ውላድካ ምብላዕ ይጸልእ ድዩ? ግዜ መግቢ ውግእ ድዩ፧ ኣብ ገዛኻ ንዝፍጠር ጸገማት ኣመጋግባ ብኸመይ ክትሕግዝ ከም እትኽእል ኣብዚ ኣሎ!

ውላድካ ክበልዕ ከሎ ድሕር ይብል ድዩ? ምግቢ ምስ ረኣየ ንኻልእ ሸነኽ ይጥምት ድዩ? ወይስ ብዛዕባ መግቢ ክዛረብ ከሎ እውን ይሓርቕ? እዚ ነገራት እዚ ሓንሳብ ወይ ክልተ ግዜ ክፍጸም ንቡር ክኸውን ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ እዚ ዅነታት እዚ እንተቐጺሉ፡ እቲ ምስ መግቢ ዘሎ ርክብ፡ ነቲ ህጻንን ንመላእ ስድራ ቤትን ኣዝዩ ዜጨንቕ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዞም ዓይነት ጸገማት ኣመጋግባ፡ ወይ (Eating Disorders) ፡ ከምኡ’ውን ከም ስድራቤት ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ብኸመይ ክንሕግዝ ከም እንኽእል ክንዛረብ ኢና።

እዞም ናይ ኣመጋግባ ጸገማት ብልክዕ እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ጸገም ኣመጋግባ ፡ ካብ ምስ መግቢ ዝምድና ጥራይ ዘይኮነስ፡ ሓደ ሰብ ንኣካላቱ ዝጥምተሉን ብዛዕባ ገዛእ ርእሱ ዝሓስብን ኣገባብ ዘጠቓልል ከቢድ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እዩ። እዚ ካብ ስልችዋት ተበጊስካ ዘይምብላዕ ወይ ዘይምብላዕ ጥራይ ኣይኮነን። እዚ ዅነታት እዚ፡ ሓደ ሰብ ብዛዕባ መግቢ፡ ክብደትን ቅርጺ ኣካላትን ቀጻሊ፡ ዘይተደልየን ዜጨንቕን ሓሳባት ኪህልዎ ይገብሮ እዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ኣእምሮ ሓደ ሰብ፡ መግቢ ከም ጸላኢ ክመስል ይኽእል እዩ። ወይ ድማ፡ ብዛዕባ እቲ ዝበልዕዎ ንእሽቶ መግቢ እውን ከይተረፈ ኣዝዩ ናይ ገበን ስምዒት ክስምዖም ይኽእል እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ንሓሳባትን ስምዒታቱን ባህርያትን ሓደ ሰብ ክቆጻጸርዎ ይጅምሩ። ስለዚ፡ ከምኡ ምስ ዝኸውን፡ ጥዕና ዘለዎ መግቢ ክመርጹን መግቢ ከስተማቕሩን ኣዝዩ ይኸብዶም። ገለ ቀንዲ ዓይነታት ጸገማት ኣመጋግባ ኣለዉ ፣ ንኣብነት፤

• (ኣኖረክስያ ነርቮሳ)፦ ኣብ ከምዚ ኩነታት ሓደ ሰብ ካብ መጠን ንላዕሊ ክብደቱ ክቕንስ ይፍትን፣ ኣዝዩ ውሑድ መግቢ ይበልዕ፣ ክብደቱ ከይውስኽ ድማ ኣዝዩ ይፈርሕ።
• (Bulimia Nervosa)፦ ኣብዚ ሓደ ሰብ ብሓደ ግዜ ብዙሕ መግቢ ይበልዕ እሞ ድሕሪኡ ካብቲ መግቢ ንምእላይ ዝተፈላለየ ነገራት (ከም ተምላስ፣ መድሃኒት ምሕንካስ ምውሳድ) ብምግባር ከጽርዮ ይፍትን።
• ( Binge Eating Disorder ): እዞም ሰባት እዚኦም ብዘይ ቁጽጽር ብቐጻሊ ብዙሕ መግቢ ይበልዑ፣ ድሕሪኡ ግን ብዛዕባኡ ኣዝዮም ይሓዝኑን ይሓፍሩን።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ናይቲ ቈልዓ ጌጋ ከም ዘይኰነ ምርዳእ እዩ፣ ከምኡውን ኮነ ኢሎም ዝገበርዎ ነገር ከም ዘይኰነ ምርዳእ እዩ . እዚ ንምቁጽጻር ኣጸጋሚ ዝኾነን ሕክምናዊ ሓገዝ ዝሓትትን ኩነታት እዩ።

ናይ መግቢ ግዜ ንመላእ ስድራቤት ሕማም ርእሲ ኮይኑ ድዩ?

ቆልዓ ናይ ኣመጋግባ ጸገም ምስ ዝህልዎ ፡ መኣዲ ድራር ከም ዓውደ ውግእ ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ብፍቕሪ ዘዳለኻዮ መግቢ ክድርበ ከሎ፡ ክትሓርቕ ወይ ክትበኪ ከለኻ ኣዝዩ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ገሊኦም ቈልዑ ንጊዜ ምግቢ ንምዝላል እተፈላለየ መመኽነይታታት ኬቕርቡ ይኽእሉ እዮም፣ ወይ ከኣ ምግቢ ኺሓብኡ ወይ ኪድርብዩ ይኽእሉ እዮም። በዚ ምኽንያት እዚ ከም ወላዲ መጠን መብዛሕትኡ ግዜ ትረበሽ፣ ዋላ እውን ከይተረድኣካ ምስ ውላድካ ክትበኣስ ትኽእል ኢኻ። እዚ ኩሉ ኣብ ገዛ ሰላም ክስእን ይኽእል እዩ፣ ኩሉ ሰብ ድማ ጸቕጢ ክወርዶ ይኽእል እዩ።

ስለዚ፡ ከም ወለዲ ነዚ ብኸመይ ንገጥሞን ንሕግዞን?

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ንውላድካ ፍቕርኻን ደገፍካን ትዕግስትኻን ብዋጋ ዘይሽነን እዩ። ይኹን እምበር እዚ በይንና ክንገብሮ እንኽእል ነገር ኣይኰነን። ሞያዊ ደገፍ ኣገዳሲ እዩ።

ቅድሚ ኩሉን ልዕሊ ኩሉን: ሕክምናዊ ሓገዝ ምድላይ

ካብዚ ዝኾነ ለውጢ ኣብ ኣመጋግባ ወይ ባህሪ ውላድኩም እንተተዓዚብኩም ፡ በጃኹም ኣቕሊልኩም ኣይትውሰድዎ። ብቕልጡፍ ናብ ብቑዕ ሓኪም ምኻድ። እዚ ማለት፤

• ሓፈሻዊ ሓኪም
• ሓኪም ህጻናት
• ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም
• ክኢላ ኣመጋግባ
• ናይ ስነ-ልቦና ክኢላ/ተራፒስት

እዞም ሰባት ብሓባር ነቲ ቆልዓ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ይፈጥሩ። ኣብ ገዛና እንህቦ ደገፍ ካብዞም ሞያዊ ሕክምናታት ብተወሳኺ ክኸውንን ንዓኣቶም ሓይሊ ክኸውንን ይግባእ። ሓካይም ኣይኮናን፡ እንተኾነ ግን ናይ ገዛ ሃዋህው ጥዑይ ንምግባርን ነቲ ቆልዓ ፍቕሪ ንምሃብን ብዙሕ ነገራት ክንገብር ንኽእል ኢና።

መኣዲ መመገቢ ፍቕራዊ ቦታ ንገብሮ፦ ኣብ ግዜ መግቢ እንታይ ክንገብር ኣሎና?

ናይ መግቢ ግዜ መቕጻዕቲ ኣይኮነን፡ ምሉእ ስድራቤት ብሓባር ኮይኖም ዝዘናግዑሉ ግዜ እዩ። ነዚ ቁሩብ ክንሰርሕ ኣለና።

• ህዱእን ካብ ጸቕጢ ነጻ ዝኾነ ሃዋህው ንፍጠር፤
• ከም ቲቪ፡ ቴለፎንን ትቦን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ እትበልዑሉ እዋን ርሓቑ። እዚ ነገራት እዚ ነቲ ቆልዓ ካብ ምብላዕ የዘናግዕ።
• ኣብ መኣዲ ድራር ንውላድካ ካብ ምጭዳር፡ ምብኣስ ወይ ምግሳሕ ተቖጠብ። ህዱእን ሰላማውን ሃዋህው ኣገዳሲ እዩ።

• ኣብቲ ዝተመደበ ሰዓት ምሉእ ስድራቤት ብሓባር ክበልዑ ግበር፤
• ብዝተኻእለ መጠን ከም ስድራቤት ብሓባር ምግቢ ምብላዕ ልምዲ ግበሩ። ጥዕና ዘለዎ መግቢ ክትበልዕ ምርኣይ ንውላድካ ጽቡቕ ኣብነት እዩ።
• ስሩዕ መግቢ (ቁርሲ፡ ምሳሕ፡ ድራር)ን ቅልል ዝበለ መግብን ምቕራብ። እዚ ድማ ኣካላት እቲ ህጻን ስሩዕ ኣመጋግባ ንኽለምድ ይሕግዞ።

• ብዛዕባ መግቢ ጥራይ ኣይትዛረብ ብዛዕባ ካልእ ነገራት እውን ተዛረብ፤
• መኣዲ መመገቢ ነቲ መግቢ ትነቅፈሉን "ንምንታይ ዘይትበልዕ" ዝብሉ ሕቶታት ትሓተሉን ቦታ ኣይትግበሩ።
• ብዛዕባ መዓልታዊ ልምድታት ውላድካ፡ ዝፈትዎ ነገራት ፡ ኣዕሩኽ ቤት ትምህርቲ ፡ ከምኡውን ብዛዕባ መዘናግዒታት ተዘራረብ። ግዜ መግቢ ንቐሊልን ምሕዝነታዊን ዕላል ዕድል ግበሮ።

• "ጽቡቕ መግቢ" "ሕማቕ መግቢ" ዝብል ስያመ ኣይትሃቡ፤
• ገለ ወለዲ "እዚ እንተበሊዕካ ክትስብሕ ኢኻ" ከምኡ'ውን "እዚ ንኣካላትካ ጽቡቕ ኣይኮነን" ዝብሉ ነገራት ይዛረቡ። እዚ ዓይነት ርእይቶታት ንሓደ ጸገም ኣመጋግባ ዘለዎ ህጻን ዝያዳ ጸቕጢ ጥራይ ’ ዩ ዝውስኸሉ።
• ኩሎም መግብታት ብሚዛን ምስ ዝብላዕ ንኣካላትና ጽቡቓት እዮም ዝብል ሓሳብ ሃቡ። ዝኾነ መግቢ "ሕማቕ" ኢልካ ኣይትጽውዖ።

• ነቲ ቆልዓ ብፍቕሪ ኣተባብዕዎ እምበር፡ ብሓይሊ ኣይትግድዶ፤
• "እዚ እንተዘይበሊዕካ..." ኢልካ ምፍርራሕን ብሓይሊ ምምጋብን፡ ነቲ ቆልዓ ዝያዳ ንኽበልዕ ፍቓደኛ ከምዘይኮነን ክቑጥዓካን ጥራይ እዩ ዝገብሮ።
• ኣብ ክንድኡስ ብፍቕሪ ኣተባብዖም፣ ከም "ወደይ/ጓለይ፣ ገለ ካብዚ ፈትኖ፣ ክትፈትዎ ኢኻ። "
• ስምዒቶም ተረዲእካ ምዝርራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፡ ከምዚ "እዚ ቁሩብ ከም ዝኸብደካ እፈልጥ እየ፡ ግን ቁሩብ ንፈትን?"

• ብዛዕባ ኣመጋግባ ዝምልከት ምኽሪ ሓኪምካ ወይ ክኢላ ኣመጋግባኻ ተኸተል፤
• ሰብ ሞያ ነቲ ህጻን ዝምጥን መደብ መግቢ ክህቡ እዮም። ኣብኡ ዘሎ ብዝሕን ዓይነትን መግብታት ተጠንቀቕ።
• ኣብ ቅድሚ ውላድካ ብሓንሳብ ዓቢ ጻሕሊ መግቢ ኣይተቐምጥ። እዚ ኸኣ ዝያዳ ኸም ዚፈርሁ ኺገብሮም ይኽእል እዩ። ንእሽቶ መጠን ገንዘብ ሃቦም፣ ብዝተኻእሎም መጠን።

ትዕግስቲ ትዕግስቲ ትዕግስቲ! እዚ ብሓደ ለይቲ ዝፍውስ ነገር ኣይኮነን። ጽቡቕ መዓልታት ክህሉ እዩ፡ ሕማቕ መዓልታት ክህሉ እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ንውላድካ ምስኦም ከም ዘለኻ ምፍላጥ እዩ።

ምስ በላዕና እውን ክንጥንቀቕ የድልየና ድዩ?

እወ ሓደ ሓደ ግዜ ድሕሪ ምብላዕና ቁሩብ ክንጥንቀቕ ኣሎና። ብፍላይ ሓደ ቆልዓ ከም Bulimia Nervosa ዝኣመሰለ ሕማም እንተሃልይዎ፡ ድሕሪ ምብላዕ ክተፍእ ወይ ድማ ብኻልእ መንገዲ ካብቲ መግቢ ክገላገል ክፍትን ይኽእል።

• ከምቲ ሕክምናዊ ምኽሪ ዝህቦ፡ ድሕሪ ምብላዕ ምስ ውላድካ ሓደ ወይ ክልተ ሰዓት ኣሕሊፍካ ኣብ ሓደ ዘህድእ ንጥፈት (ንኣብነት መጽሓፍ ምንባብ፡ ስእሊ ምስኣል፡ ወይ ቀሊል ዕላል) ተሳተፍ።
• "ስለምንታይ ክንድዚ በሊዕካ" ዝብሉ ሕቶታት ኣይትሕተቱ። ወይ "ንምንታይ ኢኻ ክንድዚ ውሑድ በሊዕካ?" ምብላዕ ምስ ወዳእካ ብኡንብኡ።

ነዚ ነገራት እዚ ፈጺምካ ኣይትግበሮ!

ንውሉድና ክንሕግዞ ክንከይድ ከለና፡ ብዘይ ፍላጥ ክንጋገ ንኽእል ኢና። ብፍላይ ብዛዕባ እዞም ነገራት እዚኣቶም ተጠንቀቑ፤

• ንኣካላት፡ ክብደት ወይ መልክዕ ቆልዓ ምንቃፍ ፡ "ኣዝዩ ቀጢን ኢኻ"፡ "ኣዝዩ ዓቢ ኢኻ" ዝኣመሰሉ ነገራት ምዝራብ ዝያዳ ጥራይ እዩ ዝጎድኦም።
• ንነብስኻ ምስ ካልኦት ቆልዑ ምውድዳር፦ "እቲ ኣብ ጎረቤት ዘሎ ቆልዓ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌሩ ከም ዝበልዕ ርኣዮ" ዝኣመሰሉ ነገራት ንሓደ ቆልዓ ዝያዳ ጭንቀት ከም ዝስምዖ ክገብሩ ይኽእሉ።
• ሰባት ብዘይምብላዕ ምቕጻዕ፦ እዚ ነቲ ጸገም ዝገደደ ጥራይ እዩ ዝገብሮ።
• ብቐጻሊ ብዛዕባ መግቢ ምብኣስን ምክታዕን።
• "ኣንታ ነዛ ሓንቲ ክእርማ ኣይክእልን እየ" ትብል ተስፋ ቆሪጽካ። ተስፋኻ እቲ ዝዓበየ ሓይሊ ናይቲ ቆልዓ እዩ።
• ነቲ ቆልዓ ወይ ንገዛእ ርእስኻ ምውቃስ፦ እዚ ናይ ማንም ጌጋ ኣይኮነን። እዚ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።

ኣብዚ ባእሲ እዚ በይንኻ ከም ዘይኮንካ ኣይትረስዕ!

እዚ ጉዕዞ ከቢድ እዩ ግን በይንኻ ኣይኮንካን።

• ጉጅለ ክንክን፦ ሓካይምካ፡ ክኢላታት ኣመጋግባኻን ኣማኸርትኻን ኩሉ ግዜ ምሳኻ ኣለዉ። ሕቶታት ክትሓቶምን ስክፍታታትካ ከተካፍልን ኣይትፍራሕ።
• ናይ ደገፍ ጉጅለታት፦ ንወለዲ ናይ ኣመጋግባ ጸገም ዘለዎም ህጻናት ዝሕግዙ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ኣለዉ . ኣብ ከምዚ ዝበለ ቦታ ካብ ተመኩሮ ካልኦት ክትመሃርን ቃንዛኻ ከተካፍልን ትኽእል ኢኻ።
• ንርእስኻ ተኸናኸን፦ ንውላድካ ኽትከናኸን ከለኻ፡ ብዛዕባ ናይ ገዛእ ርእስኻ ኣእምሮኣውን ኣካላውን ጥዕና ሕሰብ። ጽቡቕ ምስ ዝህልወካ ጥራይ ኢኻ ንውላድካ ክትሕግዞ እትኽእል።

ካብዚ ኩነታት ምውጻእ ይከኣል ድዩ? ተስፋ ኣሎ ድዩ?

ፍጹም እወ! ጸገማት ኣመጋግባ ብግቡእ ሕክምናን ቅኑዕ ደገፍን ካብ ስድራቤት ምሉእ ብምሉእ ይፍወስ ። እዚ ግዜን ብዙሕ ትዕግስትን ክሓትት እዩ። ግን፡ ተስፋ ፈጺምካ ኣይትሕደግ። እቲ ቆልዓ ዳግማይ ሕጉስን ጥዑይን ህይወት ዝነብረላ መዓልቲ ብርግጽ ክትመጽእ እያ። ዕላማና ክብደት ናይቲ ቆልዓ ጥራይ ዘይኮነስ ፡ ሓፈሻዊ ጥዕንኡ፡ ሓጎሱን ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወቱን ምርግጋጽ ክኸውን ኣለዎ .

ስለዚ፡ ነዚ ኣብ ግምት ነእቱ (Take-Home Message)

ብሓጺሩ ውላድካ ብናይ ኣመጋግባ ጸገም ዝሳቐ እንተኾይኑ፡ እዚኦም እቶም ኣገደስቲ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዮም፤

• ብቕልጡፍ ናይ ሞያዊ ሓገዝ ድለ። ምኽሪ ሓካይምን ካልኦት ክኢላታትን ተኸተል።
• ትዕግስትን ፈቃርን ኩን። ነቲ ቆልዓ ኣብ ጎኖም ከም ዘለኻ ኣፍልጦ።
• ናይ መግቢ ግዜ ህዱእን ምሕዝነታዊን ተመክሮ ግበሮ። ካብ ምግዳድ ወይ ምንቃፍ ተቖጠብ።
• ስምዒት ውላድካ ክትርድኦ ፈትን። ምስኡ ተዘራረቦ፡ እንታይ ከም ዝብል ስምዓዮ።
• ኩሉ ግዜ ኣተባብዕ እምበር ጸቕጢ ኣይትግበር።
• ኣጆኻ እውን። እንተድኣ ኣድልዩካ ደገፍ ውሰድ።
• ተስፋ ፈጺምካ ኣይትሕደግ! ምሕዋይ ይከኣል እዩ።

ፍቕርኻን ትዕግስትኻን ግቡእ መምርሕኻን ንውላድካ ነዚ ብድሆ እዚ ንኽሰግሮ ዓቢ ሓይሊ ክኸውን እዩ።

`ኣኖረክስያ፡ ጸገማት ኣመጋግባ ሲንሃላ፡ ጸገማት መግቢ፡ ኣመጋግባ ህጻናት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ደገፍ ወለዲ፡ ደገፍ መግቢ