ዋላ እኳ ሽጋራ ዘይትትክኽ እንተኾንካ ብዛዕባ ካልኣይ ኢድ ትኪ ትጥንቀቕ ዲኻ? ብዛዕባ ካልኣይ ትኪ'' ንዛረብ!

ሽጋራ ምትካኽ ንኣካላትካ ክሳብ ክንደይ ከም ዝጎድእ ኩላትና ንፈልጦ ኢና። ግን ዋላ እኳ እንተዘይተትከኽካ፡ እቲ ካብ ሽጋራ ካልእ ሰብ ዝወጽእ ትኪ ንኣካላትካ ልክዕ ከምኡ ክጎድእ ከም ዝኽእል ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ንሱ እዩ ``ካልኣይ ትኪ'' ወይ "ተሓላቒ ሽጋራ ምትካኽ " ኢልና እንጽውዖ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ እቲ ኮነ ኢልካ ዘይትትንፍሶ፡ ግን ከኣ ኣብ ከባቢኻ ዝርከብ ትኪ ትምባኾ እዩ።

ስለዚ እዚ ``ካልኣይ ትኪ'' እንታይ እዩ?

ብጣዕሚ ቀሊል እዩ። ``ካልኣይ ትኪ`` ብመሰረቱ ውህደት ክልተ ክፋላት እዩ።

1. ሽጋራ፡ ሲጋር ወይ ሻምብቆ ምስ ዝውላዕ ብቐጥታ ናብ ኣየር ዝለቅቕ ትኪ። እዚ እቲ ዝያዳ ጎዳኢ ክፋል እዩ፣ ምኽንያቱ ብዝኾነ ፍልተር ስለዘይጽረግ።
2. ካብ ትንፋስ ሽጋራ ዘትክኽ ዝወጽእ ትኪ።

ስለዚ፡ ሓደ ሰብ ኣብ ጥቓኻ ሽጋራ ዘትክኽ እንተ ዀይኑ፡ ክልቲኡ ዓይነት ትኪ ከተስተንፍስ ተኽእሎ ኣሎ። "ኣነ ሽጋራ ኣይትክኽን እየ እሞ እንታይ ጸገም ኣለኒ" ኢልካ ኣይትሕሰብ። ኣብ ኣመሪካ ጥራይ፡ ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ኣብ ዓመት ልዕሊ 7,000 ሰባት ብመንሽሮ ሳንቡእ ከም ዝሞቱ፡ ልዕሊ 33,000 ድማ ብሕማም ልቢ ከም ዝሞቱ ትፈልጡ ዶ? እዚ ዕቱብ ጉዳይ እዩ።

እዚ ``ካልኣይ ትኪ`` እዚ ውን ይበሃል፤

• ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ
• ከባብያዊ ምትካኽ ሽጋራ
• ብዘይፍቓድካ ምትካኽ ሽጋራ

ብሓቂ ተሓላቒ ሽጋራ ምትካኽ ክሳብ ክንደይ ሓደገኛ እዩ?

ሕሰብዎ፡ ትምባኾ ክቃጸል ከሎ፡ ብብዝሒ ጎዳኢ ኬሚካላት ፡ `(መርዛማት)፡` እንብሎ ይለቅቕ። ዋላ ሽጋራ እንተዘይተትከኽካ ትኪ ካልእ ሰብ ከተስተንፍስ ከለኻ እዚ ኩሉ መርዛማት ነገራት ናብ ኣካላትካ ይኣቱ። ብፍላይ እቲ ብቐጥታ ካብ ጫፍ ሽጋራ ዝመጽእ ትኪ፡ ስለዘይጽረግ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ካብቲ ኣትካኺ ሽጋራ ዘስተንፍሶ ትኪ ዝያዳ ጎዳኢ ክኸውን ይኽእል።

ኣብ ትኪ ትምባኾ ልዕሊ 7 ሽሕ ኬሚካላት ከምዘለዉ ይንገር። ካብኣቶም ኣስታት 69 መንሽሮ ዘስዕቡ ወይ ``ካርሲኖጀን'' እዮም ። ካልኦት 250 ድማ ብቐጥታ ንጥዕናኻ ዝጎድኡ እዮም።

ገለ ካብዞም ሓደገኛታት ኬሚካላት፤

ነዚ ነገራት እዚ ምስ ሰማዕካ፡ እዚ ትኪ እዚ ክሳብ ክንደይ ሕማቕ ምዃኑ ክትግምቶ ትኽእል ኢኻ።

ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ካብ ምትካኽ ሽጋራ ዝኸፍአ ድዩ?

ኣይፋልን ከምኡ ክትብል ኣይትኽእልን ኢኻ። ቀጥታዊ ምትካኽ ሽጋራ ንጥዕና ዝያዳ ጎዳኢ እዩ። ይኹን እምበር፡ ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ጐዳኢ ኣይኰነን ማለት ኣይኰነን። እቶም ተሓላቒ ሽጋራ ዘስተንፍሱ እውን ብርግጽ በቲ ኣብቲ ትኪ ዘሎ ኬሚካላት ይጽለዉ። እዚ እውን ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ።

ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ኣብ ልዕሌና እንታይ ጽልዋ ኣለዎ?

ጎናዊ ሳዕቤናት ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ንዓበይትን ንኣሽቱ ህጻናትን ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ። ካብ ምውሳኽ ሓደጋ መንሽሮ ሳንቡእን ሕማም ልብን ክሳብ ብተደጋጋሚ ረኽሲ እዝኒ ዝተፈላለዩ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ።

ጽልዋ ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ኣብ ዓበይቲ

ተሓላቒ ሽጋራ ምትካኽ ንኣካላትካ ብብዙሕ መገዲ ይጎድኦ። ንሕሉፍ ምትካኽ ሽጋራ ዝተቓልዑ ዓበይቲ ሰባት ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ከማዕብሉ ይኽእሉ፤

• ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ፡ ልዑል ጸቕጢ ደምከም ኣርተሪዮስክለሮሲስ፣ ወቕዒ ልቢ ፣ ወቕዒ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ጸገማት ሳንቡእ፦ ከም ሕዱር ዕንቅፋት ሕማም ሳንቡእ (COPD)ን ኣዝማን ዝኣመሰሉ ኩነታት።
• ምውሳኽ ሓደጋ መንሽሮ: ብፍላይ መንሽሮ ሳንቡእን መንሽሮ ጡብን።
• ጸገማት ጥዕና ተፈጥሮ፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ንሕሉፍ ምትካኽ ሽጋራ ምቅላዕ ትሑት ክብደት ዘለዎም ህጻናት ክወልዱ ይኽእሉ።

ጽልዋ ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት

ኣካላት ንኣሽቱ ህጻናትን ዕሸላትን ገና ይምዕብል ስለዘሎ፡ ብፍላይ ብካልኣይ ኢድ ትኪ ከጋጥሞም ዝኽእል ጉድኣት ኣዝዩ ከቢድ እዩ። እዞም ዝስዕቡ ናይ ምግጣም ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ፤

• ጸገማት ስርዓተ ምስትንፋስ ከም ብተደጋጋሚ ምስዓል፡ ምሕንጣጥ፡ ከምኡ’ውን ጸገም ምስትንፋስ።
• ተደጋጋምን ሕዱርን ረኽሲ እዝኒ።
• ተደጋጋምን ዝኸበደን መጥቃዕቲ ኣዝማ።
• ረኽሲ ስርዓተ ምስትንፋስ፡ ንኣብነት ብሮንካይትስ ወይ ኒሞንያ።
• ኣብ ዓይንን ኣስናንን ዝበጽሕ ጉድኣት።
• ሃንደበታዊ ሞት ዕሸላት (SIDS)።
• ምውሳኽ ሓደጋ ሕበጥ ሓንጎልን መንሽሮ ሳንቡእን እዩ።

ብሰንኪ እዚ ሓደገኛ ዅነታት እዚ፡ ንደቅኻን ንስድራቤትካን ንእትፈትዎም ሰባትን ክትገብሮ እትኽእል ዝበለጸ ነገር፡ ምትካኽ ሽጋራ ምቁራጽ እዩ። ብዛዕባ ሓገዝ ክትረኽበሉ እትኽእል መገድታት ንሓኪምካ ሕተቶ።

ንካልኣይ ኢድ ትኪ ምቅላዕ ክሳብ ክንደይ ጉድኣት የስዕብ?

ንካልኣይ ኢድ ትኪ ክትቃላዕ "ውሑስ" ዝኾነ ግዜ የለን። እቲ ጉድኣት ኣብ ውሽጢ ሓሙሽተ ደቓይቕ ጥራይ ክጅምር ይኽእል። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ጉድኣት ኣብ ውሽጢ ሓሙሽተ ደቓይቕ ጥራይ ክጅምር ይኽእል። ናይ ምስትንፋስን ነድሪን ምላሽ ዳርጋ ብቕጽበት ይኽሰት።

• ድሕሪ 5 ደቓይቕ፦ ልክዕ ከም ሓደ ሽጋራ ዘትክኽ ሰብ ሰራውር ደምካ ተዓጻጻፍነት ይጎድል።
• ድሕሪ 20-30 ደቓይቕ፦ ደም ክረግፍ ይጅምር፡ ኣብ ሰራውር ደም ዝርከብ ስብሒ ድማ ንሓደጋ ወቕዒ ልብን ወቕዒን ይውስኽ።
• ድሕሪ ክልተ ሰዓታት: ዘይስሩዕነት ህርመት ልቢ (ኣርሪትሚያ) ከጋጥም ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብ ወቕዒ ልቢ ወይ ካልእ ከቢድ ኩነታት ልቢ የስዕብ።

ንሓጺር ግዜ እውን እንተዀነ፡ ክሳዕ ክንደይ ሓደገኛ ምዃኑ ርኢኻዶ፧

ትኪ ካልኣይ ኢድ ኣብ ሓደ ክፍሊ ክሳብ ክንደይ ይጸንሕ?

ካልኣይ ኢድ ትኪ ኣብ ሓደ ክፍሊ ክሳብ ሓሙሽተ ሰዓታት ክጸንሕ ይኽእል። አረ እዚ ትኪ እዚ ብመደያይቦ ክወርድ ይኽእል እዩ፣ ዋላ እውን ብናይ ንፋስ መውጽኢ ኣሃዱታት ኣቢሉ ክኸይድ ይኽእል እዩ። እዚ ማለት ኣብ ህንጻታት ኣፓርታማታት ዝነብሩ ሰባት ዋላ ካብ ገዝኦም ከይወጹ ኣብ ሓደጋ ክወድቁ ይኽእሉ እዮም።

ካብዚ ዝዓቢ ሓደገኛ ድማ ኣብ ትኪ ትምባኾ ዝርከቡ ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት ኣብ ኣቑሑ ገዛን መንደቕን ምንጻፍን ንኣዋርሕ ክጸንሑ ይኽእሉ። እዚ ድማ ትኪ ሳልሳይ ኢድ ይበሃል። እዚ እውን ብፍላይ ኣብ መሬት ንዝጻወቱ ንኣሽቱ ህጻናት ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ።

መን እዩ ካብ ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ዝያዳ ሓደጋ ዝቃላዕ?

ዝኾነ ሰብ ንመትከኽ ትምባኾ ዝተቓልዐ ብካልኣይ ኢድ ትኪ ይጥቃዕ፣ ገለ ጉጅለታት ግን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም፤

• ኣብ ኢንዱስትሪ ኣገልግሎት ዝሰርሑ ሰባት፦ ንኣብነት፡ ሽጋራ ምትካኽ ኣብ ዝፍቀደሉ ህዝባዊ ቦታታት ዝሰርሑ ሰባት፡ ከም ሰራሕተኛታት ቤት መግቢን ሰራሕተኛታት ባርን፡ ካብዚ ንምድሓን ይጽገሙ።
• ዕሸላትን ንኣሽቱ ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን፦ ንኣሽቱ ቈልዑን እንስሳታትን ካብ ትኪ ዝመልአ ክፍሊ ክወጹ ክመርጹ ኣይክእሉን እዮም። ተደጋጋሚ ምቅላዕ ንሓደጋ ጉድኣት ይውስኽ።

ብፍላይ ነፍሰጾር እንተኾይንኪ፡ ተሓላቒ ሽጋራ ምትካኽ፡ ንውላድኪ ኣብ ማህጸን ዝረኽቦ መጠን ኦክስጅን ከም ዘጉድሎ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ድማ ህርመት ልቢ ናይቲ ህጻን ክውስኽን ትሑት ክብደት ክውለድ ወይ ድማ ቅድሚ ግዜኡ ክውለድ ይኽእል።

ተሓላቒ ሽጋራ ምትካኽ መንሽሮ ከስዕብ ይኽእል ድዩ?

እወ ትኽእል ኢኻ። ብመሰረት ማእከላት ምቁጽጻርን ምክልኻልን ሕማማት (CDC)፡ ሽጋራ ዘይትክኹ ዓበይቲ ሰባት ኣብ ዓመት ልዕሊ 7,300 ሞት መንሽሮ ሳንቡእ፡ ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ተሓታቲ እዩ።

ካብ ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ብኸመይ ክንከላኸለሉ ንኽእል፧

እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንኸይቃላዕ ፡ ሰባት ካብ ዘትክኹሉ ቦታታት ምርሓቕ እዩ። እዚ ማለት ካብ ከም ኣዳራሻት ኮንሰርትን ሰባት ሽጋራ ከትክኹ ዝፍቀደሎም ቦታታትን ምውጋድ ማለት እዩ።

መስኮት ምኽፋት ይኹን መጽረዪ ኣየር ምጥቃም ንካልኣይ ኢድ ትኪ ምሉእ ብምሉእ ከወግድ ኣይክእልን እዩ። ይኹን እምበር፡ ገለ ካብቲ ኣብ ትኪ ዘሎ መርዛማት ነገራት ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ንሓደ ሰብ ኣብ ገዛኻ ይኹን ኣብ መኪናኻ ሽጋራ ኣይትትክኽ ምባል ጌጋ የብሉን።

ካልኦት ካብ ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ ንምክልኻል ክትገብሮም እትኽእል ነገራት፤

• ካብ ሽጋራ ዝትክኸሉ ቦታታት ርሓቕ እሞ ኣብ ትኪ ዘይትክኽ ቦታ ጽናሕ ወይ ኮፍ በል።
• ሽጋራ ምትካኽ ናብ ዝተኸልከለሉ ቦታታት ኪድ።
• ናብ ገዛኻ ንዝመጹ ኣጋይሽ ኣብ ውሽጢ ገዛ ሽጋራ ምትካኽ ከምዘይፍቀድ ኣቐዲምካ ኣፍልጦም።
• ኣብ መኪናኻ ዘለዉ ተሳፈርቲ ዋላ መስኮት ክፉት እንተኾነ ኣብ ውሽጢ ሽጋራ ከትክኹ ኣይትፍቀደሎም።

ቁጽሪ ፍርያት ትምባኾ ዝጥቀሙ ሰባት ኣብ ዝሓለፉ ሒደት ዓሰርተታት ዓመታት ብቐጻሊ እናነከየ መጺኡ። ይኹን እምበር፡ ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ካብ 4 ሽጋራ ዘይትክኹ ሰባት እቲ ሓደ ገና ካልኣይ ኢድ ትኪ ከም ዘስተንፍስ ይዛረብ። ምሉእ ብምሉእ ንነብስኻ ክትከላኸለሉ እትኽእል እንኮ መገዲ፡ ካብቶም ሽጋራ ዘትክኹ ሰባት ምርሓቕ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

እቶም ንካልኣይ ኢድ ትኪ ዝተቓልዑ ሰባት እንታይ ዓይነት ኣጠማምታ ኣለዎም?

ብስሩዕ ንካልኣይ ኢድ ትኪ ምቅላዕ ንልብኻን ሳንቡእካን ክጎድእ ይኽእል። ጥዕና ንምሕላው እቲ ዝበለጸ መንገዲ ካብ ካልኣይ ኢድ ትኪ ምውጋድ እዩ። ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ፡ ኣብዚ እዋን’ዚ ብዙሓት ከተማታትን ገለ ግዝኣታትን ኣብ ህዝባዊ ቦታታት ሽጋራ ምትካኽ ኣጊደን ኣለዋ፡ ምኽንያቱ ንቕሓት ብዛዕባ ሓደጋታቱ እናወሰኸ ብምምጽኡ። እዞም እገዳታት ንሓደጋኻ ክቕንሱ እንከለዉ፡ ምሉእ ብምሉእ ግን ኣየወግድዎን እዮም።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ብተደጋጋሚ ሽጋራ እተትክኽ እንተ ዄንካ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ብዛዕባ ሓደጋታት ካልኣይ ኢድ ትኪን ጥዕና ዘለዎ መንገድታትን ክትሓቶ ትኽእል ኢኻ። ብሰንኪ ቀጻሊ ምቅላዕ ካልኣይ ኢድ ትኪ ሕማም ልቢ ወይ ጸገም ስርዓተ ምስትንፋስ እንተ ኣማዕቢልካ፡ ብዛዕባ እቲ ንምምሕዳሩ ዝሕግዙ ኣማራጺታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ሓኪምካ ንፍሉያት ምልክታት ወይ ኩነታት ብሰንኪ ምቅላዕ ካልኣይ ኢድ ትኪ ክሕክም ይኽእል ይኸውን። ንኣብነት ልዑል ጸቕጢ ደም ዝቆጻጸሩ መድሃኒታት ወይ ከም ኣዝማ ወይ ኮፕድ ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍዋስ መተንፈሲ መሳርሒታት ከድልየካ ይኽእል።