Köp adamlar: "Aý... bu bogunlaryň dartylmagy bolmaly" diýip pikir edýärler. Dogry, arka agyrynyň köpüsi myşsalaryň dartgynlylygyndan ýüze çykýar. Emma arka agyrynyň hemmesiniň bir zatdan ýüze çykmaýandygyny bilýärdiňizmi? Käwagt agyry aslynda bogunlaryňyzdan ýüze çykýar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bogunlar süňklerimiziň birleşýän ýerleridir. Bu bogunlar oňurgamyzyň dogry işlemegi we özümizi gowy duýmagymyz üçin örän möhümdir. Oňurgada aýratyn täsir edýän iki görnüşli bogun bar. Biri sakroiliak bogunlarydyr , bu bogunlar oňurgamyzyň kalça süňklerimize birleşýän ýeridir. Beýlekisi bolsa oňurgamyzyň oňurgalarynyň arasynda ýerleşýän faset bogunlarydyr . Eger bu bogunlar haýsydyr bir sebäp bilen zeper ýetse, çişse ýa-da artrit ýaly kesel sebäpli könelse, siz güýçli arka agyrysyny başdan geçirip bilersiňiz.
Bogunlar bilen baglanyşykly arka agyrynyň esasy sebäpleri
Bogunlaryň şişmegine, zeperlenmegine we arka agyrylaryna sebäp bolup bilýän birnäçe esasy lukmançylyk ýagdaýlary bar. Geliň, olara göz aýlalyň.
Artrit
Artritiň köp görnüşi bar bolsa-da, biz esasan iki görnüşi barada gürrüň edýäris:
- Rewmatoid artrit (RA): Bu biziň öz immun ulgamymyzdaky mesele sebäpli ýüze çykýan dowamly iltihaplanma ýagdaýydyr. Gysgaça aýdylanda, bedeniň öz goranyş ulgamy öz bogunlaryna hüjüm edip başlaýar. Bu bolsa bogunlaryň zeperlenmegine, şişmegine we agyrmagyna sebäp bolýar.
- Osteoartrit: Bu, bogunlaryň ujundaky gorag ýassygy bolan kekirdegiň ýaşyň geçmegi ýa-da aşa köp ulanylmagy bilen ýitmegi netijesinde ýüze çykýar. Bu hem arka agyrynyň umumy sebäbidir.
Artritiň iki görnüşi hem aşaky arkaňyzdaky bogunlaryň şişmegine we zeperlenmegine sebäp bolup biler. Ýadyňyzda bolsun, aşaky arka bedeniňiziň agramynyň köp bölegini göterýär. Şonuň üçin artritli adamyň aşaky arkasynda agyry bolmagy has ähtimal. Mundan başga-da, psoriatik artrit ýaly artritiň beýleki görnüşleri hem arka agyrysyna sebäp bolup biler.
Ankilozlaşdyryjy Spondilit (AS)
Bu hem artrit kategoriýasyna girýän ýörite ýagdaýdyr. Ol oňurganyň düýbündäki, kalçadaky we töweregindäki bogunlaryň şişmegine sebäp bolýar. Bu keseli doly bejerip bolmasa-da, degişli lukmançylyk bejergisi bilen alamatlary gowy gözegçilikde saklap bolýar. Alamatlar adatça ýaşlykda, ýagny 18-25 ýaş aralygynda başlaýar.
AS-iň alamatlary adamdan adama üýtgeýär. Agyrynyň güýçlenip, soňra belli bir wagta çenli peselýän döwürleri bolýar. Aşakda iň köp duş gelýän alamatlaryň käbiri getirilýär.
| Alamat | Beýany |
|---|---|
| Arka we kalça agyry | Agyrynyň artmagy, esasanam gijelerine we dynç alýan wagtyňyz. |
| Irdenki gatylyk | Irden oýananda arkada we bogunlarda gatylyk. |
| Duruşyň üýtgemegi | Agyryny azaltmak üçin öňe egilmek. |
| Başga alamatlar | Gözleriň gyzarmagy we şişmegi, deri döküntüleri, çuňňur dem almakda kynçylyk, düşündirip bolmaýan işdäniň ýitmegi, agramyň ýitmegi, ýadawlyk, gyzgynlyk we aşgazan agyry ýa-da içgeçme. |
AS-iň bu alamatlary beýleki keselleriň alamatlaryna meňzeş bolup bilýändigi sebäpli, takyk diagnoz goýmak üçin lukmana ýüz tutmak möhümdir.
Arkamyň agyrysynyň bogun meselesinden gelip çykýandygyny nädip anyk bilmeli?
Artrit ýaly bogun keseliňiz bardygyny diňe lukman anyk aýdyp biler. Lukmana baranyňyzda, ol siziň kesel taryhyňyz barada sorar we sizi barlar.
Eger arka agyryňyzdan başga-da, bogunlaryň şişmegi we irdenki gatylyk ýaly alamatlaryňyz bolsa, munuň myşsa meselesinden has köp bogun keseli bolmagy mümkin. Lukmanyňyz nämeleriň bolup geçýändigini anyklamak üçin rentgen we gan analizlerini maslahat berer.
Mümkin bolsa, agyryňyzyň gündeligini ýazyň. Agyrynyň haçan başlandygyny, şol wagt näme edendigiňizi we başga alamatlaryňyzy ýazyň. Bu lukmanyňyza sebäbini tapmaga we bejergini meýilleşdirmäge kömek eder.
Bel agyryny azaltmagyň usullary
Size berilýän bejerginiň görnüşi bogunlaryňyzdaky problemanyň görnüşine we onuň agyrlygyna bagly bolar. Bu barada siz we lukmanyňyz bilelikde ara alyp maslahatlaşmaly.
Mysal üçin, eger sizde rewmatoid artrit bar bolsa we bogun zeperlenmesiniň alamatlaryny görkezýän bolsaňyz, lukmanyňyz DMARD (keselleri üýtgedýän antirewmatizma dermanlary) atly ýörite derman görnüşini belläp biler. Bu dermanlar bogunlaryň iltihablanmagyny azaltmak we bogunlara mundan beýläk-de zeper ýetmeginiň öňüni almak arkaly täsir edýär.
Iň gowy tarapy, myşsa agyrylary üçin edip biljek köp zadyňyz bogun agyrylaryna hem kömek edip biler. Bu zatlar barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Agyry kesijiler we çişmä garşy dermanlar
NSAID-ler (steroid däl iltihaba garşy dermanlar) agyryny kesiji dermanlaryň bir görnüşi bolup, olar köplenç bel agyrylary üçin maslahat berilýär, sebäbi olar şişmegi we agyryny hem nyşana alýar. Bularyň käbirini dermanhanadan reseptsiz satyn alyp bolýar, ýöne islendik dermany ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak hemişe gowy pikir.
Maşk
Suw aerobikasy, taý çi we ýoga ýaly haýal, ýumşak maşklar arka agyryny aýyrmak üçin ajaýypdyr. Ýadyňyzda bolsun, agyryny güýçlendirmeýän islendik hereket peýdalydyr. Eger nireden başlamalydygyňyzy ýa-da howpsuz maşk etmelidigiňizi bilmeýän bolsaňyz, lukmanyňyz ýa-da fiziki terapewtiňiz bilen gürleşiň.
Stressi dolandyrmak
Stress we howsala arka agyryny has-da beterleşdirip biler. Şonuň üçin gepleşik terapiýasy we aň-düşünjelilik tälimi ýaly usullar arkaly stressi azaltmak agyryny gözegçilikde saklamaga we durmuşyňyzyň hilini ýokarlandyrmaga kömek edip biler.
Sagdyn agramy saklamak
Goşmaça agram aşaky arkaňyza we bogunlaryňyza gereksiz basyş döredýär. Bularyň ikisi hem arka agyrylaryna gönüden-göni sebäp bolup biler. Sagdyn iýmitlenme we maşk etmek sagdyn agramyňyzy saklamaga kömek edip biler. Bu ýola nädip başlamalydygyňyzy lukmanyňyzdan soraň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Bel agyrylarynyň hemmesi bilegiňiziň burulmagyndan döremeýär. Ol bel ýa-da kalça bogunlaryňyzdaky mesele sebäpli ýüze çykyp biler.
- Artrit we ankilozlaşdyryjy spondilit ýaly ýagdaýlar arka agyrynyň umumy sebäpleridir.
- Eger sizde arka agyry, esasanam irdenki agyry ýa-da bogunlaryň şişmegi dowam edýän bolsa, özbaşdak diagnoz goýmaň we hökman lukmana ýüz tutuň.
- Bejeriş usullary keseliň sebäbine baglydyr we lukmanyň görkezmesi boýunça kabul edilýän dermanlar, ýeňil maşk etmek, agramy gözegçilikde saklamak we stressi azaltmak örän möhümdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment