ምናልባት ስፖርት እናተጻወትካ ብርክኻ ተጎዲእካ ትኸውን፡ ወይ ድማ ሓኪምካ ብሰንኪ ቃንዛ ኣርትራይተስ ኣብ ብርክኻ ከም መትሓዚ ዝኣመሰለ ነገር ክትገብር ነጊሩካ ይኸውን። ነዚ 'ናይ ብርኪ ምትእስሳር' ንብሎ። ስፖርተኛታትን ኣረጋውያንን ነዚ ዓይነት ምትእስሳር ክገብሩ ርኢኹም ትኾኑ። ስለዚ ምትእስሳር ብርኪ እንታይ እዩ? ስለምንታይ ኢና ንጥቀመሉ? ብሓቂዶ እፎይታ ይህብ፧ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኩሉ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።
ብልክዕ ምትእስሳር ብርኪ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ክግለጽ፡ Knee Brace ንመላግቦ ብርክኻ ንምርግጋእ፡ ንምድጋፍን ንምክልኻልን ዝጥቀመሉ ሕክምናዊ መሳርሒ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ ኣብ ብርኪ ዝቕመጥ ደገፍ እዩ። ሓካይም እዚኦም ንምክልኻልን ድሕሪ መጉዳእቲ ብርኪ ወይ መጥባሕቲ ክሳብ ዝሓዊ ብርኪ ኣብ ግቡእ ቦታ ንኽጸንሕን ይመኽሩ። መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ፕላስቲክ ፣ ብረት፣ ከምኡውን ካብ ከም ኩሽን ዝኣመሰሉ ንብረታት ዝተዋሃሃዱ እዮም። ኣብ እግርኻ ዘጽንዕ መትሓዚታት እውን ኣለዎም።
ናይዚ ቀንዲ ስራሕ ድማ ብርኪ ብዘይ ኣድላይነት ከይትጠውይን ሃንደበት ናብ ግጉይ ኣንፈት ከይትዘውርን ምግባር እዩ። ብኻልእ ኣዘራርባ፡ ንብርኪ ተወሳኺ ሓይልን ምርግጋእን ይህቦ . መጠን እቲ ዝህቦ ደገፍ ከከም ዓይነት ዘድልየካ መተሓላለፊ ብርኪ ክፈላለ እዩ።
ኣብ ከመይ ዝበለ ኩነታት እዩ መተሓላለፊ ብርኪ ይጥቀም?
ሓካይም ብዝተፈላለየ ምኽንያታት መከላኸሊ ብርኪ ክትጥቀም ይመኽሩ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| ኩነታት/ስርዓት ኣልቦነት | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ምጭብባጥ ብርኪን መጉዳእቲ ልጋምን | ኣብ እዋን ስፖርት ወይ ኣብ ሓደጋ ኣብ ልዕሊ ልጋማት ብርኪ ጉድኣት እንተጋጢሙ ከም ደገፍ ብርኪ። |
| ፓቴሎፌሞራል ፓይን ሲንድሮም (PFPS) . | ኣብ ከባቢ ብርኪ ብፍላይ ኣብ ጎየይቲ ዝረአ ቃንዛ፡ 'Runner's Knee' ተባሂሉ'ውን ይፍለጥ። |
| ዘይምርግጋእ ፓቴላር | ብቐሊሉ ዝንቀሳቐስ ኮይኑ ኣብ ዝስምዓሉ ኩነታት ብርኪ ርጉእ ንኽኸውን። |
| ጸገማት ቴንዶን (Patellar tendinitis) . | ሕበጥ ወይ ነድሪ ቴንዶናት ናይቶም ምስ ብርኪ ዝተተሓሓዙ ጭዋዳታትን ቴንዶናትን። |
| ሕማም ኣርትራይተስ ብርኪ | ብሰንኪ እርጋን ወይ ካልእ ምኽንያታት መላግቦታት ብርኪ ብሰንኪ ምብስባስን ምብስባስን ዝመጽእ ቃንዛን ሕበጥን ንምቁጽጻር። |
| ካልኦት ኩነታት ጥዕና | ብርኪ ብሰንኪ ከም ዝተወሰኑ ሕማማት ነርቭ (peripheral neuropathy) ወይ መላግቦታት ኣዝዩ ተዓጻጻፊ ዝገብሩ ሕማማት (Ehlers-Danlos syndrome) ዝኣመሰሉ ኩነታት ምስ ዝደክም። |
ብተወሳኺ፡ ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ስፖርት ኣብ እትጻወተሉ እዋን መጉዳእቲ ንምክልኻል፡ መከላኸሊ ብርኪ ምጥቃም ይመኽሩ።
እንታይ ዓይነት ናይ ብርኪ ምትእስሳር ኣሎ?
ብርክት ዝበሉ ዓይነታት ምትእስሳር ብርኪ ኣለዉ። ሓኪምካ ብመሰረት ድሌታትካ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ዓይነት ክመርጽ እዩ።
| ዓይነት ምትእስሳር | መግለጺን ኣጠቓቕማን |
|---|---|
| መራገፊ ብርኪ ምትእስሳር | እዚኣቶም ነቲ ኣብ ሓደ ሸነኽ ብርኪ ዘሎ ጽዕነት ብምንካይን ነቲ ጽዕነት ናብቲ ዝሓየለ ክፋላት እግሪ ብምክፍፋልን ይሰርሑ። እዚ ዓይነት መብዛሕትኡ ግዜ ንሕማም ኣርትራይተስ ብርኪ ዘለዎም ሰባት ዝምከር እዩ። |
| ፓቴሎፌሞራል ብርኪ ምትእስሳር | እዚኦም ብፍላይ ንመሸፈኒ ብርኪ (ፓቴላ)ን ንቕድሚት ብርኪን ንምክልኻልን ንምርግጋእን ዝተዳለዉ እዮም። |
| ናይ ብርኪ ኢሞቢላይዘር ምትእስሳር | እዚኦም ቁሩብ ተሪርን ድልዱልን ዓይነት ምትእስሳር እዩ። ድሕሪ መጥባሕቲ ኣብ ዝግበር መስርሕ ምሕዋይ ብርኪ ፈጺሙ ከይንቀሳቐስ ይጥቀሙ። |
| ተግባራዊ ናይ ብርኪ ምትእስሳር | እዚኦም ነቲ ብርኪ ብዝተወሰነ መጠን ንኽንቀሳቐስ የኽእሉ፣ እንተኾነ ግን ኣዝዩ ርሒቑ ወይ ናብ ጌጋ ሸነኽ ከይጥምዝዝ ይከላኸሉ። እዚ ዓይነት መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ መጉዳእቲ ብርኪ ናብ ምንቅስቓስ ኣብ እንምለሰሉ እዋን እዩ ዝጥቀመሉ። |
| ፕሮፊላክቲክ ምትእስሳር | እዚኦም ስፖርተኛታት ንመጉዳእቲ ንምክልኻል ዝለብስዎም እዮም። ብፍላይ ኣብቶም ከም ራግቢን ኩዕሶ እግሪን ዝኣመሰሉ ናይ ርክብ ስፖርት ዝጻወቱ ተፈተውቲ እዮም። ይኹን እምበር፡ ቅድሚ ካብዚኦም ሓደ ምጥቃምካ ብርግጽ ንሓኪም ክትውከስ ይግባእ። |
| ብርኪ ስሊቭስ | እዚኦም ብሓቂ ከምዚ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ ዓይነት ምትእስሳር ኣይኮኑን። ካብ ኤላስቲክ ጨርቂ ዝተሰርሑ መሸፈኒ ኮይኖም ንብርኪ ገለ ምጽቃጥ ዝህቡን ንመላግቦ ዕረፍቲ ዝህቡን እዮም። ብዙሓት ሰባት ነዚኦም ንንኣሽቱ ቃንዛ ይጥቀሙሉ። |
እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ሓኪምካ ናይ ብርኪ ምትእስሳር ዘድልየካ ድዩ ኣይኮነን፡ እንተድኣ ኣድልዩ ድማ እንታይ ዓይነት ክውስን ኣለዎ። ኣብ ፋርማሲ ጥራይ ኣይትግዝኡ።
ከመይ ጌርና ናይ ብርኪ ምትእስሳር ብትኽክል ንገብሮ?
መብዛሕትኦም ናይ ብርኪ ምትእስሳር ኣብ እግሪ ዘጽንዕዎም ኤላስቲክ መትሓዚ ወይ ቬልክሮ® መትሓዚ ኣለዎም።
- ጽቡቕ ክኸውን ኣለዎ፡ ግን ከኣ ኣዝዩ ጽኑዕ ክኸውን የብሉን: እቲ ምትእስሳር ኣብ ብርኪ ጽቡቕ ክኸውን ኣለዎ። ግን ክሳብ ክንድዚ ስጡም ክኸውን የብሉን ዋሕዚ ደም ናብ እግሪ ዝቖርጽ። ኣብ ዝኾነ እዋን ቃንዛ ከስዕብ የብሉን።
- ኣብ መጀመርታ ዝገርም ኮይኑ ይስምዓካ: ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ግዜታት ክትለብሶ ከለኻ ቁሩብ ዝገርም ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ብርክኻ ኣብ ሓደ ቦታ ተገዲዱ ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ግን ንቡር እዩ። እቲ ቃንዛ እንተወሰኸ ግን ጽቡቕ ምልክት ኣይኮነን።
- ምኽሪ ውሰድ፤ቅድሚ ሓድሽ ናይ ብርኪ ምትእስሳር ምጥቃምካ ፡ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ፊዚዮቴራፒስትካ ብኸመይ ብግቡእ ከም እትለብሶ፡ ኣውጺእካዮ፡ ምስኡ ድማ ምጉዓዝ ሕተቶ።
ነዚ ምጥቃም እንታይ ረብሓን ሓደጋን ኣለዎ?
ጥቕምታት
ቀንዲ ረብሓ ናይ ብርኪ ምትእስሳር ንመላግቦ ብርኪ ዝህቦ ደገፍን ከም ቃንዛን ሕበጥን ዝኣመሰሉ ምልክታት ምፍዋስን እዩ። ድሕሪ መጉዳእቲ ብዘይ ስግኣት ንኽሓዊን ኣብ መጻኢ ንዝፍጠር መጉዳእቲ ንምክልኻልን እውን ይሕግዝ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዚኣቶም ብቐሊሉ ክለብሱን ክእለዩን ኣብ ቦታኦም ክዕጸዉን ይኽእሉ። እዚ ድማ መጉዳእትን ሕበጥን ኣብ ዝህልወሉ እዋን ዓቢ ምቹእነት እዩ።
ሓደጋታት
ንመትሓዚ ብርኪ ምጥቃም ዝኾነ ዓቢ ሓደጋታት የለን። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ዝስዕቡ ከጋጥሙ ይኽእሉ እዮም፤
- ቁጥዐ ቆርበት : ገለ ሰባት ብቐጻሊ ክኽደኑ ከለዉ ኣለርጂ ቆርበት ከጋጥሞም ይኽእል።
- ቁስሊ ጸቕጢ፦ ቁስሊ ቆርበት ብሰንኪ ቀጻሊ ጸቕጢ ኣብ ሓደ ቦታ ክኽሰት ይኽእል።
- ምጽቃጥ ነርቭ : ኣዝዩ ኣጽኒዕካ እንተተኸዲንካ ነርቭታት ክጽቀጡን ኣብ እግሪ ምድናስ ከጋጥምን ይኽእል።
ኩሉ ቃንዛን መጉዳእትን ብመትሓዚ ብርኪ ምግባር ከምዘይፍወስ ኣይትረስዕ። ስለዚ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ እንታይ ውጽኢት ክትጽበ ከም እትኽእልን ካልእ ሕክምናታት ኣድላዪ ድዩ ኣይኮነን ተዘራረብ።
መዓስ ኢና ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክንከይድ ዘለና?
መተሓላለፊ ብርኪ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ዝኾነ ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
- ከቢድ ቃንዛ እንተሃልዩ .
- እቲ ሕበጥ እናገደደ ዝኸይድ እንተኾይኑ።
- ብርኪ ወይ እግሪ ሕብሪ እንተተቐይሩ (ሰማያዊ፣ ሐምላይ እንተተቐይሩ)።
- ምድናስ ወይ ምጥፋእ ስምዒት እንተ ኣጋጢሙ።
- ብርክኻ ወይ እግርኻ ምንቅስቓስ እንተዘይክኢልካ ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ብርኪ ምትእስሳር ንብርኪ ደገፍን መከላኸልን ዝህብ ሕክምናዊ መሳርሒ እዩ። ነዚ ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ኣይትጠቐመሉ።
- ምስ ኩነታትካ ወይ መጉዳእቲኻ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ዓይነት ምትእስሳር ብርኪ ምምራጽ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሓኪምካ ነዚ ውሳነ እዚ ክትገብር ክሕግዘካ እዩ።
- እቲ ምትእስሳር ኣብ እትኽደነሉ እዋን፡ ጽቡቕ ጌሩ ክኣቱ ኣለዎ፡ ግን ከኣ ቃንዛ ዘስዕብ ወይ ንዋሕዚ ደም ዝድርት ክሳብ ክንድዚ ጽኑዕ ክኸውን የብሉን።
- ኣብ ዝለበስካሉ እዋን ዝኾነ ዘይንቡር ነገራት ከም ቁጥዐ ቆርበት፡ ምቕያሕ፡ ምድናስ ወይ ምውሳኽ ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብቕልጡፍ ኣውጺእካ ንሓኪምካ ኣፍልጦ።
- ብርኪ ምትእስሳር ንሓኪም ንምኻድ መተካእታ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። እቲ ዝበለጸ ውጽኢት ምስ ግቡእ ሕክምናዊ ክንክንን ኣካላዊ ፍወሳ ምውስዋስ ኣካላትን ተተሓሒዙ ምስ ዝጥቀመሉ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።