ካብ መጠን ንላዕሊ ምብላዕ ጸገም ድዩ ንዓኻ? ብዛዕባ እዚ (Binge Eating Disorder) ንዛረብ!

ንብዙሓት ካባና መግቢ ምንጪ ምጽንናዕ እዩ። ከምኡ’ውን፡ ኣብ ፍሉይ ኣጋጣሚታት፡ ኩላትና ካብቲ ንቡር ቁሩብ ንላዕሊ ክንበልዕ ንውዕል። እንተኾነ ግን እዚ ሎሚ ክንዛረበሉ ዝሓሰብና ``Binge Eating Disorder '' ዝበሃል ኩነታት ኣዝዩ ዝተፈልየ እዩ። እቲ ዝኸውን ድማ ብዝሒ እንበልዖ መግቢ እንቆጻጸረሉ መንገዲ የብልናን። ክሳብ ክንደይ ጽገብና ወይ ምቾት ዘይስምዓና ብዘየገድስ፡ ምብላዕና ከነቋርጽ ኣይንኽእልን ኢና።

``Binge Eating Disorder'' ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ `(Binge Eating Disorder)` ምስ መግቢ ዝተኣሳሰር ናይ ኣእምሮን ባህርን ጸገም እዩ። እዚ ኩነታት ዘለዎ ሰብ ኣብ ልዕሊ ዝበልዖ ቁጽጽር ዘይብሉ ኮይኑ ይስምዖ። ኣብ ሓደ ኮፍ ኢልካ ክትሓስቦ ዘይትኽእል ብዙሕ መግቢ ይበልዑ። እዚ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ንሓያሎ ኣዋርሕ እንተተፈጢሩ ፡ `(Binge Eating Disorder)` ክኸውን ይኽእል።

ሰባት ካብ መጠን ንላዕሊ ክበልዑ ከለዉ፡ ንሓጺር እዋን ካብ ምብላዕ ህድኣትን ዕረፍቲ ክስምዖምን ይኽእል። ንውጥረት ወይ ጭንቀት ንምፍዋስ እውን መግቢ ይጥቀሙ ይዀኑ። እንተኾነ ድሕሪ ምብላዕ ግን ብኣንጻሩ እዩ ዝፍጸም። ብርቱዕ ጭንቀትን ናይ በደል ስምዒትን ጣዕሳን የጋጥሞም . ብዙሓት ናይ ምብዛሕ ኣመጋግባ ጸገም ዘለዎም ሰባት ክብደቶም ክውስኹ ይኽእሉ። ይኹን እምበር እዚ ኩነታት ኣብ ንቡር ክብደት ዘለዎም ሰባት እውን ከጋጥም ከምዝኽእል ምዝካር ኣገዳሲ እዩ።

ምልክታት ናይዚ ኩነታት እንታይ እዮም? ከመይ ጌርካ ትፈልጦ?

መብዛሕትኡ ግዜ ብብዝሒ ምብላዕ ጸገም ዘለዎም ሰባት ብክብደት ኣካላቶም ሕጉሳት ኣይኮኑን። ብዙሓት ካብኣቶም ብጭንቀት ’ ውን ክሳቐዩ ይኽእሉ ’ ዮም ።

እዞም ባህርያት እዚኦም እውን ክትዕዘቡ ኢኹም፤

• ብሓንሳብ ብዙሕ መግቢ ምብላዕ፣ ኣዝዩ ቀልጢፍካ . ከም ሓደ ሰብ ክምንጥላ ዝመጽእ ዘሎ።
• ድሕሪ ምብላዕ፡ ካልኦት ክርእይዎ ስለ ዘይደልዩ ፡ ከም ሳንዱቕ መግቢን መጠቕለልን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብቲ ክፍሊ ምሕባእ ።
• ክብደት ኣካላትና ሃንደበት ይንቀሳቐስ። ክብደት ሰብነትካ ትውስኽ እሞ መሊስካ ክብደትካ ትቕንስ ማለት እዩ .
• ቀንዲ መግቢ ምዝላል፡ ኣብ ዘይተለምደ ግዜ ምብላዕ (ንኣብነት ኣብ ፍርቂ ለይቲ)፡ ከምኡ’ውን በይንኻን ተነጺልካን ምብላዕ ምልማድ .
• ውጥረት ኣብ ዝስምዓካ እዋን ናብ መግቢ ናይ ምቕያር ታሪኽ ምህላው፡ ከም ናይ ስድራቤት ባእሲ፡ ካብ ኣዕሩኽ ምንጻግ ፡ ወይ ኣብ ቤት ትምህርቲ ወይ ስራሕ ጸገማት።

ካብ መጠን ንላዕሊ ናይ ምብላዕ ጸገም ዘለዎም ሰባት ኣብቶም ካልእ ጸገማት ኣመጋግባ ዘለዎም ሰባት ልሙድ ዝኾነ ስምዒታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፣ ከም ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ናይ በደል ስምዒትን ሕፍረትን . ብሰንኪ ምብዛሕ ኣመጋግባኦም ስለ ዝሓፍሩ ወይ ብቅርጺ ኣካላቶምን ክብደቶምን ስለ ዘይሕጉሳት ካብ ከም ቤት ትምህርቲ፡ ስራሕን ኣዕሩኽን ዝኣመሰሉ ማሕበራዊ ንጥፈታት ክቑጠቡ ይኽእሉ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ንእሽቶ ቈልዓ ወይ ንእሽቶ ቈልዓ በዚ ኸምዚ እንተ በሊዑ፡ ወለዲ መጀመርያ ኣብ ክሽነ ወይ ኣብ ፍሪጅ ዚርከብ ብዙሕ መግቢ ሃንደበት ምስ ጠፍአ፡ ነቲ ጸገም ኪግንዘብዎ ይኽእሉ እዮም።

``Binge Eating Disorder''ን ``Bulimia''ን ክልተ ዝተፈላለዩ ነገራት ድዮም?

እወ እዚኦም ክልተ ዝተፈላለዩ ኩነታት እዮም። ኣብ `(Bulimia Nervosa)` ኣብ ዝበሃል ኩነታት፡ ሰባት ካብ ቁጽጽር ወጻኢ (binge eating) ይበልዑ። ይኹን እምበር፡ ድሕሪኡ ነቲ ልዕሊ ዓቐን መግቢ ኼወግዱ ይፍትኑ፣ እዚ ማለት ድማ ​​ክብደት ሰብነት ምጉዳል ፣ ተምላስ፣ መሕጸቢ መድሃኒት ምጥቃም ፣ ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ማለት እዩ። ይኹን እምበር፡ `(Binge Eating Disorder)` ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከምዚ ዓይነት "መካሕከሒ" ባህርያት ኣይዋፈሩን።

እዚ ዅነታት እዚ ዚፍጠር ስለምንታይ እዩ፧ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ትኽክለኛ ጠንቂ ናይ ምብዛሕ ኣመጋግባ ጸገም ገና ኣይተፈልጠን ። ይኹን እምበር፡ ውህደት ረቛሒታት ተራ ክጻወት ከም ዝኽእል ይእመን።

እዚኦም ድማ፤

• ጀነቲክስ : ኣብታ ስድራቤት ሓደ ሰብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት እንተ ኣጋጢምዎ፡ እዚ እውን ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ።
• ልምዲ ኣመጋግባ ስድራቤት፦ ገለ ስድራቤታት ንመግቢ ዝጥቀሙሉ ኣገባብን ኣብ መግቢ ዘለዎም ኣረኣእያን እውን ነዚ ኣበርክቶ ክህልዎ ይኽእል እዩ።
• ስምዒታዊ፦ ገለ ሰባት ንኸም ጓሂ፡ ሕርቃን ፡ ጽምዋ ፡ ወይ ጸቕጢ ዝኣመሰለ ስምዒታት ክገጥምዎ ኣብ ዘይክእሉሉ እዋን፡ ንነብሶም ንምጽንናዕ ናብ መግቢ ይኸዱ።
• ዘይግቡእ ኣመጋግባ፦ ቀንዲ መግቢ ምዝላል፡ ቀትሪ ምብላዕን ለይቲ ዘይምብላዕን ወዘተ ካብ መጠን ንላዕሊ ጥሜትን ካብ ቁጽጽር ወጻኢ ንምብላዕ ዝግበር ፈተናን ከስዕብ ይኽእል።

ናይ ምብዛሕ ኣመጋግባ ጸገም ዘለዎም ሰባት ካልእ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጸገማት ክህልዎም ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ንኣብነት፥

• ጭንቀት
• ጭንቀት
• ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) .
• ናይ ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም ( ADHD ) .

ክንደይ መንእሰያት በዚ ኩነታት ይሳቐዩ ብልክዕ ንምዝራብ ኣጸጋሚ እዩ፣ ምኽንያቱ ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ እቲ ስርዓት ኣልቦ ኣመጋግባኦም ናይ ገበንን ሕፍረትን ይስምዖም፣ ብዛዕባኡ ክዛረቡ ወይ ሓገዝ ክሓቱ ኣይደልዩን እዮም።

እሞ እንታይ ንገብር?

እዚ ምልክታት እዚ ዘለካ እንተመሲሉካ፡ ወይ ትፈልጦ ሰብ እዚ ጸገም ኣለዎ ኢልካ እንተጠርጢርካ ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባኡ ምዝራብን ሓገዝ ምሕታትን እዩ።

እዚ ናትካ ጌጋ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። እዚ ብሕክምና ክመሓደር ዝኽእል ኩነታት እዩ።

• ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ: ወለድኻ ፣ ሓውኻ፣ ናይ ቀረባ ዓርክኻ፣ መምህር ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ንሓደ ሰብ ምክፋል ዓቢ እፎይታ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ናብ ሓኪም ርአ፦ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ወይ ምስ ክኢላ ጥዕና ኣእምሮ ተዘራረብ። ብግቡእ ክግምግሙኻን ኣድላዪ እንተኾይኑ ንሕክምና ክውከሱኻን ይኽእሉ።
• ምኽርን ፍወሳን፦ ፍወሳ ዘረባ ነዚ ኩነታት ኣብ ምምሕዳር ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል። ነዚ ዝጥቀመሉ ውጽኢታዊ ኣገባብ ሕክምና ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) እዩ።
• ጥዑይ ኣነባብራ፦ ከም ሚዛናዊ ኣመጋግባ ፡ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላትን እኹል ድቃስን ዝኣመሰሉ ነገራት ንሓፈሻዊ ጥዕና ክሕግዙን ነዚ ኩነታት ንምምሕዳር ክሕግዙን ይኽእሉ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

Binge Eating Disorder ክትሓፍረሉ ወይ ክትሕባእ ዘለካ ነገር ኣይኮነን። ሕክምናዊ ኩነታት እዩ። ንስኻ እውን ብግቡእ ርድኢትን ደገፍን ሕክምናን ነዚ ዅነታት እዚ ብጽቡቕ ከተመሓድሮን ጥዑይን ሕጉስን ህይወት ክትነብርን ትኽእል ኢኻ።

በይንኻ ኣይኮንካን። ሓገዝ ክትሓትት ኣይትፍራሕ። ቀልጢፍካ ሓገዝ ብዝረኸብካ መጠን ቀልጢፍካ ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ።

` ምብዛሕ ኣመጋግባ ጸገም፣ ምብዛሕ ምብላዕ፣ ምቁጽጻር ኣመጋግባ፣ ጥዕና ኣእምሮ፣ ጸገም ኣመጋግባ፣ ሲሪላንካ፣ ሲንሃላ ሕክምናዊ ጽሑፋት