ውላድካ ኣብ ገለ መዓልታት ከም ዝሓዝንን ከም ዝጭነቕን ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ብሰንኪ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር፡ ከም ምስ ዓርክኻ ምሕራቕ፡ ፈተና ክመጽእ... ዳርጋ ኩሉ ቆልዓ በዚ ተመኩሮታት ይሓልፍ፡ ንሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ክትሓዝን ንቡር እዩ። እዚ ጓሂን ጭንቀትን ንሰሙናት እንተዘይሃዲኡ ግን ፡ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት ናይቲ ቆልዓን ናብራ ቤት ትምህርትን ዝጸሉ እንተኾይኑ፡ ቁሩብ ክንጭነቐሉ ዘለና ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ከም ወላዲ መጠን ነቲ ፍልልይ ኣጸቢቕካ ትርድኦ ኢኻ። "ምስ ውላደይ ሓደ ነገር ተቐይሩ፡ ኣይክሓልፍን" ዝብል ኣብ ልብኻ እንተተሰሚዑካ፡ ብዛዕባኡ ክንዛረበሉ የድልየና።
ንኣሽቱ ቈልዑ እውን ጭንቀት ኣለዎም ድዩ፧
እወ ፍጹም። ቀደም ጭንቀት ንዓበይቲ ጥራይ ዝጸሉ ነገር እዩ ኢልና ንሓስብ ነይርና። ሕጂ ግን ሓካይምን ክኢላታትን ቅድሚ ትምህርቲ ዝመሃሩ ህጻናትን ኣብ ዕድመ ትምህርቲ ዝርከቡ ህጻናትን ከይተረፈ ክሊኒካዊ ጭንቀት ዝበሃል ኩነታት ከማዕብሉ ከም ዝኽእሉ ይቕበሉ ኣለዉ።
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጭንቀት ድኽመት ወይ ምህዞ ናይ ምናኔ ኣይኰነን። ኣብ ሓንጎልና ብዝፍጠር ኬሚካላዊ ለውጢ ኣብ ዓበይትን ህጻናትን ዝኽሰት ኩነታት እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ጀነቲካዊ ዝንባለ ክህልዎ ይኽእል። ማለት ብናይ ማንም በደል ዝመጽእ ኣይኮነን። ሕሰብዎ ገለ ቆልዑ ኣብ ንኡስ ዕድሚኦም ናይ ሙዚቃን ስነጥበብን ዘገርም ባህርያዊ ክእለት ኣለዎም ሓቀይ? ብተመሳሳሊ፡ ገለ ቈልዑ ንኸም ጭንቀት ዝኣመሰለ ዅነታት ንምግጣም ንእሽቶ ጀነቲካዊ ዝንባለ ክህልዎም ይኽእል እዩ።
ኣብ መንጎ ጭንቀትን ጭንቀትን እንታይ ርክብ ኣሎ?
እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነጥቢ እዩ። ብፍላይ ኣብ ህጻናት፡ ኣብ መንጎ ጭንቀትን ጭንቀትን ጽኑዕ ምትእስሳር ኣሎ . መብዛሕትኡ ግዜ ፡ ናይ ጭንቀት ጸገማት መጀመርታ ይጅምር። ጸኒሑ እቲ ቆልዓ ኣብ ዕድመ ንእስነት ምስ በጽሐ እዚ ጭንቀት ናብ ጭንቀት ክዓቢ ይኽእል።
ስለዚ ሓደ ቆልዓ ብቐጻሊ ዝፈርሕን ጭንቀትን እንተሃልይዎ "ንእሽቶ ከለዉ ከምኡ እዩ ነይሩ፡ ምስ ዓበዩ ጸገም የብሉን" ኢልካ ሸለል ኢልካ ምሕላፍ ዓቢ ጌጋ እዩ። እዚ ቀጻሊ ጭንቀት ኣብ ሓንጎል እቲ ቆልዓ ኣሉታዊ ጽልዋ ከሕድር ይኽእል።
ኣብ ህጻናት ልሙዳት ዝኾኑ ሓያሎ ዓይነታት ናይ ጭንቀት ጸገማት ኣለዉ፤
- ናይ ምፍልላይ ጭንቀት፦ እዚ ኣብ ህጻናት እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ናይ ጭንቀት ጸገም እዩ። እዞም ቆልዑ ካብ ስድርኦም ብፍላይ ድማ ካብ ኣዲኦምን ኣቦኦምን ከይፍለዩ ዓቢ ፍርሒ ኣለዎም። "ማማ ብዘይ ብኣይ ክትሽገር ድያ?"፡ "ኣብ ቤት ትምህርቲ ገለ ነገር ከጋጥመኒ ድዩ?" በዚ ምኽንያት ድማ ብሓቂ ኣብ መዓልታት ትምህርቲ ቃንዛ ከብድን ሕማም ርእስን ከጋጥሞም ይኽእል።
- ማሕበራዊ ፍርሒ : እዞም ህጻናት ኣብ ማሕበራዊ ኩነታት ብፍላይ ኣብ ቤት ትምህርቲ ኣዝዩ ዘይምቹእነት ይስምዖም። ኣብ ገዛ ምስ ወለዶም ጽቡቕ እኳ እንተ ተዘራረቡ፡ ምስ ዘይፈልጥዎም ሰባት፡ ምስ መምህራን፡ ወይ ምስ ካልኦት ቈልዑ ምዝርራብ ይፈርሁ እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ ምሉእ ብምሉእ ስቕ ይብሉ።
- ሓፈሻዊ ጭንቀት (Generalised Anxiety Disorder)፦ እዞም ህጻናት ብዛዕባ መጻኢ ካብ መጠን ንላዕሊን ዘየድሊን ይጭነቑ። ከም ሓደ ተማሃራይ ሳልሳይ ክፍሊ ብዛዕባ ናይ ኮለጅ ሞያኡ ዝጭነቕ ጌርካ ሕሰቦ። ኣብ ክንዲ ተሓጒሶም "ሎሚ ኣብ ጸወታ ኩዕሶ እግሪ ክልተ ሸቶታት ኣመዝጊበ" ዝብሉ፡ "ጽባሕ ብዛዕባ ፈተና ኣጸሓሕፋ ግን ይጭነቕ ኣለኹ" ክብሉ ይኽእሉ።
ውላደይ ጭንቀት ኣለዎ ድዩ? - ነዞም ምልክታት እዚኦም ተጠንቀቑ
ከም ወላዲ መጠን ንውላድካ ዝበለጸ ትፈልጦ ኢኻ። ኣብ ባህርያትን ልምድታትን ውላድካ ለውጢ እንተሃልዩ ተኸታተል። ውላድካ ንነዊሕ እዋን (ልዕሊ ክልተ ሰሙን) ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልይዎ ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ኣገዳሲ እዩ .
| ምልክት | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ኩሉ ግዜ ጓሂ ዝስምዓካ፡ ምብካይ | ብዝነኣሰ ነገራት እውን ከይተረፈ ይበሳጨዉ ፡ ኩሉ ግዜ ይበኽዩ፡ ገጾም ድማ ንታሕቲ ይገብሩ። |
| ተስፋ ዝቖረጸ ተፈጥሮ | "ዝኾነ ነገር ቅኑዕ ኣይኮነን"፡ "እዚ ክገብር ኣይክእልን እየ" ዝብሉ ነገራት ይዛረቡ። |
| ቅድሚ ሕጂ ትፈትዎ ዝነበርካ ነገር ዘይምፍታው | ሓደ ቐደም ምጽዋትን ምስኣልን ቲቪ ምርኣይን ባህ ዘብል ዝነበረ ቈልዓ ሕጂ ኣብ ዝኾነ ኻብቲ ነገራት ተገዳስነት ኣየርእን እዩ። ሓጎስ ክትረክብ ዘይምኽኣል። |
| ቀጻሊ ድኻም፡ ሕጽረት ጸዓት | ዝኾነ ነገር ክገብር ጸዓት ዘይብለይ ኮይኑ ይስምዓኒ፡ ኩሉ ግዜ ሰነፍ እየ፡ ኣብ ዓራት ድማ ክጸንሕ እጽዕር። |
| ማሕበራዊ ተነጽሎ፡ ጽምዋ | ምስ ኣዕሩኽትኻ ክትጻወት ዕድል እኳ እንተሃለወካ በይንኻ ኣብ ክፍልኻ ክትጸንሕ ምምራጽ። |
| ትሑት ርእሰ-ምትእምማን፡ ስምዒት በደል | "ዘይጠቅም እየ"፡ "ዘፍቅረኒ ሰብ የለን"፡ "ኩሉ ናተይ ጌጋ እዩ" ዝብሉ ነገራት ይሓስቡን ይዛረቡን። |
| ምሕራቕ፡ ቁጥዐ | ብንኣሽቱ ነገራት ቀልጢፎም ይሓርቑ፣ ባእሲ ይጅምሩ፣ ብዘይምኽንያታዊ ኣገባብ ድማ ይመላለሱ። |
| ኣካላዊ ምልክታት | ብዙሕ ግዜ "ሕማም ከብደይ ኣለኒ" "ሕማም ርእሲ ኣለኒ" ዝብሉ ነገራት ብዘይ ዝኾነ ሕክምናዊ ምኽንያት ይዛረቡ። |
| ጸገማት ቤት ትምህርቲ | ናብ ቤት ትምህርቲ ንምኻድ ድሌት ዘይምህላው፡ ካብ ስራሕ ዘይምህላው፡ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ምሕላፍ፡ ከምኡ’ውን ድኹም ነጥቢ። |
| ኣብ ኣመጋግባን ድቃስን ዝመጽእ ለውጢ | ሃንደበታዊ ምጥፋእ ወይ ምውሳኽ ኣመጋግባ፡ ድቃስ ምስኣን ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ምድቃስ። |
| ንነብስኻ ክትጎድእ ምሕሳብ | ብዛዕባ ህይወትካ ክትወስድ ትዛረብ ወይ ትሕብር እንተኾንካ ፡ ነዚ ከም ህጹጽ ኩነታት ቆጺርካ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ። |
ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። ንፉዓት ወለዲ ኣብ ደቆም ለውጢ ይዕዘቡ እዮም፡ እንተኾነ ግን ኩሉ ግዜ እንታይ ማለት ምዃኑ ብልክዕ ኣይፈልጡን እዮም። ሓካይም ንዕኡ ዝኸውን እዩ።
መጀመርታ ክትገብሮ ዘለካ ኣገዳሲ ነገር፡ ቅኑዕ መርመራ
ቅድሚ ንውላድካ ሕክምና ምጅማርካ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ቅኑዕ መርመራ ምግባር እዩ . ሓደ ሓደ ግዜ እቲ እንርእዮ ምልክታት ንባዕሉ ጭንቀት ዘይክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ስነ-ኣእምሮኻ ብንጹር ሕተቶ፡ "ኩነታት ውላደይ እንታይ እዩ? ኣነ ብዝርድኣኒ መንገዲ ግለጾ። እቶም ኣማራጺታት ሕክምና እንታይ እዮም?"
ብዙሓት ወለዲ መጀመርታ ናብ ሓኪም ህጻናት ይኸዱ ። ልክዕ ኢዩ። ናይ መጀመርታ መርመራ ክገብረካን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ናብ ከም ናይ ህጻናት ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ዝኣመሰለ ክኢላ ክውከሰካን ይኽእል .
ብኸመይ ይሕከም?
ሕክምና ኣብ መንጎ ወለድን ቆልዓን ሓኪምን ዝግበር ናይ ሓባር ጻዕሪ እዩ። ነዚ ጉዕዞ ብዘይ ደገፍ ወለዲ ክትጓዓዝ ኣጸጋሚ እዩ። ኣገባባት ሕክምና ኣብ ክልተ ቀንዲ ምድባት ክምቀሉ ይኽእሉ፤
1. ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ : እዚ ብቐሊሉ ምኽሪ ይበሃል። ኣብዚ እቲ ቆልዓ ስምዒታቱ ንምርዳእን ንምምሕዳርን ንጸገማት ንምግጣምን ናይ ምጽዋር ክእለት ይምሃር። ወለዲ እውን ኣብዚ ክሳተፉ ኣለዎም።
2. መድሃኒት፦ ኣብ ገለ ገለ እዋናት ብፍላይ እቲ ጭንቀት ከቢድ እንተኾይኑ እቲ ሓኪም ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት ክእዝዝ ይኽእል።
መድሃኒት ስሕበት ጥይት ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። "ጥርሙዝ መድሃኒት ንኹሉ ክፍውስ ይኽእል እዩ" ኢልካ ምሕሳብ ጌጋ እዩ። እቲ ዝበለጸ ዕዉት ውጽኢት ዝረጋገጽ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን ኣድላዪ እንተኾይኑ መድሃኒትን ምስ ዝውሃሃድ እዩ።
ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናት መድሃኒታት ኣይትጨነቑ። ንውላድካ ብግቡእ ዝተመርመሩን ብብቑዕ ሓኪም ዝተኣዘዙን መድሃኒታት ምሃብ ውሑስ እዩ፣ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽሩ። መድሃኒት ዘይምውሳድ እውን ጎናዊ ሳዕቤን ኣለዎ - ማለት እቲ ህጻን ክቕጽል እዩ።
ኩሉ ጓሂ ጭንቀት ድዩ? - ብናይ ህይወት ጸገማት ዝመጽእ ብስጭት
እዚ እውን ክንርድኦ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ኩሉ ጓሂ ኣይኮነን ኩሉ ጭንቀት ጭንቀት እዩ። ገለ ቈልዑ ኣብ ህይወቶም ብዘጋጥሞም ናይ ሓቂ ጸገማት ይሓዝኑ።
እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ቆልዓ ብሰንኪ ከም ናይ ወለዲ ባእሲ፡ ስድራቤታዊ ፋይናንሳዊ ጸገማት፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ ምጽራፍ፡ ከምኡ’ውን ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ትምህርቲ ዕረፍቲ ዘይምህላው ዝኣመሰሉ ነገራት ክሓዝንን ክብስብስን ይኽእል። ነዚ ኩነታት ሞራል ምጉዳል ንብሎ ። እዚ ንቡር ምላሽ ናይቲ ኣብ ህይወት ንዘጋጥሙ ጸገማት እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ነቲ ጸገም ዘለዎ ሃዋህው ንምቕያርን ነቲ ህጻን ንምድጋፍን፡ ነቲ ህጻን መድሃኒት ካብ ምሃብ ንላዕሊ ኣገዳሲ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ናይ ሓደ ቆልዓ ጓሂ ወይ ጭንቀት ድሕሪ ሒደት መዓልታት ወይ ሰሙን ወይ ክልተ ሰሙን እንተዘይሃሊዩ፡ ስክፍታ።
- ጭንቀትን ጭንቀትን ንንኣሽቱ ህጻናት እውን ክጸልዎም ይኽእል እዩ። ኣብ ሓንጎል ብዘጋጥም ኬሚካላዊ ለውጢ ዝመጽእ ኩነታት ኮይኑ፡ ጌጋ ናይቲ ቆልዓ ይኹን ናይ ወለዲ ኣይኮነን።
- ቀጻሊ ፍርሕን ጭንቀትን ኣብ መጻኢ ጭንቀት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ምልክት ክኸውን ይኽእል።
- ኣብ ባህርያትን ልምድታትን ውላድካ (ምብላዕ፡ ምድቃስ፡ ዕዮ ቤት ትምህርቲ፡ ማሕበራዊ ዝምድናታት) ንጹር ለውጢ እንተተዓዚብካ፡ ሸለል ኣይትበሎ።
- ቅድሚ ዝኾነ ዓይነት ሕክምና ካብ ብቑዕ ሓኪም ቅኑዕ መርመራ ምርካብ ኣገዳሲ እዩ።
- ሕክምና ኣብ መንጎ ወለድን ቆልዓን ሓኪምን ዝግበር ናይ ሓባር ጻዕሪ እዩ። ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ኩሉ ነገር ክፉት ኩን መምርሒታቱ ድማ ተኸተል።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።