`(ምስጋና)` እንታይ ማለት እዩ?
ብቀሊል ኣዘራርባ `(Gratitude)` ኣብ ህይወትካ ንዘሎ ሰናይ ነገራት ዝስምዓካ ናይ ምስጋና ስምዒት ማለት ነቲ ጽቡቕ ስራሕ ኣብ ግምት ብምእታው እዩ። እዚኦም ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ብዙሕ ኣብ ግምት ዘየእትዎም ነገራት እኳ እንተኾኑ መተካእታ ዘይብሎም ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ሕሰብዎ፡ ትሓድረሉ ቦታ ኣለካ፡ መግብን መስተን ኣለካ፡ ጽሩይ ማይ ኣለካ፡ ጽቡቓት ኣዕሩኽ ኣለካ፡ ስድራቤት ኣለካ። እዚ ኩሉ ሓሲብካ ሕጉስ ምዃን፡ 'ኣንታ ክንደይ ዕድለኛ እየ' ኢልካ ምሕሳብ `(Gratitude)` ዝብል እዩ። ንእሽቶ ነገር ይኹን ዓቢ ነገር ጽቡቕ ነገር ምስ ዘጋጥመካ፡ ብዛዕባኡ ሓሲብካ ትሕጎስ። ነዚ ናይ ምስጋና ስምዒት ንምግላጽ ዝተፈላለየ ቃላት ንጥቀም፡ ሓቀይ? ምናልባት "ኣዝየ እየ ዘመስግን"፡ "ኣዝየ ዕድለኛ እየ"፡ "እዚ ንዓይ ብሓቂ በረኸት እዩ" ዝኣመሰሉ ቃላት ትጥቀም ትኸውን። እዚ ኩሉ ቃላት ነቲ ኣብ ልብኻ ዘሎ ሓጎስን ሞሳን በቲ ዝተቐበልካዮ ነገራት ዝገልጽ እዩ።ስለምንታይ እዛ ``ምስጋና'' እትብል ቃል ኣብ ህይወትና ኣዝያ ዋጋ ዘለዋ?
ምምስጋን ዓቢ ስምዒት ከም ዝስምዓካ ጥራይ ዘይኮነስ ልምዲ ምግባር ንኹሉ ህይወትካ ጽቡቕ እዩ። ልክዕ ከምቲ ጽቡቕ መግቢ ምብላዕ፡ ኣብ ኣእምሮኻ ኣወንታዊ ሓሳብ ምህላው ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ። ካብ `(ምስጋና)` እንታይ ረብሓ ከም እንረክብ እስከ ንርአ:- ንመምሃሪኻን ቅኑዕ ውሳነታት ንምውሳድን ዓቢ ምትብባዕ እዩ! ኣእምሮኻ ብሓጐስን ምስጋናን ምስ ዝመልአ ሓድሽ ነገራት ናይ ምምሃርን ጽቡቕ ውሳነታት ናይ ምውሳንን ዓቕምኻ ከም ዝውስኽ ትፈልጥ ዲኻ። ምኽንያቱ እዞም ኣብ ኣእምሮና ዝረኣዩ ኣወንታዊ ስምዒታት ሓንጎልና ንኽሰርሕ እውን ይሕግዙ። ኣእምሮ ሓራ ምስ ዝኸውን ብንጹር ክንሓስብ ንኽእል።
- ሕማቕን ኣሉታውን ስምዒታት ንምቁጽጻር ሓግዙ! ኩላትና ሓድሓደ ግዜ ጓሂን ጾርን ጭንቀትን ይስምዓና እዩ ሓቀይ? ኩሉ ግዜ ዘመስግኑ ሰባት፡ ማለት እቶም `( ምስጋና )` ዝለማመዱ ሰባት ግን፡ ካብ ካልኦት ዝያዳ ሕጉሳት እዮም ፡ ውጥረት ይውሕዶም ፡ ከም `` ጭንቀት `` ዝኣመሰሉ ኩነታት ናይ ምግጣም ተኽእሎኦም ድማ ትሑት እዩ። እቲ ዝኸውን ድማ፡ ኣብ ክንዲ ብዛዕባ እቲ ዘይብልካ ነገራት ትሓስብን ትሓዝንን፡ ኣብቲ ዘለካ ክቡር ነገራት ኢኻ ትተኩር። "እዋይ ከምኡ የብለይን እዚ የብለይን" ኢልካ ኣብ ክንዲ እትሓስብ "ግን እዚኦም ነገራት ኣለዉኒ" እናበልካ ክትሕጎስ ትጅምር። ይርድኣካ ድዩ?
- ሕያዋይን ርህሩህን ነገራት ክትገብር ይድርኸካ! ሓደ ሰብ ሞገስ ከም ዝገበረልካ እሞ ሕሰብ። "ኣንታ ኣነ ውን ገለ ክገብረሎም ደልየ" ኢልካ ትሓስብ? ወይ ንኻልእ ሰብ ጽቡቕ ነገር ክትገብር ድሌት ይስምዓካ። ከምኡ እዩ ዘሎ። ንሓደ ሰብ ስለቲ ሕያውነቱ ከተመስግኖ ከለኻ፡ ብመቕጻዕቲ ጽቡቕ ነገር ክትገብር ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ብዘይካዚ ፡ ምስጋናኻ ኣብ ተግባራት እቲ ኻልእ ሰብ ኣወንታዊ ጽልዋ ኺህልዎ ይኽእል እዩ። ንሓደ ሰብ "የቐንየለይ" ክትብሎ ከለኻ፡ እቲ ሰብ ብመቕጻዕቲ ጽቡቕ ነገር ናይ ምግባር ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ሓደ ሰብ ኣብ ኣውቶቡስ መንበር እንተዝህበካ፡ ፍሽኽ ኢልካ "የቐንየለይ" እንተትብለካ፡ እቲ ሰብ ክሳብ ክንደይ ምተሓጎሰ? ምናልባት ንኻልእ ሰብ እውን ምሓገዘ።
- ሰብኣዊ ዝምድናታትካ የደልድል! ኣብ ህይወትካ ንዘለዉ ሰባት ካብ ልቢ ከተመስግኖም ከለኻ፡ ከተኽብሮም ከለኻ፡ ነቲ ኣብ መንጎኹም ዘሎ ፍቕራዊ ምትእስሳር የደልድል። ምትእምማን እውን ይውስኽ፣ ትቐርብ። ሕሰብ ጥራይ፡ ሓደ ዓርክኻ ሞገስ ክገብረልካ ከሎ፡ ኣድኒቕካ "ሓወይ/ሓፍተይ/ሓፍተይ ኣዝየ የመስግነካ፡ ብዘይ ብኣኻ እዚ ክገብር ኣይምኸኣልኩን" እንተትብለካ፡ እቲ ምትእስሳር ክንደይ ምተጸበቐ? ከምኡ ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ነገራት እዮም ዓበይቲ ምትእስሳር ዝገብሩ።
ምስጋና ልምዲ ምስ ገበርካዮ፡ ነቲ ኣብ ህይወትካ ዝመጽእ ጽቡቕ ነገራት ብዝያዳ ትፈልጦን ክትሪኦ ትጅምርን።
ነዚ ``ምስጋና'' ከመይ ጌርካ ኣብ ህይወት ልምዲ ትገብሮ?
ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ናይ ምስጋና ስምዒታት እዚ ዝወሓደ ትጽቢት ኣብ እንገብረሉ እዋን እዩ ዝመጸና። እንተደሊና ግን ነዚ ስምዒት ኮነ ኢልና ክንፈጥሮ ንኽእል ኢና፡ እቲ ክንገብሮ ዘለና ንስኻ እተድንቖም ነገራት ምርካብ ጥራይ እዩ። መዓልታዊ ኣብ ህይወትካ ዘሐጉሱኻ ነገራት ኣቓልቦ ግበር። ሽዑ በብቑሩብ እዚ ልምዲ ክኸውን እዩ። ቁሩብ ምዝሕሓል እሞ ኣብ ከባቢኻ ዘሎ ነገራት ርአ። ንኣብነት "ዋው ሎሚ ጸሓይ ክንደይ ጽብቕቲ ትዓርብ ኣላ። ከመይ ዝበለት ድንቂ ዓለም እየ ዝነብር ዘለኹ" ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። ወይ ድማ፡ "ኒማሊ ኣላ። ትማሊ ሓጊዛትኒ ክንደይ ዓቢ" ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ ሕጉስ ዘይኮንካን ሓዘን ዝስምዓካን እዋናት ክህልወካ ይኽእል እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ነዚ `(Gratitude)` ክትለማመድ ድሌት ዘይስምዓካ ይኸውን። ከም ሓቂ ግን፡ ሓዘን ወይ ውጥረት ኣብ ዝስምዓካ እዋን ከምዚ ክትገብር ይግባእ እዩ። ኣብ ኣእምሮኻ ዓቢ እፎይታን ፍረሽነትን ከምጽእ ይኽእል እዩ። ልክዕ ከም ንእሽቶ ብርሃን ናብ ጸልማት ክፍሊ ትበርቕ። ሕራይ ስለዚ ነዚ ናይ ምስጋና ልምዲ ኣብ ህይወትና ክንውስኸሉ እንኽእል ገለ መንገድታት ንርአ፤- ብዙሕ ግዜ "የቐንየለይ" ምባል ኣይትረስዑ: እዚ እቲ ዝቐለለ ነገር እዩ። ንኻልኦት ከተመስግን እትኽእለሉ ምኽንያት ድለ። ንንእሽቶ ነገር ከይተረፈ "ብጣዕሚ የመስግነካ" በል። ሓደ ሰብ ማዕጾ ይኸፍተልካ ፡ ቡን ይሰርሓልካ ፡ ወይ ኣብ ዕዮ ገዛኻ ይሕግዘካ፡ ፍሽኽ ኢልካ የቐንየለይ በል። እዚ ንገዛእ ርእስኻ ምስጋና ክውስኽ ጥራይ ዘይኰነስ፡ ነቲ ካልእ ሰብ እውን ዝያዳ ሓጐስ ክስምዖ ይገብሮ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ሓጋዚ ድኳን ገለ ነገር ክህበካ ከሎ፡ ፍሽኽ ኢልካ "የቐንየለይ" እንተኢልካ፡ መዓልቲ ናይቲ ሰብ ዝሓሸት ክትከውን እያ።
- ኣወንታዊ መጽሔት ጀምር፦ እዚ እውን ብሉጽ መገዲ እዩ። ብዛዕባ እቶም እተመስግኖም ነገራት ኣብ መጽሔት ጽሓፍ። ብዙሕ ዝርዝር ክትጽሕፍ ኣየድልየካን እዩ፡ ሓጺር ጥራይ። እዚ ምሸት ምሸት ቅድሚ ምድቃስካ ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ብውሑዱ ኣብታ መዓልቲ ዘጋጠመካ ሰለስተ ጽቡቓት ነገራት ረኺብካ ጽሓፍ። ግድን ዓበይቲ ነገራት ክኾኑ የብሎምን። ንኣሽቱ ነገራት ከም "ሎሚ ጥዑም መግቢ በሊዐ"፡ "ዓርከይ ኣስሒቑኒ" ወይ "ጽቡቕ ደርፊ ሰሚዐ" ዝኣመሰሉ ክኾኑ ይኽእሉ። እዚ ንእተወሰነ እዋን ምስ ገበርካ፡ ኣብ ከባቢኻን ኣብ ህይወትካን ክንደይ ጽቡቕ ነገራት ከም ዘሎ ክትግንዘብ ኢኻ።
- 'Gratitude Jar' ንሰርሕ: እዚ ውን ኣዝዩ ደስ ዝብል ነገር እዩ ብፍላይ ኣብ ገዛኻ ንኣሽቱ እንተሃልዮምኻ ንሳቶም ክጽንበሩ ይኽእሉ።ጽብቕቲ ጥርሙዝ ወይ ሳንዱቕ ኣምጺእካ ኣብ እትርእዮ ቦታ ኣቐምጦ። መዓልታዊ እተመስግነሉ ነገር ኣብ ንእሽቶ ወረቐት ጽሒፍካ ኣእትዎ። ነቶም ወረቓቕቲ ኣብ ወርሒ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ኣውጺእካ ኣንብቦም፡ ክሳብ ክንደይ ሕጉስ ከም ዝስምዓካ ድማ ርአ። ከም ስንቂ ናይቲ ሕጉስ ዝኽርታትካ እዩ።
- ንዓርክኻ ደብዳበ ጽሓፍ፦ ንማማኻ፡ ኣቦኻ፡ ሓውኻ፡ ዓርክኻ ወይ መምህርካ ይኹን ንእትድነቖ ሰብ ደብዳበ ምጽሓፍ፡ ኣብ ዝምድናታትካ ምስጋና ንምልምማድ ብሉጽ መገዲ እዩ። ኣብታ ደብዳበ፡ ነቲ ሰብ እቲ ኽሳዕ ክንደይ ከም እተፍቅሮን፡ ክሳዕ ክንደይ ኣገደስቲ ምዃኖምን ነቲ ዝገበሩልካ ነገራት ክሳዕ ክንደይ ከም እተመስግኖን ጽሓፍ። ነቲ ደብዳበ ነቲ ሰብ ክትህቦ ትኽእል ኢኻ ኣይትህቦን ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ነታ ደብዳበ ምጽሓፍ፡ ነቶም ኣብ ህይወትካ ዘለዉ ኣገደስቲ ሰባት ከተድንቖም ይሕግዘካ።
- ናይ ምስጋና መሓዛ ድለ፦ ሓድሽ ልምዲ ክትጅምር ከለኻ፡ ምስጋና ክትለማመድ ዝሕግዘካ ሰብ ክህልወካ ኩሉ ግዜ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ንሓደ ኣባል ስድራኻ ወይ ናይ ቀረባ ዓርክኻ መዓልታዊ ሰለስተ እተመስግነሉ ነገራት ንገሮ፡ ድሕሪኡ እውን ከምኡ ኺገብሩ ሕተቶም። እዚ ድማ ነቲ ልምዲ ካብ በይንኻ ምግባር ዝቐለለን ዘዘናግዕን ክገብሮ እዩ! ክልቴኹም ክትጥቀሙ ኢኹም።
ኣብ መወዳእታ ንዓኹም ናብ ገዛኹም ክትወስዱ እትኽእሉ መልእኽቲ።
ሕጂ እዚ `(Gratitude)` ወይ ምምስጋን ከምቲ ትሓስቦ ከቢድ ከምዘይኮነ ተረዲኡካ ይኸውን። ንኣእምሮና ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ምሃብ እዩ ዝመስል። ብንኣሽቱ ነገራት ክትጅምር ትኽእል ኢኻ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ምጅማር እዩ። ነዚ ልምዲ ካብ ሎሚ ጀሚርካ ኣብ ህይወትካ ዘሎ ፍልልይ ርአ። ኣብ ልብኻ ዝስምዓካ ሓጎስን ቅልልነትን ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።ስለዚ፡ ኣብዚ ሕጂ እዋን ኣብ ህይወትካ እንታይ ጽቡቕ ኣሎ? ሕሰብዎ... እንተወሓደ ሓደ ከተመስግነሉ ዘለካ ነገር ክትረክብ ትኽእል ኢኻ!
ምስጋና፡ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ሓጎስ፡ ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ፡ ዝምድናታት፡ ዕግበት ህይወት
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።