ኩሉ ግዜ ትሓዝንን ትጭነቕን ዲኻ? ብዛዕባ ዓይነት D ስብእና ንመሃር?

ኩላትና ዝተፈላለየ ስብእናን ኣተሓሳስባን ኣካይዳን ኣለና ሓቀይ? እዚ ኩሉ ነገራት ተኣኪቡ " ስብእናና " ይፈጥር። ገለ ሰባት ኣዝዮም ንደገ ዝፈትዉ ክኾኑ ከለዉ፡ ገለ ድማ ቁሩብ ሓፋራት እዮም። ሓድሓደ ግዜ ሓዘንን ሕርቃንን ይስምዓና። እዚ ነገራት እዚ ኩሉ ግዜ እንተ ኣጋጢሙ፡ ነቶም ስምዒታት ድማ ኣብ ጥርሙዝ ኣእቲኻዮምን ካብ ካልኦት ርሒቕካን እንተ ኣቐሚጥካዮም ግን፡ ምልክት ናይ ሓደ ፍሉይ ዓይነት ስብእና ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ከምዚ ዓይነት ስብእና ኢና ንዛረብ ዘለና "ዓይነት D" ስብእና እዩ።

እዚ ዓይነት D ስብእና እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ዓይነት D ስብእና "Distressed" ወይ "Pressed" personality እዩ . ከምዚ ዓይነት ስብእና ዘለዎ ሰብ መጠን፡ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ጓሂ፡ ሕርቃንን ብስጭትን ዝኣመሰሉ ኣሉታዊ ስምዒታት የጋጥመካ። እቲ ዝዓበየ ጸገም ግን ነዚ ስምዒታት እዚ ኣብ ውሽጥኻ ኣብ ጥርሙዝ ጌርካ ምቕማጥ እምበር ንደገ ዘይምፍቃድ እዩ።

ስለምንታይ ከምኡ ትገብር? ምክንያቱ ናይ ምንጻግ ፡ ወይ ብጌጋ ከይተረድኣካ ዓሚቕ ፍርሒ ስለዘለካ።

በዚ ኸምዚ ሕሰበሉ። ኣብ ስራሕ ይኹን ምስ ዓርክኻ ናይ ብሓቂ ሕርቃን ይስምዓካ። ንስኻ ግን ኣይትርእዮን ኢኻ። ነቲ ሕርቃንን ጓህን ኣብ ውሽጥኻ ጥርሙዝ ጌርካ ትሕዞ፡ "እንታይ ክሓስብ እዩ" ዝብሉ ነገራት እናሓሰብካ። ወይ "ብዛዕባይ ጌጋ እንተሓሲቡኸ?" ብተወሳኺ፡ ብዛዕባ ንኣሽቱ ነገራት ብቐጻሊ ትጭነቕ እንተ ዄንካ፡ ምስ ሰባት ካብ ምርኻብን ናብ ማሕበራዊ ፍጻመታት ካብ ምኻድን እንተ ዄንካ፡ ካልኦት ብዛዕባኻን ብዛዕባ ስምዒታትካን እንታይ ከም ዚሓስቡ ስለ እትፈርሕ ኪኸውን ይኽእል እዩ .

ካልኦት ባህርያት ናይ ሓደ ዓይነት D ስብእና እንታይ እዮም?

ኣብ ሓደ ዓይነት D ስብእና ዘለዎ ሰብ ክረኣዩ ዝኽእሉ ካልኦት ሓያሎ ባህርያት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

እዚ ዓይነት ስብእና ምህላውካ ግድን ጭንቀት ኣለካ ማለት ኣይኮነን። ይኹን እምበር ፡ ብተደጋጋሚ ኣብ መንጎ ጭንቀትን ጭንቀትን ናይ ምቕያር ዝንባለ ክህልወካ ይኽእል እዩ . እዚ ብፍላይ ኣብ እዋን ልዑል ጸቕጢ ከቢድ ክኸውን ይኽእል።

እዞም ሰባት ካብ ሰባት ስለ ዝርሕቁ፡ ማሕበራዊ ደገፍ እውን ውሑድ እዩ። ስለዚ ኣብ ህይወት ጸገማት ምስ ዝፍጠሩ ቀልጢፎም ይወድቁ። ኣብ ስራሕ እውን እንተኾነ፡ ዓይነት ዲ ስብእና ዘለዎም ሰባት ካብ ካልኦት ዝያዳ ጸቕጢ ክስምዖም ይኽእል እዩ፣ ስለዚ መብዛሕትኡ ግዜ ዕረፍቲ ይወስዱን ናብ ስራሕ ክመጹ ኣይደልዩን። እዚ ድማ ምስ ግዜ ናብ ምብስባስ ከስዕብ ይኽእል።

ኣብ መንጎ እዚ ስብእናን ሕማምን ምትእስሳር ኣሎ ድዩ?

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ሕቶ እዩ፡ "እዚ ዓይነት ባህሪ ከሕምመኒ ድዩ?"

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ስብእና ንባዕሉ ብቐጥታ ሕማም ከም ዘስዕብ መጽናዕትታት ክሳብ ሕጂ ኣይተረጋገጸን። ይኹን እምበር ምስ ዓይነት D ስብእና ዝመጹ ምልክታት፤ጥዕና ዘይብሉ ባህርያትን ኣተሓሳስባን ጸገም ጥዕና ናይ ምፍጣር ተኽእሎኡ ዝለዓለ ’ ዩ።

እሞ ሕሰብ፡ ጸገም ኣብ ዘጋጥመካ እዋን ድኹም ናይ ምጽዋር ክእለት እንተሃልዩካ፡ ደረጃ ጸቕጥኻ ክውስኽ እዩ። እዚ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸቕጢ ንስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና ከዳኽሞ ይኽእል . ድሕሪኡ፡ ብተደጋጋሚ ንኣሽቱ ሕማማት ናይ ምምዕባል ተኽእሎና ዝለዓለ እዩ።

ብዘይካዚ፡ ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ጭንቀት ንመጻኢ ሕማም ልቢ ሓደገኛ ረቛሒ እዩ .

እቲ ዝዓበየ ነገር፡ ዓይነት D ስብእና ዘለዎም ሰባት ስምዒታቶም፡ ከምኡ’ውን ምልክታቶም ክሓብኡ ይፍትኑ፡ ናብ ሓኪም ክኸዱ ድማ ፍቓደኛታት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም . ንኣብነት፡ ዋላ'ውን ከም ሕበጥ እግሪ ወይ ሕጽረት ትንፋስ ዝኣመሰሉ ምልክታት ልቢ እንተሃለዎም፡ "እዚ ዋላ ሓንቲ ኣይኮነን" ኢሎም ክሓስቡ ይኽእሉ . ብተወሳኺ ኣብ ከም ምትካኽ ሽጋራን ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባርን ዝኣመሰሉ ጥዕና ዘይብሉ ልምድታት ናይ ምውፋር ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ስለዚ፡ እዚ ባህርያት እዚ ንባዕሉ ነቲ ስብእና ኣብ ክንዲ ምውቃስ፡ ንጸገማት ጥዕና መገዲ ዝጸርግ እዩ።

ነዚ ኩነታት እዚ ዝኸውን ሕክምና ኣሎ ድዩ? ብኸመይ ሓገዝ ክረክብ እኽእል፧

እወ ፍጹም። እዚ ክቕየር ዘይክእል ነገር ኣይኮነን። ሓገዝ ክትረኽበሉ እትኽእል ሓያሎ መንገድታት ኣሎ።

1. ምኽሪ/ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ፡ እዚ እቲ ዝበለጸ ኣማራጺ እዩ። ምስ ዝሰልጠነ ኣማኻሪ ወይ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ብምዝርራብ፡ ስምዒታትካ ምርዳእ፡ ከይሓባእካ ብጥዑይ መንገዲ ከተመሓድሮ፡ ጸቕጢ ክትቅንስ፡ ምስ ካልኦት ዝሓሸ ዝምድና ክትሃንጽ ክትመሃር ትኽእል።

2. መድሃኒት፦ ብጭንቀት ወይ ጭንቀት ኣዝዩ እንተተሃስዩካ ፡ ምስ ሓኪምካ ተዘራሪብካ ከምቲ ዝተመኽረካ መድሃኒት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። እዚኦም ንመንፈስካ ንምምሕያሽ ክሕግዙ ይኽእሉ።

3. ብንእሽቶ ጀምር፦ ጽምዋ እንተ ተሰሚዑካን ካብ ሰባት እንተ ርሒቕካን ፡ ምስ ሓደ ኣዝዩ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ . ዓርኪ ወይ ኣባል ስድራቤት ክኸውን ይኽእል እዩ። ዓበይቲ ነገራት ብሓንሳብ ክትሰርሕ ኣየድልየካን እዩ። ብንእሽቶ ጀምር።

• ምስ ዓርክኻ ሓጺር ምጉዓዝ ኪድ።
• ሻሂ ክትሰቲ ናብ ሓደ ድኳን ኪድ።
• ንሓደ እትኣምኖ ሰብ ጻውዒት ሃቦ እሞ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ንገሮ።

ካልኦት ዓይነታት ስብእና እንታይ እዮም?

እዚ ምደባ ስብእና ብኽልተ ሓካይም ልቢ ኣብ 1950ታት ዝተጀመረ እዩ። ብቐንዱ ብዛዕባ ኣርባዕተ ዓይነታት ስብእና እዩ ዝዛረብ።

ዓይነት ኤ ስብእና ሕማም ልቢ ከም ዘስዕብ ዝገልጽ ኣብ ቀዳሞት ክልሰ-ሓሳብ እኳ እንተነበረ፡ ድሒሩ ግን እቲ መጽናዕቲ ብኩባንያታት ትምባኾ ከም ዝምወል ተጋሂዱ። ሕማም ልቢ ብናይ ስብእና ጸገማት እምበር ብሽጋራ ምጥቃም ከምዘይኮነ ከርእዩ ደለዩ። ዘመናዊ መጽናዕቲ ኣብ መንጎ ስብእናን ሕማም ልብን ቀጥታዊ ምትእስሳር ከምዘሎ ኣየረጋገጸን።