ብዛዕባ ኣካላትካ እንታይ ይስምዓካ፧ 'ኣወንታዊ ምስሊ ኣካላት' ንፍጠር!

ኣብ መስትያት ክትጥምት ከለኻ፡ ብዛዕባ ኣካላትካ ብሓቂ እንታይ ይስምዓካ፧ በቲ መልክዕካ ሕጉስ ዲኻ? ወይስ ብዛዕባ ከም ቁመትካ፡ ክብደትካ ፡ ሕብሪ ቆርበትካ ፡ ወይ ዓይነት ጸጉርኻ ዝኣመሰለ ነገራት ሓዚንካ ወይ ጭንቀት ይስምዓካዶ ይፈልጥ፧ ኩላትና እዚ ስምዒታት እዚ ብመጠኑ የጋጥመና እዩ። ግን ምስዚ ስምዒታት ክትነብር ኣየድልየካን እዩ። ብዛዕባ ኣካላትካ ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ ከተማዕብል ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ 'ኣወንታዊ ምስሊ ኣካላት' እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ስለምንታይ እዩ ብዛዕባ ኣካላትና ከምዚ ዝስምዓና፧

ፈቲና ጸሊእና እቲ እንነብረሉ ሕብረተሰብን ባህልን "ጽባቐ" ከምዚ ክመስል ኣለዎ ዝብል ዝተወሰኑ ርእዮተ ዓለምን መዐቀኒታትን ፈጢሩ እዩ። ስለዚ፡ ብዘይፍላጥ ንነብስና ምስቲ መለክዒ ከነነጻጽራ ንፍትን።

ብዛዕባ እቶም ኣብ ቲቪ፡ ፊልምታት፡ መጽሔታትን ማሕበራዊ መራኸቢታትን እንርእዮም ተዋሳእትን ሞዴላትን ሕሰብ . መብዛሕትኡ ግዜ ኣካላቶም ንሓደ ማእከላይ ሰብ ክበጽሖ ኣጸጋሚ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ጥዕና ዘይብሉን ዘይክውንነታዊን እዩ። ነቶም ነገራት ብቐጻሊ ክንርእዮም ከለና ግን "ኣብ ኣካላተይ ገለ ጸገም ኣሎ" ኢልና ክንሓስብ ንኽእል።

እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ከባቢና ዘለዉ ሰባት እውን ነዚ ይጸልዉዎ። ናይ ገዛእ ርእስና ስድራ ቤትናን ፈተውትናን ዝብልዎ ነገራት ኣብ ስምዒታትና ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

እዚ ዓይነት ነገራት ብጽቡቕ ዕላማ እንተተባህለ እውን፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ኣእምሮና ተሸኺሉ ብዛዕባ ኣካላትና ኣሉታዊ ስምዒት ከም ዝህልወና ይገብር። ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም ንጥዕና ዝምልከት ምኽሪ እንተሃበና እውን ብጌጋ ክንትርጉሞን ምስሊ ኣካላትና ክንጎድኦን ንኽእል ኢና።

ስለምንታይ እዩ 'ስእሊ ኣካላት' ኣገዳሲ ዝኸውን?

እቲ ቀዳማይ ክንርድኦ ዘለና ጥዑያት ኣካላት ብኹሉ ቅርጽን ዓቐንን ከም ዝመጹ እዩ። ኩሉ ሰብ ሓደ ክኸውን የብሉን። ኣወንታዊ ምስሊ ኣካላት ምምዕባልን ምዕቃብን ንሓጎስካን ሓፈሻዊ ጽቡቕ ሂወትካን ኣገዳሲ እዩ።

ነዚ ብዝያዳ ንምግላጽ ነዚ ሰሌዳ ንርአ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስሊ ኣካላትካ ምቕያር ማለት ኣካላትካ ብኣካል ክትቅይሮ ኣለካ ማለት ኣይኮነን። ካብ ውሽጢ፡ ኣብ ኣእምሮኻ ዝጅምር ነገር እዩ።

'ኣወንታዊነት ኣካላት' እንታይ እዩ? ከመይ ጌርካ ትለማመድ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ‘Body Positivity’ ማለት ንኣካላትካን ንኣካላት ካልኦትን ካብ ምንቃፍ፡ ብፍቕርን ሕያውነትን ምሕላው ማለት እዩ። ከም ዘለዉዎ ምቕባል።

ኣብ ክንዲ ነቐፌታ ምስጋና ተለማመድ።

ንኣካላትካ ምውቃስን ምጽራፍን ከተቋርጽ ፈትን። የግዳስ ብዛዕባ ኩሉ እቲ ኣካላትካ ዝገብረልካ ነገራት ሕሰብን ኣመስግን። ብዛዕባ ትንፋስ ዝሕግዘካ ሳንቡእ፡ ህርመት ቀጻሊ ልቢ፡ ናይታ መዓልቲ ብድሆታት ክትገጥም ዝሕግዘካ ሓንጎል፡ ጥዑም መግቢ ዝሰርሓ ኣእዳው፡ ኢድ ትፈትዎ ሰብ ናይ ምሓዝ ክእለት... እዚ ኩሉ ክሳብ ክንደይ ክቡር እዩ?

እዚ ብሓደ ለይቲ ኣይክኸውንን እዩ።

'ኣካላዊ ኣወንታዊ' ምዃን ጻዕርን ግዜን ይሓትት። ብዛዕባ ኣካላትካ፡ ወይ ብዛዕባ ኣካል ካልእ ሰብ ኣሉታዊ ሓሳብ ምስ ዝህልወካ፡ ኣፍልጦ ሃቦ። "ኣንታ... ሕጂ ከምዚ ይስምዓኒ ኣሎ" ብምባል ነዚ ሓሳብ ኣስተውዕል። ብተወሳኺ፡ ሓድሓደ ግዜ ብዛዕባ ኣካላትካ ዝስምዓካ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣወንታዊ ስምዒታት ኣስተውዕል። እቲ ስምዒት ኣብቲ ሕብረተሰብ ዝፈጠሮ "ፍጹም" ኣካል ዝብል ሓሳብ ዝተመርኮሰ እንተኾይኑ ርአ። ነቶም ፍርድታት ገዲፍካ ንኣካላትካ ከም ዘለዎ ኣብ ምቕባል ኣተኩር። በዚ መንገዲ እዚ ንኣካላትካ ከም ዘለዎ ምቕባል፡ ጽቡቕ ወይ ሕማቕ ኢልካ ከይተሰምየካ፡ እቲ ' Body Neutrality ' ንብሎ እዩ።

ንኻልኦት ኣብነት ኩን።

ኣብ ከባቢኻ ዘለዉ እውን ኣካላት ኣወንታዊ ክኾኑ ክትሕግዞም ትኽእል ኢኻ። ንሓደ ዓርክኻ ክብደት ሰብነትካ ብምጉዳል ቅድሚ ምውዳስካ ክልተ ግዜ ሕሰብ። ምስ ስድራቤት ኣብ መኣዲ ድራር ብዛዕባ መደብ ኣመጋግባኻ ካብ ምዝራብ ኣወግድ። የግዳስ ብዛዕባ ጥዕናን ሓጐስን ሓደ ሰብ ተዛረብ።

ነቲ እትዕዘቦ ብዙሕነት ግበሮ።

ኩሉ ዓቐንን ቅርጽን ሕብርን ክእለትን ዘለዎ ኣካላት ከተድንቕ ተማሃር። ኣብቲ ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት እትከታተሎ ኣካውንታት፡ እትርእዮ መደባት ቲቪ፡ ከምኡ’ውን እትርእዮ መጽሔታት፡ ንኹሉ ዓይነት ኣካላት ዘብዕልን ዘፍቅድን መራኸቢ ብዙሃን ክትመርጽ ፈትን።

ንኣካላትካ ብጽቡቕ ተኸናኸኖ።

ካልእ ብዛዕባ ኣካላትካ ዝስምዓካ ስምዒት ክትቅይረሉ እትኽእል ብሉጽ መገዲ ድማ ብጽቡቕ ምሕብሓብ እዩ።

• ንጡፍ ኩን : ምንቅስቓስ ኣካላት ንርእሰ-ምትእምማንካ፡ ምስሊ ኣካላትካን ጸዓትካን ንምዕባይ ብሉጽ መገዲ እዩ። ምንቅስቓስ ኣካላት "ምቕራጽ" ጥራይ ዘይኮነስ "ጥዑይን ሕጉስን ምዃን" እዩ።
• ጽቡቕ መግቢ፦ ሚዛናውን መኣዛውን ኣመጋግባ ምምጋብ፡ ጥዑይ ቆርበት፡ ጸጉርን ድልዱል ስርዓተ ዓጽምን ንምርካብ ክሕግዘካ ይኽእል።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ንውጥረት ንምምሕዳር እኹል ድቃስ ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ዅሉ ብዛዕባ ኣካላትካ ጽቡቕ ስምዒት ክስምዓካ ይኽእል እዩ።