኻ። ግን መጉዳእቲጌጋታት ንምውጋድን መሰረታዊ ነገራት ንምምሃርን እቲ ዝበለጸ መገዲ ኣብ ክፍሊ ምክፋል እዩ። መሰረታዊ ነገራት ምስ ተማሃርካ፡ ነዞም መጻሕፍትን ቪድዮታትን ተጠቒምካ ኣብ ገዛኻ ክትለማመድ ክትሕግዘካ ትኽእል ኢኻ።

ዮጋ ኣብ እንገብረሉ እዋን ዝኾነ ሓደጋታት ኣሎ ድዩ? ክንጥንቀቐሎም ዘለና ነገራት

ዮጋ ኣዝዩ ትሑት ሓደጋ ዘለዎ ንጥፈት እዩ። ከም ዝኾነ ነገር ግን ብጌጋ ሜላ እንተገይርካዮ ወይ ካብ ተጻዋርነት ኣካላትካ ንላዕሊ ንነብስኻ እንተደፊእካያ፡ ሕጂ’ውን ከም ምጭብባጥን ምውጥዋጥ ጭዋዳታትን ዝኣመሰሉ ቀለልቲ መጉዳእቲታት ክመጹኻ ይኽእሉ።

ብፍላይ ብዕድመ ዝደፍኡ ሰባት፡ ትሑት ጽፍሒ ዓጽሚ ዘለዎምን ድኹማት ጭዋዳታት ዘለዎምን ዮጋ ክገብሩ ከለዉ ቁሩብ ዝያዳ ጥንቃቐ ክገብሩ ኣለዎም።

ቅድሚ ሕጂ ዝነበረካ ኩነታት ከም ጸገም ሕቖ ወይ ብርኪ እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ ዮጋ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ ። ንሱ ወይ ንሳ ንኹነታትካ ኣየኖት ምውስዋስ ኣካላት ዝበለጸ ምዃኑ ክመኽረካ እዩ።