ኣስተንትኖን ዳማን ብሓቂ ሕማም ክፍውስ ይኽእል ድዩ? (መንፈሳውነትን ጥዕናን)

ኣብ ህይወትና ጸገማት ምስ ዝፍጠሩ፡ ብዕምቆት ጭንቀት ምስ ዝስምዓና፡ ብዙሓት ካባና ገለ ዓይነት ሓገዝ ንደሊ፡ ሓቀይ? ገሊኦም ንህድኣት ናብ ቤተ መቕደስ፡ ቤተ ክርስቲያን ወይ ቤተ መቕደስ ይኸዱ። ካልኦት ድማ የስተንትኑን ንኣእምሮኦም ከህድኡ ይጽዕሩን። ስለዚ ከምዚ ዝኣመሰለ ሃይማኖታውን መንፈሳውን ነገራት ብሓቂ ንኣካላዊ ጥዕናና ብፍላይ ከኣ ንኣእምሮና ክጸልዎ ይኽእል ድዩ፧ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንብዙሓት ሰባት ኣገዳሲ ዝኾነ ኣርእስቲ ኢና ንዛረብ ዘለና።

ኣብ መንጎ ሓንጎልካን መንፈሳዊ ህይወትካን ዘሎ ምትእስሳር

ባህላዊ ሕክምና ምዕራባውያን ንሃይማኖታዊ እምነት ሓደ ሰብ ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይሃበን። እዚ ግን ይቕየር ኣሎ። መንፈሳዊ ወይ ሃይማኖታዊ ተግባራት ኣብ ጥዕናና ብፍላይ ድማ ኣብ ጥዕና ኣእምሮ ዘገርም ጽልዋ ከሕድር ከም ዝኽእል ብርክት ዝበሉ ሓደስቲ መጽናዕትታት ይሕብሩ ኣለዉ።

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ብዙሓት መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ መንፈሳዊ ወይ ሃይማኖታዊ ልምዲ ዝኽተሉ ሰባት፡ ትሑት መጠን ጭንቀት፡ ነብሰ ቅትለት፡ ከምኡውን ንጥረ ነገራት ምጥቃም ከም ዘለዎም . ብተወሳኺ እቶም ብቐጻሊ ናብ ቤተክርስትያን ዝኸዱ፡ ዝጽልዩ፡ ዘስተንትኑን ንኻልኦት ዝሕግዙን ሰባት፡ ካብ ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) ናይ ምሕዋይን ድሕሪ ሓደ ዘሕዝን ፍጻመ ብኣእምሮኦም ዝሕይሉን ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ብመሰረት ሊዛ ሚለር ዝተባህለት ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ኣብ ኮሎምብያ ዩኒቨርሲቲ፡ እዚ ተግባራት እዚ ኣብ ህይወትና ኣዝዩ ኣጸጋሚ እዋን፡ “ሓደ ሰብ ይከታተለና ኣሎ፡ በይንና ኣይኮናን” ዝብል ናይ ውሕስነት ስምዒት ይህቡ። ብመንፈሳዊ እምነቶም ኣቢሎም ኣብ ህይወቶም ትርጉምን ዕላማን ዝረኽቡ ሰባት፡ ንዝኾነ ከቢድ ጸገም ክገጥምዎን ክብድህዎን ዝኽእሉ ናይ ኣእምሮ ሓይሊ ይሃንጹ፡ ንዝኾነ ኣብ መንገዶም ዝመጽእ ብድሆ ንምግጣም ጽንዓት ይሃንጹ።

እዚ ኣብ ጥዕና ኣእምሮ ጥራይ ዝተሓጽረ ኣይኮነን። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣዘውቲሮም ኣብ ሃይማኖታዊ ኣገልግሎት ዝሳተፉ ሰባት፡ ኣብ ሆስፒታል ናይ ምእታው ተኽእሎኦም ትሑት እዩ፡ ዋላ ኣብ ሆስፒታል እንተኣተዉ፡ ቀልጢፎም ይሓውዩን ናብ ገዝኦም ይምለሱን። ከም መንሽሮ ዝኣመሰለ ከቢድ ሕማማት ዘለዎም ሕሙማት ከይተረፉ መንፈሳዊ ልምዲ እንተተኸቲሎም ዝለዓለ ጽሬት ህይወት ከምዘለዎም ይሕብሩ።

ገለ ክፋል ሓንጎል ናይ ሓደ ንነዊሕ እዋን ጭንቀት ዝጸንሐ ሰብ “ቀጢን” (ሃይፖትሮፊ) ክመስል ይኽእል። ይኹን እምበር፡ እቶም ብመንፈሳዊ ልምድታት ዝሓዊ ሰብ፡ ክፋላት ሓንጎል “ይረግፉ” (ሃይፐርትሮፊ) ከም ዝዀኑ መጽናዕትታት ይሕብሩ። እዚ ኣብ ሓንጎል ዝመጽእ ለውጢ ካብ ሕማም ኣእምሮ መከላኸሊ ክህብ ይኽእል ’ ዩ። ይኹን እምበር፡ እዚ ብኸመይ ከም ዚኸውን ብልክዕ ገና ይምርመር ኣሎ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ፡ ኣብ ክንዲ ምእማን ጥራይ፡ ምስኡ ዝተኣሳሰር ልምዲ ምኽታል ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ እዩ . ልክዕ ከም ሓኪም ዝእዝዞ ስነ-ኣእምሮኣዊ ሕክምና እዩ። ንኣብነት ኣብ ከም ( Cognitive Behavioral Therapy – CBT) ዝኣመሰሉ ሕክምናታት፡ ውጽኢት ዘምጽእ ቀጻሊ ልምምድ ናይቶም ነገራት እዩ።

‘ኣምላኽ’ ዝብል ኣምር ኣገዳሲ ድዩ?

ኣይፋልን መንፈሳዊ እምነትካ ግድን ሃይማኖታዊ ክኸውን የብሉን። ምስ “ዝለዓለ ሓይሊ” ወይ “ኣድማሳዊ ሓይሊ” ምትእስሳር ክኸውን ይኽእል እዩ። ንገሊኦም፡ “ካብ ገዛእ ርእሶም ዝዓቢ ነገር” ዝብል ስምዒት ጥራይ’ዩ። ካብቲ ባህላዊ እምነት ኣምላኽ ክሳብ ምስ ኣድማስ፡ ምስ ስነ-ጥበብ፡ ምስ ተፈጥሮ ወይ ምስ ካልኦት ሰባት ዓሚቝ ምትእስሳር ክበጽሕ ይኽእል።

ጽብቕቲ ዕራርቦ ጸሓይ ክንርኢ፡ ጽቡቕ ግጥሚ ወይ ደርፊ ክንሰምዕ ከለና፡ ወይ ጽባቐ ተፈጥሮ ካብ ሲግርያ ወይ መወዳእታ ዓለም ከነስተማቕር ከለና ዝስምዓና ዓሚቝ ስምዒት እሞ ሕሰብዎ። እዚ እውን መንፈሳዊ ተመክሮ እዩ።

ስለዚ፡ ወግዓዊ እምነትን ኣሰራርሓን ኣድላዪ ኣይኮነን። ንኻልኦት ከተመስግን: ሕያውነት ከተርኢ: ንማሕበረሰባዊ ኣገልግሎት ክትገብር: ወይ ምስ ተፈጥሮ ግዜ ከተሕልፍ ትኽእል ኢኻ። ሕጉስን ሰላምን እንተተሰሚዑካ፡ ሙዚቃ ስምዕ፡ ግጥሚ ኣንብብ፡ ነቶም ነገራት ድማ ዝያዳ ግበሮም።

ሓይሊ ሓድነት ኣብ ልዕሊ ዝኾነ በይኑ ዝግበር ነገር

ብዛዕባ “መንፈሳውነት” ክንዛረብ ከለና፡ ሓድሓደ ግዜ ኣዝዩ ውልቃዊ፡ ውልቃዊ ነገር ክመስል ይኽእል እዩ። "ንሕና ግን ማሕበራዊ ፍጡራት ኢና። ካልኦት ሰባት የድልዩና እዮም። ንሕና እንምልከት ቦታ የድልየና" ይብል ተመራማሪ ስነ-ማሕበረሰብ ብራንደን ቫይድያናታን።

ምናልባት በዚ ምኽንያት እዚ እዩ ኣብ ዝተወደበ ሃይማኖት ምዃን ካብ መንፈሳዊ ናጻ ምዃን ንላዕሊ ኣብ ጥዕና ዝዓበየ ጽልዋ ዘለዎ። እንተወሓደ ኣብ እዋን ለበዳ ኮቪድ-19 ዝተኻየደ ዳህሳስ ከምኡ እዩ ረኺቡ።

ናብ ቤተ መቕደስ ወይ ቤተ ክርስቲያን ከይድካ ምስ ካልኦት ክትጽንበር ከለኻ “ኣነ ኣካል ናይዚ ማሕበረሰብ እየ” ዝብል ስምዒት ይመጸካ። ንጽምዋ እቲ ዝበለጸ መድሃኒት ንሱ እዩ። ኣብ ሓደ ክፍሊ በይንኻ ከተስተንትን ከለኻ ከምኡ ዓይነት ስምዒት ኣይስምዓካን እዩ።

እዚ ግን ካልእ ወገን ኣለዎ። ኩሎም ሃይማኖታዊ ይኹን መንፈሳዊ ማሕበረሰባት ጽቡቓት ኣይኮኑን። ብኣምላኽካ ወይ ብማሕበረሰብካ ዝተቐጽዕካ፡ ዝተደርበኻ፡ ሓጥእ ከም ዝኾንካ ክስምዓካ እንተተገይሩካ ፡ ጭንቀትካን ጭንቀትካን ጸቕጥኻን ክውስኽ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ኣብ ውሽጢ ሃይማኖታዊ ማሕበረሰብካ ፖለቲካ፡ ኣድልዎን ሕሜታን እንተሃልዩ፡ ኣብ መንጎኦም ደረጃ ጸቕጢ ልዑል ምዃኑ ርግጸኛ እዩ።

ሕክምናን መንፈሳዊ ፈውስን ብኸመይ ክዕረቕ ይኽእል?

ገለ ሓካይምን ስነ-ኣእምሮኣውያንን ድሮ ውልቃዊ ሃይማኖታዊ ወይ መንፈሳዊ ልምድታት ሕሙማት ኣብ ሕክምናኦም (ንኣብነት፡ ሲቢቲ) የወሃህድዎ ኣለዉ። እዚ ኣገባብ እዚ ብፍላይ ንኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት፡ ሕዱር ጭንቀትን ስንባደን ኣብ ምምሕዳር ውጽኢታዊ ምዃኑ መጽናዕትታት ይሕብሩ።

ኣና ዩሲም ዝተባህለት ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ኣብ ቤት ትምህርቲ ሕክምና ያል፡ ኣብዚ ኣርእስቲ ውዕዉዕ ተመራማሪት እያ። ከምቲ ንሳ እትብሎ “መንፈሳዊ ድሌታት ቀንዲን ኣገዳስን ኣካል ህላወ ሓደ ሰብ’ዩ።”

ኣብ ኣተሓሕዛ ሕሙማታ ዝተፈላለየ ሃይማኖታውን መንፈሳውን ልምድታት ትሕውስ። እታ ሕሙም ቀንዲ እምነታ ኣካል እምነታ እንተኾይኑ፡ ጸሎት፡ ሃይማኖታዊ ጥቕስታት ምንባብን ኣብ ሃይማኖታዊ ስነ-ስርዓት ምስታፍን ኣብ ውጥን ሕክምና ትሕውሶ። ነቶም ከምዚ ዝኣመሰለ ፍሉይ ሃይማኖታዊ እምነት ዘይብሎም፡ከም ኣስተንትኖ፡ ዮጋን ስራሕ ትንፋስን ዝኣመሰሉ ሜላታት ትጥቀም። እዞም ኣገባባት ኣብ ህይወት ሕሙማት ኣዝዩ ሓያልን ለውጢ ዘምጽእን ለውጢ ከምጽኡ ከም ዝኸኣሉ ትዛረብ።

ስለዚ፡ መንፈሳዊ እምነትካ ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ኣገዳሲ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣይትፍራሕ። ብዛዕባ እምነትካን እንታይ ምጽንናዕ ከም ዘምጽኣልካን ንገሮ። ሕክምናዊ ሕክምናኻ ዝያዳ ውጽኢታዊ ንኽኸውን ክሕግዝ ይኽእል።