ሓፍተይ ንስኺ ውን ወርሓዊ ጽግያት ክትጅምር ቀሪብኪ ዲኺ? ኣይትሻቐሉ ብዛዕባ እዚ ኩሉ ንዛረብ!

ሕጂ ቁሩብ ክትዓቢ ጀሚርካ ኣለኻ። ስለዚ፡ ኣካላትካ ብውሽጥን ብደገን ብዙሕ ለውጢ ይሓልፍ ኣሎ። ምናልባት 'መዓስ እየ ወርሓዊ ጽግያት ክጅምር?' ኣዝዩ ንቡር እዩ፡ ብዙሓት ኣዋልድ ድማ ብዛዕባኡ ይጭነቓ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ቁሩብ ዘፍርሕ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ሎሚ ንዛረበሉ፡ ኩሉ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ሕቶታት ክጠፍእ እዩ፡ ሕራይ?

ጕርዝውና እንታይ እዩ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ዕድመ ንእስነት ኣብ ህይወትካ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዋን ኮይኑ፡ በብቑሩብ ካብ ንእሽቶ ጓል ናብ መንእሰይ እትቕየርሉ እዋን እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ኣካላትካ ሆርሞናት ዝበሃሉ ዝያዳ ኬሚካላት የፍሪ . ብልክዕ ንምዝራብ፡ እዞም ሆርሞናት እዚኦም እዮም ነዚ ኩሉ ለውጢ ኣብ ኣካላትካ ዝገብሩ - ቁመትካ፡ ቅርጺ ኣካላትካ፡ ከምኡ’ውን ምጅማር ሓደስቲ ነገራትካ ዝፍጸሙ። ሕሰብዎ፡ ናብ ኣዕሩኽትኻ እንተርኢኻዮም፡ ገለ ኣሓትካ ኣብ ከባቢ 8 ወይ 9 ዓመት ምስ ኮና ምልክታት ዕድመ ንእስነት ከርእዩ ክጅምራ ይኽእላ እየን። ንኻልኦት ድማ እዞም ለውጥታት እዚኦም ክሳብ ከባቢ 13 ወይ 14 ዓመት ዝዕድሚኦም ዘይጅምሩ ክኾኑ ይኽእሉ። እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ዝፈላለ ነገር እዩ። ስለዚ ካብ ኣዕሩኽትኻ ኣቐዲምካ ወይ ካባታቶም ድሒርካ እንተጀሚርካ ጓና ወይ ኣይትጨነቕ። ናይ ነፍሲ ወከፍ ሰብ ናይ ኣካላት ሰዓት ብናቱ ፍሉይን ፍሉጥን ኣገባብ እያ ትሰርሕ። ገለ ዕምባባታት ንግሆ ኣንጊሆም ክዕምብቡ ከለዉ፡ ገለ ድማ ድሕሪ ቀትሪ ክዕምብቡ ከለዉ እዩ።

ቀዳሞት ምልክታት ዕድመ ንእስነት እንታይ እዮም?

ኣብ ዕድመ ጕርዝውና ምስ በጻሕካ፡ እቲ ቀዳማይ ከተስተብህለሉን እትርድኦን ለውጢ ፡ ምዕባለ ኣጥባት እዩ። ኣብ ሕክምና እዚ`ውን `(ተላርቸ)` ይበሃል። እዚ ማለት ኣጥባትኪ ቁሩብ ክዓብያ እየን፣ ክወጻ ክጅምራ እየን፣ ቁሩብ ቃንዛ ከይተረፈ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ መብዛሕትኦም ሰባት ዘስተብህሉሉ ቀዳማይ ምልክት እዚ እዩ። ድሕሪኡ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ኣብ ናይ ብሕቲ ከባቢኻ ማለት ኣብ ከባቢ ብልዕትኻ (ኣብ ከባቢ ርሕሚ) ረቂቕ ጸጉሪ ክረአ ክጅምር እዩ . ኣብ ሕክምና እዚ `(ፑባርቸ)` ይበሃል። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ኣብ ትሕቲ ብርኪኻ እውን ጸጉሪ ክረአ ክጅምር እዩ። ካብዚ ወጻኢ ገለ ኣዋልድ እውን ቁሩብ ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ክህልወንን ፈጸጋ ክጅምራን ይኽእላ እየን።

እዚ ኩሉ ነገራት ኣዝዩ ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ እዩ ዝፍጸም። እዚኦም ኣካላትካ ይዓቢን ንሓድሽ ስነ-ህይወታዊ መስርሕ ይዳሎን ከምዘሎ ዘርእዩ ምልክታት እዮም። እዚኦም ምስ ረኣኻ ኣይትስንብድ።

ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት (Menarche) መዓስ ክጽበ ይኽእል?

ሕጂ ዘሎካ ዝዓበየ ሕቶ፡ 'መዓስ እየ ወርሓዊ ጽግያት ክጅምር?' ኣይኮነን ድዩ? መብዛሕትአን ኣዋልድ ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ ኣጥባተን ምምዕባል ምስ ጀመራ ኣስታት 2 ዓመት ድሕሪ ምጽናሕ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ወይ ከምቲ ንስኻ እትብሎ 'መንርች ' ይጅምራ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ 12 ወይ 13 ዓመት ዕድመ እዩ ዘጋጥም።ግን ከምቲ ኣቐዲመ ዝበልክዎ እዚ ንኹሉ ሓደ ኣይኮነን። ገለ ኣሓት ካብ 8 ወይ 9 ዓመት ጀሚረን ወርሓዊ ጽግያት ክጅምራ ክኽእላ እንከለዋ፡ ገለ ድማ ደንጉየን ማለት ኣብ ከባቢ 15 ዓመት ክጅምራ ይኽእላ እየን። እዚ ኣብ ውሽጢ ሓደ ደረጃ ዝፈላለ ነገር እዩ። ብዙሕ ነገራት ነዚ ይጸልዎ፡ ከም ኣዴኻ ወይ ሓፍትኻ ወርሓዊ ጽግያት ዝጀመረትሉ ዕድመ (i.e.፡ ጀነቲክስ ስድራቤት)፡ ኣካላዊ ጥዕናኻ፡ ደረጃ ኣመጋግባ ናይቶም እትበልዖም መግብታት፡ ከምኡ’ውን ክብደት ኣካላትካ። ስለዚ ኒማሊ ጎረቤት ካባኻ ኣቐዲማ ጀሚራ ኢልካ ምሕሳብ ሕማቕ ኣይስምዓካ። ግዜኻ ምስ በጽሐ፡ ኣካላትካ ምስ ተዳለወ ክኸውን እዩ።

ወርሓዊ ጽግያት ክጅምር ከም ዝቐረብኩ ዝሕብር ምልክታት ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ካልእ ጽቡቕ ምልክት ኣሎ፡ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያት ክትጅምር ከም ዝቐረብካ። ንሱ ድማ ካብ ርሕምኻ ዝወጽእ ፈሳሲ ዝመስል ፈሳሲ እዩ። ነዚ ``ፍሳስ ርሕሚ'' እውን ንብሎ። እዚ ፈሳሲ እዚ ከም ማይ ቀጢን ክኸውን ይኽእል፣ ወይ ድማ ቁሩብ ተጣባቒ ክኸውን ይኽእል፣ ከም ጻዕዳ እንቋቑሖ። ሓደ ሓደ ግዜ ረጒድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም ምውቃጥ። ብመንጽር ሕብሪ ግሉጽ፡ ጻዕዳ ወይ ጸባ ዝመስል ጻዕዳ (ጻዕዳ ዘይብሉ) ክኸውን ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ቅድሚ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያትካ ኣስታት 6 ወርሒ ክትሪኦ ትኽእል ኢኻ። እዚ ምስ ረኣኻ ኣይትስከፍ እዚ ውን ንቡር መስርሕ ኣካላት እዩ። እዚ ፈሳሲ ብጫ፡ ቀጠልያ፡ ሕማቕ ጨና ዘለዎ፡ ወይ ኣብ ርሕሚ ብሕርቃን እንተተሰኒዩ ግን ምልክት ረኽሲ ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ንኣዴኻ ናብ ሓኪም ክትከይድ ምሕባር ይሓይሽ።

ናብ ሓኪም ድየ ክኸይድ ዘለኒ?

እዚ መስርሕ ጕርዝውናን ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት መብዛሕትኡ ግዜ ብተፈጥሮ ዝፍጸም እኳ እንተኾነ፡ ምኽሪ ሕክምና ክንሓትት ዘድልየና እዋናት ኣሎ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ቅድሚ 8 ዓመት ዕድመኻ ወርሓዊ ጽግያት እንተጀሚርካ ፡ ነዚ ``ቅድመ ጉርዝውና '' ንብሎ እሞ ክትጥምቶ ኣለካ።
• ወዲ 15 ዓመት እንተኾንካን ገና ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያትካ እንተዘይጀሚርካን .
• ወይ ድማ ፡ ወዲ 13 ወይ 14 ዓመት እንተኾንካን ካብቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ናይ መጀመርታ ምልክታት ዕድመ ንእስነት (ከም ምዕባለ ጡብ ) ክትረክብ እንተዘይጀሚርካ።
• ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስ ጀመረ ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ እንተደሚኻ ፡ ዘይጽወር ቃንዛ እንተሃልዩካ ፡ ወይ ድማ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ኣዝዩ ዘይስሩዕ እንተኾይኑ (ንኣብነት፡ ንኣዋርሕ ወርሓዊ ጽግያት ዘይትገብር እሞ ሃንደበት ክትመጽእ ትኽእል ኢኻ)።

ኣብ ከምዚ ዝበለ ግዜ ምስ ኣዴኻ ተዘራሪብካ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ። ድሕሪኡ እቲ ሓኪም ኩሉ ጽቡቕ ይኸይድ እንተሎን ካልእ ጸገማት እንተሃልዩን ክርኢ ይኽእል።

ነዚ ብኸመይ ክዳሎ?

ወርሓዊ ጽግያት ክትጅምር ዝቐረብካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ቁሩብ ንዕኡ ምድላው ዝያዳ ምቹእን ርእሰ ተኣማንነትን ክስምዓካ እዩ።

• ኩሉ ግዜ ኣብ ቦርሳ ቤት ትምህርትኻ ወይ ቦርሳ ኢድካ ሳኒታይዘር ፓድን ተወሳኺ ናይ ውሽጢ ክዳንን ኣቐምጥ። እዚኦም ኣብ ንእሽቶ ቦርሳ ክትሕዞም ትኽእል ኢኻ። በዚ ኸምዚ፡ ወርሓዊ ጽግያትካ ካብ ገዛኻ ርሒቕካ፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ ወይ ኣብ ክፍሊ ኣብ ዘለኻሉ እዋን እንተ ጀሚርካ፡ ክትጭነቕ ኣየድልየካን እዩ።
• ንኣዴኻ ወይ ዓባይ ሓፍትኻ ከመይ ጌርካ ``Sanitary pad`` ብግቡእ ትጥቀመሉ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። ብጣዕሚ ቀሊል እዩ። ከምኡ ውን ክንደይ ግዜ ክትቅይሮ ከም ዘለካ ሕተት (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 4-6 ሰዓታት ክትቅይሮ ጽቡቕ እዩ)።
• እንተደሊኻ፡ ወርሓዊ ጽግያት ዝጅምረላ መዓልቲ ኣብ ንእሽቶ ካላንደር ወይ ኣብ ስልክኻ ኣብ ዝርከብ ኣፕ ክትምልከቶ ትኽእል ኢኻ። በዚ ኸምዚ፡ ዝቕጽል ወርሓዊ ጽግያትካ መዓስ ከም ዚመጽእ ብግምት ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ጓልን ጓል ኣንስተይትን ዓለም ዘጋጥም ምዃኑ እዩ። ስለዚ ክንሓፍረሉ ፡ ክንፈርሓሉ፡ ወይ ረሳሕ ነገር እዩ ኢልና እንሓስበሉ ምኽንያት የለን። ጥዕና ኣካላትካ ዘርኢ ነገር እዩ።

ብዛዕባ ወርሓዊ ጽግያት ብዙሕ ሕቶታት ኣለኒ፡ ቁሩብ ድማ ፈሪሐ ኣለኹ። ንቡር ድዩ?

ብዘይጥርጥር! ብዛዕባ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያትካን ኣብ ኣካላትካ ዝፍጸም ዘሎ ለውጥታትን ኩሉ ዓይነት ሓሳባትን ሕቶታትን ምናልባት እውን ንእሽቶ ፍርሕን ጭንቀትን ምድንጋርን ክህልወካ ኣዝዩ ንቡር እዩ ፍቕረይ። ንስኻ ጥራይ ኣይኮንካን ኣብዚ ግዜ እዚ ኣብ ዕድሜኻ ዘላ ኩለን ጓል እያ። ገለ ነገራት ሓድሽ ስለ ዝኾነ ኩሉ ስለ ዘይትፈልጥ ፍርሒ ይስምዓካ። ብዛዕባ እዚ ዝሓሰብካዮ ብዘየገድስ፡ ምስ እትኣምኖን ክትዛረቦ ምቹእ ዝስምዓካን ሰብ ተዘራረብ። ኣዴኻ፡ ዓባይ ሓፍትኻ፡ ኣኮኻ፡ መምህር ቤት ትምህርቲ ወይ ሓኪም ስድራቤትካ ክኸውን ይኽእል። ንሕቶታትካ ክምልሱኻ፡ ንፍርሕኻ ከቃልሉን ከረጋግኡኻን ይኽእሉ። ምናልባት ማማኻ ኣብ ዕድሜኻ ከላ ተመሳሳሊ ስምዒት ነይርዋ ይኸውን። ምስኣ ተዘራረብ።

እዚ ወርሓዊ ግዜ እዚ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ወርሒ ኣካላትካ ኣብ መጻኢ ቆልዓ ናይ ምጥናስ ተኽእሎታት ንነብሱ የዳሉ። እዚ ድማ ኣብ ውሽጣዊ መንደቕ ማህጸንኪ (ማህጸንኪ) ፍሉይ ሽፋን (መሸፈኒ) ምፍራይ የጠቓልል። እዚ ሽፋን እዚ ንሓደ ህጻን እንተጠኒስካ ንኽዓቢ ዝሕግዞ እዩ። እንተኾነ ግና ወርሓዊ ቆልዓ ኣይትጠንስን ኢኻ ብፍላይ ኣብ ንኡስ ዕድመ ከማኻ። ድሕሪኡ፡ እዚ ዘይተደልየ መኣዛዊ ሽፋን ማህጸን፡ ምስ ገለ ደምን ቲሹን ብርሕሚ ኣቢሉ ይፈስስ። ንሱ እዩ ወርሓዊ ጽግያትኪ ወይ ወርሓዊ ጽግያትኪ ንብሎ። መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 3 ወይ 4 ክሳብ 7 መዓልታት ይጸንሕ። እዚ ሓደ ካብቲ ጥዑይ ምዃንካ ዘርኢ ምልክት እዩ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳስን ባህርያዊን ክፋል ህይወት ጓል ኣንስተይቲ እዩ። ኣካልካ መጻኢ ኣደ ንምዃን በዚ ኣገባብ እዩ ዝዳሎ።

ካብ ዘዘራረብናሉ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ሕራይ እምበኣር ሓፍተይ ሎሚ ብዙሕ ኣገዳሲ ነገራት ተዛሪብና ኣለና ሓቀይ? ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያትካ ወይ ``ሜናርቸ'' ኣብ ጉዕዞ ዕብየትካ ኣዝዩ ኣገዳሲን ተፈጥሮኣዊን ስጉምቲ እዩ።

• ብዛዕባኡ ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትሕፈር ። እዚ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ጥዑይ ጓል ዘጋጥም ነገር እዩ።
• ኣብ ኣካላትካ ዝመጽእ ለውጢ ኣስተውዕል ፡ ብዛዕባኡ ግን ብዙሕ ኣይትጨነቕ።
• ተዳለዉ። ኣብ ቦርሳኻ ንእሽቶ ናይ ሳኒታይዘር ፓድ ኣቐምጥ።
• ዝኾነ ሕቶታት፡ ጥርጣረታት ወይ ፍርሒ እንተሃልዩካ፡ ምስ ማማኻ፡ ሓፍትኻ ወይ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። በይንኻ ኣይኮንካን ኩላትና ምሳኻ ኣለና!
• ሰብነትካ ዘገርም ምዃኑ ኣይትረስዕ፡ ኩሉ ዝገብሮ ድማ ንጽቡቕካ እዩ።

ስለዚ፡ ነዚ ሓድሽ ተመክሮ ብሓጐስ ገጥሞ። ጽቡቕ ዕድል ንዓኻ!

---

` ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያት፡ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያት፡ ወርሓዊ ጽግያት፡ ዕድመ ንእስነት፡ ጥዕና ኣዋልድ፡ ምፍሳስ ርሕሚ፡ ሳኒታይዘር ናፕኪን