ከምኡ ዶ ኣይኮነን ክትብል ዝሓሰብካ? ብዛዕባ እዚ 'ፍሮይድ ስሊፕ' ንዛረብ!

ኩላትና ኣጋጢሙና እዩ፣ ሓደ ነገር ክንዛረብ ከለና ካልእ ክንሰምዕ ከለና። ምስ ሓደ ዓርክኻ ትዛረብ ከለኻ ኣብ ክንዲ ስሞም ስም ናይ ሓደ ናይ ቀደም ዓርክኻ ከም ዝሰማዕካ እሞ ሕሰብ። ወይ ድማ፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ ምስ መምህርካ ክትዛረብ ከለኻ፡ "ማማ" ዝብል ስም ሰሚዕካ። ቁሩብ ሓፊርካ ሰሓቕካ ትኸውን፡ ግን "ስለምንታይ ከምዚ ኣጋጢሙኒ?" እዚ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ዝገርም ግን ከኣ ኣዝዩ ልሙድ ተመክሮ ክንዛረብ ኢና።

ፍሮይዳዊ ስሊፕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ፍሮይዳዊ ስሊፕ ማለት ፡ ክንዛረብ ከለና ይኹን ክንጽሕፍ ከለና፡ ብጌጋ ዘይሓሰብናዮ ነገር ክንዛረብ ከለና እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ "ምዝንሳር መልሓስ " ኢልና እንጽውዖ እዩ። ቋንቋኡ ብዘየገድስ ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ዝኽእል ኣዝዩ ልሙድ ነገር እዩ።

ነዚ ዝገልጽ ሕክምናዊ ቃል ፓራፕራክሲስ ’ ዩ። ማሕበር ስነ-ልቦና ኣመሪካ ከምዚ ክብል ይገልጾ:- "ንመከላኸሊታት ናይቲ ሕልና ዘለዎ ኣእምሮ ሰቢሩ ብዘይንቕሓት ብቓላት፡ ብተግባር ወይ ብጽሑፍ ዝቕልቀል ዝተዓፈነ፡ ዘይተደልየ ድርኺት ወይ ስምዒታት ብዘይንቕሓት"። ቁሩብ ዝተሓላለኸ ይመስል? ቁሩብ ንበታተን።

እዚ ከመይ ኢሉ እዩ ስሙ ዝረኸቦ? እዚ ፍሮይድ መን እዩ?

ብስም ሲግሙንድ ፍሮይድ ዝተባህለ ኣብ ዓለም ፍሉጥ ኦስትርያዊ ሓኪም ዝተሰየመ ኮይኑ ከም ኣቦ ስነ - ኣእምሮኣዊ ትንተና ዝቑጸር እዩ። ፍሮይድ እዚ ዓይነት ምድንጋራት ኣብ ዘይንቕሓት ኣእምሮና ክንሓብኦን ክንዓብጦን ዝጸናሕና ሓሳባትን ስምዒታትን መግለጺ ምዃኑ ይኣምን።

ፍሮይድ ነዚ መጀመርያ ምስ ሓደ መንእሰይ እዩ ኣጽኒዕዎ። እቲ መንእሰይ ሓደ መስመር ናይ ላቲን ግጥሚ ከንብብ ከሎ፡ ኩሉ ግዜ ዝተወሰኑ ቃላት ይዘልል ነበረ። ፍሮይድ ስነ-ኣእምሮኣዊ ትንተና ብምጥቃም፡ እቲ መንእሰይ ብደም ዘሰክፍ ተመክሮ ከም ዝነበሮ ረኸበ። ፍሮይድ ነቲ መስመር ግጥሚ ከንብብ ከሎ፡ ብዘይፍላጥ ነታ ደስ ዘይብላ ዝኽሪ ከም ዘዘኻኸረ ተረድአ ፣ ነተን ቃላት ድማ ይዘልለን ከም ዝነበረ።

ጸኒሑ ድማ ኣብታ "The Psychopathology of Everyday Life" እትብል መጽሓፉ ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ክዛረበሉ እዩ። ካብ ሽዑ ጀሚሩ እዚ ተርእዮ እዚ "ፍሮይድ ስሊፕ" ተባሂሉ ይፍለጥ።

እዚኣቶም እንታይ ክመስሉ ይኽእሉ፧ ገለ ኣብነታት እስከ ንርአ።

እዚ ጌጋታት እዚ ዝተፈላለየ እዩ።ብርክት ዝበሉ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ ’ ዮም። ገለ ካብቶም ቀንዲ ዓይነታትን ኣብነታትን ኣብዚ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ተዘርዚሮም ኣለዉ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዘጋጥመና፧ እቲ ስነ-ኣእምሮኣዊ መዳይ እንታይ እዩ?

ብዛዕባ ጠንቂ ፍሮይድ ስሊፕስ ሓያሎ ክልሰ-ሓሳባት ኣለዉ።

እቲ ቀዳማይን ዝበዝሐ ተፈታዊን ክልሰ - ሓሳብ ዝተዓፈነ ሓሳባት ይወጽእ ’ ዩ። ሓደ ኽፋል ሓንጎልካ ንሓደ ሓሳብ ኪሓብኦ ወይ ኪርሕቕ ይጽዕር ከም ዘሎ እሞ ሕሰብ። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ካልእ ክፋል ሓንጎልካ "ብግቡእ ድየ ሓቢአዮ?" ሽዑ እቲ ዝኸውን እቲ ክሕባእ ዝፍትን ዝነበረ ሓሳብ ዳግማይ ይንቀሳቐስ። ስለዚ ፡ ብዛዕባ ሓደ ነገር ከይንሓስብ ብዝፈተንናዮ መጠን፡ ካብ ኣፍና ናይ ምውጻእ ተኽእሎኡ ይዓቢ።

እቲ ካልኣይ ኣረኣእያ ድማ ሓንጎልና ንቋንቋ ዝሰርሓሉ ኣገባብ እዩ።ዝተዛመደ ነገር። ቅድሚ ሓሳባትና ብቓላት ኣእቲና ምዝራብና፡ ሓንጎልና ኣብቲ ሓሳባት ጌጋታት እንተሃልዩን ምዝራብ ግቡእ ድዩ ኣይኮነን ንምፍላጥ ቁሩብ 'ርእሰ-ኣርትዖት' ይገብር። ይኹን እምበር፡ ብገምጋም ሓደ ሰብ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ዝዛረቦ 1000 ቃላት ሓደ ወይ ክልተ ጌጋታት ይፍጽም እዩ። እዚ ማለት፡ ኣብ ደቒቕ ኣስታት 150 ቃላት እንተ ተዛሪብካ፡ ኣብ መዓልቲ ካብ 7 ክሳብ 22 ጌጋታት ክትፍጽም ትኽእል ኢኻ። ስለዚ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ጌጋታት ሓደ ክፋል ርክብ ደቂ ሰባት ጥራይ እዮም።

ብተወሳኺ፡ ከም ምዝንባል፡ ድቃስ ምስኣን፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻምን ጸቕጥን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ነዚ ጌጋታት ከስዕቡ ይኽእሉ።

ስለዚ፡ እዞም ፍሮይዳዊ ስሊፕስ ናይ ብሓቂ ድዮም? እወ ንሳቶም እዮም። ነፍሲ ወከፍ ምውጥዋጥ መልሓስ ግን ዓሚቝን ሕቡእን ትርጉም ክህልዎ የብሉን። ንእሽቶ ጌጋ ጥራይ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ነዚ ዓይነት ጌጋታት ንምንካይ እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

ኩሉ ግዜ ከምዚ ዓይነት ጌጋታት ክትፍጽም ትሽገር እንተኾንካ፡ ገለ ቀለልቲ መገድታት ክኢላታት ስነ-ልቦና ኣእምሮኻ ንጹር ንምግባርን ንምንካይን ዝመኽሩኻ እነሆ።

1. ብዙሕ ዕማማት ካብ ምግባር ምቑጣብ።

ሓንጎልና ብሓንሳብ ብዙሕ ስራሕ ምስ ዝጽዓን ኣእምሮና ፋሕ ይብል። ሽዑ፡ እዚ ዓይነት ጌጋታት ናይ ምፍጻም ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ኣብ ሓደ እዋን ኣብ ሓደ ዕማም ኣተኩር ። ኣብ መንጎ ንሓንጎልካ ቁሩብ ዕረፍቲ ሃቦ።

2. ቀስ ብቐስ ነቶም እተወግዶም ነገራት ምግጣም (ቀስ ብቐስ ምቅላዕ) .

ዘሸግረካን ክትርሕቖ እትጽዕርን ሓሳባት ኣሎካ ድዩ፧ ካብኦም ክትርሕቖም ምፍታን ዝያዳ ጭንቀት ጥራይ እዩ ዝገብሮም። ኣብ ክንዳኡስ፡ ነዚ ሓሳባት እዚ ኽትቅበሎ ፈትን። ኣብ መጀመርታ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብቁጽጽር ምስ ገጠምካዮም ግን በብቑሩብ ጽልዋኦም እናነከየ ኣእምሮኻ ናጻ ክኸውን እዩ። ኣብዚ ሓገዝ እንተድኣ ደሊኻ፡ ምስቲ እትኣምኖ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ .

3. ትኹረትካ ዝሰርቕ ነገር ድለ

ንሓደ ዘሸግረካ ነገር ክትገጥም ድሉው እንተዘይኮንካ፡ ምሉእ ኣቓልቦኻ ክወስድ ኣብ ዝኽእል ንጥፈት ክትዋፈር ፈትን። መጽሓፍ ምንባብ፡ ፊልም ምርኣይ ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኪኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ንግዚኡ ውጥረት ከተቃልል ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

4. ነቲ ሓሳብ ምድንጓይ

ካብ ርእስኻ ሓሳብ ከተውጽእ እንተዘይክኢልካ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ንእሽቶ ግዜ ምረጽ ብዛዕባኡ ክትሓስበሉ። ንኣብነት ንነብስኻ "ሎሚ ምሸት ካብ ሰዓት 6 ክሳብ ሰዓት 6፡15 ብዛዕባ እዚ ጸገም ክሓስብ እየ፡ ድሕሪኡ ድማ ብዛዕባኡ ኣይክሓስብን እየ" ንገራ። እዚ ድማ ምሉእ መዓልቲ ብዛዕባኡ ምሕሳብ ከተቋርጽ ክሕግዘካ ይኽእል።

5. ኣእምሮኣዊ ምትእስሳርን ኣስተንትኖን።

ኣስተንትኖን ልምምድ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳርን ኣብ መዓልታዊ ልምድኻ ኣካትት። እዚ ንኣእምሮኻ ከህድኦ፡ ኣእምሮኣዊ ምቁጽጻርካ ከማሓይሽ፡ ኣብዚ ሕጂ ዘሎ ህሞት ኣብ ምንባር ከተተኩር ክሕግዘካ እዩ። እዚ ድማ ነቲ ብሰንኪ ዘየድሊ ሓሳባት ዝመጽእ ምዝንባላት ክቕንስ ’ ዩ።