ገለ መዓልታት ኣሎ፡ የለን፡ ኣካላትካ ኣዝዩ ተሪር፡ ኣብ ኩሉ ቦታ ቁስሊ ይስምዓካ፡ ክንደይ ድቃስ እንተደቀስካ ድማ ድሕሪ ሕጂ ዘይደኸምካ ኮይኑ ይስምዓካ። ንግሆ ምስ ተበራበርካ እውን ንምእማኑ ዘጸግም ድኻም ይስምዓካ። ሓድሓደ ግዜ ‘እንታይ ጸገመኒ፧’ ኢልካ ትሓስብ። ሎሚ ክንዛረበሉ ዘለና ከምዚ ዓይነት ኩነታት፡ ኣብ መላእ ኣካላትካ ዝዝርጋሕን ኣብ ኣእምሮኻ ከቢድ ቃንዛ ዝስነን ትርጉም ኣልቦ ቃንዛ ዝተሰነየ እዩ።

ፋይብሮማያልጅያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ፋይብሮማያልጅያ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ወይ ሕዱር ፡ ጥዕናዊ ኩነታት እዩ። ኣብ መላእ ኣካላትካ ብፍላይ ኣብ ጭዋዳታትካን መላግቦታትካን (ቃንዛ ጭዋዳታትን ኣዕጽምትን) ቃንዛን ምትራርን የስዕብ። ድኻም እውን ሓደ ዓብዪ ምልክት እዩ። ብኻልእ ኣዘራርባ፡ ምሉእ ኣካላትካ ዝቃጸል ኮይኑ ይስምዓካ። ፋይብሮማያልጅያ ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታቶም ሃንደበት ዝገደደሉ እዋን ኣለዎም፣ እዚ ድማ ‘ፍሌር-ኣፕስ’ ኢልና ንጽውዖ። እሞ ሕሰብዎ፡ ገለ መዓልታት ጽቡቕ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ሃንደበት ምስ ገደዱ ግን፡ ናይ ብሓቂ ድኻምን ድኻምን ይስምዓካ። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ መዓልታዊ ዕማማትካ እውን ክትፍጽም ኣይትኽእልን ኢኻ። But the most important thing to remember is that fibromyalgia is a real condition , እቲ ዝስምዓካ ዘሎ ድማ ሓሶት ኣይኮነን። ሓካይም ጠንቂ ናይቲ ኩነታት እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ኣይፈልጡን እዮም። ገለ መጽናዕትታት ግን ገለ ሕክምናዊ ኩነታት፡ ልዑል ደረጃ ጸቕጢ ፡ ከምኡ’ውን ዓበይቲ ናይ ህይወት ለውጥታት (ከም ሓደጋ ወይ ዓቢ መጥባሕቲ) ከበግስዎ ከም ዝኽእሉ ይሕብሩ። ኣብ ስድራቤትካ ከም ኣዴኻ ወይ ኣቦኻ ዝኣመሰለ ሰብ እዚ ሕማም እንተሃልይዎ፡ ፋይብሮማያልጅያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ ምዃኑ'ውን ተረጋጊጹ ኣሎ። ሓድሽ ቃንዛ ብፍላይ ኣብ ጭዋዳታትካ ቀዳማይ ምልክት ፋይብሮማያልጅያ ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ንኣካላትካ ስምዓዮ ። ሓድሽ ቃንዛ፡ ድኻም ወይ ካልእ ዘይተለምደ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ዋላ’ውን ዝመጹን ዝኸዱን እንተመሰሉ፡ ብዛዕባኦም ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

መን እዩ ፋይብሮማያልጅያ ከማዕብል ዝኽእል?

ብሓቂ ንዝኾነ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል ’ ዩ። ናይ ዕድመ ገደብ የለን፣ ንኣሽቱ ቆልዑ እውን ከይተረፉ ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም። ኣብ መላእ ዓለም ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ሰባት በዚ ኩነታት እዚ ይሳቐዩ። ይኹን እምበር ብመሰረት ስታቲስቲክስ ደቂ ኣንስትዮ እዚ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ካብ ደቂ ተባዕትዮ ብዕጽፊ ይዛይድ። ከምኡ’ውን ልዕሊ 40 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ፋይብሮማያልጅያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። እዚ ማለት ግን መንእሰያት ከማዕብልዎ ኣይክእሉን ማለት ኣይኮነን።

ምልክታት ፋይብሮማያልጅያ እንታይ እዮም?

እቶም ክልተ ቀንዲን ዝበዝሑን ምልክታት ኣብ መላእ ኣካላትና ቃንዛን ልዑል ድኻምን እዮም። ይኹን እምበር ካብዚኦም ብተወሳኺ ካልኦት ብዙሓት ምልክታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። ኣካላዊ ምልክታት፤

• ጭዋዳታትቃንዛ ወይ ምልሕላሕ፦ ቃንዛ ኣብ ዝኾነ ቦታ ኣካላትና ብፍላይ ኣብ ክሳድ፡ ኣብራኽ፡ ኣፍልቢ፡ መንኵብን ብርክን ክስመዓና ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ቃንዛ እዚ ከም ምንዳድ፡ ምድናስ ወይ ከም ምውጋእ ስምዒት ክስምዓካ ይኽእል።
• ልዑል ድኻም : ክንደይ ድቃስ እንተደቀስካ ድኻም ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ንእሽቶ ስራሕ ምስ ሰራሕካ እውን ኣዝዩ ድኻም ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ቃንዛ ገጽን መንጋጋን፦ ገለ ሰባት ምስ መላግቦ መንጋጋ ዝተኣሳሰር ቃንዛ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ቴምፖሮማንዲቡላር መላግቦ ዲስኦርደርስ (TMJ) እውን ንብሎ።
• ሕማም ርእስን ማይግሬንን : ተደጋጋሚን ከቢድን ሕማም ርእስን ማይግሬንን እውን ናይዚ ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ጸገማት ምሕቃቕ መግቢ: ምንፋሕ ፣ ቃንዛ ከብዲ ፣ ተምላስ ኣብ ገለ ሰባት፣ ምሕቃቕ መግቢ ኣብ ገለ ሰባት። ፋይብሮማያልጅያ ኣብቶም ቁጥዐ መዓንጣ (IBS) ዘለዎም ሰባት እውን ይርአ ።
• ጸገማት ምቁጽጻር ሽንቲ፦ ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስን ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲን ከጋጥም ይኽእል።

ኣእምሮኣውን ስምዒታውን ምልክታት፦ ብዘይካ እዞም ኣካላዊ ምልክታት፡ ፋይብሮማያልጅያ ስነ-ኣእምሮኣዊ ሳዕቤናት እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ፤

• ጸገማት ዝኽሪ፦ ገለ ሰባት ነዚ ‘ፋይብሮ ፎግ’ ወይ ‘ብሬይን ፎግ’ ይብሉዎ። ርእስኻ ብዕንበባ ዝተሸፈነ ኮይኑ ዝስምዓካ፡ ከተተኩር ምጽጋም፡ ምዝካር ቃላት ምጥፋእ፡ ነገራት ብቐሊሉ ምርሳዕ ዝኣመሰሉ ነገራት ማለት እዩ።
• ጭንቀት፦ ናይ ፍርሕን ዘይምርግጋእን ስምዒት።
• ጭንቀት፦ ሕጉስ ዘይኰነ ስምዒት: ዋጋ ዘይብሉ ስምዒት: ከምኡውን ቀጻሊ ናይ ሓዘን ስምዒት።
• ድቃስ ምስኣንን ካልእ ጸገማት ድቃስን፦ ብለይቲ ድቃስ ክትወድቕ ዘይምኽኣል፡ ብመዓልቲ ምትንሳእ፡ ከምኡ’ውን ክንደይ ድቃስ እንተደቀስካ እኹል ድቃስ ክትረክብ ከም ዘይትኽእል ኮይኑ ዝስምዓካ።

"ሓደ ሓደ ግዜ ንግሆ ካብ ድቃሰይ ተሲአ ምሉእ ኣካላተይ ይጎድኣኒ። ምሉእ ለይቲ ሓደ ሰብ ኣበርቲዑ ዝሃረመኒ'ዩ። ኣነ'ውን ኣብ ርእሰይ ብዙሕ ንጹር ኣይኮንኩን፡ ትኽ ኢሉ ክሓስብ'ውን ኣይክእልን'የ።" - እዚ ዓይነት ተመኩሮታት ኣብቶም ፋይብሮማያልጅያ ዘለዎም ሰባት ልሙድ እዩ።

ጠንቅታት ፋይብሮማያልጅያ እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝበልናዮ እቲ ፍሉይ ምኽንያት ናይዚ እዩ።ሓካይም ክሳብ ሕጂ ኣይፈለጡን፡ መጽናዕቲ ግን ይቕጽል ኣሎ። ውህደት ረቛሒታት ተራ ክጻወት ከም ዝኽእል ይሕሰብ። ጂናትካ ተራ ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚ ማለት ሓደ ካብ ወለድኻ ፋይብሮማያልጅያ እንተሃልይዎ፡ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ። ፋይብሮማያልጅያ ዘለዎም ሰባት እውን ካብ ካልኦት ንላዕሊ ንቃንዛ ተሃዋሲ ምዃኖም ተረጋጊጹ ኣሎ። እዚ ማለት ንንቡር ሰብ ከየሕምሞ ዝኽእል ነገር ንሓደ ፋይብሮማያልጅያ ዘለዎ ሰብ ኣዝዩ ከሕምሞ ይኽእል እዩ። ገለ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ እዚ ኣብ ሓንጎል ዝርከቡ ኒውሮትራንስሚተራት ቃንዛ ኣብ ዝቆጻጸሩሉ ኣገባብ ዝመጽእ ለውጢ ክኸውን ከም ዝኽእል ይኣምኑ። ማለት ሓንጎል ምልክታት ቃንዛ ኣብ ዝቕበለሉን ዘሰላስለሉን ኣገባብ ፍልልይ ኣሎ።

ንሕማም ፋይብሮማያልጅያ ዘቃልዑ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ትኽክለኛ ጠንቁ እኳ እንተዘይተፈልጠ፡ ገለ ረቛሒታት ግን ንሓደጋ ምምዕባል ፋይብሮማያልጅያ ዝውስኹ ተለልዮም ኣለዉ። ካብዚኦም፤

• ዕድሜኻ፦ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ልዕሊ 40 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ዝያዳ ዝረአ እኳ እንተኾነ፡ ኣብ ዝኾነ ዕድመ ዘለዎ ሰብ፡ ዋላ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ክምዕብል ይኽእል።
• ጾታኻ፦ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ነዚ ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ኣስታት ዕጽፊ እዩ።
• ሕዱር ሕማማት፦ ከም ኦስቲዮኣርትራይተስ ( ምብስባስ መላግቦ)፣ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ሕዱር ቃንዛ ሕቖ፣ ወይ ቁጥዐ መዓንጣ (IBS) ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተሃልዮምኻ፣ ፋይብሮማያልጅያ ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ዝለዓለ እዩ።
• ረኽሲ፦ ገለ ሰባት ድሕሪ ረኽሲ ፋይብሮማያልጅያ ኣጋጢምዎም እዩ፣ ብፍላይ ድማ ከቢድ ምልክታት ዘለዎ።
• ጸቕጢ፦ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ንኣካላትና ብብዙሕ መገዲ ኺጸልዎ ይኽእል እዩ። ብመርመራ ክዕቀን እኳ እንተዘይከኣለ፡ ቀጻሊ ልዑል ጸቕጢ ግን ፋይብሮማያልጅያ ከበግስ ይኽእል።
• ስንባደ፦ ገለ ሰባት ኣካላዊ (ከም ዓቢ ሓደጋ ወይ መጥባሕቲ) ወይ ስምዒታዊ (ከም ዓቢ ክሳራ ወይ ስንባደ)፡ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ ምስ ኣጋጠሞም፡ ፋይብሮማያልጅያ የጋጥሞም።

ንፋይብሮማያልጅያ ምብራዕ ዝድርኽ እንታይ እዩ?

ምብራዕ ማለት ሃንደበት ምልክታት ምውሳኽ እዩ። ነዚ ዝቐስቅሱ ነገራት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለዩ ይኽእሉ። እቲ ንዓኻ ዝድርኽ ንኻልእ ሰብ ዘይቀስቅስ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብሓፈሻ ግን ዝኾነ ደረጃ ጸቕጥኻ ዝውስኽ ነገር ምብራህ ከለዓዕል ይኽእል። ንኣብነት፥

• ስምዒታዊ ጸቕጢ፦ ከም ጸገማት ስራሕ፡ ፋይናንሳዊ ጸገማት፡ ጸገማት ስድራቤት፡ ከምኡ’ውን ጸገማት ማሕበራዊ ዝምድናታት ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ኣብ መዓልታዊ ኣነባብራ ዝመጽእ ለውጢ፦ ሃንደበት መዓልታዊ ልምድኻ ምቕያር።
• ለውጢ ኣመጋግባ ወይ ሕጽረት ኣመጋግባ ፡ ገለ መግብታት፡ ወይ ኣድለይቲ መኣዛታት ዘይምህላው።
• ኣብ ሆርሞናት ዝመጽእ ለውጢ፤እዚ ምልክታት ብፍላይ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ምስ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ዝተኣሳሰር ለውጢ ሆርሞናት ክውስኽ ይኽእል።
• እኹል ድቃስ ዘይምህላው ወይ ለውጢ ኣገባብ ድቃስ: ምሸት ምሸት ምድቃስ: ግዜ ድቃስ ምቕያር።
• ለውጢ ኩነታት ኣየር ወይ ሙቐት፦ ከም ሃንደበታዊ ቁሪ፡ ዝናብ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ምሕማም፦ ሰዓል ዘለዎ ልሙድ ሰዓል እውን ከይተረፈ ምብራዕ ከስዕብ ይኽእል።
• ሓደስቲ መድሃኒታት ምጅማር ወይ ስርዓታት ሕክምና ምቕያር፦ ዋላ ኣብቲ ንፋይብሮማያልጅያ እትወስዶ መድሃኒታት ለውጢ እንተገይሩ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል።

ፋይብሮማያልጅያ ብኸመይ ይፍለጥ?

ፋይብሮማያልጅያ ንምፍላጥ ዝሕግዝ ፍሉይ መርመራ የለን። ማለት ዝኾነ መርመራ ደም ወይ ራጂ ፋይብሮማያልጅያ ምዃኑ ርግጸኛ ክኸውን ኣይክእልን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪም ምልክታትካ ብምስማዕን ኣካላዊ መርመራ ብምግባርን ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካ ብምዝራብን ነቲ ሕማም ይምርምሮ። እቲ ሓኪም ከም ምልክታትካ መጀመርታ መዓስ ከም ዝጀመሩን ከመይ ከም ዝስምዓካን ዝኣመሰሉ ሕቶታት ክሓተካ እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብ'ዲፈረንሻል ዳያግኖሲስ' ብዝበሃል መስርሕ እዩ ዝፍጸም። እዚ ማለት ካልኦት ምስ ናትካ ተመሳሳሊ ምልክታት ዘለዎም ኩነታት ምድላይ፡ ምውጋድ፡ ኣብ መወዳእታ ድማ ፋይብሮማያልጅያ ጠንቂ ምዃኑ ምድምዳም ማለት እዩ። ንኣብነት ዋሕዲ ደም ( ትሑት ጸቕጢ ደም) ወይ ጸገም ታይሮይድ ጠንቂ ድኻምካ እንተኾይኑ ንምፍላጥ መርመራ ደም ክግበር ይከኣል። ከምኡ’ውን እቲ ቃንዛ መላግቦ ብኻልእ ዓይነት ሕማም ኣርትራይተስ ዝመጽእ እንተኾይኑ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ።

ፍወሳታት ፋይብሮማያልጅያ እንታይ እዮም?

ንሕማም ፋይብሮማያልጅያ ዝኸውን መድሃኒት የለን። ይኹን እምበር፡ ምልክታትካ ንምቁጽጻርን ጽሬት ህይወትካ ንምምሕያሽን ክሕግዙ ዝኽእሉ ብዙሓት ሕክምናታት ኣለዉ። ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ሕክምና የለን። ሓኪምኪ ክዛረበካን ነቲ ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ውህደት ሕክምናታት ክትመርጽ ክሕግዘካን ​​እዩ። ብዛዕባ ምልክታትካን መዓስ ይሓይሹ ወይ ይኸፍኡ ከምዘለዉን ንሓኪምካ ምሕባር ኣገዳሲ እዩ። ከድልየካ ዝኽእል ሕክምናታት ድማ፤

• መቐነሲ ቃንዛ፡- ኣብ ፋርማሲ ክዕደጉ ዝኽእሉ ልሙዳት መቐነሲ ቃንዛ ( ብዘይ ዶክተር - OTC )፡ ወይ ብሓኪም ዝተኣዘዙ ዝሓየሉ መቐነሲ ቃንዛ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፡- ምሕያል ጭዋዳታት፡ ምዝርጋሕን ቀሊል ምውስዋስ ኣካላትን (ንኣብነት ምጉዓዝ፡ ምሕንባስ፡ ዮጋ)። ነዚ ድማ ካብ ኣካላዊ ሓኪም ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።
• ፍወሳ ድቃስ፡- ጽቡቕ ድቃስ ንኽትድቅስ ዝሕግዙኻ ሜላታትን ኣሰራርሓታትን።
• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፤እዚ ምስ ቃንዛ ክትነብር፡ ጸቕጢ ክትቆጻጸርን ኣሉታዊ ሓሳባት ክትቅይርን ዝሕግዘካ ዓይነት ስነ-ኣእምሮኣዊ ምኽሪ እዩ።
• ፍወሳ ምቁጽጻር ጸቕጢ ፡ ከም ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ጸረ-ጭንቀት፦ እዞም መድሃኒታት ሓደ ሓደ ግዜ ቃንዛ ንምንካይን ድቃስ ንምምሕያሽን ክሕግዙ ይኽእሉ። ንጭንቀት ዘለዎም ሰባት ጥራይ ኣይኮኑን ዝወሃብ።

"ደረጃታት" ፋይብሮማያልጅያ ኣለዉ ድዮም?

ፋይብሮማያልጅያ ዳይናሚክ ኩነታት እዩ። እዚ ማለት ምልክታት ብዝኾነ ፍሉይ ቅደም ተኸተል ኣይመጹን ማለት እዩ። ምልክታት ፋይብሮማያልጅያ መዓስን ብኸመይን ከም ዝጸልወካ ክትግምቶ ዝሕግዝ መንገዲ የለን። ይኹን እምበር፡ ከከም ስምዒትካ፡ ሓኪምካ ንዅነታት ፋይብሮማያልጅያኻ ብደረጃታት ክሕክሞ ይኽእል እዩ . እዚኦም ደረጃ ብደረጃ ዝግበር ውጥን ሕክምና ኣይኮኑን። ኩሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ፣ ፋይብሮማያልጅያ ንኣካላትካ ዝጸልወሉ ኣገባብ ድማ ፍሉይ እዩ። እዞም "መድረኻት" ብመጠኑ ምልክታትካ ንምምሕዳር እንታይ ዓይነት ሕክምና ከምዘድልየካ ንምርዳእ ዝሕግዙ ምደባታት እዮም። ፋይብሮማያልጅያ ክትሕክም ከለኻ ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ኣርባዕተ ቀንዲ መዳያት እዞም ዝስዕቡ እዮም፡ 1. ዘይፋርማኮሎጂካዊ ሕክምናታት ፡ ሓኪምካ ወይ ኣካላዊ ፍወሳኻ ኣብ ጭዋዳታትካን መላግቦታትካን ንምፍታሕ፡ ንምሕያልን ተዓጻጻፍነት ንምዕባይን ምውስዋስ ኣካላትን ምዝርጋሕን ክምህረካ እዩ። 2. ስነ-ልቦናዊ ሕክምናታት፡- በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ጥዑይ ርእሰ-ምስሊ ክትሕሉ ክሕግዘካ እዩ። ንኣእምሮኣውን ስምዒታውን ጥዕናኻ ዝጸሉ ምልክታትካ ከተመሓድረሉ እትኽእል መንገድታት ክሕብሩ እዮም። 3. ፋርማኮሎጂካዊ ፍወሳታት፡- ምልክታትካ ንምቁጽጻር ዝውዕሉ መድሃኒታት። 4. መዓልታዊ ስርሓት፡- ምልክታትካ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ማለት መዓልታዊ ዕማማትካ ክትፍጽም እንተተጸጊምካ ፡ ሞያዊ ሓኪም መዓልታዊ ንጥፈታትካ ቀሊል ንኽኸውን ክሕግዘካ ይኽእል።

ፋይብሮማያልጅያ እንተሃልዩካ እንታይ ክትጽበ ኣለካ?

ምናልባት ንመላእ ህይወትካ ንነዊሕ እዋን ምልክታት ፋይብሮማያልጅያ ከተመሓድር ክትግደድ ኢኻ ኢልካ ክትጽበ ይግባእ . ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ዝጥዕሞም ሕክምና ምስ ረኸቡ፡ ድግግም ምልዕዓል ከም ዝንኪን ጽንኩርነት ምልክታቶም ከም ዝንኪን ይረኽቡ። ኣብ ውጥን ሕክምናኻ ለውጢ ንምግባርን መድሃኒታትካ ከም ኣድላይነቱ ንምትዕርራይን ክንደይ ግዜ ክትሪኦ ከም ዘለካ ንሓኪምካ ሕተቶ።

ፋይብሮማያልጅያ ናይ ብሓቂ ኩነታት እዩ፡ ብሓቂ ድማ ንህይወትካ ይጸልዎ። ገለ መዓልታት "እዚ ኩሉ ኣብ ርእሰይ እዩ ዘሎ" ዝብል ስምዒት ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ግን ከምኡ ኣይኮነን። ጸቕጥን ካልእ ስምዒታዊ ምልክታትን ንምምሕዳር ሓገዝ እንተድኣ ደሊኻ፡ ምስ ሓኪምካ ፡ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ወይ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ተዘራረብ።ምሳይ ተዛረቡ።

ፋይብሮማያልጅያ ከስዕቡ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

ፋይብሮማያልጅያ ዘለዎም ሰባት ብቃንዛ፡ ድኻም ወይ ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ ኣብ ሆስፒታል ናይ ምእታው ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ ። ብተወሳኺ ናይ ምዝካር ጸገምን ምትኳር ምጽጋምን ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ኣብ ምልክታትካ ዝኾነ ለውጢ እንተ ኣስተብሂልካ፡ ብፍላይ ንዝኽርኻ ወይ ንጥዕና ኣእምሮኻ ዝጸሉ እንተመሲሉ ፡ ብኡንብኡ ንሓኪምካ ንገሮ .

ፋይብሮማያልጅያ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ልክዕ ጠንቂ ፋይብሮማያልጅያ ስለዘይፍለጥ ፡ ንዕኡ ንምክልኻል ዝሕግዝ ፍሉይ መገዲ የለን . ይኹን እምበር፡ ጽቡቕ ሓፈሻዊ ጥዕና ምሕላው፡ ንኽብደት ምልክታት ፋይብሮማያልጅያ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል እዩ፤

• ብዝተኻእለ መጠን ጸቕጢ ኣመሓድር ።
• ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ኣመጋግባን መደብ ምንቅስቓስ ኣካላትን ተኸተል።
• እኹል ድቃስ ውሰድ ጽቡቕ ጽሬት ድቃስ ምሕላው።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ከም ሓድሽ ቃንዛ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም፡ ወይ ለውጢ ኣብ ጥዕና ኣእምሮ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ ናብ ሓኪም ምኻድ። ብፍላይ፥

• ጭንቀት ወይ ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳባት።
• ሕማም ርእሲ ወይ ማይግሬን።
• ናይ ምዝካር ጸገም ወይ ኣብ ርእሲ "ዕንበባ" ዝብል ስምዒት ('ፋይብሮ ዕንበባ')።
• ናይ ድቃስ ጸገም።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪምኪ ምስ እትኸይድ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• ፋይብሮማያልጅያ ኣለኒ ድዩ፣ ወይስ ካልእ ኩነታት?
• እንታይ ዓይነት ፈተናታት ክገብር ክግደድ እየ?
• እንታይ ዓይነት ሕክምናታት እዮም ዝበለጸ ንዓይ?
• ክንደይ ግዜ እየ ኣብ ሕክምናይ ምትዕርራይ ክገብር ዘለኒ?
• ካብ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ሓገዝ ክሓትት ኣለኒ ድዩ ?
• እዚ ማለት ኣባላት ስድራይ ፋይብሮማያልጅያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ ማለት ድዩ?

ኣብ መወዳእታ (Take-Home Message) ዘክር

ፋይብሮማያልጅያ ኣብ መላእ ኣካላትካ ቃንዛ ዘስዕብ ኩነታት እዩ። ድኻምን ምድንዛዝን እውን ክገብረካ ይኽእል እዩ። መድሃኒት እኳ እንተዘየለ፡ ሓኪምካ ግን ምልክታትካ ንምምሕዳር ክሕግዘካ ዝኽእል ውህደት ሕክምናታት ክትረክብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ትኽክለኛ ጠንቂ ፋይብሮማያልጅያ እኳ እንተዘይተፈልጠ ፡ ናይ ብሓቂ ኩነታት እዩ – እቶም ዘጋጥሙኻ ምልክታት ድማ ናይ ብሓቂ እዮም . ክመጹን ክኸዱን ይኽእሉ እዮም፡ ንምግላጾም ድማ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እቲ ዝስምዓካ ግን ቅኑዕን ኣገዳስን እዩ። ምስ ከም ፋይብሮማያልጅያ ዝኣመሰለ ናይ ነዊሕ እዋን ኩነታት ምንባር በዳሂ ክኸውን ይኽእል’ዩ፡ እንተኾነ ግን በይንኻ ክትሓልፎ ኣየድልየካን’ዩ። ምስ ሓኪምካ ወይ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ተዘራረብ ንውጥረት ንምምሕዳርን ኣወንታዊ ርእሰ ምስሊ ንምዕቃብን ክሕግዘካ። ክሕግዙኻን ምጽንናዕ ክህቡኻን ዝኽእሉ ሰባት ኣለዉ።

---

`ፋይብሮማያልጅያ፡ ቃንዛ ኣካላት፡ ሕዱር ቃንዛ፡ ድኻም፡ ፋይብሮ ፎግ፡ ጸቕጢ፡ ሲሪላንካ