ንስኻ እውን ኩሉ ግዜ ሕማም ርእሲ ኣለካ ድዩ? ማይግሬን ክኸውን ይኽእል ድዩ?

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ምስ ሕማም ርእሲ ትቃለስ ዲኻ? ሓደ ሓደ ግዜ፡ ካብ ቀሊል ሕማም ርእሲ ንላዕሊ ክኸውን ይኽእል። ንሎሚ ብዛዕባ ንብዙሓት ሰባት ዘሳቕይ፡ ግን ከኣ ብግቡእ እንተተረዲኡካ ክመሓደር ዝኽእል ኩነታት ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ ማይግሬን ወይ ከምቲ ብእንግሊዝኛ ንብሎ ``(Migraine)`` እዩ።

ስለዚ፡ እዚ ማይግሬን እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ማይግሬን ሕማም ርእሲ ጥራይ ኣይኮነን። ብተደጋጋሚ ዝምለስ ማለት ተደጋጋሚ ሕማም ርእሲ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሓደ ወገን ርእሲ ዝስምዓካ ኮይኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ብኽልቲኡ ወገን ክኸውን ይኽእል። እቲ ቃንዛ ድኹም ቃንዛ ጥራይ ዘይኮነስ ምውጥዋጥ ቃንዛ እዩ። እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ ማይግሬን ምስ ዘጋጥም፡ ብዘይካ እቲ ሕማም ርእሲ፡ ካልኦት ብዙሓት ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ።

• ገለ ሰባት ምድንዛዝ ክስምዖም ይኽእል ’ ዩ።
• ከብድኻ ዝሕንክስ ኮይኑ ክስምዓካን ክትተፍእ ዝቐረብካ ኮይኑ ክስምዓካን ይኽእል እዩ።
• ንብሩህ መብራህቲ፡ ድምጺ ወይ ንገለ ጨናታት ኣዝዮም ተሃዋሲ እዮም። እዚ ማለት ንእሽቶ ብርሃን ምርኣይ ወይ ንእሽቶ ድምጺ ምስማዕ እውን ከይተረፈ ዘይጽወር ክኸውን ይኽእል እዩ።

ንቤት ትምህርቲ ዝኸይድ ቆልዓ ወይ ዝሰርሕ ሰብ ከምዚ ዓይነት ማይግሬን ክሕዞ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ እሞ ሕሰብዎ። ዕዮ ቤት ትምህርቲ፡ ስፖርት፡ ስራሕ፡ ከምኡ’ውን መዓልታዊ ንጥፈታት ክሳብ ዝሓይሽ ንጐድኒ ክግደፍ ኣለዎ። ስለዚ ኢና ድማ ማይግሬን ስንክልና ዝፈጥር ኩነታት እዩ ንብል . ተመራመርቲ፡ ማይግሬን ኣብ ስድራቤታት ክጎዪ ከም ዝኽእል፡ ማለት ጀነቲካዊ ምትእስሳር ክህሉ ከም ዝኽእል ይዛረቡ . ወይ እታ ኣደ ወይ እቲ ኣቦ ማይግሬን እንተሃልይዎም፡ ደቆም ነቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ማይግሬን ዝፍጠር ስለምንታይ እዩ? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ግደ ሓቂ ፡ ልክዕ ጠንቂ ማይግሬን ክሳብ ሕጂ ኣይተፈልጠን። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ኒውሮን ተባሂሎም ዝጽውዑ ዝተወሰኑ ዋህዮታት ነርቭ ብግቡእ ብዘይምስራሕን ጌጋ ምልክታት ብምልኣኽን ዝመጽእ ክኸውን ከም ዝኽእል ይኣምኑ። እዚ ነቲ ቃንዛና ዝቆጻጸር ስርዓተ ነርቭ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ጠንቁ ብዘየገድስ፡ ማይግሬን ዘለዎም ሰባት ፍሉይ መበገሲታት ከም ዘለዎም ክኢላታት ይሰማምዑ እዮም . ሕጂ፡ እዚ ነገራት እዚ ንዓኻ እውን ዝጸልወካ እንተኾይኑ ርአ፤

• ከቢድ ጸቕጢ : ማይግሬን ጸቕጢ ምስ ዝውስኽ ክኽሰት ይኽእል።
• ኣብ ደረጃ ሆርሞን ዝመጽእ ለውጢ ፡ ብፍላይ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ፡ ምስ ወርሓዊ ጽግያት (`periods`) ወይ ድማ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒና ምውሳድ ዝተኣሳሰርእዚ ኩነታት እዚ ብሰንኪ ኣጠቓቕማ ዝመጽእ ለውጢ ሆርሞናት ክኽሰት ይኽእል።
• መግቢ ምዝላል፦ ኣብ ግዚኡ ዘይምብላዕ።
• ምውሓድ ማይ : ኣካላትና እኹል ማይ ምስ ዘይሰቲ።
• ኣጠቓቕማ ካፈይን ፦ ካብ መጠን ንላዕሊ ከም ቡንን ሻሂን ዝኣመሰሉ ነገራት ምውሳድ ወይ ሃንደበት ምስሓብ።
• ገለ መግብታት: ኣልኮላዊ መስተ: በርበረ: ገለ ፍረታት ሲትረስ: ፒዛ: ቸኮሌት: ኣይስክሪም ወዘተ እዚ ግን ንኹሉ ሰብ ሓደ ኣይኮነን: ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ።
• ሃንደበታዊ ለውጢ ኣብ ኣገባብ ድቃስ፦ እቲ ናብ ዓራት እትድቅሰሉን እትበራበርሉን ግዜ ሃንደበት እንተተቐይሩ።
• ሽጋራ ምትካኽ .
• ኩነታት ኣየር ይቕየር፦ ከምቲ ጸሓይ ሃንደበት ዝያዳ ክትበርቕ ከላ፡ ወይ ዝናብ ክዘንብ ከሎ።

ኣገዳሲ፦ እዚ ዅሉ ጠንቅታት እዚ ንዅሉ ሰብ ዚጸልዎ ኣይኰነን። እቲ ኣገዳሲ ነገር እንታይ ዓይነት ፍሉይ መበገሲታት ንማይግሬን ከምዘለካ ምፍላጥ እዩ።

ማይግሬን ምስ ዘጋጥም እንታይ ይኸውን?

ኩሉ ማይግሬን ብዝተፈላለየ መንገዲ እዩ ዝጅምር። ሓደ ሓደ ግዜ ህጻናትን መንእሰያትን ቅድሚ ማይግሬን ናይ መጠንቀቕታ ምልክት ይረኽቡ። ሕማም ርእሲ ቅድሚ ምጅማሩ ሒደት ሰዓታት፡ ወይ መዓልታት ከይተረፈ፡ ቁሩብ ጓና ክስምዖም ይጅምር። "ገለ ጸገም ኣሎ" ኢሎም ክሓስቡ ይኽእሉ። ገለ ሰባት ንገለ መግብታት ድሌት ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ተወሳኺ ጽምኢ፣ ቁጥዐ፣ ድኻም ክስምዖም ይኽእል፣ ወይ ሃንደበት ሃንደበት ጸዓት ክውስኽ ይኽእል። እዚ ድማ "ቅድመ-ስምዒት" ይበሃል። ገለ ህጻናት "ኣውራ" የጋጥሞም። እዚኦም ምልክታት ስርዓተ ነርቭ እዮም። ቅድሚ ሕማም ርእሲ ምጅማሩ ቁሩብ ክጅምሩን ክሳብ ሓደ ሰዓት ክጸንሑን ይኽእሉ። እቲ "ኣውራ" ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ንራእይ ይጸልዎ። ንኣብነት፥

• ድብዝዝ ምርኣይ ከጋጥም ይኽእል እዩ።
• ኣብ ቅድሚ ዓይንኻ ነጠብጣብ፡ ሕብራዊ ኩዕሶታት፡ ሰንሰለታዊ መስመራት ወይ ድሙቕ ብልጭ ዝብል መብራህቲ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ።
• ገለ ሰባት ፍሉይ ጨና ከስተብህሉ ይኽእሉ እዮም።
• ኣብ ገለ ክፋል ገጽና ከም ምድናስ እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

ሕማም ርእሲ ምስ ጀመረ፡ ማይግሬን ዘለዎም ህጻናት ብርሃን፡ ጨናን ድምጽን ዘይጻወሩ ክኾኑ ይኽእሉ፡ እዚ ድማ ነቲ ቃንዛ ከጋድዶ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ነቲ ንቡር ልምዶም ክቕጽሉ እንተፈቲኖም፡ ምሕንካስን ተምላስን ክህልዎም ይኽእል። እቲ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ሓደ ወገን ርእሲ ዝጅምር ኮይኑ፡ ናብ ክልቲኡ ወገን ግን ክዝርጋሕ ይኽእል።ዝኾነ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ነቲ ቃንዛ ከጋድዶ ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ማይግሬን ካብ 30 ደቓይቕ ክሳብ ውሑዳት ሰዓታት ይጸንሕ። ገሊኡ ግን ንኽልተ ወይ ሰለስተ መዓልቲ ክጸንሕ ይኽእል እዩ። እዚ ኽሳዕ ክንደይ ዜሕርቕ ምዃኑ እሞ ሕሰብዎ!

እዚ ማይግሬን ምዃኑ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ?

ውላድካ እዚ ምልክታት እንተሃልይዎ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ። እቲ ሓኪም ንዓኻን ንውላድካን ጠንቂ ናይቲ ምልክታት እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ብዙሕ ሕቶታት ክሓተካ እዩ። ንውላድካ ብፍላይ ኣብቲ ናይ ስነ-ኣእምሮ መርመራ ኣተኲሮም ክምርምሩዎ እዮም . ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቲ ሓኪም ንውላድካ "ናይ ርእሲ ሕማም ዳያሪ" ክሕዝ ይሓቶ። እዚ ማለት እቲ ሕማም ርእሲ ኣብ ዘጋጥመሉ ኩሉ ግዜ፡ መዓስ ከም ዝጀመረ፡ ክንደይ ግዜ ከም ዝጸንሐ፡ እንታይ ከም ዝበላዕካን ከም ዝሰተኻን፡ እንታይ ትሰርሕ ከም ዝነበርካን ምጽሓፍ ማለት እዩ። እዚ ሓበሬታ እዚ ነቲ ሓኪም ነቲ ማይግሬን ዝድርኽ እንታይ ምዃኑ ንኽፈልጥ ክሕግዞ ይኽእል። እዚ ሓበሬታ እዚ ዝበለጸ ሕክምና ንኽውስኑ ክሕግዞም ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቲ ሓኪም መርመራ ደም ወይ መርመራ ምስሊ ፡ ከም CAT scan (Computed Axial Tomography scan) ወይ MRI (Magnetic Resonance Imaging) ናይ ሓንጎል ክእዝዝ ይኽእል። እዚ ድማ ካልእ ከቢድ ሕክምናዊ ጠንቂ ነዞም ምልክታት ከምዘየለ ንምርግጋጽ እዩ።

ሕክምና ማይግሬን እንታይ እዮም?

ማይግሬንን ጠንቅታቱን ካብ ሰብ ናብ ሰብ ኣዝዩ ስለ ዝፈላለ፡ ኣተሓሕዛ ብኡ መሰረት ይፈላለ እዩ። ሕክምና ኣብቲ ሕማም ርእሲ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ፡ ክንደይ ግዜ ከም ዘጋጥምን ካልእ እንታይ ዓይነት ምልክታት ከም ዘስዕብን ይምርኮስ። መብዛሕትኡ ግዜ ፡ ኣብ እዋን ማይግሬን ኣብ ዝሑልን ጸልማትን ጽምው ዝበለን ክፍሊ ምድቃስ ክሕግዝ ይኽእል። ሓኪምኪ ረስኒን ተምላስን ንምንካይ መድሃኒት ቃንዛ ወይ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ገለ ህጻናትን መንእሰያትን ድግግምን ጽንኩርነትን ማይግሬን ንምንካይ መዓልታዊ መከላኸሊ መድሃኒታት ክወስዱ ከድልዮም ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ሕማም ርእሲ ምስ ዝጅምር ክወስድዎ ዘለዎም ፍሉያት መድሃኒታት ከድልዮም ይኽእል። ገለ ሓካይም ንሕሙማት ማይግሬን ባዮፊድባክ ዝበሃል ሜላ ይምህርዎም ። እዚ ድማ ኣእምሮኦም ከመይ ጌሮም ንገለ ስራሕቲ ኣካላት (ከም ህርመት ልብን ወጥሪ ጭዋዳታትን) ንምቁጽጻርን ጸቕጥን ቃንዛን ዝድርኹ ነገራት ንምቁጽጻርን ይምህሮም። ማይግሬን ቀስ ኢሉ ክጅምር ከሎ፡ ገለ ሰባት ነዚ ``ባዮፊድባክ`` ዝበሃል ኣገባብ ተጠቒሞም ንምህዳእን እቲ ቃንዛ ካብ ምግዳድ ደው ከብሉን ይኽእሉ። ብዘይካ ፋርማኮሎጂካዊ ሕክምናታት፡ ገለ ሰባት ካብ ካልእ ሕክምናታት ከም ኣኩፓንቸር ፡ ወይ ገለ ባህላዊ ኣትክልቲ ምጥቃም ዕረፍቲ ይረኽቡ።

ግን ዘክር! ከምዚ ዓይነት ነገር ትፍትን እንተኾንካ ብርግጽ ንሓኪምካ ብዛዕባኡ ክትሓትትን ምኽሪ ክትረክብን ይግባእ።ብፍላይ ኣብ ባህላዊ ኣትክልቲ ክንጥንቀቕ ይግባእ፣ ምኽንያቱ ምስቲ መብዛሕትኡ ግዜ እንወስዶ ምዕራባውያን መድሃኒታት ኣሉታዊ ምትእስሳር ክህልዎም ይኽእል እዩ።

ማይግሬን ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ብርግጽ ኩሉ ማይግሬን ክከላኸል ኣይክእልን እዩ። ይኹን እምበር ፡ ንመበገሲ ነገራት ምልላይን ምውጋድን ኪሕግዝ ይኽእል እዩ። ውላድካ ካብቲ ንሕማም ማይግሬን ከበግስ ይኽእል እዩ ዝበልዎ ንጥፈታት ዕረፍቲ ክወስድ ኣተባብዖ (ንኣብነት፡ ንነዊሕ እዋን ኣብ ስክሪን ኮምፒተር ምጥማት)። ገለ መግብታት ንማይግሬን ዘበግሱ እንተመሲሎም ፣ ውላድካ ካብቶም መግብታት ንኽርሕቕ ሓግዞ። ገለ ሰባት ፡ ኣመጋግባ ካፈይን ምንካይን ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይ ምስታይን ፡ ማይግሬን ንምክልኻል ክሕግዝ ከም ዝኽእል ረኺቦም። ውላድካ ንዕማማት ኣቐዲሙ ክውጥን ሓግዞ፣ ብፍላይ ውጥረት ኣብ ዝስምዖ እዋን። እዚ ድማ ልዕሊ ዓቕሞምን ልዕሊ ዓቕሞምን ከይስምዖም ይሕግዞም። ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ጸቕጢ ንምንካይን ኣካላዊ ጥዕና ንምምሕያሽን እውን ክሕግዝ ይኽእል ። ንስኻን ውላድካን ብዛዕባ ማይግሬን ብዝያዳ ብዝተረዳእኩም መጠን፡ ብዝበለጸ ክትጻወሩዎ ትኽእሉ ኢኹም።

ስለዚ፡ ካብዚ ኩሉ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት እንታይ እዮም?

ሕራይ ሕጂ ካብቲ ዝዛረብናዮ ገለ ኣገደስቲ ነጥብታት ንዘክር።

• ማይግሬን ሕማም ርእሲ ጥራይ ዘይኮነስ ዝያዳ ከቢድን ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ኩነታት እዩ።
• ንስኻ ወይ ውላድካ ማይግሬን እንተሃልዩካ ፡ እንታይ ከም ዝድርኾ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ። ናይ ርእሲ ሕማም ዳያሪ ምሓዝ ክሕግዝ ይኽእል እዩ።
• ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ ፡ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትሕፈር። ሓኪም ቅኑዕ መርመራ ክገብርን ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ክሕብርን ይኽእል።
• ንሕማም ማይግሬን ዝኸውን ሕክምናታት ስለዘሎ ፡ በይንኻ ክትሳቐ ኣየድልየካን እዩ።
• ማይግሬን ንምክልኻል ክሕግዙ ዝኽእሉ ናይ ኣነባብራ ለውጥን ናይ ምክልኻል ስልትታትን ኣለዉ። ንዓኣቶም ምስዓብካ እፎይታ ንምርካብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
• እዚ ጸገምካ ጥራይ እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። ብዙሓት ሰባት በዚ ኩነታት እዚ ይሳቐዩ፣ ብዙሓት ሰባት ድማ ብዓወት ይመርሕዎ።

ስለዚ፡ ማይግሬን ኣይትፍራሕ። ብዛዕባኦም ጽቡቕ ሓበሬታ እንተ ኣለካ፡ ምኽሪ ሓኪምካ እንተ ተኸቲልካ፡ ኣብ ኣነባብራኻ ድማ ንኣሽቱ ለውጥታት እንተ ጌርካ፡ ንስኻ እውን ምስዚ ዅነታት እዚ ብሓጐስ ክትነብር ትኽእል ኢኻ።