ብድሆታት ጥዕና ኣብ ዕድመ ዝደፍኡ ኤስያውያን

ንሕና ስሪላንካውያን ኢና ማለት ኤስያውያን ኢና። ብዙሕ ግዜ ኣዝዩ ጥዑይን ሓያልን ጉጅለ ሰባት ኢና ኢልና ንሓስብ። ግን ካብቶም ኣብ ምዕራባውያን ሃገራት ዝርከቡ ሰባት ዝተፈልየ፡ ንጂናትናን ኣነባብራናን ዝምልከት ሓያሎ ጸገማት ጥዕናን ሓደጋታትን ከምዘለና ትፈልጡ ዶ? ብዛዕባ እዚ ነገራት ብዙሕ ኣይንዛረበሉን ኢና፡ ምናልባት እውን ብዛዕባኡ ኣይንፈልጥን ንኸውን። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዞም ፍሉያት ናይ ጥዕና ብድሆታት ምስ እርጋን ክንገጥሞም ዝግበኣና፣ ንገዛእ ርእስና ክንዛረብ ሓሲብና።

ስለምንታይ ብዛዕባ "ህዝብና" በበይኑ ምዝራብ የድልየና?

ሓደ ሰብ "ኤስያውያን" ክብል ከሎ፡ ንቻይናውያን፡ ጃፓናውያን፡ ህንዳውያን፡ ሲሪላንካውያን ኩሎም ብሓባር ይጥርንፍዎም። ብሓቂ ግን ጌጋ እዩ። ምኽንያቱ ሃገራት ዝተፈላለያ እየን፣ ቋንቋታት ዝተፈላለዩ ስለዝኾና፣ እቲ መግቢ፣ ባህሊ፣ ኣነባብራ፣ ኩሉ ዝተፈላለየ እዩ። እዚ ኩሉ ፍልልያት እናሃለወ ግን ብጀነቲካውን ከከም ኣነባብራናን ብሓፈሻ ከም ደቡብ ኤስያውያን ዝጸልዉና ሓያሎ ናይ ጥዕና ሓደጋታት ኣለዉ።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ ገለ ሕማማት ኣባና ካብቶም ኣብ ምዕራባውያን ሃገራት ዘለዉ ሰባት ብዝተፈለየ መንገዲ ክምዕብሉ ይኽእሉ እዮም። ወይ ድማ፡ ካባታቶም ኣብ ንኡስ ዕድመ ከነማዕብሎ ንኽእል ኢና። ነዚ ነገራት እዚ ምፍላጥና ቅድሚ ዓቢ ጸገም ምዃኑ ክንቆጻጸሮም ክሕግዘና እዩ። እዚኦም እንታይ እዮም በብሓደ ንርአ።

ኣብ ህዝብና ብብዝሒ ዝረኣዩ ናይ ጥዕና ፀገማት እንታይ እዮም?

ኣብ ርእሲ እቶም መብዛሕትኡ ግዜ እንሓስቦም ሕማማት፡ መጽናዕትታት ኣብ ኤስያውያን ልሙድ ዝኾኑ፡ ግን ከኣ ብዙሕ ኣቓልቦ ዘይረኽቡ ሓያሎ ጸገማት ጥዕና ከይተረፈ ረኺቦም ኣለዉ።

ቁሩብ ብዛዕባ ሕማም ሽኮር...

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነጥቢ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓኪም ንመዐቀኒ ጽፍሒ ኣካላት ( BMI ) ኣብ ክብደትን ቁመትን ሓደ ሰብ ተመርኲሱ እዩ ዚሕስቦ። ኣብ ምዕራባውያን ሃገራት፡ ካብቲ ሓደ ሰብ ኣብ ሓደጋ ከምዘሎ ዘመልክት BMI ኣዝዩ ዝተሓተ BMI ኣብ ዝኾነሉ እዋን፡ ሓደጋ ሕማም ሽኮር ክንርኢ ንጅምር። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ዋላ ካብኦም ካብ 10-13 ኪሎ ግራም እንተነኣሰ ሕማም ሽኮር ከነማዕብል ንኽእል ኢና። ስለዚ፡ "ቀጢን እየ ፡ ሕማም ሽኮር ኣይክሕሰብን እየ " ኢልካ ምሕሳብ ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን።

ስለምንታይ እዚ ሕማም ብግቡእ ዘይፍለጥ? ንሕክምና ዝዕንቅፉ ነገራት እንታይ እዮም?

ነዚ ዝኾነሉ ምኽንያታት ሓያሎ እዮም።

1. ንቕሓት ዘይምህላው፦ ዝበዝሕ ግዜ ህዝብና ነዞም ፍሉያት ሓደጋታት ኣፍልጦ የብሉን። ምልክታት ሕማም ኣብ ዝረኣዩሉ እዋን እውን እንተኾነ ብሰንኪ "ኣይንረኽቦን ኢና" ዝብል ኣተሓሳስባ ሸለል ይብሉዎ።

2. ባህላውን ማሕበራውን ጽልዋታት ፡ ብፍላይ ብዛዕባ ጉዳይ ጥዕና ኣእምሮ ምዝራብ ሕፍረትን ፍርሕን እዩ። ብዙሓት ሰባት፡ ሓደ ሰብ ብጉዳይ ጥዕና ኣእምሮ ሕክምና እንተደልዩ፡ ሕብረተሰብ "ጽሉል'ዩ" ኢሉ ከግልሎ'ዩ ዝብል ስግኣት ይሳቐዩ።

3. ግጉይ ኣተሓሳስባ፤"ጥዑይ ህዝቢ ኢና" ዝብል ልዕሊ ዓቐን ምግማት ሓደ ሓደ ግዜ ምርመራ ምድንጓይ ከስዕብ ይኽእል። "ኤስያዊ ኢኻ፡ መንሽሮ ክትወስዶ ኣይትኽእልን ኢኻ" ዝብል ግጉይ ኣረኣእያታት ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ዓውዲ ሕክምና ከይተረፈ ነይሩ እዩ።

4. ድኽመታት ኣብ ርክብ ምስ ሓኪም፦ እዚ ንብዙሓትና ልሙድ ነገር እዩ። ናብ ሓኪም ክንከይድ ከለና ንኹሉ ዝብሎ "እወ" ክንብል ንውዕል፡ ሕቶታትናን ጥርጣረታትናን ክንሓትት ግን ሳሕቲ ኢና ንሽገር።

ጥዕናና ንምሕላው እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

ነዚ ነገራት እዚ ፈሊጥካ ምፍራሕ ኣየድልን እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ንቕሓትን ስጉምቲ ምውሳድን እዩ።

• ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ፦ እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ብዛዕባ ጸገማትካ፡ ስምዒታትካ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ዝኾነ ሕማማት ( ውርሻዊ ሕማማት ሓዊስካ ) ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። መድሃኒት ክእዘዘካ ከሎ፡ "እዚ እንታይ ክኸውን እዩ" ዝብሉ ሕቶታት ክትሓትት ፈጺምካ ኣይትፍራሕ። ወይ " ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣሎ ድዩ ?" ብዛዕባ ጥዕናኻ ውሳነታት ኣብ ምሃብ እውን ንጡፍ ተሳታፊ ክትከውን ይግባእ።
• ስሩዕ ሕክምናዊ መርመራ ግበር : ዋላ ዝኾነ ናይ ጥዕና ጸገም እንተዘይብልካ፡ እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ምሉእ ሕክምናዊ መርመራ ምግባር ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ብዛዕባ ሽኮር ደም፡ ኮለስትሮል፡ ጸቕጢ ደምን ምስ ዕድመ ዝሰማማዕ መርመራታት መንሽሮን ንሓኪምካ ሕተቶ።
• መርመራ ሄፓታይተስ ቢ፦ መርመራ ሄፓታይተስ ቢ ጌርኩም ዘይትፈልጡ እንተኾይንኩም፡ ብዛዕባኡ ምስ ሓኪምኩም ተዘራረቡ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ መርመራ ግበር። ዋላ ንዕኡ ዝኸውን ክታበት ኣሎ።
• ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮኻ ሕሰብ፦ ጭንቀት፡ ውጥረት ወይ ሓዘን ይስምዓካ እንተ ዀይኑ፡ ኣብ ውሽጥካ ኣብ ጥርሙዝ ኣይተቐምጦ። ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ተዘራረብ። ከምኡ’ውን ናብ ሓኪም፡ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ፡ ወይ ኣማኻሪ ክትከይድ ድሕር ኣይትበል። ኣእምሮ ልክዕ ከም ኣካል ክሓምም ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ፣ ንዕኡ ዝኸውን ሕክምናታት እውን ኣሎ።
• ጥዑይ ኣነባብራ፦ መሰረታዊ ነገራት ከም ሚዛናዊ ኣመጋግባ: መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት: ከምኡውን እኹል ድቃስ ካብ ብዙሕ ሕማማት ኪከላኸለልካ ይኽእል እዩ።