ኣዝማኻ ንምቁጽጻር ዓቢ ውጥን! ብዛዕባ ትልሚ ስራሕ ኣዝማ ንመሃር!

ከመይ አለካ፧ ንሎሚ ንብዙሓት ሰባት ብፍላይ ድማ ነቶም ኣዝማ ዘለኩም ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኾነ ኣርእስቲ ክንዛረብ ኢና። ማለት ንኣዝማ ንምቁጽጻር ዝሕግዘና ፍሉይ ውጥን፡ ማለት ውጥን ተግባር ኣዝማ . ሕሰብዎ ጥራይ፡ ንኹሉ ኣቐዲምና ክንውጥንን ንዕኡ ክንዳሎን ከሎና ክንደይ ዝቐለለን ዝዛነየሉን እዩ፡ ሓቀይ? ልክዕ ከምቲ ቅድሚ ናብ ጉዕዞ ምኻድካ መንገዲ ምርካብ፡ እዚ ናይ ኣዝማ ኣክሽን ፕላን ከም መምርሒ ኮይኑ ነቲ ምስ ኣዝማኻ ናይ ምንባር ጉዕዞ ዝቐለለ ዝገብር እዩ።

እዚ ትልሚ ስራሕ ኣዝማ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ትልሚ ስራሕ ኣዝማ ፡ ሓኪምካ ዶክተር ይኹን ነርስ ንዓኻን ንስድራቤትካን ዝህበካ ጽሑፋዊ ስብስብ መምርሒታት እዩ። ከም ሮድ ማፕ እዩ። ኣዝማኻ ከመይ ጌርካ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ከም እትሕዞን ሃንደበታዊ ምግዳድ ኣዝማኻ ብኸመይ ከም እትከላኸልን (ሓድሓደ ግዜ ' መጥቃዕቲ ኣዝማ ' ተባሂሉ ይጽዋዕ፡ እዚ ድማ ምብራዕ ኣዝማ እዩ) ብንጹር ዘርኢ እዩ።

እዚ ጥራይ ዘይኮነ እዚ ውጥን’ዚ፡ መጥቃዕቲ ኣዝማ እንተጋጢሙ እንታይ ክንገብር ከም ዘለካን ምስ መን ክትራኸብ ከም ዘለካን’ውን ይገልጽ። ከምዚ ዓይነት መደብ ምሓዝ ክሳብ ክንደይ ናይ ኣእምሮ ሰላም ከም ዘለዎ እሞ ሕሰብ። ምኽንያቱ፡ ኣዝማኻ ብጽቡቕ ምስ ዝቆጻጸር፡ ኩሉ ግዜ ብዛዕባ ጸገም ምስትንፋስ ክትጭነቕ የብልካን። ብናጽነት ክትጻወት፡ ናብ ቤት ትምህርቲ ክትከይድ፡ ምስ ኣዕሩኽትኻ ክትዘናጋዕን ዝደለኻዮ ክትገብርን ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት ኒማል ዝተባህለ ንእሽቶ ቆልዓ ነይሩ፡ ቅድሚ ሕጂ ብሰንኪ ሕማም ኣዝማ ክጻወት ወይ ናብ ገዛ ኣዕሩኽቱ ክኸይድ ይፈርሕ ነበረ። ብሰንኪ እቲ ሓኪሙ ዝሰርሖ ውጥን ስራሕ ኣዝማ ግን ሕጂ ኩሉ ኣዝዩ ጽቡቕ ጌሩ ይገብሮ፡ ወለዱ ድማ ሕጂ ኣዝዮም ሕጉሳት እዮም።

ስለዚ፡ ኣብዚ ትልሚ ስራሕ ኣዝማ እንታይ ኣሎ?

እዚ ውጥን እዚ ብፍሉይ ንዓኻ ዝተዳለወ እዩ፣ ምስ ዓይነት ኣካላትካ ዝሰማማዕ እዩ። ብቐንዱ ብዛዕባ እዞም ነገራት እዚኣቶም ሓበሬታ ዝሓዘ እዩ።

መጀመርያ ነቲ መድሃኒት ንርአ።

ብዙሓት ኣዝማ ዘለዎም ሰባት፡ ህጻናት ይኹኑ ዓበይቲ፡ መዓልታዊ ክወስድዎ ዘለዎም መድሃኒታት ኣለዎም። እዚኦም ዋላ ኣብቲ ጸገም ኣብ ዘይብሉ መዓልታት ይጥቀሙ።

• ተቖጻጻሪ/ናይ ጽገና መድሃኒት: እዞም መድሃኒታት ብቐንዱ ነቲ ኣብ ውሽጢ መስመራት ኣየርና ዘሎ ረቂቕ ሕበጥ ይፍውሱ ፣ እዚ ድማ ነድሪ ይበሃል።ነቲ ተነቃፍነት ምንካይን ምቁጽጻርን። እዚኦም ድማ 'ተቖጻጻሪ መድሃኒት'፡ 'ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ቁጽጽር መድሃኒት' ወይ 'መድሃኒት ጽገና' ኢልና እንጽውዖም እዮም። እዚ ዓይነት መድሃኒት እንተድኣ ኣድልዩካ፡ መደብካ ክንደይ ክትወስድ ከም ዘለካ፡ ክንደይ ግዜ ኣብ መዓልቲ ከም እትወስዶ፡ መዓስ ከም እትወስዶን ብልክዕ ብኸመይ ከም እትወስዶን (ንኣብነት፡ መተንፈሲ እንተኾይኑ፡ ቅኑዕ ኣገባብ ኣጠቓቕማኡ) ብንጹር ክገልጽ እዩ። ነዚ መድሃኒት ብልክዕ፡ ኣብ ትኽክለኛ ግዜን ብቕኑዕ መንገዲን ምውሳድ ንመቆጻጸሪ ኣዝማ ኣገዳሲ እዩ፡ ሓቀይ? ንሓደ ተኽሊ መዓልታዊ ማይ ምሃብ እዩ ዝመስል፡ ከምኡ እዩ ጥዕናኡ ዝጸንሕ።

• ቅልጡፍ ረድኤት/ምድሓን መድሃኒት፦ ቀጺሉ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ክትስዕል ትኽእል ኢኻ፡ ትንፋስ ክትሓጽሮ ትኽእል ኢኻ፡ ኣፍልብኻ ከም ዝጸበበ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ወይ ካልእ ምልክታት ኣዝማ ክህልወካ ይኽእል እዩ . ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ህጹጽ ኩነታት ክትጥቀመሉ እትኽእል ፍሉይ ዓይነት መድሃኒት ኣሎ። እዞም መድሃኒታት እዚኦም ዳርጋ ብኡንብኡ ንመተሓላለፊ ኣየርካ ይኸፍቱ፣ ምልክታትካ ይቕንሱ፣ ቅልጡፍ ዕረፍቲ ድማ ይህቡ። ነዚኦም ‘ቅልጡፍ ረድኤት ዝህብ መድሃኒት’፡ ‘ቅልጡፍ ዝሰርሕ መድሃኒት’ ወይ ‘ናይ ምድሓን መድሃኒት’ ኢልና ንጽውዖም። እዚ ከም መጥፋእቲ ሓዊ እዩ። ኣብ ህጹጽ እዋን ጥራይ እዩ ዝጥቀመሉ፡ ግን ኩሉ ግዜ ምሳኻ ክህልወካ ዝግበኣካ ነገር እዩ።

ንሕማም ኣዝማኻ ዝድርኹኻ ነገራት እንታይ እዮም?

ሕጂ ብዛዕባ ኣዝማ ክለዓል ዝገብሩ ረቛሒታት ንዛረብ። ነዞም 'መበገሲታት' እውን ኢልና ንጽውዖም። ሕሰብዎ፡ ገለ ነገራት ኣለዉ፡ ንዕኦም ምስ ተቓልዑ፡ ሃንደበት ምልክታት ኣዝማኻ ከጋድዱ ዝኽእሉ።

• ልሙዳት መበገሲታት፤
• ዓይነታት ትኪ ከም ትኪ ሽጋራ ፣ ትኪ ምድጃ ዕንጨይቲ፣ ከምኡውን ትኪ ተሽከርከርቲ .
• ሓመድ ገዛ፡ ሓመድ ዕንቅርቢት።
• ፖለን ካብ ገለ ዕምባባታት።
• ናይ እንስሳ ዘቤት ዳንደር።
• ገለ ጣንጡ (ንኣብነት ቆቛሕ)።
• ዝሑል ንፋስ።
• ገለ ሽታታት፡ ትኪ ዕጣን።
• ቫይራላዊ ረኽሲ (ንኣብነት ሰዓል)።
• ንገለ ሰባት፡ ዝተወሰኑ መግብታት ወይ ተወሰኽቲ መግቢ።
• ጸቕጥን ስምዒታዊ ልዕሊ ዓቐን ጽዕነትን።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት መበገሲታት ከምዘይብሉ እዩ። ኣየኖት መበገሲታት ንዓኻ ኣዝዮም ኣገደስቲ ምዃኖም ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ። እዞም መበገሲታት ኣብ ውጥን ስራሕ ኣዝማኻ ብንጹር ክግለጹ እዮም።ኣዝማ ንምቁጽጻር እቲ ዝበለጸ መገዲ ብዝተኻእለ መጠን ካብዞም መበገሲታት ምርሓቕን ምውጋድን እዩ።

ኣብዚ ውጥን እዚ ካልእ እንታይ ክህሉ ይኽእል?

ናይ ኩሉ ሰብ ኣዝማ ዝተፈላለየ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ስለዚ ናይ ኩሉ ሰብ ናይ ኣዝማ ኣክሽን ፕላን ዝተፈላለየ እዩ፣ ማለት ብሕታዊ እዩ . መደብካ ካልኦት ኣገደስቲ ነገራት ከም፤

• ምንቅስቓስ ኣካላትን ስፖርትን፦ ምንቅስቓስ ኣካላት ንኣዝማኻ ዝድርኽ እንተኾይኑ (ነዚ ብኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝመጽእ ኣዝማ ንብሎ) ፡ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ክትገብሮም እትኽእል ገለ ነገራት እነሆ . ንኣብነት ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምጅማርካ ካብ 10-15 ደቓይቕ ቅልጡፍ ረድኤት ዝህብ መድሃኒት መተንፈሲ መሳርሒኻ ምጥቃም። ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላትን ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላትን ክትጥንቀቐሎም ዘለካ ነገራት ኣለዉ።
• ዝርዝር መድሃኒትካ፦ ንነፍሲ ​​ወከፍ እትወስዶ መድሃኒት፡ ብዛዕባ መጠን መድሃኒትካ፡ መዓስ ከም እትወስዶን ብልክዕ ብኸመይ ከም እትወስዶን ምሉእ ዝርዝር ክህሉ እዩ . መተንፈሲ እንተኾይኑ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ብኸመይ ብስፔሰር ከም እትጥቀመሉ ሓዊስካ፡ ብኸመይ ብግቡእ ከም እትጥቀመሉ ደረጃ ብደረጃ መምርሒታት ክህሉ ይኽእል እዩ።
• ኣገደስቲ ቁጽርታት ተሌፎን ፡ ከም ቁጽሪ ተሌፎን ሓኪምካ፡ ንኸይርከብ ክትድውለሉ እትኽእል ካልእ ሰብ፡ ከምኡ’ውን ቁጽሪ ተሌፎን ናይቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ዝኣመሰሉ ነገራት .
• ኣገባባት ህጹጽ እዋን፦ መዓስ ናብ ሓኪም ክትድውል ወይ ንነብስኻ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ክትወስዳ ከም ዘለካ ንጹር መምርሒታት ምሃብ . እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብመሰረት ጽንኩርነት ምልክታት ኣብ ሰለስተ ዞባታት (ቀጠልያ፣ ብጫ፣ ቀይሕ ዞባታት) ዝተኸፋፈለ መምርሒታት የጠቓልል።
• ንኣብነት ምስትንፋስ እንተጸጊሙካ፡ ከንፈርካ ወይ ጽፍርኻ ሰማያዊ እንተገይሩ፡ ዋላ’ውን ቅልጡፍ ረድኤት ዝህቡ መድሃኒታት ምስ ተጠቐምካ ዝኾነ እፎይታ ዘይትረክብ እንተኾንካ፡ ወይ’ውን ትንፋስ ኣዝዩ ስለ ዝሓጽረካ ምዝራብ እንተጸጊምካ፡ ዘይምድንጓይ ዝበለጸ እዩ። ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ክትከይድ ኣለካ።

ነዚ ናይ ኣዝማ ተግባር ውጥን ተጠቒመ ሓገዝ እንተድኣ ኣድልዩኒኸ?

ገና ንእሽቶ ቆልዓ እንተኾንካ፡ ነዚ ውጥን ስራሕ ኣዝማ ምሉእ ብምሉእ ንምርዳእን ንምክትታልን ሓገዝ ወላዲ ወይ ካልእ ዓቢ ኣላዪ ብርግጽ ከድልየካ እዩ። ብጥንቃቐ ተዘራረብዎም እሞ ካብቲ ኣብዚ ውጥን ዘሎ ነገራት ባዕልኹም እንታይ ክትገብሩ ከም እትኽእሉ፣ መዓስ ሓገዝ ከም ዘድልየኩምን ንእንታይ ዓይነት ነገራትን ውሰዱ።

• ንኣብነት፡ መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ክትወስዶ ምዝኽኻር፡ መተንፈሲ መሳርሒኻ ብግቡእ ከም እትጥቀመሉ ምርግጋጽ፡ ከምኡ’ውን ካብቶም ንሕማም ኣዝማኻ ዝድርኹ ነገራት ምርሓቕ ዝኣመሰሉ ነገራት ካብ ዓበይቲ ሰባት ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።
• ማማኻ ወይ ኣቦኻ፡ ቅዳሕ ናይዚ ውጥን ስራሕ ናትካ እዩ።ንነርስ ቤት ትምህርቲ፡ ንመምህር ኣብ ክፍሊ ገዛኻን ካልእ ዝከናኸነካ ሰብን (ንኣብነት፡ ኣሰልጣኒ ስፖርት) እውን ከተቕርቦ ይግባእ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ቤት ትምህርቲ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ህጹጽ ኩነታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ከም ዝፈልጡ ምፍላጥካ ውሑስ ክትከውንን ቀልጢፍካ ሕክምና ክትረክብን ይሕግዘካ።
• እንተተኻኢሉ ቅዳሕ ናይዚ ውጥን ኩሉ ግዜ ምሳኻ ምሓዝ። ንጹር ስእሉ ኣብ ቦርሳኻ፡ ወይ ኣብ ስልክኻ ወይ ጣብላኻ ምሓዝ እውን ሓጋዚ እዩ።

ነዚ ውጥን ብግቡእ ምኽታል ንጡፍ፡ ጥዑይን ሕጉስን ክትቅጽል ዝሕግዘካ እዩ! ከም ሓላዊኻ እዩ።

ስለዚ፡ ካብቲ ዝዘራረብናሉ ኣገዳሲ ነገር ክንዝክሮ ዘሎና እንታይ እዩ፧

ሕራይ፡ ስለዚ እቲ ብሰፊሑ ዝዛረብናዮ ኣገዳሲ መልእኽቲ እዚ እዩ ፡ ምስ ኣዝማ ንቡርን ሕጉስን ንጡፍን ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ . ጽቡቕ ጌሩ ዝተነድፈ ውጥን ስራሕ ኣዝማን ትጉህን ሓላፍነታዊ ምክትታልን ጥራይ እዩ ዝድለ።

ኣይትፍራሕ! ኣይትሕፈር! ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ እሞ ሎሚ ንዓኻን ንኣነባብራኻን ዝሰርሕ ውጥን ስራሕ ኣዝማ ፍጠር። ብርግጽ ኣብ ህይወትካ ዓቢን ኣወንታዊን ለውጢ ከምጽእ እዩ!

እዚ ውጥን እዚ ከምቲ ዝበለጸን እትኣምኖን ዓርክኻ እዩ። ካብ ሓደጋታት ይከላኸለልካ፡ ብናጽነት ከተስተንፍስ ይሕግዘካ፡ ከምኡ’ውን ህይወት ብናጽነት ከተስተማቕር ይሕግዘካ። ስለዚ፡ ቅድሚ ምድንጓዩ ነዚ ሕሰብዎ፡ ሕራይ?

` ኣዝማ፣ ትልሚ ስራሕ ኣዝማ፣ ምቁጽጻር ኣዝማ፣ ተቖጻጻሪ መድሃኒት፣ ናይ ምድሓን መድሃኒት፣ ኣዝማ መበገሲታት፣ መበገሲታት