ንንእሽቶ ውላድካ ጡብ ከተጥብዎ ከለኻ፡ ‘ገለ ስብሒ ንምጕዳል ኣመጋግባ ምጅማር ጽቡቕዶ ኣይምኾነን፧’ ኢልካ ሓሲብካ ትኸውን። ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሕ ዝዝረበሉ ዘሎ 'ኬቶ ዳይት' ሰሚዕኩም ትኾኑ። ግን ብሓቂ ሓንቲ ጡብ ዘጥብዋ ኣደ ከምዚ ዝኣመሰለ ፍሉይ ኣመጋግባ ክትክተል ጽቡቕ ሓሳብ ድዩ? ንጥዕና እቲ ህጻን ክጎድእ ድዩ? ብዛዕባ እዚ ንጹር ንኹን።
ብመጀመርታ ኣመጋግባ ኬቶ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ብካርቦሃይድሬት ዝሃብተመ መግብታት ዝድርትን ስብሒ ዝሃብተመ መግብታት ዝውስኽን ኣመጋግባ እዩ . ሕሰብዎ፡ ንቡር ካርቦሃይድሬት ከም ሩዝ፡ ባኒ፡ ድንሽን ኖድልን ክንበልዕ ከለና፡ ኣካላትና ካብኡ ጸዓት ይረክብ። ኣብ ኣመጋግባ ኬቶ ግን፡ ነዞም ካርቦሃይድሬት ኣመጋግባና ኣዝዩ ስለ ዝገድብ፡ ኣካላትና ጸዓት ንምፍራይ ነቲ ዝተዓቀበ ስብሒ ከቃጽሎ ይጅምር። እዚ መስርሕ ’ ዚ ብሕክምና ኬቶሲስ እንብሎ ’ ዩ።
እቲ ኬቶ ዝበሃል ኣመጋግባ ስጋ፡ ስብሒ ዘለዎ ዓሳ፡ በርበረ፡ ሓርጭን እንቋቑሖን ኣብ ምብላዕ ዘተኮረ ኮይኑ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ምቁር መግቢ፡ እኽሊ፡ ፍረታት (ብዘይካ ገለ ዓይነታት)፡ ዘይቲ ኣሕምልቲ ድማ ምውጋድ እዩ።
ስለምንታይ እዩ እቲ ኬቶ ዝበሃል ኣመጋግባ ንሓንቲ ጡብ ዘጥብው ኣደ ሓደገኛ ክኸውን ዝኽእል?
ከም መጥበዊት ኣደ መጠን ፡ ቀዳማይ ሓላፍነትኪ ንውላድኪ ዘድልዮ ምሉእ መግቢ ምቕራብ እዩ። ምናልባት ኣብተን ቀዳሞት ሽዱሽተ ኣዋርሕ ንውላድኪ ጥራይ ጡብ ምጥባው ኣገዳሲ ምዃኑ ትፈልጥ ትኸውን። ጸባኺ ኩሉ እቲ ውላድኪ ንጥዑይ ዕብየት ዘድልዮ መኣዛታትን ጸዓትን ፈሳስን ዝሓዘ እዩ። ስለዚ፡ ኣብ እዋን ምጥባው ብዛዕባ ኣመጋግባኻ ክልተ ግዜ ምሕሳብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ኣብ ምፍራይ ጸባ ዘለዎ ጽልዋ
ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ዝወስድካዮ ካሎሪ እንተ ኣጉዲልካ፡ ቀረብ ጸባኻ ብቐጥታ ክጸልዎ ይኽእል። እቲ ናይ ኬቶ ኣመጋግባ ልዑል ስብሒ ስለዘለዎ፡ ንመዓልቲ ዘድልየካ ምሉእ መጠን ካሎሪ ዘይክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ብማእከላይ ገምጋም ሓንቲ ጡብ ዘጥብዋ ኣደ ኣብ መዓልቲ ተወሳኺ 200-300 ካሎሪ የድልያ ። ነዚ ካሎሪታት እዚ እንተዘይረኺብካ ፡ ቀረብ ጸባኻ ክጎድል ይኽእል እዩ .
ከምኡ’ውን፡ ኣካላትና ኣብ ኣመጋግባ ኬቶ ቀልጢፉ ማይ ክውሕድ ስለ ዝኽእል፡ ማይ ብቐጻሊ ክትሰቲ ኣለካ። እኹል ማይ ዘይምስታይ እውን ቀንዲ ጠንቂ ምንካይ ምህርቲ ጸባ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ንጥዕና እቲ ህጻን ሓደጋ
ኣብዚ ኣመጋግባ ኣብ ዝህልወሉ እዋን ኣብ ኣካላትና ዝፍጠሩ ኬቶን ዝበሃሉ ኬሚካላት ብጸባ ጡብ ኣቢሎም ናብቲ ህጻን ክመሓላለፉ ይኽእሉ። እዚኦም ብዓቢ ሰብ ክጻወሩ ዝኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ ዝምዕብል ኣካል ንእሽቶ ህጻን ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸልዉ ግን ክሳብ ሕጂ ንጹር መርትዖ የለን። ስለዚ ምስ ህጻን ከምዚ ዓይነት ሓደጋታት ምውሳድ ኣይምከርን።
እዚ ኣመጋግባ ኣዝዩ ሳሕቲ እኳ እንተኾነ፡ ኣብተን ዘጥብዋ ኣዴታት ኬቶኣሲዶሲስ ዝበሃል ሓደገኛ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። እዚ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ኣብ እዋን ምጥባው ከምዚ ዓይነት ሓደጋታት ምውሳድ ኣይምከርን። ሕሙማት ብሰንኪ እዚ ኩነታት ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ክኣትዉ ከይተረፈ ተገዲዶም እዮም።
| ሓደጋ | ኣብ ኣመጋግባ ኬቶ እንታይ ክኸውን ይኽእል? |
|---|---|
| ጥዕና ማማ | "ኬቶ ፍሉ" ዝበሃል ኩነታት፡ ልዑል ድኻም፡ ቃንዛ ጭዋዳታት፡ ሕማቕ ጨና ትንፋስን ጸገማት ምሕቃቕ መግቢን ከስዕብ ይኽእል። |
| ምፍራይ ጸባ | እኹል ካሎሪን ፈሳስን ዘይምርካብ ምፍራይ ጸባ ብዓቢኡ ክቕንስ ይኽእል። |
| ጥዕና ህጻን። | ኬቶን ብጸባ ጡብ እንተሓሊፉ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል። ምጉዳል ቀረብ ጸባ ኣደ፡ ውጽኢቱ እቲ ህጻን እኹል መግቢ ከይረክብ ይኽእል። |
ስለዚ ንጡብ ኣደ ዝበለጸ ኣመጋግባ እንታይ እዩ?
እቲ ዘሐጉስ ዜና ብዙሓት ካብቶም ኣብ እዋን ጥንሲ ዝፍጸሙ ናይ መግቢ ገደባት ኣብ እዋን ምጥባው ዘይምግባሮም እዩ። ሚዛናዊን መኣዛውን ኣመጋግባ ምምጋብ ንዓኻን ንውላድካን ጥዕና ንኽህልወኩም እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ።
ኣብ ኣመጋግባኻ ክትውስኾም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም :
- እኽሊ፦ ኣብ መዓልታዊ ኣመጋግባኻ ምሉእ ስርናይ ባኒ፡ ፓስታን ኦትስን ወስኸሉ።
- ፍረታት፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ክልተ ግዜ ፍረታት ምብላዕ።
- ኣሕምልቲ : ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ሰለስተ ግዜ ኣሕምልቲ ምብላዕ፡ ጸሊም ቀጠልያን ብጫን ኣሕምልቲ ሓዊስካ።
- ፕሮቲን፤ብፕሮቲን ዝሃብተሙ መግብታት ከም ስጋ፡ ደርሆ፡ ዓሳ፡ እንቋቑሖ፡ ውጽኢት ጸባ፡ ምሸላ፡ ቺክፒስን ቀጠልያ ፋጁልን ኣብ መዓልቲ ክልተ ወይ ሰለስተ ግዜ ኣካትት።
- ማይ፦ ብዙሕ ማይ ስተ። ጽምኢ ኣብ ዝስምዓካ እዋን ማይ ምስታይ ኣይትረስዕ። ሽንቲኻ ፍኹስ ዝበለ ብጫ እንተኾይኑ እኹል ማይ ትሰቲ ኣለኻ ማለት እዩ።
- ፍሉይ መምርሒታት :
- ስጋ ወይ ዓሳ ዘይትበልዕ እንተኾይንካ፡ ኣካላትካ ዘድልዮ ሓጺንን ዚንጎን ንምርካብ ከም ቺክፒስ፡ ዘቢብ፡ ፍረታት ጸባ ዝኣመሰሉ ነገራት ምብላዕ።
- ቪጋን እንተኾይንካ፡ ውላድኪ ሕጽረት ቪታሚን ቢ12 ንኸይምዕብል ብርግጽ መመላእታ ቪታሚን ቢ12 ክትወስድ ኣለካ . ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ግቡእ ምኽሪ ውሰድ።
- ኣልኮላዊ መስተ እንተሰቲኹም፡ ድሕሪ ሓደ ግዜ መስተ (ንኣብነት 350 ሚሊ ሊትር ቢራ፡ 180 ሚሊ ሊትር ወይኒ) ንውላድኪ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ሰዓታት ምጥባው ኣወግድ።
ጡብ ኣደ ኣብ እትጥብወሉ እዋን ሚዛናዊ ኣመጋግባ እንተመገብካ እውን፡ ብተፈጥሮኣዊ መገዲ ገለ ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ከም እትኽእል ኣይትረስዕ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ምፍራይ ጸባ ካብ ኣካላትካ ብዙሕ ጸዓት ዝሓትት መስርሕ ስለዝኾነ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣብ እዋን ምጥባው ከም ኬቶ ዝኣመሰለ ጽኑዕ ኣመጋግባ ምኽታል ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል ’ ዩ ።
- እዞም ኣመጋግባታት እዚኦም ንፍርያት ጸባኻ ከጉድሉን ንጽሬት ጸባ ጡብካ ክጸልዉን ይኽእሉ።
- ንዓኻን ንውላድካን እቲ ዝበለጸ ነገር መኣዛ ዘለዎን ሚዛናውን ኣመጋግባ ምምጋብ እዩ .
- ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ትሓስብ እንተኾንካ፡ እቲ ዝበለጸ ግዜ ጡብ ምስ ወዳእካ እዩ። ቅድሚ ሽዑ ኣይትሕሰበሉ።
- ብዛዕባ ኣመጋግባኻ ዝኾነ ሕቶታት ወይ ጥርጣረታት እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ ባዕልኻ ውሳነታት ምግባርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።